Obsah
7 konkrétních a dosažitelných cílů pro práci s psychologem
Vše záleží na tom, s jakým požadavkem (cíle, problémy) k psychologovi jdete.
Jsou lidé, kteří mají zpočátku konkrétní cíl. Například se zbavit záchvatů paniky, nebo zlepšit vztahy s partnerem nebo najít svůj účel. V tomto případě vám psycholog, sledující vaše cíle, pomůže se k nim přiblížit.
Stále existují lidé, kteří chápou, že potřebují pomoc psychologa, ale nemohou sami formulovat konkrétní cíle, protože v sobě mají celou emocionální „spleť“ nejrůznějších životních problémů. A pak psycholog spolu s tímto člověkem tvoří tyto cíle.
Práce s psychologem každopádně není abstraktní návštěva nějakého „kouzelníka“, ale spíše konkrétní psychologické kroky k dosažení vašich intrapersonálních cílů.
Návštěvou (nebo ještě lépe návštěvami) psychologa můžete získat řešení svých problémů a dosáhnout svých cílů, pokud se na tomto procesu budete aktivně podílet. V psychologii výsledek přímo závisí nejen na specialistovi, ale také na činnosti samotné osoby.
Pokud máte na mysli právě jednu návštěvu a chcete pochopit, co vám jedna návštěva psychologa dá, pak mohu říci, že na první schůzce vám každý psycholog pozorně naslouchá a snaží se pochopit všechna témata, se kterými jste za ním přišli . Poté si s psychologem určíte cíle, kterých byste chtěli v této společné práci dosáhnout. A když jsou cíle určeny, psycholog vám řekne, jaké metody použije, jaké techniky použije, aby bylo vašich cílů dosaženo.
Na konci první schůzky bývá zadán domácí úkol, který člověku pomůže porozumět svému tématu ještě hlouběji a připravit si materiál na další schůzku.
To je obecně řečeno. Pokud by byl znám důvod návštěvy psychologa, tedy konkrétní úkol, pak by se dalo konkrétněji říci, co lze od takové návštěvy očekávat.
Dosažení cílů. Jak může psycholog pomoci?
Dnes každý (nebo téměř každý) ví, jak se stát úspěšným.
Zde je například vizualizace – představte si obrázek splněného snu. Nebo použijte úžasné motto „Věřte si – a uspějete!“, řekněte si ráno do zrcadla, jak jste úžasní a atraktivní. A budete šťastní.
Na toto téma existuje také mnoho školení o úspěchu a knih.
Proč jít na konzultaci k psychologovi?
A poskytují vůbec rady ohledně dosahování cílů?
Belova Ljubov Sergejevna
Belova Ljubov Sergejevna
Když psycholog stojí před požadavkem dosáhnout cílů (dobře, nebo jednoho cíle pro začátek), plánování se stává důležitou fází práce. Právě to může dát člověku příležitost spolehnout se sám na sebe, a ne na souhlas ostatních.
K získání sebevědomí a rozvoji schopnosti bránit se devalvaci ze strany společnosti je potřeba jistota. Pokud by si ji lidé mohli vytvořit sami, pak by se kouč (to je psycholog, který se specializuje na dosahování cílů a pomáhá rozvíjet dovednosti potřebné pro úspěch ve finanční a osobní sféře života) musel kvůli nedostatku poptávky rekvalifikovat v jiné profesi .
Kde obvykle začnu, když od klienta obdržím žádost o koučování?
Zpravidla s upřednostňováním. Poté s klienty hledáme cíle. Když se najdou, zformulujeme úkoly a rozdělíme je na primární a sekundární.
Pro mnoho lidí je práce únikem z obtíží jejich života. Ale stačí jasně postavit schéma, jehož pokyny jsem nastínil výše, a člověk bude přesně vědět, co dnes (a každý další den) udělal, aby dosáhl svých cílů. A pak bude jeho pobyt ve stavu zenu nezničitelný jako kámen.
Pokud je toto vše jasné, ale pouze čistě teoreticky, pak prosím vyhledejte pomoc psychologa, aby to vše prakticky urovnal.
Slušný vítr k vašim cílům!
Peršuková Julija Ivanovna
Peršuková Julija Ivanovna
Ve skutečnosti existuje spousta materiálů o dosahování cílů a zvyšování vaší efektivity, tak proč se o cestě k dosažení toho, co chcete, poradit s psychologem?
