3 kroky, jak přestat obviňovat ostatní

Pocit, že jste nešťastní, je pro vaši psychiku velkou emoční zátěží. První věc, kterou chcete udělat, když se setkáte s tímto pocitem, je najít někoho, koho obvinit. A nejčastěji se jimi stávají lidé kolem vás. Obviňování vám však nepomůže zbavit se utrpení a nespokojenosti se svým životem. Pokud se opravdu chcete cítit šťastní a svobodní, musíte dodržovat tato pravidla.

1. Zaměřte se na své vlastní potřeby a touhy

Pochopte své emoce: cítíte se z nějakého důvodu nešťastní. Uvědomte si, co vám chybí, zjistěte, jaké události nebo situace vám způsobují nepohodlí a vnitřní odpor. Bude užitečné analyzovat, na co přesně trávíte čas a energii. Může se ukázat, že se více soustředíte na uspokojování cizích potřeb a tužeb, zatímco ty své obětujete.

Pokud je to pravda, neměli byste ze svého neštěstí obviňovat ostatní. Vy si zvolíte, kterým směrem se chcete ubírat, a máte možnost odmítnout dosahování cílů, které neodpovídají vašim zájmům.

2. Starejte se o sebe

Neměli byste čekat, až do vašeho života vstoupí někdo, kdo se bude starat o vás a vaše blaho – je to zcela vaše odpovědnost. Splňte tedy všechny své závazky vůči sobě: pečujte o své zdraví, udělejte si čas na cvičení, podpořte své koníčky, zařaďte do svého rozvrhu kvalitní odpočinek. Pokud se o sebe nedokážete postarat, neměli byste tento úkol přesouvat na svou rodinu a přátele. Ano, budou po vašem boku v těžkých chvílích života, ale počítejte s nimi jen v nejnutnějších případech.

3. Naučte se říkat „ne“

Nejsou to lidé kolem vás, kteří od vás vyžadují příliš mnoho, ale vy prostě nevíte, jak si stanovit hranice a říct „ne“, když je to nutné. Nikdo nemůže číst vaše myšlenky a znát váš emocionální stav nebo plány na den. Pokud se na vás někdo obrátí o pomoc, nemělo by vás to dostat do bezvýchodné situace. Máte plné právo odmítnout osobu, a to i bez vysvětlení.

Nepředpokládejte, že jste poslední, na koho se mohou obrátit s žádostí o pomoc. Pokud opravdu nemáte sílu, čas nebo chuť poskytnout službu svému partnerovi, dejte mu o tom vědět. Vyřešíte tak dva problémy najednou: zbavíte se zbytečné zátěže a dáte tomu člověku příležitost najít někoho, kdo je skutečně připraven mu pomoci.

4. Přehodnoťte, jaké lidi pustíte dovnitř

Přehodnoťte své vztahy s ostatními. Mezi vaší rodinou, přáteli a známými bude mnoho těch, kteří vás skutečně podporují, upřímně se radují z vašich úspěchů a jsou připraveni vás podpořit v těžkých časech. Pravděpodobně se ale najdou tací, kteří do vašeho života vnesou jen ještě více negativity. Najdete-li takové lidi ve svém okolí, nespěchejte je obviňovat ze svého neštěstí.

Pamatujte, že jste to vy, kdo je pustil dovnitř a nadále s nimi komunikoval navzdory nepohodlí, neustálé kritice z jejich strany nebo příliš sobeckým požadavkům na vás. Lépe pochopte důvody své neochoty přerušit takové vazby.

5. Nehledejte viníky, hledejte řešení problémů.

Nejlepší je nehledat ty, kdo mohou za vaše potíže. Někdy se špatné věci stanou jen kvůli sérii nehod nebo chyb ostatních. Hledání někoho, kdo by vinil za potíže, kterým čelíte, vám nepomůže zlepšit váš život. Budete jen plýtvat časem a energií, kterou byste mohli využít k tomu, abyste si dali své záležitosti do pořádku.

Zacházejte se svými zdroji opatrněji a neodkládejte požadované změny – to je klíč ke šťastné budoucnosti. Soustřeďte se na hledání řešení problému, který vám ničí život. Pravděpodobně existuje několik kroků, které můžete právě teď podniknout, abyste situaci napravili a zlepšili svůj stav.

6. Přijměte sami sebe

Často můžete vinit druhé za to, že se cítíte nešťastní, ačkoli ve skutečnosti je příčinou vašeho utrpení nedostatek sebepřijetí. Když je pro vás obtížné smířit se s některou ze svých vlastností nebo vlastností, můžete najít potvrzení svých negativních myšlenek ve slovech a činech jiných lidí. Navíc díky nízkému sebevědomí budete podezřívavější a bude pro vás těžké vybudovat zdravou komunikaci.

Naučte se přijímat sami sebe takové, jací jste. To neznamená, že musíte ospravedlňovat svůj posraný charakter nebo činy, které zraňují vás nebo ostatní. Jen si pamatujte, že každý člověk má nejen výhody, ale i nevýhody. Jejich povědomí a přijetí vám pomůže zjistit ty aspekty vaší osobnosti nebo rysy vašeho vzhledu, které se vám nelíbí.

7. Naučte se odpouštět druhým

Ano, někdy vám lidé vědomě či nevědomě ubližují. Můžete v sobě po mnoho let hromadit křivdy, obviňovat ostatní z toho, že jsou nešťastní, nebo můžete jednat jinak – odpustit těm, kteří vám ublížili nebo vás zradili. Odpouštíte lidem ne pro jejich prospěch, ale pro svůj vlastní klid, protože tím, že se situace zbavíte, můžete pokračovat vpřed bez zátěže emoční zátěže. Můžete se tak osvobodit od vnitřních starostí a starostí, najít klid a zaměřit se na pozitivní emoce.

8. Projevte soucit s ostatními

Naučte se projevovat soucit nejen sobě, ale i ostatním lidem. Každý člověk má své vlastní problémy, které mu kazí život a ovlivňují jeho emocionální stav a interakci s ostatními. Pokud se vám zdá, že problémy máte jen vy a nikdo vám nerozumí, zkuste se zeptat své rodiny, přátel a známých, jak to s nimi doopravdy je. Budete překvapeni, jak moc jsou lidé zvyklí se v komunikaci skrývat nebo nezmiňovat jen proto, že nechtějí nikoho zatěžovat svými problémy.

Jak začnete více chápat a podporovat své okolí, postupně získáte morální uspokojení, vytvoříte si důvěryhodnější vztahy s blízkými a zbavíte se pocitu, že všichni kolem vás mají větší štěstí než vy.

Přečtěte si také:

• 8 společenských očekávání, kterých byste se měli vzdát pro svůj klid a pohodu
• 8 důvodů, proč se přestat bát problémů, bez ohledu na to, jak těžké se mohou zdát
• Co dělá génia: inspirace nebo tvrdá práce?
• 10 povahových vlastností, které mohou zkomplikovat život ostatním, ale vylepšit ten váš