Zdravý vztah k penězům: co to je a jak toho dosáhnout

„Je škoda utrácet za sebe“: jaké postoje nám brání hospodařit s penězi s radostí. Psychologové říkají

Peníze jsou pro Rusy hlavním stresem: 76 % mužů a 80 % žen se obává o finance. Vztah k penězům má často dvě podoby: někdo intenzivně šetří a nic si nedovolí, jiný nekontrolovaně utrácí a zadlužuje se. V prvním případě se člověk nemůže uvolnit, v druhém případě se zcela ztrácí smysl pro zodpovědnost.

podíl

Mluvili jsme s psychology a gestalt terapeuty – Natalyou Artsybashevou a Tatyanou Chumakovou. Od odborníků jsme zjišťovali, odkud se berou negativní postoje a co lze udělat pro lepší chytrá finanční rozhodnutí.

V článku budeme hovořit o čtyřech postojích: strach ze ztráty, potřeba bezpečí, závazky vůči druhým, nedostatek povolení.

Strach ze ztráty

Podstata instalace. Člověk se bojí utratit peníze za něco zbytečného a kvůli tomu zůstat bez peněz na to, co je nutné.

Příklad ze života. Divadla, kina, setkání s přáteli v kavárně vypadají jako „zbytečné“ plýtvání penězi, ačkoli přinášejí potěšení. Člověk se rozhodne ušetřit na této zjevně zbytečné výdajové položce a připraví se o radost. A pokud utratí peníze za něco z „nevhodného“ seznamu, cítí se provinile.

Co říkají psychologové. Taťána Čumaková si je jistá, že strach ze ztráty překračuje normu ve chvíli, kdy zasahuje do života: „Například člověk omezuje sebe a své blízké ve všem, vybírá si to, co je nutné a užitečné, zapomíná na radosti a potěšení. V důsledku toho se snižuje kvalita života, objevuje se apatie, únava a podrážděnost. Vypořádat se se strachem ze ztráty je pro psychiku velmi pracný úkol. Je lepší prozkoumat důvody tohoto strachu: „Proč to dělám? Čeho se vlastně bojím? Co když všechny své peníze utratím za nepotřebné věci a na to, co potřebuji, nezbudou? Opravdu mě v budoucnu zachrání 200, 300, 500 rublů, které nyní utratím za film nebo kavárnu? Jen tak bude možné vybudovat zdravý vztah k financím.“

Natalya Artsybasheva věří, že strach ze ztráty se často vyvine v nedostatek kontroly. Člověk se tak bojí ztráty peněz, že začne utrácet impulzivně a nemůže přestat. Aby vysvětlil své utrácení, přesvědčuje sám sebe, že příští nákup je pro něj výhodná investice, tedy že peníze nebyly vyhozené. Je důležité odlišit impulsní nákupy od nutných výdajů. Zpravidla provádíme nesmyslné nákupy pod vlivem silných emocí: vzrušení, závisti, hladu, nudy. Abyste nenásledovali jejich vedení, musíte se zastavit ve chvíli, kdy vaše ruka sahá po peněžence: „Co teď cítím? Chtěl jsem tuto věc včera a budu ji chtít ještě zítra?“

Přečtěte si, jaké pasti používají marketéři, aby přiměli lidi, aby kupovali věci, které nepotřebují.

Potřeba bezpečí

Podstata instalace. Člověk neustále hraje na jistotu a nekontrolovatelně šetří peníze, kdyby se něco pokazilo.

Příklad ze života. Pro takového člověka je každá nová krize důvodem k tomu, aby si utáhl opasek a zamyslel se „co kdyby. “. Vidí život negativně a je vždy připraven na nejhorší: co když mě vyhodí, co když nebudu moct splácet hypotéku, co když ceny potravin ztrojnásobí, co když vážně onemocní rodiče a já se budu muset postarat z nich. Hrdina začne šetřit každou korunu, i když jsou rizika velmi nízká.

Co říkají psychologové. Natalya Artsybasheva si je jistá, že důvod tohoto postoje spočívá v historii: „Každá generace Rusů zažívá několik finančních krizí a období stability a prosperity jsou poměrně krátká. Trauma ze ztrát se nestihne kompenzovat pozitivními zkušenostmi, předávají se z generace na generaci. Jako děti si traumatické zážitky internalizujeme na nevědomé úrovni: zachytáváme, jak prarodiče truchlí nad vypálenými vklady nebo jak táta vzdychá nad platem. Zvykli jsme si na to, že peníze a bezpečnost jsou neslučitelné: pokud je nemáte, je to špatné, pokud je máte, dojde k bolestné ztrátě. V dospělosti to může mít iracionální podobu. Například člověk nashromáždil několik milionů, ale stále se nemůže cítit chráněn. Čili finanční zajištění se zdá nedosažitelné, bez ohledu na reálné, byť velmi slušné ukazatele. To znamená, že honba za úsporami se stává posedlostí a nepřináší radost.“

Taťána Čumaková věří, že potřeba bezpečí je přirozeným způsobem, jak se člověk starat o budoucnost a ovlivňovat ji: „Obecně to není špatná praxe, pokud člověka nezbaví současných radostí života, pokud ano neomezovat se ve všem. Hlavní je mít na paměti, že zabezpečení je potřeba budovat nejen pomocí pokladního polštáře. Jde spíše o doplnění vnitřního pocitu vlastní síly, samostatnosti. Je důležité mít jistotu, že se člověk dokáže vyrovnat s obtížemi, i když se na ně nedá finančně připravit.“

Povinnosti vůči ostatním

Podstata instalace. Člověk věří, že v první řadě se musíte postarat o své blízké a teprve potom o sebe.

