Jaká je síla negativního myšlení

Touto nevelkou publikací otevíráme sérii přeložených článků týkajících se oblasti HR – a to jak v aplikované, tak po vědecké a teoretické stránce. Měření síly negativního myšlení prováděné našimi západními kolegy jsou nepochybně zajímavé – ukazuje se, že tyto charakteristiky se týkají spíše osobnostních rysů respondentů než jejich intelektuálních kvalit. Podobný, nám blízký integrovaný přístup, který je žádaný v podnikání a ve zvláštním sportu „vysokých finančních úspěchů“, nelze ignorovat. A s tím se v Rusku prostě musí počítat.

Redakční HT.RU

„Pozitivní myšlení“ jako intenzivní úsilí o radost za všech okolností je hluboce zakořeněno ve světové kultuře. Za autora této filozofie je považován Norman Vincent Peale, který před šedesáti lety dával ve svých knihách doporučení, jak slavit svátky – během nich se má „o všem mluvit s nadějí“. Když se podíváme na širší současné kontexty, jako je obchod a politika, výzkum odhaluje něco neočekávaného: povznášející afirmace navržené tak, aby vám zvedly náladu prostřednictvím opakování a vizualizace budoucího úspěchu, často dosahují opačného účinku.

Psychologie nabízí alternativu v podobě „negativní cesty ke štěstí“, která vysvětluje některé hádanky – skutečnost, že občané ekonomicky znevýhodněnějších zemí se často cítí šťastnější než ti v bohatých zemích. Nebo skutečnost, že mnoho podnikatelů zásadně odmítá myšlenku stanovování cílů společnosti.

Jedním z průkopníků takového negativismu je psychoterapeut Albert Ellis, podle něhož je nejlepší způsob, jak se vyrovnat s nejistotou budoucnosti, zaměřit se na to nejhorší. Stoičtí filozofové před ním hovořili o „předvídání zla“ jako o technice, která by mohla pomoci zbavit budoucnost potenciálu úzkosti, který obsahuje. Nyní, podle výzkumnice Julia Norem, asi jedna třetina Američanů instinktivně používá tuto strategii a říká se tomu „defenzivní pesimismus“. Pozitivní myšlení, jako pokus přesvědčit sám sebe, že všechno bude v pořádku, se změní v představu katastrofálních následků, pokud se objeví nějaké překážky.

V amerických korporacích je běžnou doktrínou „pozitivní doktrína“, která zdůrazňuje důležitost velkých a odvážných cílů. Zároveň jsou zaměstnanci povzbuzováni, aby si stanovili „SMART“ cíle podle teorie George Dorana – tedy konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a včasné (ve skutečnosti jsou k tomu nuceni). Tato metodika však již praskla.

Přísné cíle mohou zaměstnance povzbudit k vyhlazení etických nerovností. V experimentu, který provedla Lisa Ordoñez a kolegové, byli účastníci požádáni, aby vytvořili slova z náhodné sady písmen (jako populární hra Scrabble). Ti, kteří byli povinni hlásit své úspěchy anonymně a dávat konkrétní cíle, kterých se snažili dosáhnout, byli mnohem pravděpodobnější, že lhali, než ti, kteří byli pouze instruováni, aby udělali „to nejlepší“.

Cíle mohou také vést k výsledkům, které jsou nižší, než se očekávalo. Například mnoho taxikářů v New Yorku vydělává v deštivém počasí méně peněz, než by mohlo, protože práci dokončí, jakmile dostanou očekávaný příjem – tedy takový, který zapadá do konceptu „dobrého dne“.

Soustředění se na jediný cíl na úkor všech ostatních může narušit firemní poslání a také zničit váš osobní život. Christopher Case, profesor managementu ve Washingtonu, DC, když studoval fenomén honby za brankami, setkal se s manažerem, který se chtěl do 40 let stát milionářem. Udělal to, ale v té době byl rozvedený, měl zdravotní problémy a jeho děti s ním kategoricky odmítaly komunikovat. Fixace na cíle, jak Case naznačuje, maskuje nejhlubší úzkost.

Výzkum Sarase Saraswatiho, profesora obchodní administrativy ve Virginii, naznačuje, že naučit se přijímat pocity nejistoty není jen klíčem k vyrovnanějšímu životu, ale také receptem na prosperitu. V jednom ze svých projektů vyzpovídala 45 úspěšných podnikatelů, kteří realizovali alespoň jeden podnikatelský projekt. Téměř nikdo z nich nepodporoval myšlenku sepsání komplexního obchodního plánu nebo provedení rozsáhlého průzkumu trhu. Místo toho praktikovali to, co Sarasvati nazývá „realizací“ – nevybírali si cíle nebo plány k jejich dosažení, ale místo toho brali v úvahu prostředky a podmínky, které měli k dispozici, a představovali si možné výsledky. „Účinek“ také zahrnuje princip přijatelné ztráty: místo toho, aby se lidé soustředili na budoucí přínosy podniku, kladou si otázku, jaká bude největší ztráta, pokud selže. Když jsou potenciální ztráty únosné, můžete udělat další krok.

