5 důvodů, proč jet letos v létě kempovat

Túra je cesta a jak známo, každá cesta přináší člověku bouři nových emocí a dojmů.

Túry však mají svá jedinečná specifika, a to jak v procesu přípravy, tak v samotném „odpočinku“ a vjemech, které přináší. Ne nadarmo je slovo „volný čas“ v uvozovkách, protože takové trávení volného času není vhodné pro každého, ale pokud ano, určitě se stane oblíbeným koníčkem na celý život. Je to skvělá možnost, jak získat jasné emoce, odpočinout si od každodenní rutiny a být sám se svými myšlenkami.

Rozšíření obzorů

Pěší turistika je příležitostí poznat nová místa a pozorovat zajímavé přírodní úkazy. Když se vydáte na výlet, získáte možnost ocenit krásy přírody a skrytá zákoutí vybraného místa, protože ta nejzajímavější a někdy i tajemná místa jsou očím většiny turistů nejčastěji skryta. Během túry máte možnost vidět skutečně unikátní úkazy, například polární záři, gejzír nebo sopku, stejně jako studovat vzácné rostliny nebo dokonce potkat zvířata a pozorovat je v jejich přirozeném prostředí (hlavní není setkat se s medvědem nebo vlkem). Bude to skvělá příležitost prozkoumat místo zevnitř, jeho rysy a záhady, o kterých často vědí jen domorodci.

Zdravotní přínosy

Ne nadarmo lékaři doporučují každý den udělat 10 000 kroků, protože i taková malá zátěž zlepšuje srdeční činnost, rozvíjí vytrvalost, obratnost a rychlost. Čerstvý vzduch vám pomůže lépe spát, protože turistika vám pomůže resetovat tělesné hodiny, což vám umožní přizpůsobit se přirozenému cyklu světlo-tma. Horský vzduch je považován za zvláště prospěšný, v důsledku čehož lidské tělo zlepšuje ventilaci plic a saturace krve kyslíkem dosahuje 96%. Abyste zlepšení vitálních funkcí nejen cítili, ale také viděli, je lepší vzít si s sebou na cestu vhodné zařízení, které bude sledovat každý krok. HUAWEI WATCH GT 3 SE s technologiemi TruSeen 5.0+ a HUAWEI TruSleep 3.0 poskytnou přesnější dynamické sledování srdeční frekvence a saturace krve kyslíkem a o 10 % vyšší přesnost sledování spánku. Pokud se rozhodnete vystoupat výš, vestavěný výškový barometr v hodinkách bude sledovat změny tlaku a předem vás upozorní na náhlé změny.

Pokud se však v běžném životě nevěnujete sportu a zvláště pokud s turistikou začínáte, pak vysoko do hor nedoporučujeme. Vyplatí se dát přednost sjízdnější trase.

Takové zprávy neustále zveřejňujeme na Telegramu. Přihlaste se k odběru kanálu, ať vám nic neunikne

Dále si s sebou nezapomeňte vzít lékárničku obsahující nejnutnější léky: obvazy a náplasti, repelenty proti hmyzu, masti na pohmožděniny, zevní antiseptika a léky proti bolesti a nezapomeňte na jednotlivé léky. Díky personalizovanému nastavení vám HUAWEI WATCH GT 3 SE umožňují nastavit připomenutí, abyste si vzali léky.

Mimochodem, nemusíte se bát, že by chytré hodinky náhle přestaly fungovat: i při intenzivním používání budou fungovat až dva týdny bez dobíjení.

Fyzická aktivita

Jakákoli túra je aktivní dovolenou, s jejíž pomocí můžete shodit pár kilo navíc i za pár dní. Na takové cestě člověk vynaloží spoustu energie, jak je v neustálém pohybu a navíc si nese dost těžký batoh, naštípe dříví na oheň a postaví stan. Pro začátečníky může být takový „sparťanský“ režim příliš náročný, zvláště v prvních dnech túry. Proto je lepší se na intenzivní fyzickou aktivitu předem připravit. HUAWEI WATCH GT 3 SE nabízí širokou škálu sportovních možností, včetně více než 100 cvičebních režimů, 18 profesionálních sportovních režimů a venkovních cvičení, jako je běh, chůze, horolezectví a turistika.

