„Nikdy jsem nevěděl, co mě doma čeká“: jak komunikovat s toxickými rodiči

Co dělat, když se k vám rodiče chovají jako k dítěti.

Pro mámu a tátu jsme vždy malí. Někdy ale toto chování překračuje meze a začíná způsobovat nepohodlí.

„Radši s tím chlapem nechodíš.“ „Sundej si ten svetr, zelená ti nesluší.“ „Zavolej tetě Lyubě, souhlasil jsem, ona to vezme.“ do práce“ Zdá se, že takové fráze by mohly být adresovány dítěti nebo teenagerovi, ale někdy je slyší i dospělí. Zdá se, že rodiče si nevšimnou, že před nimi je již dospělý, a nadále se vzdělávají a poukazují. Pojďme zjistit, proč se to děje a jak to můžeme ovlivnit.

Proč se rodiče takto chovají?

1. Nesmířili se s tím, že jsi dospěl.

Může být těžké pustit své dítě a smířit se s tím, že je zcela nezávislý subjekt a má právo dělat si, co chce, bez rady rodičů. Kvůli obavám, že se syn nebo dcera mohou dostat do problémů, se aktivuje úzkost a touha postarat se.

Jestliže jeden v rodině nebo dvě děti, jejich rodiče jsou více ohroženi syndromem prázdného hnízda než ti, kteří mají mnoho dětí. Je to pocit hluboké melancholie, osamělosti a strachu, který přichází, když děti vyrostou a odstěhují se z domova. Aby se s nepohodlím vyrovnali, někteří nadále intenzivně pečují o již dospělého člověka, jako by byl ještě malý.

2. Ve skutečnosti jsi ještě nevyrostl.

Nebo lépe řečeno, už vám bylo 18, ale chováte se jako puberťačka. Nedokážete se o sebe plně postarat, rozhodujete se impulzivně, okrádáte peníze od rodičů a v konfliktech zaujímáte spíše pozici vrtošivého dítěte než dospělého.

Doktorka Sue Kolodová, členka Americké psychoterapeutické asociace, říká, že infantilní chování a postoj dítěte v komunikaci přispívají k tomu, že rodiče budou ke svému dospělému dítěti přistupovat jako k malému dítěti. Specialista nazývá tuto situaci regresí. Máma a táta se o vás snaží postarat, připomíná vám to minulost a vy se propadáte do stavu vzpurného teenagera, který zuřivě brání svou nezávislost. Řekneš rodičům: „Dokážu se o sebe postarat, už nejsem malý!“, zabouchnete dveře a zavěsíte. A pro ně se to stává signálem, že jste stále nevyrostli, takže s vámi musíme odpovídajícím způsobem komunikovat.

3. Jste v nezdravém vztahu.

Klidně se může stát, že takové chování rodičů není projevem péče, ale převlečeného psychického násilí. Násilníky mohou být nejen partneři. Máma a táta jsou někdy stejní manipulováno, vysmívají se, znehodnocují, podkopávají sebevědomí, snaží se vštípit bezmoc, omezují komunikaci dítěte se světem a pevněji ho k sobě poutají.

Zneužívání je založeno na spoluzávislých vztazích. Lidé, včetně dospělých dětí a jejich rodičů, se ocitají v tzv. Karpmanově trojúhelníku: střídavě přebírají role pronásledovatele, oběti a zachránce. Tím se ocitají v začarovaném kruhu, ze kterého je nesmírně těžké se sami vymanit.

Jak reagovat na nevhodné rodičovství

Zde je několik tipů od psychologů.

1. Zkuste se chovat jako dospělý

Starejte se o sebe, naučte se plánovat a vydělávat peníze a nepřevádějte své problémy a povinnosti na rodiče, pokud to není nezbytně nutné. Můžete to udělat sami nabídnout pomoc – ne nutně finanční. Řekněte mi, kde si doma nejlépe objednám potraviny, pomozte mi vybrat balíček na dovolenou nebo myčku, zúčastnit se úklidu nebo oprav. To ukáže mámě a tátovi, že jste nezávislá a zodpovědná osoba, což znamená, že při komunikaci s vámi můžete trochu „popustit uzdu“.

2. Během konfliktů zachovejte klid

Než budete dupat nohama a křičet, že jste dospělí, připomeňte si, že dospělí se tak nechovají. Vědí, jak bez křiku hájit své zájmy a osobní hranice.

Pozorně poslouchejte, co říkají vaši rodiče, snažte se pochopit jejich postoj, zjistěte, jaké motivy a pocity za tím stojí, a neberte to hned nepřátelsky. Vyjadřujte své emoce a myšlenky klidně, používejte zprávy „já“ a snažte se vyhnout obvinění.

