7 věcí, které potřebujete vědět o sexu po 60

Sex po šedesátce – je možné se milovat bez ohledu na věk?

Rád čtu a učím se nové věci. Píšu prózu pro mládež, články na různá ženská témata.

Expert – Victoria Fomina

Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.

Je možný sex po 60? Určitě ano. Sex nesnižuje jeho význam v žádném věku. Navíc pro mnoho dospělých párů je jejich milostný život mnohem lepší a naplňující než v mládí. A existuje pro to mnoho důvodů. Hlubší úroveň intimity mezi partnery, méně rozptylování, žádná hrozba těhotenství a více volného času. Navíc už mají obrovské osobní zkušenosti.

Takový věk však přináší určité problémy a ukládá si svá omezení, která se však dají překonat.

Problémy a řešení

• Změny ve vagíně. V důsledku změn hormonálních hladin a stárnutí těla mají ženy problémy s dosažením orgasmu, sníženou sexuální touhu a suchost pochvy. S přibývajícím věkem se navíc pochva zužuje a zkracuje, její žlázy již nepracují tak efektivně a poševní hydratace klesá. To může způsobit bolest při sexu.

Řešením mohou být lubrikované kondomy, lubrikanty a vaginální zvlhčovače. Lékař může také předepsat vaginální estrogen, který se dodává jako tablety, masti, čípky nebo injekce;

• Erektilní dysfunkce. A to je hlavní problém mužů. Erekce již neprobíhají tak rychle jako dříve a nezůstávají dlouho. Penis už není tak velký a tvrdý. Řešením problému jsou „kouzelné“ pilulky, které způsobují příval krve do penisu. Nejznámější z nich je samozřejmě Viagra. Nezapomínejte ale, že mají i vedlejší účinky a mohou se negativně ovlivňovat s léky, které pravidelně užíváte (zejména pokud obsahují dusičnany).

Je lepší nevěřit reklamě nebo bylinným lékům, které slibují okamžité uzdravení, ale poraďte se s lékařem o receptu;

• Hormonální změny. Po 45 letech začne množství pohlavních hormonů prudce klesat, což může mít negativní vliv na intimní život. Když ženy vstoupí do menopauzy, estrogeny začnou bojovat proti androgenům. Vaginální stěny se ztenčují a vysychají a sexuální touha klesá. Přibližně ve stejnou dobu u mužů dochází k prudkému vzestupu hladiny testosteronu a estrogenu, což způsobuje problémy s erekcí;
• Diabetes. Toto onemocnění velmi často způsobuje erektilní dysfunkci u mužů, zejména diabetes 2. typu. Nedostatek kontroly nad vaší hladinou cukru může nakonec vést k poškození nervů a krevních cév, které zásobují genitálie. Pomoci mohou léky, vakuová pumpa nebo dokonce implantát.
• Ženy s cukrovkou pociťují sníženou citlivost genitálií a zvýšené riziko plísňových infekcí (kandidóza), které způsobují podráždění a znesnadňují a znepříjemňují sex. Naštěstí se dají snadno léčit.

Proto musí diabetici jíst zdravě, cvičit, užívat léky na kontrolu cukru a pravidelně navštěvovat lékaře;

• Srdeční choroba. Srdeční infarkt při sexu lze často vidět v televizních seriálech, ale v reálném životě k němu dochází jen zřídka. Kardiovaskulární onemocnění způsobuje zúžení tepen, tvrdnutí jejich stěn, takže krev nemůže proudit tak snadno nebo rychle. To ztěžuje orgasmus a snižuje vzrušení. Ale pokud budete užívat léky předepsané lékařem, nebude problém. Hlavní věcí je informovat svého lékaře o všech změnách vašeho stavu;

Chcete-li tyto problémy vyřešit, musíte je probrat s partnerem a dodržovat doporučení lékaře;

Už teď je tedy jasné, že ani v tomto věku byste se neměli vzdávat a vzdávat se rozkoše. Co přesně je ale potřeba udělat, aby byl sex příjemný a nebyl zdraví škodlivý?

Rady pro osoby starší 60 let

• Navštěvujte pravidelně svého lékaře a mluvte o svých problémech se sexem. Ano, nemusí být snadné na takové téma mluvit, jak pro vás, tak pro lékaře. Pokud ale iniciativu nepřevezmete, lékař se o tom nikdy nezmíní.

Zeptejte se svého lékaře, zda je možné navštívit sexuálního terapeuta? Ovlivňuje některý z vašich léků sexuální sféru? Jaký je nejlepší způsob, jak užívat estrogen? Existují alternativy k lékům na erektilní dysfunkci?

