LykabetismusZdraví

10 libových salátů, které vás nenechají hladovět

Top 10 postních salátů, které vás nenechají hladovět

Lahodné a uspokojivé saláty s cizrnou, fazolemi, quinoou, tofu a zeleninou se rychle připravují a jsou snadno stravitelné. Tým Vege.one pro vás shromáždil recepty na saláty bez masa, ryb, vajec a mléčných výrobků. Jídla jsou prezentována s fotografiemi krok za krokem a podrobnými pokyny k vaření. Ušetřete, vařte s Vege.one! 1. Avokádo ve venkovském stylu. Jednoduchý a lahodný salát https://vege.one/recipes/syroe. Jedná se o jednoduchý a velmi rychlý salát na přípravu. Čerstvý kopr a slunečnicový olej vytvářejí letní aroma z dětství a přidání černé soli dodává pokrmu zvláštní chuť. 2. Krabí salát bez krabích tyčinek https://vege.one/recipes/vegan. Lahodný a mnohými oblíbený, krabí salát, doporučuji připravit veganskou verzi bez krabích tyčinek. 3. Caesar salát s tofu https://vege.one/recipes/vegan. Nabízím veganskou verzi salátu Caesar. Místo bílého kvasnicového chleba používáme celozrnné pečivo bez droždí a živočišné produkty nahrazujeme smaženým tofu. 4. Salát s quinoou, fazolemi a avokádem https://vege.one/recipes/vegan. Tento lahodný a velmi výživný salát je ideální k obědu. Fazole a quinoa jsou dobrým zdrojem rostlinných bílkovin, zatímco avokádo poskytuje snadno stravitelné tuky, které vaše tělo potřebuje, aby vás udrželo zdravé. A připravuje se rychle a jednoduše. 5. Vinaigrette od Veles https://vege.one/recipes/vegan. Tento zimní salát je jedním z nejoblíbenějších a tradičních jídel v chladném období. Jeho variace mohou být různé, je pozoruhodné, že dříve se saláty, které byly připraveny z vařené zeleniny, byly časem nazývány vinaigretty, což bylo nejoptimálnější složení. 6. Vydatný zeleninový salát s cizrnou https://vege.one/recipes/vegan. Jednoduchý a uspokojivý zeleninový salát s cizrnou, který lze připravit kdykoli během roku, protože všechny ingredience jsou dostupné po celý rok. Čerstvost zeleniny a nutriční hodnota cizrny je skvělou kombinací a dobrou variantou oběda či večeře. 7. Mořský salát se smaženým tofu https://vege.one/recipes/vegan. Salát se stane ještě chutnějším druhý den poté, co jej zalijeme kešu majonézou. Zkuste to, myslíme, že se vám to bude líbit! 8. Salát s červenou řepou a avokádem https://vege.one/recipes/vegan. Rychlý, chutný a zdravý salát s avokádem a červenou řepou. Existují dvě možnosti přípravy tohoto salátu – s čerstvou řepou a s vařenou. Vyberte si svou možnost. 9. Originální salát se sušenými švestkami https://vege.one/recipes/vegan. Tento salát se sušenými švestkami je chutný a velmi neobvyklý. Na jedné straně chuť česneku a zeleniny, na druhé straně chuť rozinek a sušených švestek. 10. Olivier salát s avokádem https://vege.one/recipes/vegan. Zveme vás, abyste si připravili lehký, chutný a zdravý salát Olivier, který má každý rád. Náš salát se liší tím, že obsahuje pouze produkty rostlinného původu, ale chuťově nezaostává za tradiční recepturou a je výrazně lepší ve zdraví!

Zajímavé:  7 běžných chyb při plnění školních úkolů.

  • pěkný
  • Dnes 07:32
  • V horní části

JEDNODUŠE O KOMPLEXU Jakákoli komunikace vždy přináší zážitek. Každý normální člověk využívá zkušenosti pro své činy. To je životní axiom. Putin se se Si Ťin-pchingem setkal více než čtyřicetkrát, takže jsou si jisti.

  • Alexander Rogers
  • Dnes 10:57
  • V horní části

Dnes celý den s potěšením sleduji hysterii vojenské věznice v souvislosti se zatčením údajně zkorumpovaného generála Popova. Vy, pitomci, jste křičeli o nutnosti bojovat proti korupci.

