Víte, proč se lidé ve spánku cukají?

Dotkl se tě démon? Proč sebou člověk ve spánku cuká a dá se to ovládat?

Člověk při usínání se částečně vypne: jeho svaly přestanou fungovat jako během bdělosti, vnější dráždidla se nakonec ukáží jako ne tak dráždivá – některé nedokáže probudit ani armáda budíků (protože vaše „vestavěné“ senzory také potřebují odpočinek). To vše se ale neděje najednou, ale v cyklech. Člověk se postupně začíná propadat do jiného světa, snaží se vyrovnat s myšlenkami na uplynulý den nebo vzpomínkami na to, jak před 20 lety někdo skočil ve frontě na zmrzlinu.

Usínající se časem propadne hlouběji a nastává období ospalosti, ze které vás může vytrhnout nějaký ostrý zvuk (nebo pohyb – více o nich níže). Člověk zcela upadne do světa snů, po kterém končí dlouhá fáze pomalovlnného spánku a začíná obrat rychlého spánku. Říká se, že člověk vždy sní, jen si je nepamatuje. Má se tedy za to, že pokud někoho probudíte během REM spánku, s největší pravděpodobností bude mít obraz stále před očima.

Nadále poskytujeme jednoduché odpovědi na složité otázky

Dříve jsme studovali možnost rozsvěcování světlometů rychlostí světla, diskutovali o tom, zda Coca-Cola bude fungovat proti rzi, proč ptáci a elektrikáři nejsou zabiti elektrickým proudem, když sedí na drátech, co se stane, když Měsíc spadne na Zemi, proč papriky jsou opravdu pálivé, ať už horká voda mrzne v lednici rychleji než studená, proč vejce explodují v mikrovlnné troubě a proč se voda vaří ve vakuu a exploduje, když je příliš zahřátá.

Někdy člověk usne a dělá divné věci – cuká. Mimovolní pohyb může být proveden paží, nohou a někdy i svaly na jiných částech těla. Záškuby mohou být lehké, sotva patrné a v některých případech velmi intenzivní. Zároveň může mít mozek čas na vytvoření obrazu, který vysvětluje, co se stalo: například jste si představovali, že padáte, nebo udělali náhlý pohyb ve snu, který se projeví ve skutečnosti.

Existují různé způsoby, jak škubnout ve spánku

Takové záškuby se častěji nazývají myoklonus, nebo, mluvíme-li o projevech během raných fází spánku nebo v přechodném stavu mezi spánkem a bděním, hypnagogické křeče (také nazývané hypnagogické myoklonus). Mimochodem, hypnagogie se vyznačuje i dalšími projevy, včetně halucinací a spánkové paralýzy. A pokud byla spánková paralýza v dávné minulosti spojena s „démony sedícími na hrudi“, pak „škubání před spánkem“ bylo spojeno se skutečností, že se démon jednoduše dotkl své potenciální oběti.

Myoklonie se dělí na fyziologické (v západních zdrojích se nachází i termín „psychologická myoklonie“) a patologické mluvíme o prvním typu, který se vyskytuje specificky v ospalém stavu a není spojen se zdravotními problémy člověka (například bytí; příznak epilepsie, jiné poruchy, ale i vedlejší účinek užívání léků).

Za zmínku také stojí, že ne každý souhlasí s hromadným myoklonem a hypnagogickými záchvaty dohromady. Některé zdroje poukazují zejména na tak charakteristické rysy myoklonu, jako je možná inkontinence moči, kousání do jazyka a postiktální zmatenost, stejně jako rozdíly ve výsledcích elektroencefalografie a další diagnostiky. Je zřejmé, že v tomto případě mluvíme o patologických projevech a otázka leží v rovině terminologie.

Fyziologický a patologický myoklonus nejsou totožné, i když některé zdroje je nerozdělují na typy, čímž do koktejlu přidávají syndrom neklidných nohou. To druhé je zvažováno odděleně, protože neexistuje žádná souvislost mezi hypnagogickými záchvaty a neklidnýma nohama.

Předpokládá se, že „ospalý myoklonus“ zná přibližně 70 % lidí: u některých z nich k takovému „škubání“ dochází čas od času (například jednou za rok), jiní se s tímto jevem setkali jednou v životě. Pokud se záškuby objevují pravidelně a/nebo během spánku, a zejména v bdělém stavu a nikoli při usínání, odborníci přesto doporučují vyhledat radu.

