Obsah
„Pekelný týden“: jak změnit svůj život za 7 dní
Jak se změnit za 7 dní: extrémní rada od norského vojáka speciálních jednotek
Dny plynou. Týdny ubíhají. Léta letí. Když budete mít štěstí, dožijete se osmdesátky, což vám dá 4160 XNUMX týdnů. Většina se řídí scénářem „doma-práce-domů“. Co kdyby jeden týden stačil ke změně vašeho života k lepšímu?
Těmito otázkami začíná Eric Bertrand Larssen svou novou knihu „Na limitu“, kterou vydali Mann, Ivanov a Ferber. A nejedná se o teoretický kurz jako „Jak se stát šťastným“, ale o specifickou metodu seberozvoje trvající 7 dní.
Po vydání knihy se do pekelného týdne zapojilo 13 zemí včetně Ruska, kde kurz absolvuje již 3000 lidí: od mladých matek po podnikatele.
Zde je několik užitečných tipů od Erica, které vám pomohou být efektivnější.
Rozhodnutí je prvním krokem ke změně. Nejúčinnější strategií, jak posoudit, zda je ve vašem životě potřeba něco změnit, je položit si dvě otázky. Za prvé: „Pokud budu nadále žít tak, jak jsem, jaký bude můj život za 5 let? Bude se jí to líbit? Jakými lidmi se budu obklopovat? Pokud se vám obrázek nelíbí, pak je čas něco změnit.
A druhá otázka: „Pokud právě teď začnu žít jinak – vědoměji, efektivněji a žít každý den na maximum, co se stane s mým životem za 5 let?“ Co si myslíte o tomto obrázku? Teď víc zábavy, ne?
Eric vymyslel Hell Week jen proto, aby lidé viděli, jaký by mohl být jejich ideální týden a kolik toho lze stihnout za pouhých 7 dní.
Nejvyšší cíl
Velmi často nás to odradí, protože náš smysl života mizí. Eric říká, že se to stalo s jedním z jeho klientů, právníkem Karlem. Karl měl úspěšnou firmu, byt, auto, manželku a děti. Zdálo by se, o čem snít? Karel byl ale řádně v depresi.
A Eric si uvědomil: potřebuje Vyšší cíl. Všichni potřebujeme vyšší účel. A vůbec to nesouvisí s žádnými hmotnými věcmi. V jistém smyslu je Nejvyšším cílem naše poslání na Zemi.
Karl si jako svůj nejvyšší cíl zvolil pomoc lidem s rakovinou. Jeho matka zemřela na rakovinu a touha pomáhat lidem se stejným problémem naplnila jeho život smyslem. Jaký je váš nejvyšší cíl? Možná chcete také pomáhat lidem? Nebo vytvořit něco skvělého?
Hned teď si na papír zapište frázi „Můj nejvyšší cíl je. “.
Strávit den v tichu
Mnoho lidí ví, že existuje taková praxe jako Vipassana. Jedná se o 10denní meditační kurz. Lidé přicházejí do center Vipasanna a mlčí po dobu 10 dnů a meditují několik hodin denně. Mnozí, kteří absolvovali tento kurz, sami sobě přiznávají, že se jejich životy úplně změnily.
Dopřejte si den ticha. S nikým nemluvte, nečtěte knihy, nekomunikujte na sociálních sítích, nic nepište, nedívejte se na televizi. Obecně strávte den úplně sami se sebou. Budete překvapeni, jak vám to změní život. Ucítíte, kolik zbytečných a zbytečných myšlenek máte v hlavě. Pochopíte, jak velký důraz klademe na naše pocity a emoce a jak moc vás ovládají.
Vaším úkolem v tento den je uklidnit svou mysl a nechat své myšlenky plynout, jak se jim zlíbí. Vaše mysl by měla být jako rovná hladina vody.
Zůstaňte vzhůru 41 hodin
Pekelný týden má svá pravidla. Například budete muset vstávat v 5.00:22.00 a jít spát ve XNUMX:XNUMX. Jezte pouze zdravé jídlo. Cvičte každý den. Buďte energičtí. Žijte podle plánu. Vyhýbejte se prázdným konverzacím, televizi a sociálním sítím během pracovní doby.
Week at the Limit si klade za cíl ukázat vám, že vaše schopnosti jsou omezeny pouze vaší představivostí, to je vše! Jedním z úkolů týdne je vydržet 41 hodin vzhůru. To znamená, že ve čtvrtek ráno vstáváte v 05.00:22.00 a v pátek jdete spát až ve XNUMX:XNUMX.
Toto je skvělá technika, která vám ukáže, že během těchto 41 hodin dostanete druhý dech několikrát. Pochopíte, že tělo odněkud bere sílu, i když se zdá, že žádná síla není.
Nepřestávej se ptát
Alespoň jednou týdně se musíte zeptat na otázky, na které většina lidí nemá čas odpovědět. Jsou to právě otázky položené ve správný čas, které pomáhají udržet prst na tepu vědomí. Zeptejte se sami sebe:
– Jde můj život opravdu tak, jak chci?
– Jdu svou vlastní cestou?
— Jak mohu být ještě efektivnější a produktivnější?