  • Zapomněl jsem na Padpisazzu Asela
  • Dnes 05:58
  • V horní části

To je ono, Mikhalyči! Sadovenko, šéf aparátu ministerstva obrany, byl odvolán. Celý „trojúhelník“ byl vymazán! Od autora: Nikdy jsem se „žlutostí“ nezabýval! Kdo, s kým nebo pod kým – obecně.

10 receptů na nejchutnější postní saláty z celého světa

10 receptů na nejchutnější postní saláty z celého světa

Postní saláty nemusí být nutně tradiční vinaigrette a kysané zelí s nakrájenou mrkví. Národní kuchyně světa nabízejí spoustu zajímavých receptů s použitím produktů, které se dnes prodávají v každém supermarketu.

Vybrat si pro sebe ten nejchutnější postní salát se zajímavým dresinkem a pikantními přísadami není těžké. Náš výběr s fotografiemi představuje různé postní saláty, které lze připravit na každý den nebo podávat u příležitosti rodinné oslavy.

1. Klasický izraelský zeleninový salát

Složení:

  • Okurka – 3 ks.
  • Rajčata – 3 ks.
  • Cibule – ½ ks.
  • Nasekaná petržel – 2 polévkové lžíce. lžíce.
  • Pálivý zelený pepř – 1 (malý).
  • Lemon Juice
  • Citronová kůra.
  • Olivový olej – 4 polévkové lžíce. lžíce.
  • Sůl.

Příprava:

  1. Rajčata a okurky rozdělte na kostičky, po vykrojení míst se semínky použijte pouze dužinu se slupkou;
  2. Namelte cibuli a feferonku.
  3. Nasekejte petrželovou nať bez stonků.
  4. Citronovou kůru s bílou dužninou nasekejte velmi nadrobno.
  5. Shromážděte všechny produkty v jedné misce, smíchejte s citronovou šťávou, solí a olivovým olejem.
Zajímavé:  11.11 opět láme rekordy: Ozon shrnul výsledky prodeje.

2. Postní salát s kukuřicí a fazolemi

Světlý a chutný salát si zaslouží servírování na sváteční stůl.

Složení:

  • Konzervované nebo vařené červené a bílé fazole – 300 g.
  • Kukuřice – konzervovaná nebo vařená – 200 g.
  • Mrkev – 2 ks.
  • Sladká červená cibule – 1 ks.
  • Nakládaná paprika – 100 g.
  • Zelená cibule – banda.
  • Sůl.
  • Rostlinný olej – 4 polévkové lžíce. lžíce.
  • Konzervované bílé fazole – 1 plechovka.
  • Hořčice – 1 lžička.
  • Citronová šťáva – 2 tabulky. lžíce.
  • Sůl.

Příprava:

  1. Uvařte mrkev, fazole a kukuřici nebo je nahraďte konzervami.
  2. Mrkev rozdělte na malé kostičky.
  3. Sladkou a zelenou cibulku nakrájíme nadrobno.
  4. Smíchejte produkty a přidejte sůl.
  5. Chcete-li připravit dresink, slijte tekutinu z fazolí a rozmixujte je mixérem se zbytkem ingrediencí.
  6. Po částech přidávejte tekutinu a míchejte s fazolemi, dokud majonéza nedosáhne požadované konzistence.
  7. Šaty salát.

3. Postní těstoviny a brokolicový salát

Složení:

  • Tvarované těstoviny – 150 g.
  • Rajčata – 4 ks.
  • Brokolice – 300 g.
  • Černé olivy.
  • Listy salátu.
  • Mořská sůl.
  • Citron – ½ ks.
  • Olivový olej – 4 polévkové lžíce. lžíce.
  • Mletý černý pepř.
  • Mořská sůl.

příprava:

  1. Těstoviny (z tvrdé mouky) namočte do 1 polévkové lžíce vroucí vody. lžíce rostlinného oleje a špetka soli. Dávejte pozor, abyste těstoviny nepřevařili.
  2. Zelí rozebereme na květenství, přidáme osolenou vodu a provaříme.
  3. Vymačkejte šťávu z citronu.
  4. Smíchejte citronovou šťávu s olejem a kořením a promíchejte.
  5. Na talíř dáme těstoviny, zelí, plátky rajčat a olivy.
  6. Dochutíme omáčkou, ozdobíme bylinkami.

