15 neočekávaných faktorů, které mohou vyvolat úzkost

Úzkost je přirozená reakce psychiky, když existuje možnost ohrožení. Jedná se o adaptační mechanismus, který se spouští, když nastane stresová situace, a podporuje aktivaci určitých tělesných systémů. Když se objeví úzkost, zvyšuje se produkce adrenalinu a norepinefrinu. Jedná se o neurotransmitery, které zvyšují rychlost nervového přenosu. Připravují tělo na reakci na boj nebo útěk.

Psychopatologická reakce je zvýšený pocit úzkosti, který člověka provází neustále a není spojen s vnějšími okolnostmi. Tento stav se nazývá organická úzkostná porucha. Neustále zvýšená úroveň úzkosti zhoršuje kvalitu života a nutí člověka opustit své plány. Aby se snížil psycho-emocionální stres, pacient se začíná vyhýbat všemu novému a neobvyklému. V důsledku toho člověk se zvýšenou úzkostí omezuje sociální kontakty a většinu času tráví doma, tedy ve svém obvyklém prostředí. To vede k nízkému sebevědomí, nedostatku sebevědomí a dalším psychickým problémům.

Lidé různého pohlaví a věku čelí zvýšené míře úzkosti. Většina pacientů je ve věkové kategorii od 40 do 65 let. Z toho či onoho důvodu může být úzkost u dítěte nebo dospívajícího zvýšena. Neexistují žádné specifické metody prevence úzkostných poruch, takže v každém jednotlivém případě je nutné identifikovat příčinu a odstranit ji.

Důvody zvýšené úzkosti

Organická úzkostná porucha je doprovázena pocity zvýšené úzkosti a neklidu. Vyskytuje se v důsledku nedostatečné reakce sympatického nervového systému, jehož fungování je narušeno u určitých patologií organické povahy. Ovlivňují normální průběh fyziologických procesů a způsobují narušení produkce neurotransmiterů. Nerovnováha aktivace sympatiku a parasympatiku vede k tomu, že člověka neustále provází zvýšená úzkost a strach.

Nedostatečná reakce sympatického nervového systému může být způsobena:

• kardiovaskulární nemoci;
• hormonální poruchy;
• traumatické poranění mozku (TBI), nádory a zánětlivá onemocnění mozku;
• hypoglykemie;
• nedostatek vitaminu B12;
• užívání určitých léků.

Až polovina pacientů s kardiovaskulárními chorobami pociťuje zvýšený úzkostný syndrom. Panika je jedním z hlavních příznaků infarktu myokardu. Zvýšená tendence k úzkosti u endokrinních patologií nastává v důsledku narušení činnosti nadledvin, štítné žlázy a příštítných tělísek, hypoglykémie – nízké hladiny glukózy v krvi.

Zvýšená úzkost a strach jsou pozorovány u pacientů po traumatických poraněních mozku, s mozkovými nádory a encefalitidou. Příčinou tohoto jevu jsou změny ve tkáních a zhoršená cerebrální cirkulace.

Nedostatek vitaminu B12 způsobuje negativní neurologické projevy, protože tato složka je nezbytná pro normální fungování centrálního nervového systému. Při užívání léků na bázi atropinu a skopolaminu se může objevit zvýšený pocit strachu a úzkosti bez zvláštního důvodu.

Kromě fyziologických existují i ​​psychologické důvody pro zvýšenou úzkost. Tyto zahrnují:

• rysy rodinné výchovy;
• posttraumatický stres;
• vnitřní konflikty.

Vysoce ohroženi jsou lidé, kteří vyrůstali v rodinách s nepříznivým psychickým klimatem, přežili nehodu nebo se stali obětí trestného činu.

Příznaky zvýšené úzkosti

U této neurologické poruchy jsou pozorovány behaviorální, autonomní a emoční známky zvýšené úzkosti. Hlavní jsou:

• pocit neustálého vnitřního napětí, které se může změnit v paniku;
• pocit bezmoci tváří v tvář ohrožení;
• pochybnosti;
• potíže se soustředěním;
• neklid;
• úzkostlivost, zrychlená řeč;
• ztuhlost pohybů;
• rychlý srdeční tep, dušnost;
• pocit komatu v krku;
• nepohodlí v žaludku;
• porušení křesla;
• poruchy spánku a chuti k jídlu.

Jak zjistit, zda máte úzkost – 10 znaků

Odborníci identifikovali řadu příznaků, jakýsi „kontrolní seznam“, který lze použít k pohodlnému určení, zda má dospělý zvýšenou úzkost:

