Jak rychle otěhotnět a co dělat, když to nevyjde

Žádné programy na hubnutí: Konzumace nízkokalorických potravin negativně ovlivňuje hormony zodpovědné za plodnost. Některé estrogeny (ženské pohlavní hormony) jsou syntetizovány nejen ve vaječnících, ale také v tukové tkáni. Méně tuku znamená méně estrogenu. Snažte se jíst více zeleniny, ovoce a potravin bohatých na vlákninu (celozrnné pečivo, rýže a těstoviny). Kyselinu listovou, která je nezbytná pro početí i těhotenství, najdete v zelené listové zelenině, jako je kapusta, brokolice nebo špenát. V luštěninách se ve velkém množství nacházejí bílkoviny a železo, které ovlivňují celkový stav vaječníků a mechanismus ovulace. Zdrojem vápníku, který miminko určitě bude potřebovat, jsou mléčné výrobky. A aby tělo dostávalo omega-3 mastné kyseliny, které zajišťují prokrvení dělohy, doporučuje se zařadit do jídelníčku lososa. Rostlinné tuky jsou užitečné jako „dodavatelé“ vitamínu E, který by se mimochodem měl užívat alespoň tři měsíce před plánovaným početím. Je lepší se vyhnout sladkostem: zvýšení hladiny cukru v krvi vyvolává nadměrné uvolňování adrenalinu, hormonu, který „útočí“ na progesteron, který je užitečný pro početí.

2. Přestaňte kouřit

Otřesné, ale účinné. U mužů nikotin snižuje spermatogenezi, tedy zpomaluje tvorbu spermií a zhoršuje jejich pohyblivost, a u žen snižuje hladinu estradiolu, nejaktivnějšího pohlavního hormonu. Podle studie zveřejněné Britskou lékařskou asociací dokonce kouření jednoho z páru snižuje šanci na otěhotnění o 10–40 %. Tento zvyk navíc snižuje libido a způsobuje nedostatek orgasmu. Vzdejte se tedy cigaret sami a snažte se vyhýbat pasivnímu kouření na veřejných místech.

3. Zkontrolujte si lékárničku

Během ovulace neužívejte protizánětlivé léky a analgetika: negativně ovlivňují hormonální hladiny. Dekongestanty a antihistaminika mohou způsobit vaginální suchost a ztluštění cervikálního hlenu, což spermiím ztěžuje pohyb.

Užívání antibiotik vyvolává narušení bakteriální flóry v pochvě: před početím budete muset počkat 1-2 cykly. Po ukončení jakékoli lékové terapie byste se měli na měsíc přestat snažit otěhotnět, protože odstraňování léků z těla trvá několik týdnů. Důležité: to neplatí pro vitamíny, budou velmi užitečné během přípravy na těhotenství!

4. Sledujte svou ovulaci

Běžnější je samozřejmě vést si kalendář a počítat 14-16 den od začátku menstruace. Lepší a spolehlivější je ale použít speciální testy: ovulace může nastat i v jiné dny menstruačního cyklu, zvláště pokud je nepravidelná. Nezapomeňte na známou metodu stanovení ovulace – měření bazální teploty. Chcete-li určit povahu ovulace, musíte tento postup provést po dobu 3-5 menstruačních cyklů.

5. Udržujte rytmus

Zdržení se sexu na více než sedm dní může způsobit snížení mužské plodnosti. To bylo prokázáno vědci. V této době se zvyšuje množství spermií, ale ne jejich kvalita. U mužů, kteří mají intenzivní sexuální život, však trpí i kvalita spermatu – prostě se nestihne vytvořit. Optimální režim je sex 3-4x týdně.

6. Udržujte své držení těla

Nejvýhodnější pozice závisí na tom, jak je žena „strukturována“. Pokud je děloha ve střední poloze nebo nakloněná dopředu od pánve, neexistují žádná omezení. A pokud je děloha nakloněná dozadu (retroverzní poloha), spermie mohou mít potíže. V některých případech lékaři doporučují ležet na břiše, v jiných – zvednout boky nahoru. Když spermie skončí ve vagíně, mohou produkci spermií narušit pouze onemocnění děložního čípku. Je zcela přirozené, že některé „nadbytečné“ spermie po pohlavním styku uniknou.

