Jak rychle uklidnit dítě

7 způsobů, jak pomoci úzkostnému dítěti se rychle uklidnit

Říkat úzkostnému dítěti: „Uklidni se!“ Zbytečný. Reaktivní nervový systém neposlouchá verbální příkazy. Ve stresové situaci se musí uklidnit jinými způsoby. Často dítě samo nechápe, proč zažívá strach a úzkost před něčím nebo někým. A protože nerozumí, nemůže se ovládat. Sám je v tuto chvíli ovládán sympatickým nervovým systémem, který v reakci na něco strašného vyvolá zcela fyziologickou reakci: do krve se uvolňuje adrenalin a noradrenalin, zrychluje se srdeční tep, krevní tlak a zrychluje se dýchání. Tuto reakci jsme zdědili po našich předcích, kteří se v nebezpečné situaci buď bránili, nebo utekli, aby přežili. Moderní dítě může v případě nebezpečí také utéct, ale pokud se zdá, že žádné nebezpečí nehrozí a dospělí poblíž trvají na tom, že „všechno je v pořádku“, pak tělo překypuje rozpory a vytváří paletu poruch chování: dítě může křičet, třást se, schovávat se, držet se, smotávat hysterky, dělat divné nebo hloupé věci. To vše je snahou vyhnout se stresujícímu prostředí nebo situaci.

Rodiče, kteří nechápou skutečný, hluboký důvod chování dítěte, ho mohou za takové agresivní, „nevychované“ chování z jejich pohledu dokonce potrestat. To je ale velká chyba rodičů. Dítěti tak vůbec nepomáhají vyrovnat se s jeho strachy, ale naopak situaci zhoršují – přidávají nový strach z potrestání za to, že se něčeho bojí.

Výzkum mozku dlouhodobě potvrzuje fakt, že pro lidi, a zejména pro děti, je extrémně těžké (ne-li nemožné) logicky myslet a kontrolovat své chování v době stresu. Aby začali jednat vědomě, musí se nejprve dostat ze stavu hysterie, paniky nebo strnulosti. A to vyžaduje alespoň 20 minut od okamžiku, kdy příčina úzkosti a strachu zmizela z obzoru.

Co tedy může pomoci dítěti se rychleji zklidnit, obnovit pocit bezpečí a vyrovnat se se svou úzkostí?

1. Stimulujte bloudivý nerv. Nervus vagus je vrchním velitelem parasympatického nervového systému, který je zodpovědný za zachování klidu ve stresových situacích, ale pouze pokud je sám zcela zdravý. Pokud dítě neustále pociťuje úzkost, strach ze selhání, dokonce i pocení, bušení srdce, sucho v ústech a další fyzické nepohodlí, je to důvod k návštěvě neurologa, aby zkontroloval, jak se bloudivý nerv cítí a zda je s jeho tónem vše v pořádku. Zvýšená úzkost může být důsledkem špatné funkce bloudivého nervu.

Pokud jde o rychlé řešení problému, můžete dítě uklidnit stimulací bloudivého nervu v okamžiku úzkosti: nabídněte dítěti žvýkat žvýkačku, zpívat milovaný píseň, dýchejte pomalu a rovnoměrně, snězte kousek hořké čokolády (což je také parasympatický regulátor) nebo triviálně kloktadlo.

Proč všechny tyto metody fungují? Nervus vagus je nejdelší a probíhá v blízkosti hlasivek, kde je nejsnáze postižen. Signály z klidného dýchání, žvýkání, zpěvu mozek dešifruje jako zprávu, že objekt (dítě) již není napaden, že, zhruba řečeno, již není potřeba být připraven k útěku či útoku.

2. Nabídněte hraní dechových her. Jednoduše se to řekne – dýchejte pomalu. Ne každé dítě to dokáže hned. Nemusíme proto mluvit o nutnosti pravidelně dýchat, ale navrhnout hru, při které se dýchání dítěte náležitě vyrovná. Můžete například foukat mýdlové bubliny, foukat na větrník, pomalu sfoukávat imaginární svíčky na konečcích prstů, hrát soutěž v pískání nebo cvičit „nádech nosem, výdech ústy“.

