11 příznaků, že je člověk v depresi

Článek na téma skryté deprese. Známky skryté deprese, zjistěte, zda depresi nemají vaši blízcí. Pomoc od profesionálních psychologů.

4 minuty 981 17.02.2019

Depresivní stav člověka si ostatní často nevšimnou. Ani příbuzní nemusí dlouho tušit, že jejich blízký potřebuje pomoc. Ale skrytá deprese má specifické příznaky, které je důležité si uvědomit. Dávejte dobrý pozor na svého blízkého, pokud.

Příliš vytrvalé hledání smyslu života

Mnoho lidí se snaží najít smysl své vlastní existence, a to je normální. Činnosti a činy člověka by neměly být bezvýznamné, proto se lidé snaží dát váhu svým vlastním činnostem.

Ale člověk, který je v převlečené depresi, to dělá zoufale a fanaticky. Hledání smyslu života se pro něj stává pokusem uniknout z drásajících strachů a nepochopení podstaty toho, co se děje.

Ponořený do bolestivých myšlenek

Život a smrt spolu úzce souvisí a jsou neoddělitelné. V normální situaci se lidé snaží nemyslet na nevyhnutelný odchod, ačkoliv chápou jeho nevyhnutelnost. V normálním psychickém stavu je pocit života silnější. Někdy se ale člověk do tématu smrtelnosti všeho živého noří až příliš hluboko, uvízne v něm na dlouhou dobu. Neustále o tom mluví a sám se už nedokáže zbavit vtíravých myšlenek.

Všechno, co konzumuje, bere vážně

Ve stavu latentní deprese jsou lidé náchylnější k účinkům alkoholu a různých povzbuzujících nápojů. Vědí: po pár skleničkách alkoholických nápojů přijde melancholie a smutek a vyrovnat se s takovými emocemi bude nesmírně obtížné. Nejsou proto nakloněni vynechat skleničku a odmítají se účastnit alkoholických sešlostí.

Depresivní lidé si navíc dobře uvědomují, že pití kávy a sladkostí jim dělá lépe. Mohou vám také říci spoustu zajímavých věcí o pravidlech a omezeních, která je důležité dodržovat při míchání různých produktů.

Velmi trpí kvůli odloučení od lidí

Člověk ve stavu skryté deprese nemůže tolerovat situace, ve kterých je ponechán nebo opuštěn. Obviňuje se za tuto „temnou a strašnou“ stránku své vlastní duše.

Po další zradě, často smyšlené, se ještě více stáhne a nechce se sblížit ani s rodinou. V jeho nitru je přece černota, odpuzuje přátele a známé a musí se skrývat. Toto je jeho myšlenkový pochod.

Nedovolí si být upřímný

Jedním z příznaků skryté deprese je, že se člověk příliš snaží ovládat své chování na veřejnosti. Vypadá to jako nepřirozený úsměv, zdůrazněná zdvořilost, napětí.

Tímto způsobem se váš milovaný snaží udržet „uzamčenou“ tu část sebe, kterou neakceptuje. Snaží se „nezatěžovat“ lidi svými vlastními problémy. Ale nejpřísnější kontrola pouze zhoršuje stav člověka, protože negativita a úzkost nenajdou cestu ven.

Často narušuje spánek a stravovací návyky

Lidé trpící nediagnostikovanou depresí mohou jíst příliš mnoho nebo vynechávat jídla, zkoušet nekonečné diety, málo spát nebo vstávat velmi pozdě. Občas se to stane každému. Ale pokud se takové výkyvy a odchylky staly pro člověka charakteristické, stojí za to o tom přemýšlet. Mohou to být příznaky skryté deprese.

Co dělat?

Láska a podpora jsou to nejlepší, co můžete dát milovanému člověku, jehož duše potřebuje pomoc. Pomozte mu pochopit sebe sama a otevřít se světu. Jděte příkladem upřímnosti a sebepřijetí. Řekněte svému milovanému, že je krásný a zaslouží si bezpodmínečnou lásku.

Lidé skrývají depresi, protože se bojí, že nebudou přijati kvůli stavu. Tím, že svému milovanému ukážete svou bezpodmínečnou lásku, pomůžete mu vyrovnat se sami se sebou.

