Neděle: 4 hodiny ráno je na všechno zvláštní čas 🙂

Co je správné: 4 hodiny ráno nebo 4 hodiny ráno? A v kolik hodin začíná noc a končí ráno?

Pokud vím ze školy, noc „končí“ po třetí hodině.
Proč přesně, to si nepamatuji, pamatuji si jen číslo a to, že v dávných dobách byly za vrchol činnosti zlých duchů považovány tři hodiny a po třetí začíná kokrhat kohout, slunce je již blízko , všichni zlí duchové se rozprchnou – začíná nový den :)) )
Ráno končí ve 12:00 – začíná poledne.
Správně se říká 4 hodiny ráno.

Alexej KrjukovStudent (161) před 9 lety
Úžasná odpověď. Omlouvám se!)
Daniil Abubakirov Student (125) Alexey Kryukov, hrozná odpověď, omlouvám se!
měsíční dráha.Student (126) před 3 lety
ty jsi blázen, noc od 5, říkala mi babička
moonway., před 12 lety.
Arthur BaroninStudent (151) před 1 rokem

V životě jsem neslyšel, že by někdo z mých příbuzných, známých nebo kolegů mluvil ve 4 hodiny ráno! Všichni mluví ve 4:5, 4:5 a tak dále! A nikdo nemluví ve 4:6 nebo v XNUMX:XNUMX. Takže má naprostou pravdu, že ráno začíná ve XNUMX, ne v XNUMX.

Jiné odpovědi
čtyři hodiny ráno. ráno začíná a TŘI
.Guru (3697) před 4 lety
Ráno začíná ve 4, ne ve 3.
Daniil Abubakirov Student (125) ráno začíná v 6, ne ve 4
Arthur BaroninStudent (151) před 1 rokem

V životě jsem neslyšel, že by někdo z mých příbuzných, známých nebo kolegů mluvil ve 4 hodiny ráno! Všichni mluví ve 4:5, 4:5 a tak dále! A nikdo nemluví ve 4:6 nebo v XNUMX:XNUMX. Takže má naprostou pravdu, že ráno začíná ve XNUMX, ne v XNUMX.

Arthur Baronin, 00:00 – 06:00 noc, 06:00 – 12:00 ráno, 12:00 – 18:00 den, 18:00 – 00:00 večer.
Ranní a večerní soumrak je začátkem dne a noci.
4 hodiny ráno.

Vlastně to záleží. Kdo ještě nešel spát, jsou čtyři hodiny ráno, a kdo už vstává, jsou čtyři hodiny ráno.
Tato otázka byla vznesena ve hře „One Thing“ od Alexandra Remeze.
„Manželka. Ale sám jsi mi řekl. Jak jsi mi tehdy řekl – ve čtyři hodiny ráno. nebo ráno?
Manžel. Možná ráno, možná večer.
Manželka. Přišel jsi ve čtyři hodiny, vzbudil jsi mě a řekl jsi. „

A mezi Francouzi se jedna hodina ráno již nazývá „jedna hodina ráno“.

Alexandr AlenicynNejvyšší inteligence (760128) před 15 lety
Britové také.
2е5255Student (226) před 2 lety
co když půjdeš spát v 6 ráno? nebo noc?)

Tady v Rusku nenajdete odpověď Jak to mít rád a zvážit Pro Němce je večer už v 18 hodin. A jsme s ruskou duší I v 5 hodin ráno můžeme mít pokračování večera.

. Znalec (394) před 9 lety

ale když to vydělíte denním ČASEM, pak je to pořád noc, protože od 6 do 12, od 12 do 18 nebo 6 hodin, od 18 do 24 je jako večer

4:3 není noc, končí ve XNUMX:XNUMX.

Prý jsou 4 hodiny ráno

Daniil AbubakirovStudent (125) před 2 lety
K čemu je tato fotka?
3. noc a 4. již ráno)

Podle definice: Noc začíná v 0.00:6.00 a končí v 6.00:12.00. Ráno začíná v 12.00:18.00 a končí ve 18.00:0.00. Den začíná ve XNUMX:XNUMX a končí v XNUMX:XNUMX. A v XNUMX:XNUMX večer začíná a končí v XNUMX:XNUMX.
Ale v konverzačním stylu se často používají podle jejich rutiny a ročního období. Například: v létě jste vstávali ve 4.00, pak se používá, že jste vstávali ve 4 ráno a v zimě, když je venku noc a všude tma, a člověk ještě nespal, tak se často říkají 4 hodiny ráno.