3. Dělejte cviky pro překročení střední linie těla.Středová čára je čára, kterou si představujeme na svém těle přesně uprostřed. Čára, která rozděluje tělo na levou a pravou polovinu. Pokud jste někdy pro sebe nebo své děti cvičili kineziologii (mozkovou gymnastiku), pak tento pojem velmi dobře znáte, stejně jako skutečnost, že cvičení s křížením střední čáry pomáhá zmírnit přebytečné vzrušení a uklidnit se. Nejjednodušší cvičení:

– zvedněte kolena vysoko a dotkněte se jich opačnou dlaní nebo loktem (pravé koleno – levá ruka, levé koleno – pravá ruka);

– představte si sebe jako větrný mlýn: trochu se předkloňte, natáhněte ruce a zamávejte jimi, překročte střední čáru;

– jednou rukou nakreslete do vzduchu velký znak nekonečna (ležící osmičku), vyměňte ruce.

4. Udělejte nějaké namáhavé fyzické cvičení.To je také způsob, jak oklamat nervový systém, přesměrovat pozornost a odvést ji od rušivých podnětů. Push-up z podlahy nebo stěny, nošení školního batohu, nošení stohů knih – to vše pomáhá rychle se zbavit stresu.

5. Mluvte o svém stavu.Daniel Siegel, MD, dětský psychiatr a autor knih o rodičovství, neustále využívá výzkum mozku ve své psychoterapeutické praxi. Rodičům radí, aby úzkostným dětem pomohli vyjádřit jejich stavy, emoce a mluvit o tom, co je rozčiluje. Před tím je potřeba děti výše zmíněnými metodami trochu zklidnit a povídáním o jejich stavu zapojíte levou mozkovou hemisféru, která analyzuje prožitek a dává pocit, že je vše pod kontrolou.

6. Zužte své zaměření co nejvíce.Výzkum mozku ukazuje, že relaxace lze dosáhnout maximálním zúžením zaměření. Jinými slovy, požádejte své dítě, aby přemýšlelo o jedné jediné věci a pouze o tom. Například o gumové žluté kachničce. Ještě lepší je nosit s sebou něco, co ve správnou chvíli upoutá veškerou pozornost dítěte, například „hůlku kouzelného klidu“, „džbán ticha“. Zažívá-li dítě často doma úzkostné stavy, mít takovou sklenici doma. Jsou velmi jednoduché na výrobu: do malé lahvičky (plastové nebo odolné sklo) nasypte korálky, pomlázky, třpytky, malé gumičky a jiné světlo, malé výplně, naplňte vodou a víčko přilepte superlepidlem. Do vody můžete přidat glycerin, pak se roztřesená výplň bude pomaleji usazovat na dně sklenice.

Pokud není nic po ruce, cvičte s dítětem vizualizovaná místa klidu a štěstí: „Zavřete oči a představte si místo, kde nyní chcete být. Je tam teplo, klid a je vám tam naprosto příjemně, vaše oblíbené místo. “ Nechte dítě, aby si to představilo ve svých představách, zvyklo si na to a ve chvílích úzkosti se tam jakoby pohybovalo.

7. Používejte humor.Výzkum mozku ukazuje, že humor výrazně snižuje hladinu úzkosti a stresu. Humor dokáže rozptýlit, uvolnit napjaté svaly a uvolnit endorfiny, které bojují proti stresu. Pokud vidíte napjaté, vzrušené dítě, zkuste si s ním zahrát nějakou legrační hru, vzpomeňte si na něco vtipného, ​​mluvte vtipná slova, zarecitujte vtipnou básničku, pusťte si vtipné video a tak dále.