Noví přátelé a známí

Při turistice nepochybně poznáte nové lidi. Někdy budete potřebovat pomoc od stejných turistů, které potkáte po cestě, nebo sami přijdete někomu na pomoc. Nebo možná potkáte místní obyvatele, kteří vám ukážou cestu a někdy vám po cestě poskytnou přístřeší a jídlo. GPS systém zabudovaný v HUAWEI WATCH GT 3 SE vám pomůže udržet se na trase a pomocí aplikace Huawei Health si budete moci ukládat své oblíbené traily přímo do vašich chytrých hodinek. I když se vydáte na výlet se společností, kterou znáte, život v kempu vás může ještě více sblížit a otevřít vám úplně novou stránku sebe navzájem. Jak říkají někteří cestovatelé, po pěší turistice lidé pokračují v komunikaci a navazování přátelství. A někteří dokonce tvoří manželské páry.

Digitální detox

• Dovolená Urzuf 2023: levné ceny bydlení a minimum rekreantů
• Proč je auto nejlepší stan při cestování?
• Věci, na které byste při plánování cesty neměli zapomenout

Ve městě často zapomínáme skutečně relaxovat a být rozptýleni, telefony, televize a internet, které nás obklopují, nám neumožňují relaxovat ani ve volném čase. Túra je skvělou příležitostí, jak na chvíli od všeho „utéct“, zapomenout na znepokojivé zprávy a civilizaci a zůstat sám s přírodou, o které se ví, že léčí. Čerstvý vzduch a pocit země pod nohama vám pomůže utřídit si myšlenky a vytvořit prostor pro nové nápady.

Jsme si jisti, že už plánujete, kam vyrazíte kempovat, ale stojí za to vrátit se tam, kde jsme začali. Taková dovolená není vhodná pro každého a vyžaduje pečlivou přípravu, zejména pro začátečníky. Doporučujeme držet se následujících tipů, které nejčastěji zmiňují zkušení turisté.

• Věci si do batohu zabalte podle jejich hmotnosti – ty nejtěžší dole nebo blíže k zádům a ty nejlehčí nahoře. Toto optimální rozložení hmotnosti bude minimálně zatěžovat vaše záda.
• Nenoste maskovací oblečení, jinak v nouzi bude téměř nemožné vás najít.
• Nezapomeňte na mapu oblasti, osvědčený kompas nebo GPS (skvělé, pokud je zabudováno do chytrých hodinek) a dalekohled – ten je nezbytný i v 21. století.
• U jídla neplatí pravidlo s věcmi navíc, proto si vezměte trochu více jídla, než potřebujete.
• Dobře si oblečení promyslete, mělo by být lehké, pohodlné a jen to nejnutnější.
• Všechny věci si určitě zabalte do tašek, které je zachrání před prudkým deštěm nebo nečekanou situací na vodě.

Pak ji můžete podpořit lajkem na sociálních sítích. Už jste se přihlásili k odběru novinek na webu?

Nebo alespoň zanechte veselý komentář, abychom věděli, která témata jsou pro čtenáře nejzajímavější. Navíc nás to inspiruje. Formulář komentáře je níže.

Co je s ní? Své rozhořčení můžete vyjádřit na zelebb@gmail.com nebo v komentářích. V budoucnu se pokusíme zohlednit vaše přání, abychom zlepšili kvalitu materiálů stránek. Nyní provedeme vzdělávací práci s autorem.

Pokud vás novinky ze světa IT zajímají stejně jako nás, přihlaste se k odběru Telegramový kanál. Všechny materiály se tam objeví co nejrychleji. Nebo je to možná pohodlnější „V kontaktu s“?

5 neobvyklých důvodů, proč se vydat na pěší túru

Léto je skvělou příležitostí k pěší turistice, pokud ještě nejste jejím příznivcem. Proč? Počasí umožňuje začátečníkům pohodlný pohyb jak v horách, tak i po rovinách. Zde je 6 jedinečných důvodů, proč jet letos v létě kempovat.

