„Sejde z očí, sejde z mysli!“ – strategie, která opravdu pomáhá při rozchodech

Pracuji jako novinář na volné noze. O všem píšu „lahodně“.

Expert – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji „rodinné buňky“ před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

Zamilovat se do dívky na první pohled trvá podle psychologů pouhých 8 sekund. Ale ani jeden specialista nedokáže odpovědět na otázku, jak dlouho trvá, než ji přestanete milovat.

Tak či onak, ne všechny milostné příběhy jsou jako pohádka se šťastným koncem. Někoho opustíme a někdo opustí nás. Ale co byste měli dělat, když vztah skončil, ale vaše city zůstávají? Jak zapomenout na toho, který je pevně usazen nejen ve vašich myšlenkách, ale i ve vašem srdci? Úkol to není snadný. Ale naše tipy, jak přežít rozchod a nezbláznit se, vám pomohou se s tím vyrovnat.

1. Sejde z očí, sejde z mysli

První věc, kterou musíte po rozchodu udělat, je vyloučit ze svého života jakoukoli připomínku vaší nyní bývalé vášně. Fotky, korespondence, roztomilé dárky a pohlednice. To vše na vás nyní bude působit jako červený hadr na býka. Nezapomeňte vymazat její číslo z telefonního seznamu. Samozřejmě existuje obrovská šance, že znáte svá kdysi oblíbená čísla nazpaměť. V tomto případě stále musíte ukázat charakter a sílu vůle, abyste se nezhroutili. Ale ty už jsi o všem rozhodl, že?

2. Buďte zaneprázdněni

A jsou tak vytížení, že jim na nic nezbývá energie. A ještě více pro melancholickou náladu se smutnými melodiemi. Dlouho jste snili o zvládnutí nové profese? Skvělý! Nyní je čas. Nebo se možná poblíž vašeho domova otevřela nová posilovna? No, skvělý důvod dát si tělo do pořádku. Dostali jste se někdy k rekonstrukci svého bytu? Hádejte, co budete dělat dál. Vůbec nezáleží na tom, co děláte – stejně vám to jen prospěje. Navíc je již dávno prokázáno, že při fyzické práci se uvolňuje obrovské množství endorfinů. A mohou výrazně snížit vaši bolest z rozchodu.

3. Vyjděte ze své komfortní zóny

Žádný šťastný konec se nekonal. No i to se stává. A ať je to jakkoli bolestivé a nepříjemné, život jde dál. Co když to vezmete a radikálně změníte? Ano, ano, právě teď. Přece jen tím, že začnete něco nového, dosáhnete jiného výsledku. Neváhejte škrtnout staré zvyky, tradice a dokonce i fráze ze svého obvyklého života, které vám tak či onak stále připomínají vašeho bývalého. Dramatické změny vás donutí otřást se a pomohou vytěsnit všechny nahromaděné negativní emoce. děsivé? No, to je skvělé, tímto způsobem budete moci nahradit zdroj utrpení silným přívalem adrenalinu.

4. Hledejte inspiraci

Zkuste si vzpomenout na svůj oblíbený koníček, který vám dříve přinášel potěšení. Když jsi ve vztahu, určitě jsi ho úplně opustila. Nyní je čas situaci napravit. Nyní se dokonce můžete až do rána poflakovat v garáži, vylepšovat svou „vlaštovku“ a bez obav, že si na to někdo bude stěžovat.

5. Chatujte s přáteli

Po rozchodu s dívkou zůstat v nádherné izolaci a stáhnout se do sebe je to nejhorší, co můžete udělat. Proto s vypětím všech sil zažeňte chmurné myšlenky a jděte s velkou a přátelskou společností. do klubu/rybaření/lovu/grilování (zdůrazněte, co je nutné, nebo ještě lépe, zařaďte to do správného pořadí). Silné a spolehlivé přátelské rameno, pokud se nezahojí, vás v tak těžkém období jistě dokáže podržet.

6. Pořiďte si domácího mazlíčka

Pravděpodobně se budete po večerech vracet do svého osamělého bytu smutní a skličující. A bezbranné zvíře, které vás radostně pozdraví, vrtí ocasem a oddaně se mu dívá do očí, vám umožní se tohoto pocitu zbavit.

