JídloNákupZdraví

11 důvodů, proč pít kávu každý den

11 úžasných důvodů, které vás mohou přesvědčit, abyste pili kávu každý den

Je naprosto nemožné si dnes představit dospělého člověka, který kávu nikdy nezkusil. Existují statistiky potvrzující, že se denně vypije minimálně 760 miliard šálků kávy. Je nepochybně prospěšný pro činnost mozku. Zlepšuje stav organismu, pokožky a příznivě působí na cévy a dokáže chránit před vážnými nemocemi.

Fithacker zkombinoval a podložil 11 důvodů, proč by na vašem stole neměl chybět denní šálek kávy:

1. Káva je hlavním dodavatelem antioxidantů

Na světě nejsou žádné produkty, které by jich obsahovaly více než káva. Z horkého přírodního produktu jich lze vstřebat mnohem více než z jakéhokoli jiného ovoce a zeleniny. I široce oblíbený zelený čaj jich obsahuje podstatně méně.

2. Nenapodobitelné aroma kávy výrazně snižuje hladinu stresu

Ve stresových situacích spojených s poruchami spánku slouží káva jako dobrý regulátor psycho-neurologického stavu člověka. Moc bych si přála, aby káva pomohla v jiných stresových situacích.

Zajímavé:  Zdravé jídlo za 15 minut: Jak vařit těstoviny s rajčaty a bylinkami.

3. Káva může pomoci zmírnit příznaky Parkinsonovy choroby

U lidí, kteří pijí kávu, je progrese Parkinsonovy choroby výrazně snížena. Výzkumy potvrzují, že šálek kávy je výbornou prevencí tohoto závažného onemocnění.

4. Káva stimuluje játra (i při pití alkoholu)

Pokud vaše denní strava obsahuje 1 šálek tohoto nápoje denně, pravděpodobnost vzniku jaterní cirhózy a dalších souvisejících onemocnění klesá na 20 %.

5. Káva přináší štěstí všem

Lidé, jejichž jídelníček zahrnuje 4 šálky nápoje denně, se necítí depresivně. Kofein obsažený v kávě působí jako antidepresivum a *hormon štěstí* se rychle vstřebává.

6. Káva může snížit míru sebevražd

Statistiky potvrzují snížení míry sebevražd až o 50 %, pokud subjekty pily 2-4 šálky kávy denně.

7. Káva pomáhá snižovat riziko rakoviny kůže u žen

Pár šálků kávy denně ženám výrazně snižuje riziko rakoviny ve srovnání s těmi, které tento nápoj nepijí vůbec.

8. Káva je klíčem ke sportovnímu úspěchu

Sportovci a vědci se jednomyslně shodují na schopnosti kávy, když vznikne potřeba prudce zmobilizovat svaly těla k dosažení vysokých výsledků. Nejúčinnější účinek nápoje je při sportech souvisejících s atletikou nebo cyklistikou, kde je třeba klidový stav nebo menší stres přeměnit v mohutné koncentrované uvolnění energie.

9. Káva snižuje riziko diabetu 2. typu

4 šálky nápoje denně snižují riziko onemocnění o 30–50 %. Každý další šálek, který vypijete, tyto ukazatele dále snižuje.

10. Káva je produkt, který prodlužuje aktivní mozkovou činnost

Úspěšně zpomaluje progresi Alzheimerovy choroby a dalších abnormalit v činnosti mozku způsobených zánětlivými procesy. Káva může poskytnout ochranu před těmito nemocemi.

11. Káva zlepšuje duševní schopnosti

Uděláš si kávu, když jsi ospalý, že? Naprosto správně: kofein obsažený v kávě se vstřebává mnohem rychleji než čaj, kde přítomný tanin zpomaluje vstřebávání kofeinu a odstraňuje ospalost, probouzí koncentraci a aktivuje reakci těla na okolní realitu.

Zajímavé:  15 letních šatů z AliExpress a dalších obchodů.

