7 vědecky ověřených faktů o štěstí, které vám pomohou cítit ho častěji

Co je štěstí? Když k němu přivoníte, uvědomíte si, jak je lahodný. Mnoho lidí popisuje štěstí jako potěšení, hrdost, spokojenost nebo vděčnost, ale každý to může prožívat jinak. Vědci jsou si jisti, že štěstí vám rozhodně prospěje. Prodlužuje život, posiluje imunitní systém a ve skutečnosti může pomoci vyrovnat se se stresem a traumaty.

Není divu, že se lidé snaží najít štěstí, protože je tak zdraví prospěšné. Zatímco geny nebo určité životní okolnosti mohou být škodlivé, existují vědecky ověřené způsoby, jak být šťastnější. Uvědomíte si, že se můžete více usmívat, cítit se lépe a více si užívat života. Níže je uvedeno, jak toho můžete dosáhnout. Také by vás mohl zajímat článek 10 důvodů k radosti.

1. Jděte ven

Opuštěním domova, kanceláře či školy děláte nejen první kroky k vyrovnanému psychickému stavu, ale také přijímáte energii ze slunečních paprsků, čímž se zvyšuje tvorba vitamínu D, který předchází depresím.

2. Dělejte fyzické cvičení

3. Přehrávejte melodie

Studie v Journal of Positive Psychology zjistila, že lidé, kteří poslouchají optimistickou hudbu, se cítí šťastnější než ti, kteří poslouchají smutnou hudbu.

Vytvořte si hudební seznam skladeb svých oblíbených povznášejících skladeb a potlačte jakoukoli negativitu, když jste smutní.