VIDEO: protažení svalů po běhání

Tento úsek si nechte na trénink po běhu. Protahování může uvolnit vaše svaly a zvýšit průtok krve do nich, což je důležité pro zotavení po tréninku. Protahování po běhu zlepšuje vaši flexibilitu a pohyblivost kloubů, výsledkem jsou dlouhé, štíhlé a zdravé svaly, což je ideální čas na protažení. Protahování po běhu, dynamický předběhový strečink, ochlazovací strečink po běhu, zahřívací strečink před během, předběhový strečink, efektivní strečink pro běžce, jak se zahřát před během 0:00 Protažení kotníku 0: 51 Protažení kotníku vsedě 1:37 Protažení lýtka Vsedě 2:22 Protažení jedné nohy 3:08 Protažení hamstringů 3:52 Příčné protažení 4:38 Protažení kyčle 5:33 Protažení lýtka 6:28 Protažení kyčle Zvednuté zadní nohy 7:34 Protažení 8:39 Protažení lýtek schody 9:25 Protažení zkřížených nohou a zad Protažení flexorů kyčle pro běžce, nejúčinnější protažení pro běžce, nejlepší protažení pro běžce před a po běhu, rychlé protažení po běhu, jak se protáhnout před a po běhu.

Chcete-li zanechat komentáře, přihlaste se