1. Když člověk studuje, hodně rozumí, ale v praxi v reálné situaci se některé body od teorie liší. Zde se budou hodit upřesnění, komentáře, vysvětlení od psychologa, který s těmito problémy pracuje.
2. Být uvnitř situace, člověk si nemusí všimnout nebo promeškat některé momenty – proto, když je zde mentor v podobě psychologa, můžete si být jisti, že mnoho detailů bude zaznamenáno a přijato do práce.
3. Když člověk směřuje ke svým cílům, v určité fázi vzniká vnitřní odpor, u někoho ve formě strachu, u jiného ve formě apatie, nedůvěry ve své síly nebo schopnosti. A zde se velmi hodí podpora psychologa.
4. Psycholog může nabíjet a inspirovat svým příkladem, svým postojem, svým stavem. Zřejmě proto zůstává výběr specialisty vždy jedním z nejdůležitějších.
5. Psycholog nejen pomáhá člověku jít k jeho cíli, ale paralelně pracuje i na rozvoji osobnosti klienta, to znamená, že v jedné akci se řeší více úkolů najednou – jak jeho vlastní rozvoj, tak dosažení cíle .
Psycholog samozřejmě není zárukou, že se vše 1-2-3 podaří, ale spolupráce s ním je jedním z účinných nástrojů na cestě k tomu, co chcete!
Irguzhaeva Saltanat Isataevna
Irguzhaeva Saltanat Isataevna
Pro mě je cílem to, co „chci“.
Když existuje tato touha – touha dosáhnout, vědět, najít – pak problémy zpravidla nevznikají. I když v těchto případech občas přijdou na konzultaci k psychologovi. Ale o tom si povíme později. Pokud existuje touha, pak hledáme a nacházíme způsob, jak ji realizovat.
Je to mnohem těžší, když neexistuje žádná aspirace, když nic nechceš, v životě není žádný cíl. Upřímně, nevěřím, že existují lidé, kteří nemají cíl. Musí tam být alespoň nějaký cíl. Jen to v tuto chvíli není realizováno nebo je potlačováno.
Jak a čím může psycholog pomoci k dosažení cíle?
Obvykle pracuji tímto směrem:
Chcete-li dosáhnout úspěchu, musíte se naučit, jak si stanovit cíle.
Souhlaste, když budete vědět, kam se posunout, bude pohyb jednodušší a rychlejší. Nedostatek cíle vede k depresi. Zmatek v prioritách může také způsobit určitý negativní stav. Proto bude užitečné správně si stanovit cíle.
Cíle musí být adekvátní.
Chtít se stát kosmonautem i přes to, že zdraví bohužel od dětství nebylo vždy nic moc a v současnosti ani nezdravý životní styl – to podle mě není adekvátní cíl.
Cíle by měly být vaše.
To znamená, co pro sebe chcete? Je jasné, že vaši rodiče po vás chtějí jednu věc, vaši přátelé chtějí jinou, společnost chce něco jiného. ale co chcete? Pokud cíl není váš, nebude motivace k jeho dosažení!
Cíle mohou být krátkodobé nebo dlouhodobé.
Jaké cíle si dáváte pro nejbližší období? Jak jich chcete dosáhnout?
Existují dlouhodobé a globální cíle, které někdy způsobují určitou depresi. Je to jako jíst obrovský řízek – neotevře se mi ústa. Ale kdo řekl, že to musíte sníst celé? Rozdělme to na malé kousky, aby to bylo pohodlné a chutné. Stejné je to s globálním cílem. Krok za krokem to rozebíráme a teď už to nevypadá tak děsivě a nedosažitelně.
Se všemi těmito problémy si samozřejmě můžete poradit sami. Avšak pohled zvenčí, a nejen pohled, ale pohled specialisty, prosazuje mocněji. A správně zvolené motto je také výborné téma. Ale přesto, na začátku – stanovení správného cíle!
Fedorov Vitalij Petrovič
Fedorov Vitalij Petrovič
A když přemýšlíte nebo mluvíte o dosažení cíle, co to pro vás znamená?
Přemýšlíte o nějakém předmětu nebo stavu, ve kterém budete, až ho budete mít?
Tyto otázky jsem položil, jak chápete, ne náhodou.