Navíc Erin Leiba radí rodičům promluvte si se svým dítětem pokaždé, když úzkostná situace pomine. Uklidněné dítě je obvykle připraveno na rozhovory od srdce k srdci. Využijte těchto chvil k posílení jeho sebevědomí, k upevnění výsledků jeho práce na sobě samém. Můžete se zeptat: „Na stupnici od 1 do 10, jak těžké bylo dnes napsat test/vydržet cestu k lékaři/atd.?“, „Dnes to bylo jednodušší než minule?“, „Co ti pomohlo to zvládnout s úzkostí?“, „Všechno se ukázalo, že není tak děsivé, jak jste si zpočátku představovali?“, „Všimli jste si, že jste mnohem odvážnější než předtím?“, „Co byste si řekli v minulosti, když jste měli obavy ?“ Takové otázky pomáhají dítěti myslet klidně a být sebevědomější v budoucnosti, když znovu přijde okamžik úzkosti. Pokud přijde.

100 dní pláče: 25 způsobů, jak uklidnit kojící dítě

Když matka poprvé slyší dětský pláč, vyvolává to radostné emoce a uklidňuje: miminko se narodilo, je aktivní, má zdravé plíce a zvučný hlas! Ale čas plyne, radost a uspokojení ze zvučného hlasu vystřídá úzkost a zklamání. Čínští mudrci tuto dobu nazývají „100 dní pláče“. Jak přežít tyto dny, pomoci dítěti i sobě? MedAboutMe shromáždil všechny osvědčené způsoby, jak uklidnit plačící děti, zejména pro čerstvé rodiče.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Jak uklidnit plačící miminka? Staré a moderní způsoby

Jak se noví rodiče rychle učí, novorozené dítě pláče poměrně často. Kňučení, kňučení, výkřiky a truchlivé zvuky jako mňoukání – v repertoáru dětí existuje poměrně mnoho různých způsobů, jak ovlivnit sluch rodičů. Někdy je důvod jasný: miminko má hlad, chce spát, pociťuje nepohodlí během kakání nebo po něm. Jindy ale není důvod jasný a zastavit výkřiky se příliš nedaří. Mít v zásobě všechny možné způsoby a triky, jak utišit vřeštěnce, je proto součástí strategie přežití mladých rodičů.

Žádná metoda nefunguje úplně u všech miminek, jinak by byl v tomto článku jen jeden bod. Rodiče si rychle osvojí vlastní sadu uklidňujících technik. Zde jsou téměř všechny možnosti, které lidstvo během kultivace miminek vyzkoušelo a osvědčilo se v boji proti pláči.

Zdraví je v pohybu!

Předchozích 9 měsíců v matčině břiše bylo pro dítě ekvivalentní životu v obytném automobilu. Neustálé pohyby, pohupování i během spánku maminky – na to je miminko zvyklé. Ležet po porodu v nehybném lůžku mu proto připadá zvláštní a děsivé a pohupování a pohupování naopak známé a uklidňující. Jak to udělat?

1. Houpejte se na madlech

Tuto metodu zná každý. Ne každý však ví, jak aktivně to lze provést, pokud dítě pláče.

Vezměte malého křiklouna do náruče, roztáhněte nohy o něco širší, než je šířka ramen, a pomocí boků se otočte doprava a doleva. Zatímco je dítě pevně přitisknuto k tělu, tyto pohyby mohou být docela aktivní.

2. Přivažte k sobě a houpejte se na madlech

Dalším způsobem, jak se „houpat na madlech“, jsou šátky nebo batůžky pro miminka (někdy stačí velký šátek z hutné hmoty), které drží miminko pevně přivázané k tělu dospělého. Větší volnost rodiče dává prostor pro výběr právě těch pohybů, které pomohou.

Kromě zklidnění dítěte pomáhá tato metoda také obnovit fyzickou formu matky, obnovit zdraví (nebo popřemýšlet o pořízení houpacího křesla).

3. Kojte své dítě nebo mu dejte lahvičku jeho oblíbené teplé výživy.

Jedná se o jeden z nejúčinnějších rituálů, který připravuje miminka na klidný a zdravý noční spánek. Zdravá a velmi chutná směs Kabrita z přírodního farmářského kozího mléka miminko nejen vyživí a zklidní, ale také mu dodá přísun živin pro aktivní růst, vývoj a ochranu.

4. Houpačky, kolébky, lehátka

Vše, co můžete houpat a nebrat ruce, pokud dítě pláče. Houpání v houpačce (mělo by se jednat o speciální zařízení pro úplně malé, aby miminko nevypadlo) je podobné pohybům, které miminko zažívalo v maminčině břiše při chůzi.