Lugovaya Yulia Igorevna psycholog Praxe: 8 let

Můj přístup zahrnuje univerzálnost a flexibilitu, stejně jako zohlednění individuálních osobnostních rysů. Používám metody a různé přístupy v závislosti na požadavku klienta. To pomáhá pacientovi přijmout své zkušenosti, řešit problémy, zvýšit kreativitu a znovu získat chuť do života.

9 příznaků, že špatná nálada může být deprese

Pokud vyjmenujeme možné příznaky deprese, bude jich více než sto, protože jejím projevem může být téměř jakákoliv tělesná nepříjemnost nebo změna psychiky.

Vzali jsme nejčastější příznaky a seskupili je do devíti skupin. Jsou do jisté míry podobné Hamiltonově stupnici deprese, šabloně dotazníku, kterou mohou psychiatři, psychoterapeuti a praktičtí lékaři používat ke screeningu deprese. Tato škála obsahuje minimum standardních otázek, které pomáhají lékaři na nic nezapomenout a nasbírat co nejvíce informací.

Pamatujte, že nejpřesnějším způsobem, jak vyloučit depresi, je promluvit si s psychiatrem nebo psychoterapeutem.

Zde je seznam příznaků, které mohou naznačovat depresi.

1 Depresivní nálada trvá déle než dva týdny

Každý se může ocitnout ve špatné, depresivní náladě – vykročit špatnou nohou, být velmi rozrušený kvůli práci nebo osobnímu životu. A tak se stává, že v každodenním životě lze špatnou náladu na několik hodin nebo dní nazvat „depresí“. Nemá to chybu, prostě jsme na to zvyklí.

Pokud špatná nálada trvá dva týdny nebo déle, pak může být součástí deprese jako nemoci. Tento stav sám o sobě nezmizí a vyžaduje pomoc specialistů. Toto kritérium lze nalézt v dokumentu, podle kterého pracují všichni lékaři na světě – MKN-10 (Mezinárodní klasifikace nemocí, 10. revize). MKN-10 shrnuje výsledky mezinárodního lékařského výzkumu a doporučuje seznam kritérií, která lze použít ke stanovení diagnózy jakékoli poruchy. Období dvou týdnů je jedním z hlavních příznaků klinické deprese.

Může se deprese rozvíjet rychleji? Pokud má člověk další závažné příznaky (sebevražedné sklony, odmítání jídla, obsedantní myšlenky o vlastní hříšnosti), lékař samozřejmě nebude čekat dva týdny na potvrzení diagnózy a zahájení léčby. V případě vážných příznaků je lékař povinen člověka urychleně zachránit a diagnóza ve skutečnosti není příliš důležitá.

Depresivní nálada je spíše depresivní než smutná. Člověk zpomaluje, ztrácí energii a nemůže najít sílu pracovat a bavit se. Může být smutný a častěji plakat, ale častějším příznakem jsou deprese a devastace.

Člověk může být častěji smutný a plakat, ale častějším příznakem jsou deprese a devastace.

2 Neexistuje nic, co by vás mohlo rozveselit

Charakteristickým příznakem deprese je špatná nálada a neschopnost se bavit a bavit se (anhedonie). Vtipy ostatních způsobují kyselý výraz ve tváři a napjatý, zdvořilý smích; vaše oblíbené řemeslo zapadne prachem, vaše členství v posilovně shoří a večer s přáteli se změní v nekonečné mučení.

Vše, co dříve vyvolávalo ostré a příjemné emoce, se stává nezajímavým a fyzicky zdrcujícím, takže v životě zbývá jen to nejnutnější – práce a minimální každodenní život.

Vaše oblíbená ruční práce zapadne prachem, vaše členství v posilovně shoří a večer s přáteli se změní v nekonečné mučení.

3 Je obtížné pracovat a udržet koncentraci, rychle nastupuje únava

Na jedné straně mizí motivace a zájem. Na druhou stranu je také fyzicky obtížné se pohybovat a myslet.

Depresivní člověk dlouho přemýšlí, těžko se rozhoduje a potřebuje více času, aby si něco zapamatoval nebo pochopil. Je obtížné mluvit a řeč je neustále přerušována dlouhými pauzami.