• Sexuální terapie. Pokud jsou vaše problémy na lůžku nad rámec kompetence běžného lékaře, pak je lepší navštívit odborníka, se kterým proberete vše, co vás trápí, a najdete řešení. Lekce se sexuálním terapeutem můžete navštěvovat buď sami, nebo se svým partnerem;

• Buďte kreativní se sexem. S trochou zdravého rozumu a trochou kreativity můžete znovu zažehnout jiskru a znovu si užít sex. Hledejte nové polohy, kupte si speciální nábytek, který nebude tak tvrdý na kolena, vyberte si vibrátor;
• Praktikujte bezpečný sex s novými partnery. Sexuálně přenosné nemoci jsou tématem, kde neexistuje absolutně žádná diskriminace na základě vašeho pohlaví, věku nebo rasy. Pokud jste sexuálně aktivní, pak bez ohledu na to, kolik je vám let, se stále můžete nakazit chlamydiemi, herpesem, hepatitidou, kapavkou, trichomoniázou, genitálními bradavicemi a HIV. Používejte kondomy a nechte se pravidelně testovat;
• Pozor na střídání partnerů. V dnešní době je začátek nového vztahu samozřejmě mnohem jednodušší. Existují zájmové skupiny, sociální sítě, seznamky. Rande se dá najít v každém věku. Ale nesmíme se rozcházet se zdravým rozumem. Poznejte lépe svého nového partnera, nechte se otestovat na pohlavně přenosné choroby, používejte kondomy a lubrikanty;

• Jezte zdravou stravu a pravidelně cvičte. To vám pomůže udržet vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu. Dodá vám sebevědomí;
• Nezapomeňte, že úrovně libida se u lidí liší. U žen v tomto věku klesá hladina estrogenu, začínají problémy se stolicí a močením, atrofie prsou, cystitida. To vše může vést ke snížení sexuální touhy. A muži s erektilní dysfunkcí to možná nechtějí ani zkoušet.

Proto stojí za to podívat se na tento problém očima vašeho partnera. Pokud váš partner nechce mít tolik sexu, kolik chcete vy, pak byste ho rozhodně neměli nutit. Hledejte kompromisy a alternativní způsoby intimity;

To hlavní, o čem bych chtěl napsat, je: proč to vůbec zkoušet a zkoušet? Sex má zkrátka mnoho výhod. Posiluje imunitu, spaluje kalorie, snižuje krevní tlak, pomáhá relaxovat, snižuje bolest, stimuluje paměť, snižuje riziko infarktu a rakoviny prostaty.

Sex vás udrží v blízkosti vašeho partnera, pomůže vám žít déle a udělá vás šťastnými.

A nezapomeňte, že sexuální intimita a láska mohou existovat i bez pohlavního styku. Něžné doteky, objetí, polibky, orální sex. Jakýkoli projev vašich citů může naplnit váš intimní život.

Zralý sex

Téma sexu bude vždy palčivé. A mnoho mladých lidí si čas od času pomyslí: „Existuje sex po. letech?“ Náctiletým a osmnáctiletým už i třicetiletí chlapci a dívky připadají skoro jako prastarí stařešinové. „Ach můj bože, jednoho dne mi bude třicet!“ A pokud jde o muže a ženy 50+ a 60+.

Ve skutečnosti neexistuje žádná konkrétní věková hranice, po jejímž uplynutí sex „končí“. Zpočátku jsou všichni lidé jiní, s různými sexuálními choutky. Někdo i ve dvaceti letech má sex jednou za měsíc a někomu ani v padesáti nebudou stačit dvakrát týdně. Podle studií se vrchol sexuální aktivity u mužů vyskytuje ve 20 letech, u žen – ve 30-40 letech. Ale po tomto věku se nepřestanou milovat, že?

Stárnutí těla samozřejmě zanechává stopy na intimním životě člověka. S tím se nedá nic dělat. Menopauza přináší ženám mnoho nepohodlí a ovlivňuje jejich náladu, pohodu, libido a následně i chuť mít sex a užívat si ho. S problémy se mohou potýkat i muži. A pokud šlo mládí ruku v ruce se zlozvyky, pak není nic ještě překvapivějšího.

Sex je možný v každém věku, ale jeho pravidelnost a kvalita závisí na přítomnosti partnera, samozřejmě (jako v mládí), zdraví a libidu. Někdy se stane, že je váš partner nablízku, vaše zdravotní ukazatele jsou normální, ale prostě není chuť na sex. Kvůli přirozenému poklesu libida, konfliktům a ztrátě citů ve vztazích nebo kvůli psychickým problémům.

Stárnutí testuje sílu nejen kloubů, kardiovaskulárního nebo urogenitálního systému těla. Ovlivňuje také emoční stav člověka. Nejčastěji se s přibývajícím věkem stáváme tolerantnějšími ke svému tělu a tělesným handicapům. Často však nastávají případy, kdy přirozené stárnutí těla zabíjí sebevědomí a chuť oddávat se fyzickým radovánkám s partnerem.

Sex v dospělosti není fantazie, ale realita. A věk „pro. “ není důvodem k tomu, abyste rezignovali na svůj osobní život. Někteří lidé nenajdou lásku ve 20 nebo 30 letech, a pak si neužijí důchod, ale líbánky! Nemá smysl zavírat oči před přirozenými procesy stárnutí v těle, ale mládí není jen o pružnosti pokožky, ale také o přístupu k životu.

Pečujte o své zdraví, neodepisujte se předem a nemyslete si, že romantika má své datum spotřeby. A pak uvidíte, že sex není zábava jen pro dvacetileté.