Jak „okna“ a „zdi“ pomáhají budovat zdravé vztahy

Metoda „okna“ a „dveře“ pomáhá posilovat manželství

Každý sní o pevném a dlouhodobém vztahu s partnerem, aby manželství přestálo případné bouře a zůstalo stabilní. To vyžaduje pevné základy, které můžete se svým partnerem budovat cihlu po cihle prostřednictvím společných zážitků a emocionálních spojení. „Zdi“ vašeho sdíleného vztahového „domu“ můžete považovat za hranice mezi vaším manželstvím a vnějšími silami a „okna“ za otevřenou a transparentní komunikaci mezi vámi.

Pojem oken a stěn ve vztazích – co to je?

Toto je velmi smysluplná a srozumitelná metafora toho, jak mohou dva emocionálně zainteresovaní lidé rozvíjet a udržovat intimitu. Představte si vztah jako domov. Má určitý nárazník z vnějšího světa (zdi) a určitou míru otevřenosti a důvěry (okna). Oddaný vztah potřebuje bezpečný prostor nebo bublinu, aby prosperoval.

Proč je užitečné vytvářet a udržovat „okna“ a „zdi“ ve vztazích? „Okno“ označuje otevřený tok komunikace mezi vámi a vaším partnerem, který je pro vás oba životně důležitý. Tímto způsobem porozumíte světům toho druhého a zůstanete na stejné vlnové délce. Musí však existovat také nějaká zeď, která vytváří soukromí kolem vztahu. Bez této hranice nebudou chráněny před vnějšími vlivy a zůstanou křehké.

Vztahy potřebují ochranu

Vědomí, že kolem vašeho vztahu existuje ochranný nárazník a že váš partner dělá svou část, aby ho udržoval, pomáhá vytvářet pocit emocionálního bezpečí. To je to, co vaše vnitřní stěny padají, jednoduše je nahradíte průhledným oknem. Když si ve svých vztazích vytvoříte emocionální bezpečí, budete se cítit pohodlněji mluvit o svém vnitřním světě a diskutovat o problémech, které nastanou.

Když se cítíme v bezpečí, můžeme naslouchat, vcítit se, řešit problémy, být kreativní a otevření hluboké intimitě. Udělat vše výše uvedené slouží k posílení základů vašeho vztahu. To však neznamená, že by zeď mezi vámi oběma a vnějším světem měla být neprostupná. Mělo by mít také okna, která někdy dovolí vnějším silám zasahovat do vašeho vztahu.

V každém vztahu by měl být dostatek „vzduchu“.

Stejně jako ve skutečném domě, pokud alespoň někdy neotevřete okna a nevětráte, atmosféra se stává tísnivou a tísnivou. „Vzduch“ ve vztahu jsou vaši přátelé, práce, koníčky a tak dále. Prostě vaše spojení s některou z těchto věcí by nemělo převažovat nad spojením s vaším partnerem. Nenechal byste okna dokořán celou dobu, že? Jednoduše pravidelně větráte, abyste osvěžili atmosféru.

Pokud neudržíte rovnováhu a nedovolíte, aby se zhroutila vnější „zeď“ vašeho vztahu, stane se z něj jedno velké „okno“. Pak si rychle všimnete, že „okno“ mezi vámi a vaším partnerem se začíná stávat „zdí“ a mění role každého z nich. Může to vypadat, že vám ze vztahu ubývá energie. Budete mít okno otevřené pro ostatní, ale zavřené pro svého partnera. Právě toto odloučení může nakonec otevřít „dveře“ k nevěře a aférám.

Jak udržet okno mezi vámi a vaším partnerem

Často zapomínáme zajistit, aby byly uspokojeny základní potřeby našeho partnera, jako je touha cítit se milován, oceňován, slyšen, přijímán a podporován. Věnujte svému milovanému svou plnou pozornost, když mluví, ptejte se ho a při rozhodování zvažte jeho názory. Díky tomu se váš partner bude cítit oceňován a vždy přijme vaši pozici v konverzacích, které zahrnují třetí stranu, aby vyjádřil svou podporu.

Všechny tyto osvědčené postupy pro vztahy mohou zajistit, že mezi vámi dvěma zůstane „okno“, nikoli „zeď“. K jeho transparentnosti můžete každý den přispět i vy sami. Pamatujte, že zranitelnost plodí zranitelnost. Pokud chcete, aby se váš partner cítil pohodlně otevřít vám, musíte být ochotni udělat totéž.

Jak si udržet intimní zeď kolem vašeho vztahu

Je jasné, že k zajištění emocionální bezpečnosti je nezbytná nějaká „zeď“ mezi vámi dvěma a vším ostatním. To ale neznamená, že nemůžete mít bohatý život i mimo vztahy. Cílem je udělat to chytře, aniž by to ohrozilo váš vztah. Poměr času stráveného společně a odděleně se u jednotlivých párů liší. Promluvte si od srdce k srdci, abyste to zjistili.