Když jste v depresi, nemusíte pořádat konference nebo vykládat kamiony, abyste se cítili unavení a ohromeni. Silná únava pochází z běžných činností – několikahodinová práce u počítače, úklid domácnosti. Po minimální námaze se vám ruce a nohy naplní olovem, bolí vás svaly, roztřepe se vám hlava. Musíme si odpočinout, i když dříve jsme mohli klidně „orat“ celé dny.

Musíme si odpočinout, i když dříve jsme mohli klidně „orat“ celé dny.

4 Zvýšená sebekritika a silný pocit viny

Když je člověk unavený a po několika hodinách práce je připraven si lehnout, je nepravděpodobné, že si myslí, že se jedná o nemoc. V první řadě bude myslet na lenost, prokrastinaci, nedostatek disciplíny a maximálně únavu a vyhoření. Efektivita bude dále klesat, ale místo odpočinku a lékařské pomoci nejspíš zvolí práci až do vyčerpání a bude si vyčítat, že málo pracuje. Příznaky deprese jsou také zvýšená sebekritika a zvýšené nároky na sebe.

Silný pocit viny se může rozšířit na minulé události („Před pár lety jsem se mohl chovat jinak“), může se objevit pocit hříšnosti a přesvědčení, že současné problémy jsou trestem, „karmickým návratem“ za minulost. přestupky.

5 Nechci žít

Deprese ovlivňuje nejen náladu, ale i pud sebezáchovy. Když nic nepřináší potěšení a jakýkoli pohyb je dán silou, můžete začít pochybovat, zda život vůbec stojí za to žít? Měli byste se o sebe postarat a jít dál?

Člověka nenapadne hned odejít ze života. Může si myslet, že život nemá smysl, zažít hluboký pesimismus ohledně budoucnosti, pít alkohol v nebezpečných množstvích, pořezat se a jinak se zranit.

Pokud pomýšlíte na sebevraždu, je potřeba co nejdříve navštívit lékaře, lepší je zavolat záchranku.

Pokud pomýšlíte na sebevraždu, je potřeba co nejdříve navštívit lékaře, lepší je zavolat záchranku.

6 Potíže se spánkem

Deprese je charakterizována různými problémy se spánkem, které se nazývají nespavost. Lékaři rozlišují tři typy nespavosti – časnou, střední a pozdní.

Při časné nespavosti není možné okamžitě usnout. Pokud se člověk neustále „hází a otáčí“ po dobu půl hodiny nebo déle, může to být známka deprese.

O střední nespavosti hovoří, pokud člověk neklidně spí, v noci se probouzí a pak nemůže dlouho usnout. Probuzení jednou na toaletu se nepočítá.

Pozdní nespavost je probuzení mnohem dříve než váš budík. Lidé s depresí se mohou probudit v pět nebo šest ráno s pocitem, že v noci nespali ani mrknutí oka. Spánek už nepřichází a člověk začíná den unavený a přemožený.

7 Pravidelně mě bolí srdce, hlava a žaludek

U některých lidí se psychosomatika dostává do popředí. To znamená, že špatná nálada nebo deprese, úzkost, stres narušuje fungování vnitřních orgánů a člověk v první řadě věnuje pozornost problémům s fyzickým zdravím. Zároveň může svou náladu hodnotit jako „normální“.

Jak odlišit psychosomatické poruchy od gastritidy nebo srdečních problémů? Za prvé, v případě psychosomatiky jsou výsledky testů a instrumentálních studií v normálních mezích; Terapeut (gastroenterolog, neurolog, endokrinolog) nenachází žádné porušení. Za druhé, příznaky se objevují nebo se zhoršují po stresu. A konečně skutečná úleva přichází až tehdy, když se člověk začne léčit jako u deprese – snižuje hladinu stresu pomocí léků (antidepresiv) a psychoterapie. Léky proti bolesti a jiné léky mají krátkodobý účinek.

Kolik vnitřních orgánů a systémů může mít tolik poruch:

Trávení a vylučování: sucho v ústech, plynatost, poruchy trávení, zácpa, průjem, žaludeční křeče, říhání, časté močení.