7. Utrácejte své úspory

Exkluzivně pro sebe! A nezáleží na tom, že jste si ještě nedávno šetřili na roztomilou maličkost, která by potěšila vaši bývalou vášeň. Nyní je vše jinak. Nyní si můžete dovolit koupit si, co chcete. Necítím vůbec žádnou lítost.

8. Seznamte se a flirtujte

Nyní, když jste se osvobodili od všech závazků, si to můžete zcela dovolit. Ne, nemluvíme o tom, že jeden (dlouhodobý či ne tak dlouhodobý) vztah přerušíme a hned začneme budovat nové. Lehké flirtování a nezávazné zálohy však zrušeny nebyly. Tato praxe vám pomůže rozveselit a odvrátit vaši pozornost od smutných myšlenek na vašeho ex. Seznamte se s lidmi, chatujte, jděte na rande. Jako poslední možnost můžete konečně štípnout tu úžasnou krásu z vedlejší kanceláře.

9. Získejte kariéru

A bez ohledu na to, jak divně to může znít, nyní je ten nejvhodnější případ! Neodmítejte další úkoly od svých nadřízených, osvojte si nové technologie, souhlasíte se všemi druhy služebních cest – jedním slovem se rozvíjejte. Když se ponoříte do práce, prostě vám nezbude čas a energie na emocionální starosti. Zaměřte se co nejvíce na pracovní proces, místo abyste trpěli celé dny. Navíc se po krátké době sami přesvědčíte o správnosti svého rozhodnutí. Naučte se ovládat své myšlenky a správně určovat priority.

10. Přemýšlejte o jejích nedostatcích

No, samozřejmě, že je měla. A s největší pravděpodobností stále existuje. Ale vy, zaslepeni tak silným pocitem, jste si jich prostě nevšimli. Nebo si toho jen nechtěli všimnout? Vzpomeňte si, jak často jste byli uvrženi do grandiózní hysterie založené na bezdůvodné žárlivosti. Nebo vás v době jiné hádky označili za nejšpinavější a nejurážlivější slova. A její tvrdohlavá povaha a její způsob hádky kvůli maličkostem. Ano, je spousta věcí, se kterými je docela těžké se smířit. Tak se s tím nesmiřte.

Co byste rozhodně neměli dělat, abyste přestali dívku milovat

Mnoho mužů se naivně domnívá, že existují osvědčené metody, jak na svého bývalého co nejrychleji zapomenout. Zpravidla se ale jedná o mylné úsudky, které mimo jiné fungují přesně naopak. Pamatujte tedy na metody, které NEFUNGUJÍ:

• Incident zakryjte alkoholem.

Volbou této metody se předem připravujete na neúspěch. Je mylným přesvědčením, že alkohol pomůže vyrovnat se s vnitřními prožitky. Nepomůže to, o tom nepochybujte! Ne, možná se vám na nějakou dobu podaří upadnout v zapomnění a v důsledku toho zapomenout na svou dřívější vášeň. Ale spolu s těžkou kocovinou jistě přijde pochopení, že problém nezmizel. Ale teď k duševní bolesti přidáme bolest hlavy.

• Obviň se za všechny hříchy.

Ještě jednou, když analyzujete, co se stalo, a rozebíráte všechny možné důvody, nespěchejte s tím, že za všechno můžete vinit pouze sebe. Je možné, že lví podíl na vašich chybách a nedostatcích je samozřejmě přítomen. Jen si pamatujte jednu jednoduchou pravdu: v každém rozchodu jsou vždy na vině oba. Ale jestli je to stejné nebo ne, je jiná otázka. Což už mimochodem nemá žádný význam. Proto se seberte a přestaňte se mlátit.

To vůbec neznamená, že byste měli složit slib a vstoupit do kláštera. Naopak nové známosti, příjemná komunikace a flirtování vám teď jen prospěje. Jediné zbytečné je hned druhý den po rozchodu hledat nový vážný vztah. Udělejte si čas, uvolněte se, prožijte znovu minulé pocity a teprve když se budete cítit zcela osvobozeni – od pocitů a minulých vzpomínek – můžete podniknout kroky k vědomějšímu a skutečnějšímu vztahu.