1. Špatný pocit. Osoba vykazuje příznaky gastrointestinálních poruch, kardiovaskulárních a jiných patologií, ale diagnostika a odborníci neodhalí žádné problémy. Důvody jsou v psychickém stavu.
2. Úzkost z něčeho výrazně převyšuje důvod. Pokud člověk čelí vážné a zodpovědné události nebo řeší důležitý problém, je úzkost přirozený stav. Pokud se však člověk nedokáže vyrovnat se svými emocemi nebo je důvod k obavám bezvýznamný, nastává problém zvýšené úzkosti.
3. Neustálá únava. Tento stav nastává neúměrně fyzickému a psychickému stresu a je často doprovázen zvýšenou ospalostí. Tímto způsobem se lidská psychika snaží „chránit“ před vnějšími hrozbami.
4. Poruchy spánku. Zvýšená spavost nebo naopak problémy s usínáním jsou jedním z nejnápadnějších znaků nestability emočního stavu.
5. Je těžké se soustředit. Člověk bere na sebe více věcí současně a nemůže se soustředit na jeden úkol, protože potřebuje mít vše pod kontrolou.
6. Neklid. Tento příznak často doprovází problémy s koncentrací. Pro člověka je těžké sedět na jednom místě, musí neustále „někam utíkat“. Neustále vyskakuje, aby přešel na jiný typ činnosti, aniž by dovedl předchozí úkol k logickému závěru.
7. Svalové napětí. Projevuje se takzvanými „svorkami“, které jsou zvenčí snadno rozpoznatelné. U člověka se zvýšenou úzkostí jsou ramena neustále zvednutá a napjatá, jako by zvedal těžký předmět nebo se připravoval k úderu. Objevuje se zvyk neustále zatínat pěsti, obličejové svaly jsou napjaté: rty stlačené, koutky úst stažené dolů, člověk se neustále mračí. Často je svalové napětí tak silné, že člověk zažívá fyzickou bolest.
8. Podrážděnost a neschopnost ovládat emoce. Časté výbuchy podráždění z minimálního nebo dokonce žádného důvodu prohlubují emoční nerovnováhu, a tím člověka „zahánějí“ do začarovaného kruhu úzkosti.
9. fobie. Termín „fobie“ se vztahuje na bezdůvodný strach z jakýchkoli událostí, předmětů nebo předmětů: cestování letadlem, mluvení na veřejnosti, pavouci, hadi atd. Takový strach je iracionální a narušuje běžné životní aktivity.
10. Perfekcionismus. Provedení práce na profesionální úrovni je vynikající kvalita. Se zvýšenou úzkostí však perfekcionismus zasahuje všechny oblasti života bez výjimky a zasahuje mimo jiné i do běžných vztahů s blízkými. Odborníci někdy klasifikují nezdravý perfekcionismus jako typ totální kontroly. Touha ovládat vše do nejmenších detailů je dalším znamením, že úroveň úzkosti je zvýšená.

Tinktura z mateřídoušky

• bylinné sedativum
• má výrazný sedativní (uklidňující), středně kardiotonický (zpomaluje rytmus a zvyšuje sílu srdečních kontrakcí) účinek
• se zvýšenou nervovou excitabilitou, poruchou spánku, neurastenií, neurocirkulační dystonií

EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE. PŘED POUŽITÍM SI PEČLIVĚ PŘEČTĚTE NÁVOD NEBO SE PORAĎTE SE SVÝM LÉKAŘEM

Sebehodnocení – Zungova stupnice

K samostatné diagnostice úrovně úzkosti se používá dotazník vyvinutý v roce 1971 psychiatrem V. Tsungem. V rámci testu si pacient musí přečíst 20 výroků a u každého z nich zvolit frekvenci výskytu (od „velmi zřídka“ po „téměř vždy“). Vezměte prosím na vědomí, že test hodnotí pouze symptomy a nelze jej použít jako nástroj pro stanovení lékařské diagnózy. Pokud výsledky vyšetření odhalí příznaky zvýšené úzkosti, doporučuje se pacientovi konzultovat konečnou diagnózu s klinickým psychologem nebo psychoterapeutem.

Zvýšená úzkost u dítěte

Jak ukazuje praxe, zvýšená úzkost u teenagera je nejčastěji způsobena psychologickými důvody, i když nelze vyloučit organické patologie. Na prvním místě jsou rysy rodinné výchovy. Děti, které jsou přehnaně chráněny, jsou na ně kladeny zvýšené nároky nebo se s nimi zachází příliš hrubě a hrubě, vyrůstají v úzkosti. V dospívání může být příčinou úzkosti rozpor mezi „ideálním já“ a „skutečným já“.

Co dělat, když vaše dítě trpí zvýšenou úzkostí? Nejprve je důležité identifikovat ty faktory, které způsobují úzkost a napětí. Pokud nejsou u dítěte zjištěny organické poruchy, je příčina úzkosti spojena s negativními psychickými dopady. Může to být nedostatek emocionálního spojení s rodiči, chybné jednání ze strany učitelů a příbuzných, neuznávání zásluh a úspěchů dítěte.

Jak se zbavit zvýšené úzkosti

Diagnostiku zvýšené úzkosti provádí klinický psycholog a psychoterapeut. Při podezření na organickou úzkostnou poruchu se pacient obrací na specializovaného specialistu: kardiologa, endokrinologa, neurologa.

Léčba zvýšené úzkosti je zaměřena na odstranění její příčiny: psychologické nebo organické. K odstranění příznaků se používají anxiolytika (trankvilizéry) a antidepresiva. Medikamentózní terapii vybírá lékař, který sleduje průběh léčby.

Pokud má pacient zvýšenou sociální úzkost na pozadí normálního zdraví, psycholog vám řekne, jak se problému zbavit.