Srdce: bušení srdce, bolest na hrudi.

Dýchání: zrychlené dýchání, dušnost, potíže s dýcháním (dušnost).

Nervový a endokrinní systém: bolest hlavy, zvonění v uších (tinitus), rozmazané vidění, třes (třes v končetinách), střídavé pocity horka a chladu, pocení.

Psychosomatika je považována za problém, pokud způsobuje pravidelné nepohodlí. Jedna věc je, když vás hlava nebo břicho bolí jen zřídka – před velmi důležitou zkouškou nebo schůzkou. Jiná věc je, když se to stane několikrát denně od sebemenšího podráždění.

Jedna věc je, když vás hlava nebo břicho bolí jen zřídka – před velmi důležitou zkouškou nebo schůzkou. Jiná věc je, když se to stane několikrát denně od sebemenšího podráždění.

8 Zájem o sex klesá nebo mizí

Člověka přestává bavit sex, protože zájem o něj klesá. Člověk může toto snížení určit subjektivně, vzhledem k přitažlivosti, kterou předtím zažil. Přitažlivost se může snížit nebo úplně zmizet.

9 Nechce se vám jíst nebo nemáte dost

V závislosti na „odstínu“ špatné nálady se může chuť k jídlu snížit nebo zvýšit v poměru k úrovni, kterou měl člověk před depresí.

Pokud se vaše chuť k jídlu sníží, bude obtížné dojíst vaši obvyklou porci a možná budete chtít vynechat jedno ze svých jídel. Člověk může i nadále jíst ve společnosti s blízkými, aby je nerušil. Ale pokud zůstane sám, nebude jíst, protože nemá hlad.

„Stresové jedení“ je opačný stav, kdy se chuť k jídlu zvyšuje nebo nepřichází během jídla, ale během melancholie nebo zvýšené úzkosti. Člověk s depresí přestává jíst, když je sytý, ale když cítí silnou tíhu v žaludku nebo když v lednici nezbývá žádné jídlo.

Stejné příznaky jsem viděl v článcích o neurastenii, schizofrenii a dalších duševních poruchách. Jak je tohle možné?

Většina příznaků a symptomů je u různých nemocí skutečně stejná. Je zde několik bodů.

Některé příznaky jsou univerzální; Horečka a bolest hlavy mohou být příznaky lehkého nachlazení, chřipky, recidivy infekce herpes virem a tuctu dalších onemocnění. Totéž se zvýšenou únavou, špatnou náladou a dalšími příznaky, které jsme vyjmenovali. Proto je v první řadě důležité podezření na poruchu a konkrétní diagnóza musí být stanovena společně s lékařem.

Existují nemoci, které někteří vědci a lékaři považují za dvě stránky jednoho celku. Existuje například názor, že neurastenie (astenická neuróza, zvýšená únava) je skrytá deprese. To potvrzuje i fakt, že neurastenie a deprese se léčí stejnými léky. V tomto případě není až tak důležité, jak se nemoc nazývá, důležité je ji odhalit a léčit.

Proto je v první řadě důležité podezření na poruchu a konkrétní diagnóza musí být stanovena společně s lékařem.

Když lékař přemýšlí o diagnóze, nehledá pouze konkrétní příznaky, ale dívá se také na jejich kombinace a pořadí, ve kterém se objevují. Pokud se například po několika měsících deprese vaše nálada náhle zvýší na neobvykle energickou, veselou a produktivní, může to znamenat bipolární poruchu. Pokud je depresivní nálada kombinována s myšlenkami, že je člověk sledován, sledován nebo kontrolován, může to být příznak schizofrenie nebo schizoafektivní poruchy. Existuje mnoho takových nuancí. Abyste jim porozuměli, musíte si přečíst osvědčené lékařské zdroje – učebnice psychiatrie a MKN-10. Rychlejší a spolehlivější možností je navštívit lékaře.

Z tohoto článku jsem si všiml několika příznaků. Co dělat dál?

Diagnózu deprese může potvrdit nebo vyvrátit pouze psychiatr nebo psychoterapeut (nikoli psycholog), proto byste se na něj měli obrátit s žádostí o vyšetření a doporučení léčby.