7. Zavolej rodičům.

. informovat se o případných genetických a dědičných onemocněních v rodině. Bez ohledu na obdržené informace stojí za to jít na konzultaci s genetikem. Specialista dokáže odhalit skryté problémy, které mohou mít negativní dopad na početí, průběh těhotenství nebo zdraví nenarozeného miminka. Děti s vrozenými vadami se mohou díky poruchám v reprodukčních buňkách narodit i zcela zdravým rodičům.

8. Sledujte svou fyzickou aktivitu

Jakýkoli typ aerobní aktivity – tanec, jízda na kole, plavání, dokonce i chůze – způsobuje, že srdce a plíce pracují intenzivněji a krev bohatá na kyslík se rozvádí po celém těle, včetně reprodukčního systému. Lékaři doporučují věnovat pozornost posilování zad a břicha, ale fyzická aktivita by neměla být intenzivní. Pár měsíců před očekávaným početím je lepší zvolnit tempo. Aktivní trénink vyvolává ochrannou reakci těla: nemá čas na těhotenství, veškeré úsilí směřuje k rozvoji svalů, jejichž nadměrné napětí vede k reflexní změně kontraktilní aktivity vejcovodů a dělohy. To může narušit hnojení.

9. Navštivte lékaře

Je nutné zkontrolovat přítomnost různých chronických infekcí: toxoplazmóza, chlamydie, cytomegalovirus, herpes. Před koncepcí musíte tyto nemoci vyléčit a podstoupit rehabilitační kurz. Během těhotenství se v důsledku fyziologického poklesu imunity mohou projevit všechna „skrytá“ onemocnění. Jděte k zubaři: gingivitida a parodontitida (zánět dásní) narušují normální fungování pohlavních hormonů. Nedostatek nebo nadváha u žen: obojí vede k nepravidelným cyklům a zhoršené ovulaci. Není na škodu si na klinice ověřit, zda proběhla všechna plánovaná očkování: v těhotenství je onemocnění spalničkami nebo zarděnkami více než nežádoucí.

10. Buďte opatrní s „chemií“

Některé chemikálie, které se nacházejí v produktech pro domácnost, mohou způsobit hormonální nerovnováhu. Pokud má látka silný zápach, měli byste při čištění nosit masku. Je lepší dát přednost tekutým čisticím prostředkům před aerosoly. Skvrny na oblečení byste neměli odstraňovat doma: vezměte věci do čistírny.

11. Nepřehřívejte partnera

Optimální teplota pro zrání spermií je přibližně 2 stupně pod celkovou tělesnou teplotou muže. Pro zajištění této teploty v oblasti třísel musí být spodní prádlo vyrobeno z přírodních materiálů a musí mít volný tvar. Nošení těsných kalhot, syntetického spodního prádla, horké koupele, saunování nebo vyhřívaná autosedačka může zhoršit schopnost oplodnění.

12. Naučte se relaxovat

I v tom nejnabitějším programu si musíte najít čas na odpočinek. Jakákoli kratochvíle ve společnosti milovaného člověka je dlouhodobě prověřeným prostředkem k obnovení duševního klidu. Můžete dělat zajímavou aktivitu, jít do kina nebo divadla, trávit čas v přírodě. Posílí to vztahy, sblíží manžele a zbaví stresu, který snahu o početí potomka provází.

Jak otěhotnět poprvé?

Otázka, jak otěhotnět poprvé, často zajímá ženy, a to z různých důvodů. Některé touží rychle pocítit štěstí stát se matkou, jiné zažily samovolný potrat, další dosáhly 35 let a nenechají na sebe čekat dlouhých dvanáct měsíců.

Proč nemůžete otěhotnět poprvé?