Vstávám ve 3:45 jako Tim Cook. Jak se můj život změnil

Myslím, že víte, že mnoho generálních ředitelů slavných společností vstává mnohem dříve než obyčejní lidé. Mezi tyto generální ředitele patří Richard Branson z Virgin, Jack Dorsey z Twitteru, Bob Iger z Disney a samozřejmě Tim Cook, který vstává ve 3:45 ráno.

Je takový graf nějakým magickým elixírem pro maximální produktivitu a úspěch?

Novinář Business Insider se rozhodl to zkontrolovat a jeho text následuje.

Jsem na volné noze, takže si pracovní dobu přizpůsobuji. Obvykle, Vstávám kolem 6:30, po cvičení a sprchování začínám pracovní den kolem 8. hodiny ranní.

Mám napjaté termíny projektů, nekonečné telefonní rozhovory, neustálý přísun e-mailů a potřebu nahrávat a upravovat týdenní podcasty.

Takhle šel můj týden s režimem jako Cook.

Poznámka V USA začíná kalendářní týden v neděli, nikoli v pondělí, jako v Rusku

Neděle

Šel jsem spát v 8:30.

Všichni víme, co řekl Benjamin Franklin o spánku: „Kdo pozdě vstává, musí celý den běžet, takže v noci sotva dokončí všechnu svou práci.

pondělí

Po probuzení a cvičení ve 3:45 jsem byla plná energie a optimismu.

Po sedmi hodinách spánku jsem vyskočil z postele, abych zůstal vzhůru, a hned začal svůj den: sportoval jsem, osprchoval se a sedl k práci.

Dobrou zprávou bylo, že i při půlhodinovém intenzivním cvičení na začátku dne jsem byl u svého stolu již v 5:30.

V 9:30 jsem udělal vše, co mi obvykle trvá do poledne. Pouhou hodinu poté, co mnoho lidí snídalo, jsem již dokončil polovinu svého pracovního dne!

Psychologicky jsem cítil obrovskou vzpruhu z toho, že už na začátku dne jsem viděl, jak z desky Trello mizí plánované věci.

Nyní jsem mohl bez obav řešit e-maily, které obvykle zaberou spoustu času. Velká výhra v 3:45 ráno.

Pondělí byl skvělý začátek. Všechnu práci jsem dokončil do 6:XNUMX, cítil jsem se produktivní a sebevědomý.

úterý

Všiml jsem si, že se mé stravovací návyky změnily, protože jsem si během dne mnohokrát dělal přestávky na svačinu. Navíc brzké vstávání na západním pobřeží má své výhody.

Stejně jako den předtím jsem vyskočil ve 3:45, když zazvonil budík, trochu si zacvičil, osprchoval se a sedl k práci.

To byl den, kdy jsem zaznamenal znepokojivý trend ve svých stravovacích návycích kvůli novému rozvrhu. Obvykle nejsem velký snídaňový člověk, ale když vstáváte ve 3:45, změní se to. Konečně kolem 7:XNUMX jsem si dal pauzu na snídani. O tři hodiny později mi znovu kručelo v břiše a já si dal další svačinu.

Zřejmě to bylo čisté psychologický moment. Pokud oběd začíná čtyři nebo pět hodin po začátku pracovního dne, můžete počkat. Nový rozvrh ale vyžaduje přestávky na svačinu.

Na druhou stranu jsem zjistil, že probuzení ve 3:45 na západním pobřeží je mimořádnou výhodou pro lidi jako já, kteří potřebují komunikovat s lidmi v New Yorku.

Obvykle, když otevřu Outlook v 8:11, je na východním pobřeží už XNUMX:XNUMX. Nelíbí se mi vidět zpoždění, které přidává k mé úzkosti po celý den. Ale teď mi brzké probuzení umožnilo posílat e-maily dříve, než se mnozí na východním pobřeží vůbec objevili v kanceláři.