Ano. Není divu, že některé kolébky jsou vybaveny speciálním mechanismem s různou úrovní vibrací. Některé děti se v takových zařízeních opravdu uklidní.

Žádná speciální kolébka? Mnoho rodičů zachrání pračka a autosedačka. Posaďte dítě do křesla, zafixujte, položte na pracovní stroj a pevně držte (režim by neměl být nejintenzivnější).

Zní to divně, bezpochyby. Mnoho rodičů neposedných dětí ale také nedělá divné věci, protože pracují.

Omezený prostor kočárku nebo dětské autosedačky při pohybu – ať už při chůzi nebo jízdě – pomůže neklidné miminko ukolébat. Plynulý pohyb s malým zaváháním opravdu funguje u mnoha miminek.

Zavinování, tulení, omezování svobody pohybu dětí? Ano!

Prostor uvnitř matčina břicha není příliš velký. Děti si zvykají na útulné teplé prostředí, kde není možnost se aktivně zmítat, otáčet nebo se děsit náhle se pohybujícími rukama a nohama. Proto simulace takových podmínek dobře funguje u značného počtu novorozenců (a dokonce i starších dětí).

6. Skutečné zavinování

Můžete pevně zavinout pouze horní část těla nebo „sbalit“ dítě úplně, použít plenku, tenkou deku nebo speciální „kokony“ pro novorozence. Hlavní je, aby se dítě cítilo pohodlně a neplakalo. A zavinování (osvědčené staletími) má úžasný uklidňující účinek a děti spí déle a hlouběji.

7. Spojte se dohromady

Jedná se o variantu metody „klokanka“, která se používá pro kojení předčasně narozených dětí: svlečené miminko (můžete nechat plenku) se přiloží na horní část těla rodiče (také bez oblečení) a všichni se přikryjí teplou dekou. .

Blízkost dospělého, kontakt kůže na kůži, teplo, známé zvuky a mírné kolébání dechu pomůže, pokud dítě pláče. A maminka (nebo tatínek) si bude moci odpočinout a dokonce si i zdřímnout.

Měkké šátky vytvářejí teplý, pohodlný, uzavřený prostor přímo na mamince a doplňují jej o několik bonusů najednou: děti se uklidní, maminka se může věnovat své práci doma i venku a dokonce i kojit, aniž by přitahovala pozornost veřejnosti.

táta proti pláči

Metoda funguje a dává mamince možnost relaxovat.

9. Táta jako nejlepší sedativum

Mnoho matek poznamenává, že dítě nepláče v náručí otce. Možná jsou tatínkova objetí pevnější, nebo se pevněji zavinuje, nebo se hůř houpe? Nebo miminko reaguje na unavenou matku a od otce přicházejí vlny klidu.

Koho zajímá, proč se děti usadí s tátou. Dokud nepláčou.

Dítě stále pláče? Musím udělat nějaký hluk! Mimický hluk během těhotenství

V průběhu březosti se plod v žádném případě nenachází v tichém útočišti. Zvuky zvenčí, hlasy, hudba jsou doplněny neustálými zvuky proudění krve, střev a tlukotu maminčina srdce. Pro novorozence je ticho nezvyklé a pravidlo „mlčet je zlato“ pro něj neplatí.

10. Ventilátor, vysoušeč vlasů, vysavač a dokonce i mixér

Zvuky, jako je syčení nebo bzučení, pomáhají dítěti vrátit se do světa klidu a vyrovnanosti. Zkuste to, pokud fungují zvukové efekty z těchto zařízení, pak to může být dobrá náhrada dětského pláče.

11. Kouzelná slovíčka hshsh a shh

Nejde jen o zvukové kombinace, jedná se o imitaci nitroděložních zvuků. Zkuste syčet u ucha svého dítěte, znovu a znovu. Někdy není nic lepšího než stará osvědčená „kouzla“, ne nadarmo se takové kombinace syčení používají ke zklidnění dětí téměř u všech národů světa.