Všechny tyto argumenty obsahují jeden závěr a morální: každodenní konzumace kávy vás ochrání před mnoha nemocemi, zmírní stres a budete se cítit jako šťastný člověk!

A co je nejdůležitější, pití kávy se svým milencem působí jako afrodiziakum a mírný stimulant sexuální touhy!

Sdílejte radost a výhody šálku kávy se všemi svými blízkými!

Anton Kluber/ autor článku

Anton, šéfredaktor webu, využívá své rozsáhlé zkušenosti z žurnalistiky, aby ve svých publikacích zdůraznil důležitost zdravého životního stylu a fitness. Pravidelně sdílí své znalosti a osobní zkušenosti z péče o sebe se čtenáři a stává se inspirativním příkladem pro své publikum.

11 důvodů, proč pít kávu každý den

Belgorod nákupní centrum „Mega GRINN“
B. Khmelnitsky Ave., 137T,
patro 2A, pavilon 113
8(961)172-32-94

lin

11 důvodů, proč pít kávu každý den

Někdo považuje kávu za skutečnou drogu, jiný se bez aromatické ranní drogy neobejde. Vědci ze všech zemí se nikdy neunaví dokazováním užitečnosti oblíbeného nápoje nebo jeho škodlivosti. Skutečným milovníkům kávy jsou všechna tato data zcela lhostejná, ale co ti, kteří si na kávu začínají zvykat, ale bojí se o své zdraví?
Vše chce samozřejmě s mírou, ale existuje minimálně 11 důvodů, proč si neodepřít potěšení z pití povzbuzujícího nápoje.
Rusko nepatří ke špičce v pití kávy, prvenství zde mají skandinávské země (Finsko, Dánsko, Norsko), následované západní Evropou. Rusy tolik milovaný čaj sice neztrácí svou pozici, ale káva ho v oblibě postupně dohání.
Za posledních 10 let se růst prodeje kávy u nás drží stabilně na 6-8 %.
Obyvatelé Moskvy a Petrohradu milují kávu nejvíce; Podle jiných statistik asi 62 % Rusů pije kávu alespoň dvakrát denně a 47 % kancelářských pracovníků pije kávu, aby správně pracovali.
Na těchto číslech není nic katastrofálního a 11 důvodů, proč milovat kávu, to potvrdí.

Káva je zdrojem antioxidantů

Káva obsahuje 4x více antioxidantů než zelený čaj.
Navíc pražením kávových zrn se jejich množství vůbec nesnižuje, ale naopak zvyšuje.
Antioxidanty eliminují poškození zbloudilými molekulami – volnými radikály, které ničí DNA a poškozují buňky těla.
Volné radikály způsobují předčasné stárnutí, poškození mozku, ovlivňují imunitní a nervový systém a způsobují další zdravotní problémy a káva pomáhá neutralizovat zbloudilé molekuly a vyhnout se všem těmto potížím.

Vůně kávy uvolňuje stres

Vědci ze Soul National University studovali mozky krys po spánkové deprivaci a zjistili, že vůně kávy způsobila pozitivní změny v mozku. Káva pouze uvolňuje stres z nedostatku spánku, takže pokud je to váš problém, měli byste si koupit sáček zrn a po probdělé noci je pravidelně čichat.


Káva pomáhá při Parkinsonově chorobě

V roce 2012 časopis Science Daily zveřejnil údaje o prospěšnosti kávy pro lidi trpící Parkinsonovou chorobou. Ronald Posthuma, MD, autor studie, uvedl, že lidé, kteří pijí kofein, mají nižší riziko rozvoje této nemoci. Jeho výzkum navíc ukázal, že lidé již trpící Parkinsonovou nemocí mohli pomocí kofeinu lépe ovládat své pohyby.

