„Já sám!“: proč odmítáme pomoc a jak se ji naučit přijímat

Představte si situaci: pracovali jste pozdě, a když jste odcházeli z práce, zjistili jste, že máte zcela vybitý telefon, váš domov je několik desítek kilometrů daleko a nemáte u sebe kartu ani hotovost. Co dělat? Řešení je jednoduché: můžete oslovit kolemjdoucího, požádat ho o telefon a zavolat někomu, kdo zavolá taxi, poté dotyčnému poděkovat za jeho vstřícnost a s klidnou duší počkat na auto. Ale pro většinu lidí je požádat o pomoc zdrcující úkol spojený s nepohodlím a stresem na podvědomé úrovni. Proč se to děje a jak se s tím vypořádat?

Každý potřebuje pomoc

V životě přijdou chvíle, kdy nás okolnosti donutí překročit sami sebe a požádat o pomoc. Ale ne každý se k tomu může rozhodnout. Rodiče, společnost a kultura totiž od dětství v křehkém vědomí dítěte pěstují takzvané mužské vlastnosti. A z nějakého neznámého důvodu se žádost o pomoc rovná přiznání slabosti a nedostatečnosti muže. Domníváme se, že tento stav je zásadně špatný, škodlivý a neproduktivní. Pomáhat lidem a přijímat pomoc od druhých je přirozenou potřebou každého člověka a základem zdravé společnosti.

Nejprve přehodnoťme naši myšlenku maskulinity. „Co to znamená být mužem?“ je těžká otázka, na kterou nedokázali odpovědět ani ti, kteří nás učili být těmito muži. Ano, rozvíjet vlastnosti, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů – trpělivost, odhodlání, sebevědomí – je užitečná činnost. Ale schopnost požádat o pomoc je stejně důležitá vlastnost, která nám pomáhá dosahovat výsledků.

V tomto rychle se měnícím světě, kde je času, zdrojů a energie vždy málo, je žádost o pomoc nutností pro přežití. Co ale děláme, je, že si říkáme, že všechno zvládneme sami, a to má nakonec za následek vážné problémy s duševním a posléze i fyzickým zdravím. A co je na tom tak odvážného? Naopak skutečná síla spočívá ve schopnosti požádat o pomoc, překračující společenské konvence a stereotypy.

Proč odmítáš pomoc?

Existuje několik důvodů, proč neradi žádáte o pomoc, i když ji opravdu potřebujete.

1. Rodičovství

Možná vám vaši rodiče bez zlého úmyslu často říkali takové fráze: „pokud chceš, aby to bylo dobré, udělej to sám“, „spoléhej se jen na sebe“, „nikdo ti nepomůže“. Takto se vám snažili vštípit nezávislost. Ale spolu s tím jste si mohli vytvořit falešnou představu, že požádat o pomoc se rovná neschopnosti zvládnout konkrétní úkol sami.

2. Pýcha

Náhodou nebo díky velkému úsilí vyšplháme na jeden ze stupňů fiktivního společenského žebříčku a výška naší pozice nám brání obrátit se o pomoc k druhým. Myslíme si, že když někoho požádáme o pomoc, tak se neotřesitelný status silného a nezávislého muže okamžitě zhroutí.

3. Strach z odmítnutí

Jakmile jsme jednou odmítnuti, už nikdy nechceme zažít ten traumatický zážitek. Nechceme člověka dostat do nepříjemné pozice a být vlezlý. Je lepší dělat všechno sám.

Jak požádat o pomoc

Jak již bylo zmíněno výše, vědět, jak požádat o pomoc, je užitečná dovednost, kterou stojí za to zvládnout spolu s dalšími dovednostmi, jako je sebevědomí, odolnost, naslouchání a další.

1. Najděte původní zdroj

Vezměte si papír A4 nebo si otevřete poznámky na smartphonu a uveďte všechny důvody, které vám brání přijmout pomoc od ostatních. Zapište si každý bod podrobně. Tímto způsobem můžete pochopit, co je podstatou problému, a pochopení a uznání je prvním krokem k řešení.

2. Zapomeňte na naučené odpovědi.

Někdy odmítáme pomoc jednoduše proto, že jsme si během života vytvořili zvyk odmítat. Odpověď na větu „mohu vám pomoci?“ se stává zapamatovanou frází – „ne, děkuji, udělám to sám.“ Vyhoď tu klišé odpověď z hlavy. Až vám příště bude nabídnuta pomoc, přijměte ji, i když ji ve skutečnosti nepotřebujete. Pak pochopíte, že je to vlastně velmi příjemný proces.

3. Pomozte ostatním, aby vám pomohli

Vzpomeňte si, jaký skvělý pocit cítíte, když máte příležitost někomu pomoci. Pokud je pro vás obtížné přijmout pomoc od druhého člověka, přemýšlejte o tom, jaké emoce mu poskytnete tím, že vám umožní pomáhat.

4. Správně formulujte své myšlenky

Než požádáte o pomoc, přemýšlejte o tom, jak bude fráze znít, a několikrát si ji vyslovte v hlavě. Jasně uveďte, o co chcete žádat. V žádosti by neměl být prostor pro nejistotu. Jedině tak lze minimalizovat riziko selhání.

5. Nezapomeňte být zdvořilí

I když někoho blízkého o něco požádáte, neměli byste zanedbávat banální zdvořilost. Žádosti, které neobsahují „prosím“ nebo „děkuji“, se totiž mění v požadavky. A požádat o pomoc není nejlepší způsob, jak ji získat.

6. Nežádejte o to, co můžete udělat sami.

Neměli byste odmítat pomoc, pokud je vám nabídnuta, ale není třeba žádat o něco, co můžete snadno udělat sami. Tímto způsobem vyčerpáte zdroj důvěry, který není v žádném případě nekonečný. Proto s tímto zdrojem nakládejte opatrně a pouze tehdy, když je to skutečně nutné.

7. Buďte vděční

Jak řekl Cicero, vděčnost je matkou všech ctností. Oceňujte úsilí ostatních lidí a děkujte jim, kdykoli je to možné. Naučit se poděkovat je velkým krokem k tomu, abychom si usnadnili žádost o pomoc. Navíc tato dovednost dělá vás i lidi kolem vás šťastnějšími.

8. Buďte připraveni na odmítnutí

Je nejvyšší čas zvyknout si na myšlenku, že nikdo nikomu nic nedluží. Pokud se ale rozhodnete někoho požádat o pomoc, ale dostanete odmítnutí, berte to jako samozřejmost. S největší pravděpodobností měl vážné důvody k odmítnutí. Nebo byl jen líný, a to je normální.

V jistém smyslu je žádost o pomoc závislá na druhých. Ale celá lidská civilizace existuje díky vzájemné pomoci. Zamyslete se nad tím, odkud se ve vašem bytě bere elektřina, proč voda teče potrubím, kdo vás obsluhuje v supermarketu a co můžeme říci o návštěvě lékaře. Všichni jsme na sobě závislí a musíme se s tím smířit. A pokud chcete být absolutně svobodní a nezávislí, můžete plout na lodi na pustý ostrov, jen nepoužívejte loď, která byla vynalezena, navržena a sestavena jinými lidmi.

Přečtěte si také:

• 10 životních okamžiků, kdy je ticho zlaté
• 11 příznaků, že jste kontaktovali špatnou společnost a je čas změnit svůj společenský kruh
• 9 příznaků, že ztrácíte čas tím, že se někomu přiblížíte
• 12 způsobů, jak snížit intenzitu vášní ve vypjaté situaci a situaci uklidnit