Za prvé, stojí za to pochopit, že koncepce je připojení oplodněného vajíčka ke stěnám dělohy. K tomu se musí shodovat několik událostí. Vajíčko připravené k oplodnění se musí z vaječníku uvolnit do dělohy. Spermie se musí dostat k vajíčku přes genitální trakt a proniknout do něj (a ne každá spermie je toho také schopna). A pak se vajíčko musí přichytit ke stěně dělohy. Navíc by k tomu mělo dojít ve velmi krátké době, protože životnost vajíčka i spermie je omezena na několik dní. Stojí za to připomenout, že „maratonu“ se neúčastní jedna nebo dokonce dvě spermie, ale mnohem, mnohem více. Musí však překonat obrovskou vzdálenost (jako by člověk měl jít z Moskvy do Voroněže pěšky). Je jasné, že jen málokomu se podaří dosáhnout cíle. Proto není vždy možné otěhotnět napoprvé. Většina párů je schopna otěhotnět do 1 roku od pohlavního styku bez antikoncepce. A to je považováno za normu.

Jak poprvé počít dítě?

Existuje mnoho různých tipů, které vám údajně pomohou naučit se, jak rychle poprvé otěhotnět a počít zdravé dítě. Než se budeme řídit těmito radami, pojďme si je rozebrat z vědeckého hlediska.

• Dítě byste měla počít pouze ve dnech ovulace. To opravdu je. Právě během ovulace je vajíčko připraveno k oplodnění. V ostatní dny se ženě nepodaří otěhotnět. Ani styk během ovulace však nezaručuje povinný výsledek. Žena nemůže vždy přesně určit ovulaci. Dokonce i ty, které mají stabilní menstruační cyklus, nemusí být schopny otěhotnět 2-3 dny před a po ovulaci. Ale během ovulace, zejména pokud není určena kalendářní metodou, ale ultrazvukem nebo testem, se pravděpodobnost koncepce dramaticky zvyšuje.
• Při početí i po něm je nutné dodržovat určité držení těla. Často můžete slyšet, že například březová póza po milování pomáhá k rychlému početí dítěte. Tato skutečnost není ničím dokázána, takže pár si může zvolit libovolnou polohu při sexu – vzdálenost, kterou bude muset spermie překonat, se nezmění. A schopnost otěhotnět je ovlivněna schopností spermií dostat se k vajíčku připravenému k oplodnění. Jinými slovy, pohyblivost a životaschopnost spermií jsou důležité.
• Chcete-li poprvé otěhotnět, musíte se na dlouhou dobu zdržet sexu. Je to klam. Je to dáno tím, že častou ejakulací údajně trpí kvalita spermií. Pokud k ejakulaci dochází několikrát denně, pak bude nakonec v posledních částech počet pohyblivých spermií výrazně nižší. Při delší abstinenci však spermie ztrácejí pohyblivost. Optimální frekvence pro otěhotnění je proto v intervalech dvou až tří dnů.
• Během kojení je nemožné otěhotnět, takže druhé dítě lze počít až po ukončení laktace. To není pravda. Ano, při kojení hladina prolaktinu prudce stoupá – tento hormon brání oplozenému vajíčku přichytit se na stěnu dělohy. K otěhotnění ale může dojít i při kojení, pokud se mléka tvoří málo, žena vynechává noční kojení atp. V tomto ohledu můžete otěhotnět i bezprostředně po porodu, před nástupem menstruace.

Pokud chce žena otěhotnět rychleji, měli byste věnovat pozornost nikoli „lidovým“ radám, ale především stavu reprodukčního systému – ženského i mužského. Koneckonců, čím lépe tento konkrétní systém funguje, tím vyšší je šance na první otěhotnění. Co je třeba udělat pro rychlé početí dítěte?

Za prvé, věnujte několik měsíců (asi tři) přípravě. Tento čas budete potřebovat k dokončení zkoušky. V tomto případě, pokud existují problémy nebo chronické nemoci, které mohou narušovat nástup těhotenství, mohou být vyřešeny před pokusem o otěhotnění. Je vhodné, aby se muž i žena nechali testovat na pohlavně přenosné choroby a některé infekce – tato onemocnění mohou bránit otěhotnění a představovat hrozbu pro nastávající matku i plod.

Je třeba vytvořit předpoklady, za kterých bude možnost otěhotnění vyšší. Je žádoucí, aby žena užívala kyselinu listovou, jód (nezbytný k normalizaci hormonální rovnováhy), hořčík a B2 během 3-6 měsíců před zamýšleným početím. Můžete si vybrat komplex pro přípravu na početí, který obsahuje tyto látky v množství vhodném pro tělo nastávající matky.