Káva pomáhá játrům, zvláště pokud jste velký piják

V roce 2006 byla zveřejněna studie, která zahrnovala 125 000 lidí starších 22 let. Výsledky ukázaly, že lidé, kteří pijí alespoň jeden šálek kávy denně, mají o 20 % nižší riziko jaterní cirhózy.
Arthur Klatsky, hlavní autor studie, vysvětlil, že konzumace kávy propůjčuje ochranné účinky proti cirhóze jater způsobené konzumací alkoholu.
Čím více kávy člověk konzumuje, tím nižší je riziko rychlé progrese k cirhóze, hospitalizaci a smrti.
Studie z NUS Graduate Medical School navíc zjistila, že káva pomáhá předcházet rozvoji ztučnění jater. Pitím více než čtyř šálků čaje nebo kávy denně se tedy pojistíte proti ztučnění jater.

Káva pro štěstí

Výzkum Národního institutu zdraví zjistil, že ti, kteří pijí čtyři nebo více šálků kávy denně, mají o 10 % nižší pravděpodobnost deprese než ti, kteří kávu nepijí.
A vysoká hladina kofeinu s tím nemá nic společného. Coca-Cola obsahuje také hodně kofeinu, ale její pití nemá na deprese žádný vliv. Autor studie Honglei Chen tvrdí, že díky kávě se díky antioxidantům cítíme skvěle.

Káva proti sebevraždě
Výzkum z Harvard School of Public Health zjistil, že dva šálky kávy denně snižují riziko sebevraždy u žen i mužů o 50 %. Předpokládaným důvodem této vlastnosti kávy jsou její antidepresivní vlastnosti, které pomáhají produkovat neurotransmitery, jako je serotonin, dopamin a norepinefrin.

Káva chrání ženy před rakovinou kůže

Harvard Medical School ve spolupráci s Brigham and Women’s Hospital (BWH) Medical Center v Bostonu provedla studii, která zahrnovala 112897 20 žen a mužů starších XNUMX let. Výsledky ukázaly, že ženy, které pijí tři a více šálků kávy denně, mají nižší riziko vzniku rakoviny kůže než ty, které pijí jiné nápoje.

Káva pomáhá při sportu

The New York Times uvádí, že mnoho sportovců pije před cvičením šálek kávy, aby zlepšili svůj výkon. To je užitečné zejména ve sportech, kde je důležitá vytrvalost, jako je cyklistika. Vědci vysvětlují, že kofein zvyšuje množství mastných kyselin v krvi. Tyto látky svaly využívají jako palivo, které šetří zásoby sacharidů v těle a pomáhá vám vydržet déle.

Káva snižuje riziko cukrovky 2. typu

Podle studie American Chemical Society lidé, kteří pijí čtyři a více šálků kávy denně, snižují riziko vzniku cukrovky 2. typu o 50 %. S každým dalším šálkem se pak riziko snižuje o dalších 7 %.

Káva udrží váš mozek aktivní déle

Výzkum z University of South Florida a University of Miami zjistil, že lidé starší 65 let, kteří konzumovali více kofeinu, vyvinuli Alzheimerovu chorobu později než ti, jejichž hladina kofeinu byla nižší.
Dr. Haunghai Cao, neurolog z University of South Florida, říká: „Netvrdíme, že střídmá konzumace kávy zcela ochrání lidi před Alzheimerovou chorobou. Jsme si však jisti, že káva významně snižuje riziko tohoto onemocnění nebo alespoň oddaluje jeho nástup.“

Káva vás dělá chytřejšími

Kávu obvykle pijete, když se potřebujete rozveselit, například pozdě večer, když je toho hodně. Ukázalo se, že káva vám nejen pomáhá rozveselit, ale také zvyšuje produktivitu vašeho mozku.
Michael Lemonick, reportér pro TIME, tvrdí, že v dobách nucené deprivace kofein zlepšuje mozkové funkce: snižuje reakční dobu, zvyšuje pozornost, logické myšlení a bdělost.
PS A káva je skvělý důvod, proč si dopřát lahodné dezerty.

Zajímavé:  6 způsobů, jak přežít v práci první den po dovolené.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button