Příklad ze života. Takový člověk neustále pomáhá všem. Děti navštěvují drahé kroužky a nosí módní oblečení. Každý rok moji rodiče relaxují a podstupují léčbu v sanatoriu. Domácí mazlíčci jedí prémiové krmivo. Přátelé dostávají drahé dárky k narozeninám. Zároveň se člověku namočí boty a jeho starý smartphone se vybije každé dvě hodiny. A už pět let nebyl na dovolené.

Co říkají psychologové. Natalya Artsybasheva si je jistá, že hrdinská podpora blízkých je v člověku hluboce zakořeněna: „Postoje našich rodičů jsou v našich životech neviditelně přítomné a může být obtížné je realizovat. Pokud například rodina přežila hlad a zkázu a díky neuvěřitelné obětavosti dokázala dopřát svým dětem slušný život, pak tato tradice může být předána dalším generacím jako velmi důležitá. Ale pokud to není ověřeno a revidováno ve skutečnosti, může to způsobit škodu. V moderním světě je mnohem více zdrojů, takže zvyk odpírat si všechno kvůli ostatním přestává být užitečný. Vede k vyčerpání, narušuje užívání si života a budování dobrých vztahů s dětmi a rodiči. V první řadě se musíte postarat o sebe – pak budou zdroje na pomoc ostatním.“

Taťána Čumaková se domnívá, že hlavním důvodem tohoto postoje je strach z označení egoista, který se stará jen o sebe: „V takové situaci jsou potřeby druhých důležitější než jejich vlastní a člověk sám je něco druhořadého. V tomto případě musíte pracovat s pocitem vlastní hodnoty a sebeúcty: udělejte ze sebe hlavní postavu svého života, přemýšlejte o svých touhách, zájmech a potřebách. Je důležité pochopit, že péče o sebe není v rozporu se zodpovědností vůči blízkým.“

Nedostatek povolení

Podstata instalace. V dětství bylo člověku vše odepíráno a zvykal si, že chtít je špatné.

Příklad ze života. Představte si člověka, který jako dítě neustále slýchal tyto věty: „Chceš? Budete chtít příliš mnoho,“ „Dostaneš se přes to,“ „Také chci spoustu věcí.“ Člověk si tyto postoje přenesl do dospělosti. Například pokračuje v práci, kterou nemá rád, protože je dobře placená. Nebo si koupí levné oblečení a vybavení, protože se domnívá, že není hoden něčeho kvalitnějšího. Nebo si vůbec nic nepřipouští: „Opravdu to potřebuji?“

Co říkají psychologové. Natalya Artsybasheva si je jistá, že se člověk o své hodnotě dozví v dětství z chování svých rodičů: „Pokud nám táta a máma byli schopni dát dostatek lásky, přijetí a bezpečí, stane se to důležitou součástí našeho sebepojetí. a ovlivní naše chování. A pokud život rodiny nebyl tak prosperující, naši rodiče by nám mohli vštípit, že je škodlivé chtít hodně. Možná sami trpěli tím, že nám nemohli dát víc. Postoj blokování našich tužeb může výrazně ovlivnit naše chování dospělých. Často si odpíráme výhody, které chceme, i když na ně máme dost peněz.“

Tatyana Chumakova věří: „Když člověk slyší takové postoje od dětství, vytváří si obraz světa, ve kterém prostě není místo pro jeho vlastní touhy. Člověk si přestává všímat svých „chcíp“ a dělá jen to, co „potřebuje“.

Jak vybudovat zdravý vztah k penězům

Nejčastěji se lidé cítí provinile za utrácení, protože se bojí, že peníze budou později potřeba na něco důležitějšího. Tento pocit obvykle pochází ze špatného plánování. Pokud budete sledovat své příjmy a výdaje, bude správa vašich peněz psychologicky jednodušší.

Zde je několik tipů, které vám pomohou zlepšit váš vztah k penězům.

Naplánujte si rozpočet. Spočítejte si svůj příjem a začněte plánovat. Nejprve udělejte základní nákupy: jídlo a oblečení, bydlení a služby, mobilní komunikace a internet. Pak můžete něco utratit za zábavu a další příjemné věci a část příjmů ušetřit.