• Jak se prosadit bez manipulace a nátlaku

3. Pochlubte se svými úspěchy

Sdílejte s rodiči důkazy o své „dospělosti“ a nezávislosti častěji. Řekněte nám, zda vás v práci oceňují a zda vám byl zvýšen plat. Dejte mi vědět, jestli si chcete koupit auto popř vzít si hypotéku a už na to začali šetřit. Mluvte o svých zálibách, jak hospodaříte s časem, pečujete o své zdraví, plánujete si život a řešíte problémy. To pomůže vašim blízkým ujistit se, že už na vás nebudou muset dávat pozor.

4. Pomozte rodičům najít něco, co dělat

Jedním ze způsobů, jak se vyrovnat se syndromem prázdného hnízda, který může vést k neukojitelným starostem, je najít si nové koníčky a stanovit si nové cíle. Maminku a tatínka můžete tímto směrem jemně vést – samozřejmě s ohledem na jejich zájmy a potřeby.

Vaše matka se vždy zajímala o umění? Dej jí předplatné přednášek v muzeu umění nebo několik lekcí kreslení. Chtěl by tvůj táta lépe rozumět psychologii? Hledejte s ním dobré kurzy, knihy a programy odborného výcviku. Možná vaši rodiče snili o tom, že budou mít psa nebo více cestují? To je důvod, proč jim dát štěně a pomoci jim vytvořit zajímavou trasu.

5. Udržujte si odstup

Pokud rodinné vztahy nejsou příliš zdravé a rozhovory, žádosti a další opatření vám nepomohou změnit situaci, je lepší omezit interakci s rodiči. Začněte žít odděleně, pokud jste se ještě neodstěhovali, setkávajte se méně často, komunikujte po telefonu.

6. Požádejte o pomoc

Můžete se ocitnout uvězněni v toxickém vztahu, takže je obtížné prosadit své hranice, chránit se a samostatný. V takovém případě byste měli co nejdříve kontaktovat psychoterapeuta. Pomůže vám vyřešit problémy.

Setkal jste se vy sám s takovým přístupem? Podařilo se vám to změnit? Podělte se v komentářích.

• „Nikdy jsem nevěděl, co mě doma čeká“: jak komunikovat s toxickými rodiči
• Proč se stáváme jako naši rodiče a jak to změnit
• Jak se vyrovnat s tím, že vaši rodiče stárnou

18 chytrých otázek, které je třeba položit na konci rozhovoru

Tyto fráze ukáží váš zájem o volné pracovní místo, pomohou vám dozvědět se více o zaměstnavateli a vyniknete mezi uchazeči.

Life hacker vzal jako základ seznam otázek, které sestavil Business Insider, a požádal Alenu Vladimirskou, aby se k nim vyjádřila.

Alena Vladimírská
Headhunter, jeden z největších odborníků v oblasti recruitingu.

1. Odpověděl jsem na všechny vaše otázky?

Než začnete klást otázky, zjistěte si, zda vašemu partnerovi ještě nějaké zbyly. Můžete říct něco jako: „Ano, mám na vás pár otázek, ale nejdřív jsem se chtěl ujistit, že jsem odpověděl na tu vaši. Možná chcete, abych něco vysvětlil nebo uvedl příklady? Pokud řekne: „Ne, už nemám žádné otázky,“ znamená to, že jste na správné cestě. Pokud se rozhodne objasnit: „Mohl byste mi říct více o. “ nebo „Vysvětlete, co jste měl na mysli, když jste řekl. “ – toto je vaše druhá šance udělat ten správný dojem.

Váš partner takový návrh určitě ocení a vy můžete pochopit, jak ho vaše kandidatura zajímá.

Než položíte takovou otázku, nezapomeňte zhodnotit situaci. Ano, na jednu stranu tak můžete pochopit zájem o vás jako o kandidáta. Na druhou stranu, pokud jste předtím absolvovali velmi aktivní pohovor, během kterého na vás padaly otázky rychlostí šest za minutu, může takový přístup znít jako nevhodná ironie až sarkasmus.

2. Jaké jsou poslání a hodnoty společnosti? Jak byste popsal svoji firemní kulturu?

Tyto otázky vám poskytnou obecnou představu o filozofii společnosti a o tom, zda jste připraveni dodržovat její zásady. Budete také schopni pochopit, jak je prioritou spokojenost zaměstnanců v obecném systému hodnot organizace.

3. Koho považujete za své hlavní konkurenty? Jaká je vaše výhoda oproti nim?

Tato otázka bude ilustrovat vaši schopnost vidět celkový obraz trhu a kriticky myslet.

4. Jak mě hodnotíte?

„Vzhledem k tomu, že s největší pravděpodobností již znáte kritéria pro ideálního kandidáta na pozici, odpověď personalisty vám napoví, zda vás považuje za vhodného kandidáta či nikoliv. Nečekejte, že vás někdo bude spěchat, aby vás pochválil. S největší pravděpodobností bude stále kritizovat, ale podle toho, jak je prezentována a podle celkového hodnocení, budete schopni pochopit, zda je třeba pokračovat v kladení chytrých otázek náboráři, nebo zda má smysl konverzaci předčasně ukončit,“ říká Alena Vladimírská.

