8 mýtů o stárnutí, kterým byste měli přestat věřit

Mnoho starších lidí se bojí nástupu stáří. Děsí je vyhlídky na vážná onemocnění, zranění a omezenou pohyblivost. Existují mylné představy o stárnutí, které podporují tyto negativní myšlenky. Lékaři a psychologové boří takové mýty a dávají doporučení starším lidem.

Deprese a osamělost jsou ve stáří normální

To jsou nesprávné soudy. Úctyhodný věk má emocionální výhodu. Člověk si za svůj život nashromáždil mnoho příjemných vzpomínek. Staří lidé mají rodiny a přátele, se kterými je zajímavé trávit čas a sdílet dojmy. Psychologové se domnívají, že mladší generace je častěji náchylná k depresím a osamělosti.

Staří lidé potřebují méně spánku

Problém je, že pro staršího člověka může být obtížnější usnout. Délka spánku by se s věkem neměla zkracovat. Energie, zdraví a nálada závisí na kvalitním odpočinku.

Starší lidé se nemohou učit novým věcem

Zdokonalování svých dovedností a získávání znalostí je užitečné v každém věku. Jak stárneme, mozkové funkce se zhoršují, ale dají se trénovat. K tomu napomáhá četba knih, socializace v kroužcích podobných zájmů, osvojování si nových koníčků a luštění křížovek.

Ve stáří se musíte vyhýbat fyzické aktivitě, abyste předešli zranění.

Člověk musí zůstat aktivní po celý život. Fyzické cvičení, plavání, chůze pomáhají udržovat imunitu a vyrovnávat se s nemocemi. Nečinnost a dlouhé sezení přispívají k nárůstu hmotnosti a způsobují problémy s klouby a krevním tlakem. Spolu se svým lékařem musíte vybrat vhodný tréninkový komplex.

U starých lidí se nevyhnutelně rozvine demence

Jak člověk stárne, občas se objeví zapomnětlivost a zhoršení paměti. To neznamená, že tam nutně bude demence. Pokud máte obavy ze změn, které se objevily, navštivte svého lékaře a zjistěte důvod. Některé stavy jsou reverzibilní a lze je upravit.

Osteoporóza se vyskytuje pouze u žen

Změny kostní tkáně související s věkem se často objevují v důsledku nedostatku pohlavních hormonů během menopauzy. U mužů je méně pravděpodobné, že budou mít osteoporózu, ale existuje. Porucha je spojena s nedostatkem vitamínu D a vápníku. Onemocnění je vyvoláno zneužíváním alkoholu a nedostatkem testosteronu.

Pro starší lidi nemá smysl přestat kouřit

Zbavit se špatného návyku přináší zdravotní výhody v každém věku. Ti, kteří přestali kouřit, trpí méně zápalem plic, bronchitidou a méně často mají nachlazení. Toto řešení snižuje riziko rakoviny, infarktu a mrtvice.

Krevní tlak se vrátil do normálu, můžete přestat užívat léky

U starších lidí se často vyvine hypertenze. Lékaři předepisují léky, které stabilizují krevní tlak. Tyto léky je nutné užívat neustále. Odmítnutí terapie při zlepšení ukazatelů může mít za následek vážné problémy – onemocnění ledvin, mrtvice, infarkt.

Co si myslíte o článku
Diskutujte
8 mýtů o stárnutí

Předčasnému stárnutí lze ve skutečnosti zabránit, pokud se budete snažit hlídat svůj jídelníček a užívat doplňky stravy. Nejlepší variantou je pro mě antioxidační formule Evalar. Jedná se o ochranu před stárnutím, před volnými radikály, zachování zdraví srdce a cév.