20 června
Zobrazení 2410
podíl
Přidat do oblíbených

Pěší turistika je dobrá pro srdce

Nemoci kardiovaskulárního systému se rychle stávají mladšími. Jedním z důvodů jejich rozvoje je nevhodná strava a sedavý způsob života. A dlouhá chůze po nerovném terénu (což je podstatou všech túr) je vynikající variantou fyzické aktivity. „Tato možnost tréninku snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi a zvyšuje obsah „dobrého“ cholesterolu,“ vysvětluje Stephen Reishman, kardiolog a ředitel Heart Diagnostic Center v New Yorku. — Aerobní cvičení také zlepšuje krevní oběh, normalizuje krevní tlak a snižuje riziko cukrovky. Lezení do kopce a používání závaží (tj. batohu) vám umožňuje rovnoměrně zvyšovat toto zatížení a trénovat srdeční systém.“

Pěší turistika snižuje úzkost

Nezastíráme to: už jen myšlenka na dvoudenní túru a nocleh ve stanu u mnohých vyvolává záchvaty úzkosti. Ale to je jen začátek! Pěší turistika ve skutečnosti pomáhá snižovat úzkost: při procházení trasy musíte věnovat velkou pozornost stezce a měnícím se podmínkám kolem vás. To znamená, že se soustřeďte na okamžik „tady a teď“. To rozvíjí vědomí a pomáhá udržet myšlenky a pozornost na konkrétní téma. Relativně řečeno, prostě nemáte čas přemýšlet o drobných selháních a situacích, které se staly před týdnem.

Účinek lze zesílit, pokud při pohybu vědomě skenujete své pocity a posloucháte šustění listí pod nohama, díváte se na kameny na cestě atd. Cvičit můžete při procházce v nedalekém parku.

Turistika je druh intervalového tréninku

Při projíždění trasy se budete pohybovat různou rychlostí a za různých podmínek: někde se stezka svažuje nahoru, někde dolů a povrch se po částech cesty mění. Celkově to vše ovlivňuje fungování svalů a kardiovaskulárního systému. „Většina lidí nepovažuje chůzi za intervalový trénink, a to proto, že je to intervalový trénink,“ říká instruktor Pilates z Los Angeles Jamie Ehrlich. – Ve své nejjednodušší formě tento typ kardio tréninku znamená, že mu na krátkou dobu dáte vše, po čemž následuje doba odpočinku. Chůze automaticky prodlužuje tyto intervaly, zvyšuje vaši tepovou frekvenci při stoupání a snižuje tepovou frekvenci při klesání.“

Intervalový trénink vám pomůže spálit kalorie během tréninku a 24 hodin po něm. A samozřejmě aktivně rozvíjejí kardiovaskulární systém, díky čemuž jste odolnější. Nyní si představte, že toto vše získáte a zároveň si budete užívat krásné výhledy.

Pěší turistika nás učí být vděčnější.

Pamatujete si, jak se cítíte, když se sprchujete po intenzivním tréninku? S největší pravděpodobností jde o úlevu a relaxaci. Nyní vynásobte tento pocit stovkou – to je to, co budete cítit, až se vrátíte domů. Když se vrátíte k „civilizačním výhodám“ (jako je pohodlná postel, možnost osprchovat se), i po krátké túře pocítíte neuvěřitelný nával vděčnosti za vše, co máte.

A pak i tak jednoduchá věc, jako je čistá sada ložního prádla, vám dodá nával pozitivních emocí.

Pěší turistika nám pomáhá zpomalit

Při chůzi se zkrátka nebudete moci rychle pohybovat nebo dělat mnoho věcí najednou (jak se to stává například během pracovního dne). To vám pomůže zpomalit a naladit se na rytmus přírody, který automaticky snižuje stres.

Mnoha zkušeným turistům se tento stav daří udržovat i měsíc po absolvování túry. Ale i krátký „dotek“ toho může výrazně změnit vaše myšlení.