Víš přesně, co chceš? To je první, s čím vám psycholog pomůže: pochopit vaše touhy – jsou vaše nebo vám to řekl jeden kamarád?
Proč to chcete, jakou hodnotu (samozřejmě pro vás) jeho dosažení má a stojí tento cíl za vaše úsilí? Koordinace vašich vědomých a nevědomých aspirací směrem k cíli je jednou z nejdůležitějších fází.
Dále jste dosáhli svého cíle – co se ve vašem životě změnilo? Co se stane, když toho (cíle) dosáhnete? Jak se pak změní váš život? Co se stane, když toho nedosáhnete? A proč jste toho ještě nedosáhli? Co ti brání? Vláda, přítel Vasya atd. se nepočítá. To je druhý bod, který proberete s psychologem a odstraníte překážky na cestě k vašemu cíli.
Kde berete sílu nebo jaký je váš zdroj?
Jak se chci a umím zkoordinovat, abych místo „labutí, raků a štik“ dostal výkonný motor.
Co uděláte a jak to udělat, aby to bylo na „autopilota“?
Hlavní věc je, že bez ohledu na to, co si o sobě myslíte, bez ohledu na to, jaký grandiózní plán postavíte, bez ohledu na to, jak si představujete, pokud nic neuděláte, všechny vaše sny zůstanou sny.
Se všemi otázkami, které jsem uvedl, vám pomůže psycholog. A je na vás, abyste to udělali osobně.
Potemkina Irina Michajlovna
Potemkina Irina Michajlovna
Začněme tím, že když se člověk rozhodne navštívit psychologa, JIŽ má svůj cíl. A tímto cílem je minimálně zlepšit jeho pohodu a pochopit, jak změnit životní situaci, ve které se nachází a která mu nevyhovuje. A zde psycholog tím nejlepším způsobem pomáhá klientovi dosáhnout jeho cíle.
Je velmi zajímavé, že na terapii přicházejí lidé, kteří už spoustu věcí vědí, spoustu věcí vyzkoušeli a přečetli. Absolvovali jsme mnoho různých školení a seminářů. Získané znalosti dokonce aplikují – vizualizují, vyslovují afirmace.
ALE – dlouho očekávaného úspěchu nelze dosáhnout.
Změnit svou životní situaci není možné.
Je nemožné zlepšit vztahy.
Všechny výsledky jsou dočasné. A nakonec se vše vrátí do normálu.
A pak je důležité pochopit, že existují nevědomé důvody, proč tyto techniky v tuto chvíli „nefungují“. Mimochodem, o tom, proč jsou afirmace neúčinné, proč je lepší afirmace vyslovovat a jaký je v tom rozdíl – je dobře napsáno v knize „7 tajných kroků ke zdraví a štěstí“ od autora Noah St. John. Upřímně vám ji doporučuji přečíst.
Aformace fungují! Doporučuji pouze to, co je otestováno a potvrzeno mými osobními zkušenostmi a výsledky mých milých klientů. Pokud chcete dosáhnout úspěchu tím nejlepším možným způsobem, pak se vám tato kniha bude opravdu hodit.
Dále mohou na konzultace přijít lidé s konkrétním požadavkem (cílem).
Měl jsem například klienta, který snil o povýšení. Pracovali jsme s ní na několika sezeních a pomohlo jí to realizovat její touhu, dosáhla svého cíle. Nechybí ani žádosti o zdraví a jiné.
Proč někdy mohu dosáhnout rychlých a stabilních výsledků – protože spolu s analýzou používám techniku emoční svobody (EFT). S jeho pomocí rychle získáte přístup k pocitům a zkušenostem, které blokují váš úspěch v určité oblasti. A výrazně snižuje stres. A můžete být efektivní pouze tím, že budete v uvolněném a klidném stavu.
Pokud tedy již delší dobu zkoušíte různé techniky, četli jste mnoho různých knih a stále zůstáváte tam, kde jste, s neuspokojenými potřebami úspěchu a sebevyjádření, neuspokojenou potřebou být ve šťastném vztahu – kontaktujte psychology.
Hledejte svého psychologa, který vás potěší a bude vám vyhovovat jako specialista. A pak bude práce efektivní. Někdy je to dlouhá práce, trvá roky – pokud dojde k vážným zraněním. A pak bude cílem vyléčit pocity traumatu, vyvinout nové vzorce chování, posílit zdravé sebevědomí, pochopit, co v životě chcete a jak toho dosáhnout.