Někteří milenci potřebují pouze romantický vztah; nepotřebují nikoho jiného. Jiní lidé se mohou cítit nepříjemně, když spolu tráví veškerý volný čas. Na to neexistuje jiné pravidlo než pravidla, která vytvoříte společně. Neměly by být „vytesány do kamene“ a mohou se měnit v závislosti na okolnostech. To je v podstatě to, co znamená přijmout vzájemnou závislost. To vám umožní vyjadřovat lásku, aniž byste se obětovali, a přijímat lásku, aniž byste na ní záviseli ve své vlastní hodnotě.

Jak obnovit vztah a začít od nuly

Pokud dojde k rozkolu ve vašem rodinném systému
a chápeš, že takhle už dál žít nemůžeš –
Stojíte před volbou: odloučit se od svého manžela.
nebo si dát od vztahu pauzu a začít vše budovat od začátku.

Jste připraveni na změnu?
Pak je tento článek právě pro vás.

A než budu mluvit o schématu obnovy vztahů, rád bych vyvrátil mýtus o prázdném listu, který se používá.

Mnoho manželů začíná s čistým štítem takto:
po dlouhém konfliktu a pochopení nemožnosti společného soužití na chvíli odejdou a pak se k sobě zase nastěhují a předstírají, že se nic nestalo.

Vztah se přitom nevyjasňuje a každý z manželů věří, že ten druhý se magicky změnil a všechno bude jinak. Ale po nějaké době se začne dít to samé. Stejné konflikty na stejná témata, stejné nedorozumění. A jaký je výsledek? Nová touha odloučit se od manžela, protože schéma „čistého štítu“ nefungovalo.

Toto schéma ale nefungovalo jen proto, že se vůbec nepoužívalo.
Metoda, kterou použili, se nazývá „předstírání, že se nic nestalo“.
Proto to nešlo. Je to jen jiné schéma.

Toto téma lze velmi jasně popsat metaforou o stavbě domu.
A hned bude jasné, co to znamená.

Jen si představ:
postavili jste dům a poté, co jste v něm nějakou dobu bydleli, jste pochopili, že z oken fouká, střecha zatéká, zdi jsou pokryté trhlinami a každý den tyto trhliny rostou a základy začaly praskat .

Co v tomto případě uděláte, pokud se metafora přenese do vztahů?
Začnete opravovat střechu, tmelit praskliny ve zdech, utěsňovat okna a dávat podpěry pod základy. Ale tato oprava nefunguje po dlouhou dobu: praskliny se stávají silnějšími a podpěry již nemohou odolat. V důsledku toho se dům zhroutí.

Majitelé na čas opouštějí dům. Když žili odděleně, uvědomili si, že jeden bez druhého nemohou žít, a nastěhují se zpět do tohoto zchátralého domu. Trochu vymalují stěny, pod základ dají pár nových podpěr a pak zase přijde pochopení, že v domě se žít nedá.

Tomu se říká „pokračovat ve starém životě“ a „předstírat, že se nic nestalo“.

Jak vypadá schéma „čisté břidlice“ na příkladu stavby domu?

Zchátralý dům se bourá. Pokládají se nové základy, staví se nové zdi, střecha.

Stejné je to se vztahy.
Začít s čistým štítem znamená nechat za sebou vše, co se ve vztahu stalo: všechny konflikty a opomenutí, dokonce i znalosti o vašem manželovi. A zatím se nenastěhujte.

Pár se musí znovu poznat! Ano přesně.
Seznamte se, choďte na rande se svým partnerem.
Dovolte mu, aby se o vás znovu postaral, aby vás znovu pochopil.

Vaše myšlenky, cíle, touhy, zájmy.
To znamená, že se musíte znovu poznat.
A zároveň se nehrňte do intimních vztahů.
V opačném případě riskujete, že upadnete zpět do „chemie“ a schéma selže.

V procesu námluv a rozhovorů si znovu ujasňujete otázky financí, vztahů s rodiči a dětmi, domácích záležitostí, práce, volného času, sexu.

A teprve poté, co se vyjasní všechny body a dojde k dohodě ve všech oblastech života nebo k nějakému obecnému rozhodnutí, můžete uvažovat o tom, že se k sobě zase nastěhujete.

Toto schéma se nazývá „od nuly“.

Pro jasnost si jen vzpomeňte, jak jste se seznámili a začali komunikovat se svým budoucím partnerem. Byl to váš neznámý partner a prázdný list, který jste později zjistili a rozhodli jste se spolu žít.

Nyní máte znalosti k uzavření své staré knihy vztahů.
A začněte psát nový. Od nuly.

Garantujeme kvalitu online konzultací

Pokud se vám nebude líbit kvalita poskytnuté konzultace, vrátíme 100 % vynaložených peněz.

Jak zpestřit sex v manželství?

Všichni psychologové

Tým profesionálních psychologů z celého světa