Kolem 9. hodiny jsem bohužel kvůli předem plánovanému kulturnímu programu nemohl jít spát. V posteli jsem skončil až ve 11 hodin.

středa

Moc jsem nespal a cítil jsem se nesoustředěný.

Středa byla jednoznačně špatný den.

Od rána jsem byla malátná, strávila jsem půl hodiny v posteli procházením zpráv a poflakováním se na Twitteru. Chtěl jsem strávit nějaký čas e-mailem, ale moje schránka byla prázdná. Toto je odvrácená strana ranní výhody, kterou jsem včera objevil.

Ranní cvičení jsem vynechal, energetická hladina zůstala stejná nízká.

Začal jsem mít pochybnosti o moudrosti mého nového rozvrhu. Celý den jsem byl překvapivě neproduktivní časté přestávky od sociálních sítí místo psaní nebo zkoumání něčeho.

Úzkost z napjatých termínů mě přinutila vrátit se po obědě na pár hodin do práce. Nakonec jsem šel spát až ve 10 hodin.

čtvrtek

Nedostatek spánku negativně ovlivnil můj výkon.

Znovu jsem se rozhodl vynechat cvičení druhý den v řadě, abych si ušetřil čas na projekty.

Ujasněme si v tomto bodě. Bylo to špatné rozhodnutí. Cook má určitě čas chodit do posilovny každý den a provozuje jednu z nejziskovějších společností na světě. Musel jsem si najít i půl hodiny na sport, ale byl jsem zdrcen iracionální pracovní úzkost.

Cítil jsem, že nedostatek spánku ovlivňuje mou bdělost, hladinu energie a náladu. V poledne mě bolela hlava, což ovlivnilo mou schopnost soustředit se.

pátek

Cítil jsem se nabitý energií a vrátil jsem se podle plánu se sportem a prací. Přijímal jsem pracovní projekty a rozděloval jsem pracovní dobu na krátké úseky.

I přes nedostatek spánku (ve čtvrtek jsem šel spát kolem 10. hodiny) jsem se budil plný energie, asi proto, že jsem podvědomě věděl, že se přes víkend vyspím.

Když se ohlédnu za minulým týdnem, všiml jsem si, že mě bavilo být u počítače v 5 hodin ráno. Venku byla v tu chvíli ještě tma. Když v 7:22 vyšlo slunce, pracoval jsem přes dvě hodiny s výhledem z okna zahaleným ve tmě. Z nějakého důvodu toto mě udělal produktivnějším.

Během dne jsem pracoval na několika různých projektech po 25 minutách, podobně jako u metody Pomodoro. Přestal jsem pracovat v 6 hodin s vědomím, že o víkendu mám možnost to dohnat.

Tak skončil můj týden probouzení podle Cookova rozvrhu

Když jsem se ohlédl zpět, uvědomil jsem si, že už toho bylo dost Je těžké napodobit zvyky úspěšných lidíaniž by znali jejich motivy.

Zdá se mi, že chybou, kterou mnoho lidí dělá, když se snaží napodobit návyky úspěšných lidí, je to, že si neuvědomují základy a motivace rozvrhů a rozvrhů jiných lidí. Pokud neexistuje žádné kontextové pochopení toho, proč je normální, že lidé plánují tímto způsobem, pokusit se zapadnout do stejného plánu může být katastrofální.

Bezpochyby, probuzení ve 3:45 je pro Cooka dobré. Tento rozvrh mu dává čas pečovat o své zdraví, vyřizovat poštu a průběžně analyzovat procesy probíhající ve firmě.

Líbilo se mi začít pracovat brzy. Zejména to poskytlo výhodu komunikace s východním pobřežím. Ale takový rozvrh prakticky vylučoval osobní život. Nakonec jsem došel k závěru, že bych mohl udržet rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, kdybych se probudil ve 4:30 ráno.

Děkuji ti, Tim Cook, za mé pomůcky a novou produktivní každodenní rutinu. [Business Insider]