Je třeba si uvědomit, že „negativní“ cesta vůbec nepřispívá ke vzniku optimismu, pozitivních emocí nebo dokonce úspěchu. Je to prostě zvláštní druh realismu. Budoucnost je skutečně nejistá a věci se mohou opravdu pokazit. Jednotlivci i organizace jsou poháněni touhou ukončit překvapení, ale překvapení jsou nevyhnutelná.

Oliver Burkeman. Protijed: Štěstí pro lidi, kteří nesnesou pozitivní myšlení. Faber & Faber (2012).

Verze tohoto článku vyšla 7. prosince 2012 na stránce C3 v americkém vydání The Wall Street Journal s titulkem: Síla negativního myšlení.

Překlad Daria Portnova

Jak využít negativní myšlení ve svůj prospěch?

Každý jsme jiný a myslíme jinak. Někdo je optimista, snadno se vyrovnává s neúspěchy a ve všem vidí příležitosti. Pro některé lidi je to složitější. Život vypadá černě, kde je všechno špatné, nebezpečí číhá na každém rohu a nic dobrého se nemůže stát. Je možné s tímto přístupem uspět? Pojďme na to přijít.

Jak se liší negativní myšlení od pozitivního?

V psychologii se lidé obvykle dělí na lidi s pozitivním a negativním myšlením:

• Lidé s pozitivním myšlením vidí příležitosti ve všem, snadno se vyrovnávají s neúspěchy a zpravidla nevyvozují závěry ze svých negativních zkušeností a soustředí se pouze na to pozitivní.
• Negativní myslitelé se naopak soustředí na to, že všechno je špatné, nevěnují pozornost pozitivním stránkám života a vše kolem sebe vidí černě. Nemají radost ze života, obtížně se vyrovnávají s neúspěchy, nevidí příležitosti a nevyužívají je.

Věří se, že je lepší mít pozitivní myšlení. Ale co by měli lidé dělat, když mají negativní pocit a nemohou to změnit? Typ myšlení totiž nejčastěji tvoří okolnosti, které člověk nemohl ovlivnit. Předělat se není snadný úkol. Samozřejmě si můžete přečíst články o tom, jak se zbavit negativních myšlenek a jak správně řešit neúspěchy, ale nemusí vždy pomoci a ne každému.

Negativní myšlení může být skutečně prospěšné. Ale musíte to správně používat. Níže vám ukážu, jak to udělat na příkladech.

Jaká je síla lidí s negativním myšlením?

1. Vidí rizika a chyby druhých. Proto mohou úspěšně pracovat v oblastech, kde potřebují najít problémy nebo potenciální rizika. Věnujte se například testování softwaru, informační bezpečnosti a ochraně informací, korekturám textů, redakční práci, provádění auditů, práci právníka, manažera rizik, účetního.
2. Lidé s negativním myšlením se zpravidla bojí dělat chyby, proto jsou pozorní a pilní. Proto jsou v práci ceněni.
3. Lidé s negativním myšlením se mohou zapojit do investování. Potřebují ale použít jinou taktiku než optimisté. Optimisté zpravidla vydělávají na růstu. Pro člověka s negativním myšlením bude snazší vydělávat peníze, když trh klesá: identifikujte nadhodnocená aktiva, očekávejte jejich pokles, nakupujte je za minimální cenu v očekávání budoucího odrazu ceny.

Jedinou oblastí, kde je negativní myšlení obtížné použít, je váš osobní život. Zde vám můžeme poradit, abyste si našli umírněného optimistu, který vaši negativitu mírně vykompenzuje a vyváží.

Jak se rozhodovat při negativním myšlení?

Lidé s negativním myšlením se často hůře rozhodují a hlavně rozhodují o změnách v životě. Každá změna je totiž spojena s riziky. Například si musíte koupit auto. Může se ale rozbít, pokud jej koupíte ojetý – mohou vás oklamat doklady atp. V důsledku toho je rozhodnutí o koupi zpožděno, protože. je plná mnoha rizik. Kvalita života trpí.

Použijte obrácenou techniku. Místo přemýšlení o rizicích spojených se změnou, přemýšlejte o rizicích nezměny. Co se například stane, když si nekoupíte auto? Budu muset jet autobusem, budu neustále unavený, budu všude chodit pozdě a vydržím tlačenici. Závěr: musíte si koupit auto!

Při použití zpětné techniky se bude rozhodovat rychleji.

Vyplatí se zbavit se negativního myšlení?

Vše je individuální. Pokud trpíte svým negativním myšlením a nedokážete se s tím smířit, pravděpodobně ano. Pokud žijete s negativními myšlenkami a jste se vším spokojeni, odpověď je také nasnadě.

Různí lidé jsou důležití a různí lidé jsou potřeba. „Negativa“ vyvažují společnost. Jsou mu oporou. Pokud máte tento typ myšlení, naučte se jej efektivně využívat a těžit z něj!