3 způsoby, jak překonat neustálou touhu „zachraňovat“ ostatní

3 způsoby, jak překonat neustálou touhu „zachraňovat“ ostatní

Naučte se rozlišovat mezi přirozenou touhou pomáhat a syndromem záchranáře.

Liza Zakharova Překladatel Lifehacker

Oblíbené 3 způsoby, jak překonat neustálou touhu „zachránit“ ostatní na Yandex Music
Když se lidé obávají, že nebudou moci pomoci svým blízkým, mohou říkat takové fráze.
Proč mě to vždy přitahuje k těm, kteří mají spoustu problémů?
Obětoval jsem všechno, abych mu pomohl, ale stále se nemění.
Pokud se neustále snažím svého partnera změnit k lepšímu, znamená to, že ho nepřijímám?
Takové myšlenky jsou typické pro lidi se syndromem záchranáře. Je to psychologický konstrukt, který v nás vyvolává potřebu pomáhat druhým. Na první pohled se zdá, že je vše v pořádku, protože na responzivitě není nic špatného. Ale ve skutečnosti může mít syndrom záchranáře nezdravé podoby, protože přesouvá pozornost z našich vlastních vnitřních problémů na vnější. Touha pomáhat druhým je velmi cenná a společností schválená. Mezi „pomocí“ a „zachraňováním“ je však významný rozdíl. Syndrom záchranáře přesahuje přirozenou touhu podat pomocnou ruku potřebným. „Záchranář“ se snaží stát se hrdinou v životě někoho jiného a myslí spíše na přínos pro sebe než pro ostatní Zde je několik způsobů, jak se vypořádat s instinktivní touhou „zachránit“ všechny.

1. Cvičte aktivní poslech

Když vám někdo důvěřuje se svými pocity, chce nejprve uvolnit své zadržované emoce, než očekávat, že budou „opraveny“. Mezitím jsou lidé se syndromem záchranářů přesvědčeni, že jejich okolí prostě není schopno řešit jejich problémy. Aktivní naslouchání nám pomáhá rozpoznat situace, kdy člověk nepotřebuje pomoc, ale potřebuje mu jen naslouchat a podporovat ho Jedna malá studie zjistila, že když nasloucháme pozorně a aktivně, projevujeme vysokou míru pokory, což vede k pozitivní zpětné vazbě a motivuje Rozvíječ schopnosti aktivního naslouchání vám pomohou dvě zásady:
Nebojte se ticha. Bez toho není dobrý dialog. Je důležité dát druhému možnost svobodně mluvit. Když se s vámi přítel podělí o své problémy, snažte se mu porozumět, spíše než na něj okamžitě reagovat. Místo mluvení věnujte pozornost řeči těla, například napjatá ramena mohou signalizovat strach a pochybnosti.
Věřte ve výhody aktivního naslouchání. Má to své výhody, najděte si mezi nimi ty, které vás budou dále motivovat stát se lepším posluchačem.

3 způsoby, jak překonat neustálou touhu „zachraňovat“ ostatní

Řekneme vám, jak se vyrovnat s instinktivní touhou stát se hrdinou v životě někoho jiného Tento a další materiály si můžete přečíst na našich webových stránkách: https://lifehacker.ru/sindrom-spasatelya/Zapněte druhou sezónu seriálu “. Kdo by mluvil“ podcast. Moderátoři v něm čtou skutečné příběhy posluchačů o tom, co je trápí, a spolu s odborníky diskutují o tom, jak překonat potíže a dostat se ze současné situace: https://lh.su/1tbb Přihlaste se k odběru podcastového kanálu Lifehacker v Telegramu, kde mluvíme o mnoha zajímavých věcech o světě podcastů a diskutujeme o nových epizodách: https://t.me/podhacker Náš mail: podcasts@lifehacker.ru Další sociální sítě naší publikace: VK: https://vk. com/lifehacker_ru Telegram: https://t .me/lifehackerru Twitter: https://twitter.com/ru_lh YouTube: https://www.youtube.com/user/lifehackertv

Naskenujte QR kód a stáhněte si aplikaci

© 2017–2024, Zvuk LLC je akreditovaná IT společnost a funguje v souladu s OKVED 62.01: vývoj softwaru. Služba může obsahovat obsah, který není určen nezletilým