Intenzita škubání se může lišit od sotva znatelné až po výraznou, kdy usínající člověk přirozeně poskočí na místo. V některých případech jsou doprovázeny dalšími „zvláštními efekty“: záblesky a praskání a zřídka bolest. Některé zdroje uvádějí, že takový jev může být častější u malých dětí, jiné naopak u dospělých (pravděpodobně proto, že je to dospělý, kdo dokáže popsat, co se mu stalo).

Je nebezpečné cukat ve spánku? Tento aspekt jsme zmínili výše, dodáme, že „obyčejné škubání“ nepředstavuje hrozbu (a některým se tato zkušenost dokonce líbí). Další otázkou je, pokud nespíte v posteli sami, váš partner pravděpodobně nebude šťastný.

jak bojovat? Existuje univerzální odpověď: veďte zdravý životní styl, jezte správně, zbavujte se stresu, nekuřte, nepijte, nepoužívejte elektronická zařízení před spaním, nedívejte se na televizi (je lepší se na ni nedívat vůbec), dodržujte jeden plán spánku. To znamená, že pro člověka v současném světě jsou nulové příležitosti, ale alespoň se o to pokusíte.

teorie

Existují různé teorie, které se snaží vysvětlit fenomén škubání při usínání, ale neexistuje jediný úhel pohledu. Často dochází k nedobrovolné kontrakci svalů na pozadí zdánlivého pocitu pádu, ale ve fázi usínání mohou vzniknout i jiné iluze.

Kromě toho se věří, že existují některé faktory, které zvyšují šanci na takové trhnutí při usínání. Spíše dokonce ovlivňují spánek obecně: vysoký stres, nedostatek spánku, kofein a alkohol a dokonce i přílišná aktivita. Důvodem je to, že dokážou udržet člověka „na hladině“ a zabránit mu, aby skutečně usnul – na hranici je pravděpodobnější, že začne v posteli skákat nahoru a dolů.

Podle jedné z nejpopulárnějších teorií mozek člověka, který se chystá usnout, věří, že jeho majitel je stále plně vzhůru. Tento zmatený mozek zároveň „vidí“: člověk je v klidu a všechny jeho svaly jsou zcela uvolněné. „Jak to?!“ – šedá hmota je zmatená a vstřikuje některé neurotransmitery (to jsou chemické velitele, kteří předávají příkazy shora na účinkující), aby zkontrolovali, zda jsou všechny svaly na svém místě a fungují. Vytrhne člověka ze spánku – „to je ono, teď jsem klidný.“

Na druhou stranu je lze považovat za odraz skutečnosti, že nervový systém během spánku zůstává na určité úrovni aktivity a jeho složky (zodpovědné za bdění a ventrolaterální preoptické jádro hypotalamu, odpovědné za usínání) „soutěžit“ mezi sebou. To koreluje s výše zmíněnou „ne zcela zklidněnou“ teorií mozku. Podle psychologa Toma Stafforda se takto „denní život“ dává poznat „nočnímu životu“ a postupně se vzdává svých práv.

Zároveň poukazuje na další zajímavý aspekt: ​​naše vědomí se snaží najít vysvětlení pro určité jevy-věci nejen ve skutečnosti, ale i ve snech. Proto také fyziologické projevy, mezi které škubání patří, berou svůj obraz: mozek přichází na situaci s tím velmi otravným pádem. Samozřejmě se mohou lišit, ale většinou je volba jednoduchá.

Škubání je také klasifikováno jako reflex, ke kterému dochází během procesu usínání, kdy dochází k postupnému snižování krevního tlaku a svalového tonusu – právě tak tělo reaguje. A nakonec je tu teorie, podle které se prý aktualizují hluboké vzpomínky předků usínající mozek věří, že majitel usíná na větvi stromu, a pokud se uvolní, zhroutí se mezi predátory (proto dává; příkaz ovládat se). Zní to jako jedna nebo více teorií výše, jen jinými slovy.

Ale krátká odpověď na otázku „Proč se lidé ve spánku cukají?“: nikdo neví jistě.

Viz také:

• Diablo a svatí bandité. Nejočekávanější hry léta 2022
• Spálíme, zmrzneme nebo odfoukneme? Co by se stalo, kdyby Země byla placatá