Jóga pro obličej: může vám cvičení skutečně pomoci vypadat mladší?

Ženy ve snaze zachovat krásu nešetří penězi na různé prostředky. Často se ale zapomíná, že svaly s věkem ztrácejí svůj tonus. Elasticitu nelze vrátit pomocí krémů a sér, pokud svaly nejsou zpevněné. Obličejová jóga pomáhá v boji proti vráskám a povadlé pleti.

Co je obličejová jóga?

Jedná se o speciálně vyvinutou techniku, která pomáhá zpomalit změny související s věkem. Existuje několik technik – spojuje je skutečnost, že jsou zaměřeny na zachování mládí a zdraví obličeje a pomáhají dosáhnout harmonie. V procesu provádění cvičení jsou stimulovány biologicky aktivní body, dochází k relaxaci. Tento přirozený lifting poskytuje vynikající výsledky. Technika je vhodná pro každého a nevyžaduje další trénink.

Reinhold Benz je nazýván autorem alternativní techniky faceliftu. Pro svou známou baletku vyvinul soubor cviků, které jí pomohly zbavit se vrásek. Sláva této techniky se rychle rozšířila do různých zemí.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Jaký výsledek lze očekávat?

Pokud budete pravidelně cvičit, můžete dosáhnout znatelných zlepšení. Pleť bude více tonizovaná, zmizí jemné mimické vrásky a „záhyby“ a pleť se zlepší.

Jóga také působí na oční svaly, uvolňuje napětí a nepohodlí. Obličej působí svěže a odpočatě, v očích se leskne. Jóga pomáhá bojovat s otoky a tmavými kruhy pod očima, podporuje tvorbu kolagenu.

Poradenství!

Než budete cvičit obličejovou jógu, udělejte si profilovou a čelní fotku. Pak můžete vidět, jak se obličej mění.

3 důležité aspekty

Aby jóga přinesla maximální užitek, musíte techniky provádět správně. Je důležité mít na paměti tři aspekty, které je třeba vzít v úvahu.

• Akupresura je technika ovlivňování určitých bodů, díky které dochází k přílivu vitality, energie. Uvolňuje se napětí, zlepšuje se krevní oběh, pleť vypadá zářivě a zdravě.
• Relaxace je uvolnění obličejových svalů. Umožňuje snížit napětí, pomáhá vyhlazovat hluboké vrásky, vyrovnává texturu pleti.
• Harmonie – všechna cvičení by měla být příjemná a příjemná. Pokud se objeví nepohodlí nebo bolest, s největší pravděpodobností neprovádíte techniku ​​správně. Po gymnastice byste měli cítit harmonii a vnitřní uspokojení.

Průzkum ukázal, že pouze 40 % žen dělá obličejovou jógu za účelem odstranění změn souvisejících s věkem. Zbytek chce jen zachovat věci tak, jak jsou.

Cvičení č. 1

Účinně působí na vrásky kolem očí, zjemňuje kožní záhyby.

Připevněte prostředníčky na kůži mezi obočím a ukazováčky přiložte k okraji očí zvenčí. Zvedněte oči ke stropu a mžourejte. Odpočiňte si a proveďte dalších 7-10krát.

Cvičení č. 2

Pomáhá bojovat proti vráskám, které se tvoří kolem úst, napíná svaly na tvářích a bradě.

Otevřete ústa, rty „obalte“ zuby, jako byste říkali zvuk „O“. Snažte se usmívat co nejširší, ale bez vycenění zubů. Opakujte 6-10krát.

Usmějte se, „obalte“ si zuby rty, položte prst na bradu. Vraťte hlavu dozadu a pohybujte spodní čelistí nahoru a dolů. Opakujte 6-10krát, během doby odpočinku se zcela uvolněte.

Na lidské tváři je více než padesát svalů!

Cvičení č. 3

Pomáhá cvičit svaly krku, napíná pokožku.