4. Salát z řepy s vlašskými ořechy a jablkem

Složení:

  1. Apple – 1 ks.
  2. Řepa – 1 ks.
  3. Ořechy – 50 g.
  4. Med – 1 lžička.
  5. Hořčice – 1 lžička.
  6. Olivový olej – 3 polévkové lžíce. lžíce.
  7. Balzamiková omáčka – 1 lžička.
  8. Rukola.
  9. Sůl.
  10. Pepř.
Zajímavé:  Neděle: 4 hodiny ráno je na všechno zvláštní čas: ).

Příprava:

  1. Uvařenou řepu a jablka nakrájíme na půlkolečka.
  2. Talíř vyložíme vrstvou rukoly a poklademe červenou řepou a jablkem.
  3. Na dresink smíchejte med, hořčici, balzamikovou omáčku, citronovou šťávu, olivový olej, pepř a sůl.
  4. Salát okořeníme, posypeme nasekanými vlašskými ořechy.
  5. Po uvaření ihned podávejte.

5. Salát z bílých fazolí a sladké papriky

Složení:

  • Suché bílé fazole – 1 šálek.
  • Sladká červená paprika – 1 ks.
  • Velká mrkev – 1 ks.
  • Cibule – 1 ks.
  • Česnek – 2 stroužky.
  • Mletý červený pepř a nové koření.
  • Zelení.
  • Mletý koriandr – podle chuti.
  • Rostlinný olej

Příprava:

  1. Suché fazole večer zalijte studenou vodou. Ráno vodu slijeme, přidáme čerstvou vodu a fazole vaříme 1,5–2 hodiny.
  2. Korejským struhadlem na mrkev nastrouháme kořen mrkve.
  3. Nakrájejte cibuli na půlkroužky.
  4. Papriku nakrájíme na proužky.
  5. Hotové fazole přecedíme, přidáme koření, sůl a nasekaný česnek.
  6. Na středním plameni orestujte cibuli do měkka, spojte s fazolemi.
  7. Na zbylém oleji orestujeme mrkev, přidáme sladkou papriku a vaříme 5 minut.
  8. Spojte všechnu zeleninu, zahřívejte na mírném ohni dalších 5 minut a vypněte oheň.
  9. Podávejte teplé, ozdobte nasekanými bylinkami.

6. Růžový salát s ředkvičkami a červenou řepou

Přísada:

  • Řepa – 1 ks.
  • Ředkvičky – 10 ks.
  • Vlašské ořechy – 30 g.
  • Listy máty – 2-3 ks.
  • Rukola – 50 g.
  • Olivový olej – 2 polévkové lžíce. lžíce.
  • Hroznový ocet – 1 lžička.
  • Dijonská hořčice – ½ lžičky.
  • Med – ½ lžičky.
  • Sůl.
  • Pepř.

Příprava:

  1. Řepu upečte, rozdělte na kostičky.
  2. Rukolu natrhejte na velké kousky.
  3. Ředkvičky nakrájíme nadrobno.
  4. Nasekané ořechy.
  5. Ředkvičky spojíme s řepou, zalijeme octem, necháme nasáknout (15 minut).
  6. Zeleninu a rukolu dejte do salátové mísy, přidejte mátu a nasekané ořechy.
  7. Do nádoby se zbylým octem nalijeme olej a přidáme zbylé ingredience, promícháme.
  8. Šaty salát.
Zajímavé:  15 receptů na úžasné sendviče pro každý vkus.

7. Řecký salát

Složení:

  • Listový salát.
  • Rajčata – 6 ks.
  • Okurky – 3-4 ks.
  • Sladká paprika – 1 ks.
  • Červená cibule – 1 ks.
  • Olivy – 150 g.
  • Sýr feta (brynza) – 250 g.
  • Bazalka a další zelenina.
  • Citronová šťáva (balzamikový ocet).
  • Olivový olej.
  • Oregano – špetka.
  • Česnek.

Příprava:

  1. Na zálivku smíchejte balzamikový ocet nebo citronovou šťávu, olivový olej, sůl, pepř, nasekaný česnek a oregano.
  2. Zelenina a sýr by měly být nakrájeny na velké kusy.
  3. Dno salátové mísy vyložte listy salátu, položte na něj zeleninu, posypte bylinkami a olivami.
  4. Pokapejte dresinkem.
  5. Nahoru položte kostky sýra.