5. Máte nějaké pochybnosti o mé kandidatuře?

Pokud máte pocit, že zaměstnavatel váhá, naberte odvahu a položte si tuto otázku. Staví vás do zranitelné pozice, ale vy ukážete, že jste si dostatečně jistí sami sebou a jste ochotni otevřeně diskutovat o svých slabinách. Dokážete posoudit současnou situaci a zpracovat námitky, které mohou náborář vzejít, zatímco máte stále plnou kontrolu nad jeho pozorností.

6. Co se vám na práci v této společnosti nejvíce líbí?

Tato otázka vám umožní přiblížit se tazateli, protože jako všichni lidé pravděpodobně rád mluví o sobě a o tom, v čem je dobrý. Odpověď vám také poskytne příležitost podívat se na společnost zevnitř.

7. Je tu ještě někdo, koho musím potkat?

Seznámení s potenciálními spoluhráči nebo šéfem je pro každý pohovor zásadní. Pokud vám navíc náborář řekne, že budete muset projít dalšími čtyřmi fázemi pohovoru s ostatními zaměstnanci, získáte představu o načasování náborového procesu.

8. Jak pomáháte svému týmu profesně růst?

Tato otázka bude ilustrovat vaši ochotu tvrdě pracovat na růstu se společností a přesvědčit druhou osobu, že máte zájem o dlouhodobé partnerství. A dozvíte se o možných pokročilých vzdělávacích programech, které mohou být dalším plusem volného místa.

To je opravdu dobrá a správná otázka zejména pro mladé kandidáty, pro které je důležité růst na prvních pozicích a neustrnout v každodenní fluktuaci.

9. Jaké jsou 3 nejdůležitější úkoly, se kterými se zaměstnanec na této pozici potýká následujících šest měsíců?

Berte každé volné pracovní místo jako problém, který společnost doufá vyřešit se správnou osobou. Čím více budete vědět o očekáváních a metrikách úspěšnosti náborového pracovníka, tím snazší pro vás bude prokázat svou vhodnost pro danou roli a stanovit její priority.

10. Jaký byl nejzajímavější projekt společnosti?

Požádáním o konkrétní příklad se lépe seznámíte s pracovním prostředím a rolí zaměstnanců v něm.

11. Proč předchozí zaměstnanec opustil tuto pozici?

Tato otázka může znít nepříjemně, ale touha zjistit, proč byl někdo s touto prací nešťastný, je přirozená. To také ukazuje vaše analytické schopnosti. Pokud předchozí zaměstnanec odešel kvůli povýšení, jsou pro vás tyto informace také důležité.

12. Jak dlouhá je zkušební doba a na jakém základě budou shrnuty její výsledky?

„Musíte myslet do budoucna, a pokud vidíte, že vaše kandidatura na společnost je blízká, pak je lepší předem pochopit, co se od vás bude očekávat, a varovat se před možnými chybami,“ komentuje Alyona Vladimirskaya.

13. Četl jsem článek o vašem CEO/projektu vaší společnosti. Můžete nám o tom říct více?

Otázky jako tyto ukazují, že jste na pohovor dobře připraveni a že se o společnost a její lídry skutečně zajímáte. Hlavní je ujistit se, že to nejsou fámy.

14. Jak jste na tom s fluktuací zaměstnanců a co děláte pro její snížení?

Je to rozumná otázka, která ukazuje, že chápete důležitost konzistentního výkonu.

15. Kdy plánujete rozhodnout o mé kandidatuře?

Tyto znalosti by měly být konečným cílem vašeho pohovoru poté, co zjistíte, jaký máte vztah k dané pozici a firemní kultuře.

16. Mohu pro rozhodnutí ještě něco udělat?

Toto je jednoduchá a zdvořilá otázka, abyste se ujistili, že jste udělali to nejlepší, co jste mohli, a tazateli, že jste do této práce nadšení a dychtiví.

17. Je v mém životopise něco, co by mi mohlo zabránit v získání této pozice?

„I když vás tato konkrétní společnost nenajme, využijte pohovor na maximum – zejména abyste získali zpětnou vazbu ke svému životopisu. Pokud jsou v něm nějaké chyby nebo značky stop, je lepší o tom vědět. A pak opravte svůj životopis a pokračujte v hledání práce, prezentujte se v příznivějším světle,“ říká Alena Vladimirskaya.

18. Je něco, o čem jsme nemluvili a co si myslíš, že je důležité, abych věděl?

Toto je dobrá závěrečná otázka, která vyžaduje, abyste se uvolnili a naslouchali. Kromě toho můžete získat odpovědi na otázky, které vás nenapadlo položit, a pravděpodobně se ukážou jako opravdu důležité.

• 33 hacků pro obnovení, které zdvojnásobí váš plat
• Jak správně používat řeč těla při pohovoru
• 15 známek, že jste nedostatečně placeni