Udržujte hlavu rovně a položte prsty na krk. Jemně stáhněte kůži dolů, hlavu mírně zakloňte dozadu. Poté se vraťte do výchozí polohy. Proveďte cvičení 6-10krát.

Zatlačte spodní ret dopředu, položte konečky prstů na základnu krku. Vytáhněte bradu nahoru a zároveň snižte koutky úst. Za 4–Vydržte 5 sekund. Proveďte 6-10 sad.

Cvičení č. 4

Pomáhá předcházet povislým tvářím a vyhlazuje vrásky kolem nosu a rtů.

Představte si, že máte v puse kouli. Pohybujte jím střídavě pod každou tvář, pod ret. Pohybujte „koulí“ ve směru hodinových ručiček a naopak. Proveďte 6 – 10 krát v období odpočinku, zcela uvolněte svaly.

Cvičení č. 5

Tato technika pomáhá zpevnit tváře a „vykreslit“ lícní kosti. Zlepšuje krevní oběh, koriguje ovál obličeje.

Se zaťatými zuby pomalu vydechněte. V tomto případě by měly být svaly na tvářích napjaté. Při nádechu uvolněte obličej. Opakujte 6-8krát.

Cvičení č. 6

Pomůže propracovat svaly na čele, kůže se napne, vrásky se vyhladí.

Položte konečky prstů na čelo a rovnoměrně je rozložte po celém jeho povrchu. Lokty by měly být umístěny od sebe. Jemně přitlačte a zatlačte prsty do pokožky. Zkuste přitlačit prsty čelem. Pod tlakem by se oblast čela měla uvolnit. Pracujte 20 sekund, poté jemně vyhlaďte pokožku a dejte si 30 sekund pauzu. Lehce masírujte oblast spánku. Udělejte 6 sad.

Cvičení č. 7

Pomáhá vyhlazovat pokožku nad obočí.

Umístěte ukazováčky na obočí. Lehce zatlačte a snažte se snížit obočí dolů. Zároveň se snažte vytlačit prsty nahoru se svaly čela. Měl by být cítit mírný tlak, ale ne bolest. Otevřete široce oči a vydržte v této poloze po dobu 30 sekund.

Cvičení č. 8

Tato technika pomáhá uvolnit svaly obličeje, uvolnit svorky a zvýšit krevní oběh.

Položte dlaň na okraj vlasové linie. Mírným stisknutím vytáhněte kůži nahoru – mělo by se objevit mírné napětí. Sklopte bradu dolů, zavřete oči a fixujte tuto polohu na 10 sekund. Pak otevřete oči a podívejte se na špičku nosu. Udělejte 6-10 sérií a mezi nimi zcela uvolněte svaly.

Tyto techniky mohou používat všechny ženy – jsou považovány za univerzální. Pokud se během provádění objeví nepohodlí, kůže zčervená, je lepší požádat o radu odborníka.

Komentář odborníka
Alina Kotova, kosmetička

Obličejová jóga je vhodná pro každého bez rozdílu věku a pohlaví. Pomáhá odstraňovat projevy související s věkem, osvěžuje a tonizuje pokožku. Nikdy není pozdě začít cvičit – každopádně budou mít blahodárný účinek.

Pokud je vše provedeno správně, účinek bude patrný již po prvním sezení. Svalové napětí zmizí, pokožka bude tonizovanější, hladší a objeví se přirozený lesk. Po 2 – 4 měsících se záhyby a vrásky vyhladí a ostatní si začnou všimnout výsledku.

Kurzy by měly probíhat pravidelně, minimálně 3x týdně. Cvičení věnujte 20-30 minut. Nejprve si musíte vyčistit obličej, ruce si můžete namazat krémem. Pokuste se odvést pozornost od všech starostí a plně se soustředit na proces. Hydratujte pokožku po cvičení.

Před zahájením techniky zahřejte obličej. Třete si dlaně, bubnujte konečky prstů po celém obličeji, krku, masírujte si uši, pokožku hlavy. Vnímejte, jak se vaše tvář uvolňuje, plná energie.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.