Další důležitý bod: při práci s psychologem se obnovujete, vytváříte část sebe, která je schopna se sama správně rozhodovat. To znamená, že podstatou psychoanalýzy je, že se nakonec můžete spolehnout sami na sebe a řešit životní problémy sami. A dosahujte svých cílů rychleji a efektivněji. A budete šťastní!
Někdy je velmi těžké věřit v sebe sama..
Proto je tak důležité mít vedle sebe milovanou osobu – která VÁM VĚŘÍ!
A takový člověk se může stát psychologem.
Chembotaeva Bayana Smailovna
Chembotaeva Bayana Smailovna
Myslím, že stanovení cílů se zdá být víceméně jasné všem. Každý si alespoň jednou v životě stanovil cíl a následoval plánovanou cestu.
Někteří dosáhli svého cíle, zatímco jiní ne. Někdo je šťastný a někdo je stále ve stavu frustrace (stavu nenaplněných tužeb). Právě pro ty druhé existuje naše profese – psycholog.
Každý ví, že psychologie pochází z řeckého „věda o duši“ (psyché – „duše“, logos – „učení“). Předmětem psychologie je lidská psychika. Specialista, který studuje psychologii a lidské chování, takříkajíc „nahlíží do duše člověka“, je psycholog.
Jak tedy může psycholog pomoci?
Za prvé a velmi důležité, psycholog pomáhá člověku otevřít se a promluvit. Někdy člověk nemá nikoho nebo nikoho, kdo by si „vylil duši“. Nebo prostě nechce sdílet své starosti a trápení. A stačí jedno setkání s psychologem, abyste mu jednoduše řekli svůj příběh a osvobodili se od tísnivého tíže.
Psycholog může pomoci člověku osvobodit se od psychických tlaků, které probíhají od dětství. Vede člověka ke správné volbě řešení někdy složitých, zdánlivě neřešitelných problémů ve vztazích mezi rodinou a blízkými lidmi. Pomáhá osvobodit se od obsedantních stavů úzkosti. Naučí vás rozhodovat se rychle, ale promyšleně. S psychologem si člověk může zvýšit sebevědomí a získat adekvátní sebevědomí. Mnoho lidí objevuje svůj tvůrčí potenciál s pomocí psychologa. Pomoc psychologů je pro lidi neocenitelná v těch nejsmutnějších chvílích života, kdy ztratí blízké příbuzné. Psycholog ví, jak naslouchat a slyšet, vcítit se a podporovat.
Bohužel lidé mají stále málo dostatečných znalostí o skutečné roli psychologů v prosperujícím a kvalitním životě. Že s pomocí psychologa lze obnovit a zachránit téměř již zničená manželství. Vraťte otce dětem a otce dětem. Za účasti psychologa přichází pochopení, že s tchyní můžete nejen v klidu žít, ale dokonce ji milovat! A vaše snacha je také něčí dcera a musíte ji přijmout takovou, jaká je, jen proto, že ji váš syn přijal a miloval! Že i tchyně, tchyně, tchánové, švagři a švagři jsou plnohodnotnými členy rodiny, je třeba je také brát v úvahu a respektovat je.
Od psychologa se můžete naučit, že každý člověk by měl mít svou vlastní hranici svobody, naučí vás, že vaše hranice svobody končí tam, kde začíná hranice svobody jiného člověka.
Psycholog vám může říct spoustu věcí, které jsou užitečné a nezbytné pro život člověka. NEVÁHEJTE kontaktovat psychologa, nejen když je to pro vás těžké a těžké a knedlík v krku vám nedovolí říct ani slovo, když se vám slzy zamlžují, když nemáte pochopení a chcete vše zničit kolem sebe, ale i když jste šťastní! Ano ano! Když jsi šťastný! Když rodiny najdou novou šťastnou fázi společného života. Když hodně štěstí a povýšení v práci!
Pamatujte, že psycholog je také člověk a z radosti z vás a vašich úspěchů nám psychologům „rostou křídla“ a rosteme v profesních zkušenostech. A my jsme znovu a vždy připraveni se s vámi setkat na půli cesty! Jsme připraveni vám naslouchat, naslouchat, rozumět a podporovat vás!
Anisimová Taťána Ivanovna