3 recepty na ovesné vločky s vejci

15 nejchutnějších receptů na snídani z ovesných vloček

I klasické ovesné vločky se dají připravit na širokou škálu způsobů – zdravé a zdravé snídaně tak vůbec nemusí být monotónní. Podívejte se na našich 15 jednoduchých receptů!

1. Ovesné vločky na vodě

Jednoduchý základní recept a pak si do něj můžete přidat, co chcete. Budete potřebovat: 1 šálek ovesných vloček, 2 šálky vody, 7 g másla, 0,5 lžičky. sůl. Příprava: Ovesné vločky zalijeme vodou, přivedeme k varu a přikryté vaříme na mírném ohni 3–4 minuty. Přidejte sůl a máslo a vařte ještě pár minut.

2. Ovesné vločky s mlékem

Doba vaření se může lišit v závislosti na druhu cereálií, proto zkontrolujte obal. Budete potřebovat: 1 hrnek ovesných vloček, 3 hrnky mléka, 30 g másla, cukr, sůl. Příprava: Zahřejte mléko a přidejte sůl, cukr a ovesné vločky. Kaši vařte na středním plameni za stálého míchání, dokud se neuvaří – asi 10 minut. Nakonec přidejte olej, odstavte z plotny a nechte ovesné vločky pár minut louhovat zakryté.

3. Ovesné vločky s kokosovým mlékem

Pro sladkost doporučujeme místo cukru přidat med. Budete potřebovat: 100 g ovesných vloček, 200 ml kokosového mléka, 100 ml vody, 2 polévkové lžíce. kokosové vločky. Příprava: Svařte vodu s kokosovým mlékem. Přidejte ovesné vločky a vařte kaši 5-10 minut za stálého míchání. Přidejte kokosové vločky, promíchejte a nechte kaši trochu vyvařit. Kaše k snídani: 20 receptů, které zpestří váš jídelníček

4. Ovesná kaše se sýrem k snídani

Poslouží jakýkoli sýr, který se zahříváním roztaví. Budete potřebovat: 1 šálek ovesných vloček, 60 g sýra, 0,5 lžičky. lněná semínka, sůl, 2 sklenice vody. Příprava: Ovesné vločky zalijeme vodou, osolíme, přivedeme k varu a za stálého míchání vaříme, dokud se voda na mírném ohni neodpaří. Přidáme nastrouhaný sýr a přikryté kaši necháme 5 minut louhovat. Na závěr posypeme lněným semínkem.

5. Ovesná kaše s vejcem k snídani

Můžete použít celá vejce nebo jen bílky – podle toho, co chcete. Budete potřebovat: 1/2 hrnku ovesných vloček, 2 vejce, 1 hrnek vody, sůl, cukr. Příprava: Ovesné vločky zalijte vodou, přiveďte k varu a na mírném ohni vařte 5–7 minut, dokud nejsou téměř hotové. Zalijeme vejci rozšlehanými s cukrem a solí a za stálého míchání vaříme kaši další 3-4 minuty. Necháme vyluhovat pod pokličkou.

6. Ovesná kaše s banánem

Ani není potřeba přidávat cukr zvlášť – postačí banán. Budete potřebovat: 100 g ovesných vloček, 300-400 ml vody, 1 banán. Příprava: Vařte vodu, přidejte ovesné vločky a vařte je téměř do hotového podle návodu. Přidejte nakrájený nebo rozmačkaný banán a vařte dalších 5 minut. 20 receptů z ovesných vloček, které byste měli vyzkoušet

7. Čokoládové ovesné vločky

Tak jednoduché a tak chutné – neodolají ani děti. Budete potřebovat: 200 ml mléka, 5 polévkových lžic. ovesné vločky, 1 banán, 10 g čokolády. Příprava: Mléko přivedeme k varu, přidáme ovesné vločky a za stálého míchání vaříme do měkka. Přidejte polovinu rozmačkaného banánu a čokoládu. Vařte, míchejte, dokud se čokoláda nerozpustí. Nakrájejte druhou polovinu banánu a vmíchejte do kaše.

8. Ovesné vločky v dóze k snídani

Nejlepší na této líné ovesné kaši je, že nevyžaduje vůbec žádné vaření. Budete potřebovat: 6 polévkových lžic. ovesné vločky, 500 ml fermentovaného pečeného mléka, kefír nebo jogurt, 1 lžička. lněná semínka, 1 banán, 1 polévková lžíce. nasekané ořechy. Příprava: Ovesné vločky nasypeme do sklenic, přidáme lněná semínka a zalijeme zkysaným pečeným mlékem. Promícháme, přidáme ořechy a nakrájený banán, sklenice uzavřeme a dáme přes noc do lednice.

9. Ovesná kaše se sušeným ovocem

Díky sušenému ovoci je to uspokojivější. Budete potřebovat: 40 g ovesných vloček, 1 sklenice mléka, 30 g rozinek a sušených meruněk, 20 g másla, 1 polévková lžíce. Sahara. Příprava: Mléko přivedeme k varu. Přidejte nakrájené sušené ovoce, ovesné vločky a cukr. Vařte do měkka asi 10 minut za míchání. Sundejte z ohně, přidejte olej a nechte kaši uvařit. Ovesné vločky s mlékem: 8 jednoduchých receptů (krok za krokem)

10. Ovesná kaše s vývarem

Tato kaše je dobrá jak s klobásami, tak jako příloha k masu. Budete potřebovat: 6 polévkových lžic. ovesné vločky, 250 ml vývaru, 15 g másla, koření. Příprava: Vývar přiveďte k varu, přidejte ovesné vločky a za stálého míchání uvařte kaši do zhoustnutí. Pro chuť můžete přidat trochu mléka nebo smetany. Ke konci přidáme máslo, koření a kaši necháme vyvařit.

