8 nečekaných důvodů, proč se usmívat co nejčastěji

Jak milé je potkat na své cestě usměvavé lidi! Chci se na ně jen usmát! Taková jednoduchá mimika, stejně jako oči a rty, jsou tím nejjednodušším, ale skutečně pozoruhodným vyjádřením našich pocitů a jejich dopad je opravdu těžké přeceňovat. V kypícím kolotoči života na tento důležitý komunikační prostředek bohužel často zapomínáme, ale úsměv je elementární způsob, jak ukázat ostatním, že všechno jde skvěle a že je prostě rádi potkáváte. Usměvaví lidé se rychle zalíbí a případnou konfrontaci „rozptýlí“ úspěšněji a v krátkém čase. Musíme si pamatovat, že je to opravdový úsměv, vycházející zevnitř, který má takové magické vlastnosti – jen opravdový úsměv vychází ze srdce. Taková přátelská mimika je nepochybnou ozdobou každé tváře a je založena na kladném vztahu k lidem.

Ale emoce člověka musí být přiměřené situaci; nesmějí být v rozporu s jeho vnitřními pocity a pocity. Samotný úsměv přímo odráží fyziologický a psychický stav člověka. Pokud se cítí dobře a šťastně, pak je jeho úsměv široký a upřímný a on sám se zdá být zevnitř osvětlen světlem pozitivních emocí, a pokud se cítí špatně, pak jeho trpící úsměv vypadá napjatě a nepřirozeně.

Proč se potřebuješ smát častěji?

Pochybujete o důležitosti a hlavně nezbytnosti prostého lidského úsměvu a myslíte si, že vám nezpestří už tak složitý a bohatý život? Mýlíš se. Zde jsou důvody, proč zkusit použít tuto emocionální „strategickou zbraň“. 1. Jste pánem své náladya úsměv to může rychle změnit pozitivním směrem. Pokud ve vás kypí vztek, jste zklamaní, naštvaní, naštvaní nebo prostě znudění, můžete negativní emoce napravit a změnit během pár sekund a stačí se jen usmát.

Pozitivní stav člověka inspiruje a otevírá nové možnosti, protože se začíná dívat na svět úplně jinak: ne přes šedé čočky ponurých, depresivních brýlí, ale přes velkou čočku radosti a štěstí. A tím se úplně změní vše – od osobních pocitů a vlastní nálady, až po pozitivní mezilidské vztahy s ostatními v průběhu celého dne. 2. Chcete se cítit jako šťastný člověk? Usměj se! Je pro vás těžké to udělat – jste v depresi a nemáte vůbec náladu? Přinuťte se usmívat se alespoň třicet sekund! Mimořádný pocit, se kterým jste se nutili změnit své emocionální rozpoložení, funguje skvěle i v opačném směru. Zapomeňte na chvíli na své problémy a jen se usmívejte a v tuto dobu vaše tělo začne produkovat tak úžasné chemikálie, které vám pomohou cítit se šťastní. Experimentujte na sobě právě teď, tuto minutu, a okamžitě pocítíte rozdíl.

3. Můžete změnit více než jen svou náladu., ale i emocionální rozpoložení ostatních lidí. Všimli jste si někdy, že když vejdete do třídy, kanceláře nebo obchodu s příjemným úsměvem na tváři, svět kolem vás se okamžitě změní? Lidé se na vás okamžitě začnou usmívat, upřímně vám chtějí pomoci. Jakákoli neobratnost nebo sociální napětí okamžitě zmizí. Vaše komunikace a interakce se stává přímější a otevřenější, klidnější a stabilnější, je doslova prostoupena novými pozitivními možnostmi. 4. Chcete navázat novou známost? K tomu vám pomůže obyčejný skromný úsměv. Koneckonců je to ona, kdo dělá člověka skutečně krásným a skutečně přitažlivým. A usměvaví lidé jsou navíc společenštější a sebevědomější. Přitahují ostatní jako magnet. To je další dobrý důvod k častějšímu úsměvu.

5. Úsměv je zázračný lék na stres. Snadno pomáhá zbavit se únavy, přetížení a opotřebení. Dokáže výrazně snížit úzkost. Když se usmíváme, i s pomocí určitého dobrovolného úsilí, „hormony štěstí“ uvolňované tělem mohou mít vliv na snížení srdečních kontrakcí a frekvence dýchání, a tím snížit hladinu stresu. A to má zase ten nejpříznivější vliv na zdraví obecně: zlepšuje se trávení, snižuje se krevní tlak, dokonce se normalizuje hladina cukru v krvi. 6. Usmívat se je fyziologicky mnohem jednodušší. a mnohem zdravější než ukazování negativních emocí. Když se lidé zlobí, zlobí nebo se mračí, do těchto procesů se zapojuje více než čtyřicet tři obličejových svalů.

K reprodukci pozitivních emocí bude naše tvář muset používat pouze asi sedmnáct svalů. Úsměv ale posílí určité svaly ve vaší tváři, takže vaše kontura obličeje bude více tónovaná, a proto budete vypadat mnohem mladší. 7. Váš úspěch závisí přímo na vašem úsměvu.a to vše proto, že lidé, kteří se nestydí ukázat své pozitivní emoce, vypadají sebevědoměji. Dostavte se na jakoukoli obchodní schůzku nebo schůzku se svým nejlepším úsměvem a okamžitě si všimnete, že na vás vaši partneři reagují úplně jinak. Má se za to, že usměvaví lidé jsou rozhodnější a slušnější. 8. Častěji se usmívejte – to je úžasný zvyk! Člověk si může sám určit, který výraz obličeje je v různých situacích vhodnější. Zkuste si vzpomenout, jak se cítíte z laskavého, otevřeného úsměvu?

Souhlasíte, jsou mnohem příjemnější než pocity, do kterých se ponoříte, když se mračíte, vztekáte se, zlobíte se nebo dokonce své pocity vůbec nedáváte najevo. Ty pozitivní pocity, které jsou katalyzovány úsměvem, nemůžete nemilovat! Zkuste si vypěstovat návyk usmívat se a budete mít zaručený pocit naprostého štěstí. Veselý a přátelský úsměv, stejně jako veselost a smích dobyly mysl a srdce lidí od pradávna. Každý, kdo dokáže čelit jakýmkoli potížím s klidným úsměvem, nepochybně vyjde jako vítěz z každé, i té nejžalostnější situace. Schopnost ovládat své pocity, udržovat duševní rovnováhu, pozitivní náladu, šarm a neotřesitelné sebevědomí jsou totiž pro každého člověka nejdůležitějšími životními pomocníky.

• Elena Silenko
• 8. července 2014 v sekci „Seberozvoj“.
• • Tipy, Emoce