Jasný plán a pochopení vašich závazků vám pomůže nezlomit se. Když člověk dostává plat a těší se na nové nákupy, jeho mozek nefunguje racionálně. Zdá se, že se jednou můžete hýčkat, ale po pár dnech si uvědomíte, že všechny peníze byly utraceny za nesmysly. Když vám na kartu dorazí výplata, je důležité s těmito penězi krátkodobě žít a zvyknout si na ně. A když se mozek „uvolní“, můžete zvážit potřebu nákupů a plánovat nadcházející výdaje.

Stanovte si realistické cíle. Pokud si chcete koupit byt za 5 milionů a váš plat je 50 000 rublů, neměli byste očekávat, že za rok ušetříte požadovanou částku. Pokud si stanovíte nereálné cíle a nedosáhnete jich ve stanoveném časovém horizontu, zažívá člověk stres, který často vede k nekontrolovatelnému utrácení: „Jelikož si nemůžu dovolit byt, dopřeji si alespoň nový chytrý telefon. “

Cíl přitom může být ambiciózní – například koupit auto. Ale ani v tomto případě se nemusíte nechat vést jednou touhou, ale vše si spočítat: jaká je potřebná záloha, kolik z úvěru mohu zaplatit, kolik peněz použiji na servis auta. Jasný plán vám pomůže vyhnout se irelevantním výdajům a rychleji naspořit na svůj cíl.

Nezapomínejte na drobné radosti. Vztahy s financemi by se neměly stavět na přísné disciplíně, protože peníze jsou prostředkem, který nám umožňuje užívat si života. Občas si dovolte spontánní utrácení: zajděte do restaurace, pozvěte přátele na bowling, kupte si nové tenisky. Tyto maličkosti dodají vašemu mozku podporu hormonu štěstí.

Pamatujte však, že takové výdaje musí být v rámci vašeho rozpočtu. Pokud neustále utrácíte peníze za potěšení, zatímco žijete z půjček a nemáte z čeho platit za jídlo nebo bydlení, je to již plýtvání.

Buďte opatrní. Sledujte okamžiky, kdy vás něco mate. Položte si otázky: proč to dělám, co se mi děje, proč je to tak důležité? Někdy i krátká pauza na přemýšlení vás může zachránit před problémy. Pokud se opakovaně dopouštíte činů, které vám škodí a nevíte si s tím rady, je lepší vyhledat pomoc psychologa.

• Strach ze ztráty
• Potřeba bezpečí
• Povinnosti vůči ostatním
• Nedostatek povolení
• Jak vybudovat zdravý vztah k penězům

Principy „zdravého vztahu“ k penězům

Finanční zdraví je postoj člověka k penězům, s vyloučením negativních peněžních přesvědčení a scénářů. Dále si povíme, co to je a jak se naučit budovat „zdravý vztah“ k financím.

Jaké jsou negativní peněžní scénáře?

Peněžní scénáře se týkají postojů a přesvědčení o penězích, které se zpravidla formují v dětství a následně ovlivňují finanční chování v dospělosti. Způsob, jakým nakládáme s penězi – raději šetříme a odkládáme každou korunu nebo se snadno rozdělíme s jakoukoli částkou – je výsledkem dodržování určitého peněžního scénáře zasazeného do podvědomí. Pokud v dětství člověk často slyšel, že štěstí nelze najít v penězích a peníze nejsou to hlavní, nebude se snažit vydělávat nebo šetřit více. Zatímco ti, jejichž okolí neustále kladlo otázku peněz do popředí a věřili, že peníze vše řeší, budou směřovat k dosažení finanční stability jakýmikoli prostředky. Ani jeden scénář není optimální, proto je důležité najít rovnováhu mezi těmito dvěma extrémy.

Principy „zdravého vztahu“ k penězům

· Je potřeba šetřit, ale ne na úkor běžné životní úrovně. Pokud šetříte doslova na všem, šetříte každou korunu, pak vám to nepřinese štěstí ani spokojenost. Neměli byste si všechno odepírat, abyste jednoho dne, v nejasné budoucnosti, mohli sedět na měšci peněz. Ušetřete pouze takovou částku, kterou si můžete dovolit ušetřit, aniž byste snížili svůj pohodlný životní standard.

· Neplýtvejte penězi. Opačným extrémem uvážlivého přístupu k penězům je plýtvání. Vyhazovat peníze doleva a doprava, jako byste žili jeden den po druhém, je také průměrný nápad. Kupovat si sté šaty nebo pořizovat nejnovější vychytávky jen proto, abyste byli v trendu, a zároveň, aniž byste měli potřebnou úroveň příjmu, je extrémně iracionální.

·Zacházejte s penězi jako s prostředkem k dosažení cíle, nikoli jako s ukazatelem úspěchu. Peníze jsou jen peníze; jejich množství ne vždy odráží úroveň úspěchu nebo přítomnost nějakých zásluh. Neměli byste z nich dělat modlu, ale ani je nepovyšovat do hodnosti zla. Nechte je být pro vás tím, čím skutečně jsou – platebním prostředkem. Nic víc, nic míň.