11. Ovesná kaše s jablky k snídani

Další velmi jednoduchá, cenově dostupná a harmonická kombinace. Budete potřebovat: 50 g ovesných vloček, 120 g jablek, 250 ml mléka, 20 g cukru. Příprava: Svařte mléko, přidejte ovesné vločky a znovu přiveďte k varu. Přidejte nakrájená jablka a cukr a vařte asi 5-7 minut na mírném ohni, dokud nezměknou. Hotové ovesné vločky podle potřeby posypte skořicí.

12. Ovesné vločky v troubě

Doporučujeme připravit tuto kaši s vašimi oblíbenými bobulemi. Budete potřebovat: 1 šálek ovesných vloček, 2 šálky mléka, 2 polévkové lžíce. máslo, 1 vejce, 1,5 lžíce. cukr, 100 g různých bobulí, skořice, vanilin. Příprava: Zapékací mísu vymažeme olejem, přidáme ovesné vločky a poklademe lesními plody. Vejce rozšleháme s mlékem, cukrem, skořicí a vanilkou. Nalijte ji na ovesné vločky, přikryjte alobalem a kaši dejte do trouby na půl hodiny na 180 stupňů. Po 15 minutách fólii odstraňte. Rýžová kaše s mlékem: 10 chutných a jednoduchých receptů (krok za krokem)

13. Ovesné vločky s rozinkami v pomalém hrnci

Další rychlý a pohodlný způsob vaření ovesných vloček. Budete potřebovat: 4 polévkové lžíce ovesné vločky, 440 ml mléka, 10 g másla, 1-2 hrsti rozinek, cukr, sůl. Příprava: Vložte všechny ingredience do mísy multicookeru. Spusťte režim vaření kaše po dobu 15-25 minut, v závislosti na pokynech pro ovesné vločky. Kaši promícháme a necháme dalších 10 minut v uzavřeném, vypnutém multivarku.

14. Líná ovesná kaše s ořechy a medem

Zajímavá verze líné ovesné kaše bez vaření. Budete potřebovat: 2,5 šálků ovesných vloček, 1 šálek řeckého jogurtu, 3 šálky mléka, 1/3 šálku jogurtu, 1/3 šálku arašídového másla, 1/3 šálku moučky z lněných semínek, 1 polévková lžíce. vanilkový extrakt, 1 lžička. sůl, 1 hrnek brusinek, 1 hrnek nasekaných ořechů. Příprava: Mixérem na nízkou rychlost smíchejte ovesné vločky, mléko, řecký jogurt, med, máslo, mouku, vanilkový extrakt a sůl. Vše nalijte do sklenic a přidejte ořechy a brusinky. Uzavřete a dejte sklenice přes noc do lednice.

15. Ovesná kaše s dýní k snídani

Světlá a zdravá snídaně pro děti i dospělé. Budete potřebovat: 5 polévkových lžic. ovesné vločky, 500 ml mléka, 200 g dýně, 1 polévková lžíce. máslo, 1 polévková lžíce. Sahara. Příprava: Dýni nakrájíme na kostičky, přidáme 200 ml mléka a vaříme do měkka. Přilijeme zbylé mléko, opět přivedeme k varu a přidáme ovesné vločky s cukrem. Vařte kaši, dokud není ovesná kaše hotová, za stálého míchání. Přidejte olej, znovu promíchejte a nechte vyluhovat.

Smažené ovesné vločky s vejcem

Snadno připravitelná, uspokojující a zdravá snídaně z ovesných vloček pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet váhu. Poznamenejte si recept!

Popis přípravku:

Tento jednoduchý recept na snídani z ovesných vloček osloví a poslouží především příznivcům Dukanovy diety. Vše je velmi jednoduché a rychlé, navíc pokrm připravíte bez jediné kapky oleje.

Účel: Na snídani
Hlavní složka: obiloviny / ovesné vločky / vejce
Miska: Teplá jídla
Dieta: Dietní jídlo

Složení / Ingredience:

• Tvrdý sýr 50 gramů
• Ovesné vločky 4-5 polévkových lžic. lžíce
• Slepičí vejce 1 kus
• Sůl podle chuti
• Pepř podle chuti

Kalorická hodnota

303 kcal
16 g
13 g
32 g
Nutriční hodnota na 100g.

Jak vařit smažené ovesné vločky s vejci

Připravte si ingredience. Pro tento recept jsou ideální jemně mleté ​​ovesné vločky.

Vložte ovesné vločky na nepřilnavou pánev a několik minut smažte, dokud nebudou mít lehké ořechové aroma.

Rozklepněte velké slepičí vejce a okamžitě začněte směs intenzivně míchat, dokud nebude hladká. Snižte teplo na minimum.

Když jsou všechny vločky zcela pokryty vaječnou směsí, směs lehce osolte a opepřete, přidejte nastrouhaný tvrdý sýr. Míchejte ovesné vločky, dokud se sýr úplně nerozpustí. Pánev přikryjeme pokličkou a necháme obiloviny mírně nabobtnat.

Hotové smažené ovesné vločky podávejte s vejci, čerstvou zeleninou a šálkem aromatické kávy. Dobrou chuť!