8. Turecký salát se smaženými nudlemi

Složení:

  • Tenké nudle – 1½ šálku.
  • Sladká červená paprika – 2 ks.
  • Mrkev – 1 ks.
  • Nakládané okurky – 5 ks.
  • Zelený hrášek nebo konzervovaná kukuřice – 1 šálek.
  • Citronová šťáva
  • Olivový olej.
  • Sůl.
  • Zelená cibule, kopr, petržel.

Příprava:

  1. Smažte nudle přidáním trochy oleje.
  2. Do pánve nalijte horkou vodu, nudle zakryjte 1 cm vrstvou, osolte, promíchejte a přiveďte k varu.
  3. Snižte teplotu a vařte, dokud se tekutina neodpaří. Chladný.
  4. Papriku rozdělíme na kostičky a rychle opečeme na pánvi s trochou oleje.
  5. Syrovou mrkev nastrouháme na korejském struhadle nebo nakrájíme na dlouhé proužky.
  6. Konzervovanou kukuřici nebo hrášek sceďte.
  7. Namelte okurky.
  8. Připravené produkty vložte do hluboké nádoby.
  9. Dochutíme solí, citronovou šťávou, olivovým olejem.
  10. Do dresingu můžete přidat omáčku z granátového jablka (pokud je k dispozici).

9. Světlý mexický postní salát

Složení:

  • Avokádo – 1 ovoce.
  • Cuketa/cuketa – 1 ks.
  • Vařené červené fazole – 1½ šálku.
  • Rajčata – 4 ks.
  • Sladká červená paprika – 1-2 ks.
  • Červená cibule – 1 ks.
  • Chilli paprička – 1 ks.
  • Nasekaný zelený koriandr – ½ šálku.
  • Salát – 1 svazek.
  • Kukuřičné lupínky – ½ balení, nebo sušené tortilly.
  • Limetková (citronová) šťáva – ¼ šálku.
  • Tekutý světlý med – 2 tabulky. lžíce.
  • Olivový olej – 2 polévkové lžíce. lžíce.
  • Sezamový olej – 2 polévkové lžíce. lžíce.
  • Zira – ½ lžičky.
  • Česnek – 2 stroužky.
  • Sůl (nejlépe mořská sůl) – ½ lžičky.
  • Směs mleté ​​papriky – ½ lžičky.
Zajímavé:  Domácí jednotky pro venkovský dům se sprchou a toaletou: jak vyrobit venkovské sprchy vlastníma rukama v převlékárně pod jednou střechou.

Příprava:

  1. Připravíme zálivku z limetkové šťávy, medu, nasekaného česneku, kmínu, soli, oleje, pepře, směs prošleháme.
  2. Avokádo nakrájíme najemno.
  3. Rajčata zbavte semínek a šťávy a rozdělte na malé kostičky.
  4. Papriku a červenou cibuli nakrájíme na kostičky.
  5. Chilli papričku rozdělíme a nakrájíme na tenké plátky.
  6. Koriandr nasekejte nahrubo.
  7. Listy salátu natrhejte na velké kousky.
  8. Cuketu nakrájíme na kostičky a orestujeme.
  9. Všechny produkty smícháme, spojíme s dresinkem a kořením.

10. Salát Tabbouleh s bulgurem

Salát tabbouleh s bulgurem

Složení:

  • Vařený bulgur – ½ šálku.
  • Rajčata – 1 ks.
  • Okurka – 1 ks.
  • Petržel greeny.
  • Sůl podle chuti.
  • Olivový olej – 2 polévkové lžíce. lžíce.
  • Citronová šťáva – 1 tabulka. lžíce.

Příprava:

  1. Zrna bulguru, pokud jsou malá, spaříme a velká uvaříme do měkka.
  2. Na dresink smíchejte olivový olej a citronovou šťávu.
  3. Rajčata a okurky nakrájíme nadrobno.
  4. Nasekejte petržel nebo jinou zeleninu.
  5. Teplý bulgur spojíme se zeleninou, dochutíme omáčkou, osolíme.
  6. Posypte bylinkami.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button