Praskání rádia, speciální nahrávky bílého šumu nebo zvuky vodopádu, deště, příboje – hlavní je, že připomínají známé zvukové efekty v těhotenství. Některá moderní zařízení nabízejí nahrávky bílého šumu s překrývajícími se zvuky srdečního tepu. A taky to funguje.

13. Hluk i vibrace

Některým dětem nestačí jen slyšet zvuky, potřebují cítit i pohyb. Zkombinujte „psst“ nebo zvuk fénu s kinetózou, vibracemi v kočárku a další fyzickou aktivitou.

Pomoci některým dětem zbavit se plynu je k nezaplacení.

Někteří lidé si myslí, že novorozenci se při prdění usmívají. Jiní bohužel znají děti lépe. Pokud dítě trpí plyny ve střevech, hlavní věc, kterou lze udělat, je pomoci mu se jich zbavit.

14-16 způsobů, jak pomoci s plynem:

• položte si dítě přes kolena (to vytvoří další tlak na břicho a střeva a uvolní zbytek těla) a jemně ho hlaďte po zádech;
• Cvičení „na kole“ pro děti je přesně stejné jako ve světě dospělých, udělejte to pouze vlastníma rukama: střídavě ohýbejte a uvolňujte nohy v kolenou a přitahujte je k žaludku. Pro klid v domácnosti využijte chvilky pro převlékání na „kolo“ na přebalovacím pultu nebo si položte miminko na záda na klín a pomáhejte jeho střevům odplyňovat;
• promluvte si se svým pediatrem o užívání léků snižujících plynatost (a pokud kojíte, zkontrolujte svůj jídelníček).

Je to kolika?

Pětina miminek trpí kolikou v bříšku. To znamená, že pláčou tři a více hodin denně, tři týdny (nebo déle). Kolika obvykle začíná kolem šesti týdnů věku a končí ve třech měsících.

17. Maminčin jídelníček

Pokud běžné metody zklidnění nezabírají a matka kojí, měla by věnovat pozornost svému jídelníčku. Na dítě mohou mít vliv mléčné výrobky, cibule, česnek, kofein a další přísady a potraviny, které dráždí žaludeční sliznici.

18. Speciální antikoliková póza

Je také staletími prověřený a s úspěchem jej používají rodiče (zejména tatínkové): položte miminko břichem na předloktí, obejměte a zatřeste.

Používáte dudlík?

Některé matky se používání bradavek obávají: vyvine se z toho špatný návyk?

19. Nabídněte dudlík

Podle výzkumu Americké akademie pediatrů mají některá miminka tak silný sací reflex, že je dudlík prakticky jediným způsobem, jak je uklidnit. Podle stejných studií se většina dětí sama vzdá dudlíků ve věku asi 7 měsíců, pokud samozřejmě rodiče nenabídli toto zařízení pro pohodlí ve všech situacích.

Miminku nic nepomáhá! Co dělat?

Nezoufejte. Ještě nebyly vyzkoušeny všechny metody.

Změna prostředí může náhle přestat plakat a dítě uklidnit.

21. Dětská masáž

Jemné tahy jsou pro některá rozrušená miminka uvolňující.

22. Ztlumte světla a vypněte televizor

Příliš aktivní stimulace zrakového vnímání často negativně ovlivňuje miminka, způsobuje jejich nadměrné vzrušení a – ano! – plakat.

Společně s miminkem. Teplá voda, blízkost mámy (nebo táty) pomáhá uvolnit i ty nejzoufalejší křiklouny.

24. Zkontrolujte teplotu v domě

Dítěti může být příliš zima nebo příliš horko, a to je také důvod k pláči.

25. Zkontrolujte oblečení svého miminka

Příliš těsné, teplé a přiléhavé oblečení může ovlivnit náladu. Zároveň můžete zkontrolovat, zda nedochází k podráždění ze švů, štítků, zda se nit navinula kolem nohy nebo prstu.

Pokud se miminko po všech těchto metodách neuklidní, kontaktujte svého dětského lékaře. Počátek nachlazení nebo chřipky u kojenců se často vyvíjí asymptomaticky, způsobuje dítěti nepohodlí i při ucpání nosu a způsobuje zoufalý pláč.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.