Druhým úkolem je úprava jídelníčku, vyloučení rychlého občerstvení, alkoholu a polotovarů z jídelníčku. Do jídelníčku je nutné zařadit ořechy, chřest, pohankovou kaši, mléko, sýry a tvaroh. Užitečné budou luštěniny a sója, jejichž užívání zvyšuje šanci na otěhotnění. Muž by měl dávat přednost bílkovinným potravinám a vyhýbat se velkému množství tuku.

Tyto rady lze nazvat obecnými pro všechny kategorie nastávajících maminek, které potřebují rychle a bez problémů počít dítě. Pokud žena již dříve zažila potrat, potrat, dlouhodobé užívání antikoncepce, pak je lepší tuto situaci probrat s gynekologem a pečlivě dodržovat rady, které dává.

Zvláštní případ: jak otěhotnět po 35 letech od prvního okamžiku

Podle lékařů je pravděpodobnost otěhotnění tím nižší, čím se věk ženy blíží 40 letům. Mnoho žen však může v tomto věku poprvé otěhotnět s chlapcem nebo dívkou, aniž by se uchýlilo k IVF. K tomu musí být splněny následující podmínky:

• Před početím se poraďte s odborníkem na přítomnost či nepřítomnost skrytého zánětu, srůsty vejcovodů, cysty na vaječnících a další problémy, které se mohou během života tvořit a brání otěhotnění.
• Normalizovat váhu. Nadměrná touha po harmonii a přísné diety jsou tělem vnímány jako dlouhodobý stres a mohou zabránit otěhotnění. Totéž platí pro obezitu, se kterou je nutné bojovat zdravou stravou a fyzickou aktivitou.
• Přijměte veškerá opatření, aby intimní život byl pravidelný a pohlavní styk se vyskytoval nejen ve dnech ovulace kvůli příležitosti počít dítě. To zmírní stres, zlepší hormonální pozadí mužů a žen a podpoří těhotenství.

Dále byste měli sledovat svůj menstruační cyklus, abyste si vybrali dny ovulace a okno plodnosti, kdy je snazší a snazší počít dítě.

Jak otěhotnět po dlouhodobém užívání OK nebo po odstranění spirálky

Existuje kategorie perorální antikoncepce, jejíž zrušení vede k těhotenství během prvního nebo druhého měsíce nechráněného pohlavního styku. Gynekologové však ve většině případů doporučují po vysazení hormonálních pilulek počkat tři měsíce, než otěhotníte. To pomůže vyrovnat cyklus a připravit dělohu na budoucí těhotenství. Zároveň je potřeba mít pravidelně sex, ale používat kondom.

Po vyjmutí nitroděložního tělíska musí uplynout alespoň tři měsíce, než se pokusíte otěhotnět. V tomto období by žena měla dodržovat zdravý životní styl a dodržovat obecná doporučení, aby následně bezpečně opustila celé těhotenství a porodila zdravé dítě. Pokud na konci tohoto období selhávají pokusy o sebepojetí, je lepší navštívit lékaře a zjistit důvody bránící narození miminka.

Jak počít dítě po potratu

Tato otázka je jednou z nejbolestivějších. Pocit ztráty a touha co nejdříve otěhotnět může umocnit stresovou situaci a zabránit možnému početí, což musí každá žena zvážit. V tomto případě je třeba se zaměřit na zdraví, užívání bylinek, zdravou stravu, jógu a případné relaxační techniky pro zotavení a přípravu na příchod dítěte.

Možnost otěhotnění je přítomna již v měsíci následujícím po potratu, ale to je spojeno s vysokým rizikem potratu. Optimální je proto počkat čtyři až šest měsíců, poté je snadné a rychlé počít dítě.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

Leanovič Viktorie Egurbievna

Lékařský ředitel společnosti AKVION

Pukhov Alexandr Anatolievič

Federální lékařský poradce společnosti AKVION

Do přípravy materiálů se jako vědečtí odborníci zapojují také specialisté v oblasti medicíny a farmacie.