15 příznaků zdravého vztahu

Tohle nemůžete: 15 věcí, které by se ve zdravém vztahu neměly stávat

Manipulace, touha „vylepšit“ partnera a další momenty, které ve vztahu šťastných párů nikdy neuvidíte.

293 506 8. února 2024

Společný život je docela komplikovaný. Dva lidé procházejí mnoha zkouškami, než se společně setkají se stářím. Broušení, stížnosti, zklamání, ochlazení – to vše je nevyhnutelné, protože lidé žijí. Jsou však věci, které by se ve zdravém vztahu stávat neměly. Společně s psycholožkou Světlanou Kravchenko se touto problematikou zabýváme.

Závist

Manžel má zajímavější práci a manželka nové auto? Ve zdravém vztahu je to důvod k radosti ze svého milovaného a ne k závisti. Schopnost být hrdý na úspěchy svého partnera a nesnažit se je překonat, je známkou harmonického spojení.

Dokonalost a konkurence

Nechte bitvu mimo vaši rodinu. Ve zdravém vztahu neexistuje konkurence ani nadřazenost. Pokud se přesto potýkáte s podobným problémem, nasměrujte svou energii na seberozvoj – tímto způsobem se můžete nejen učit nové věci a intelektuálně růst, ale také najít něco, co vás odvede od negativních myšlenek.

Hrubost a urážky

Urážet partnera je nejvyšší míra neúcty k jeho osobnosti. To je eskalace konfliktu, takový obrat, po kterém už nedochází k přetáčení. Takže si dvakrát rozmyslete, než překročíte tuto hranici.

Ponížení

Upozorňuje váš partner neustále na vaše nedostatky a slabiny? Neustále mu něco chybí a je to vaše chyba? Dělá nepodložené scény žárlivosti? Požaduje, abyste splnili jeho očekávání, byli poslušní, ale stále za to můžete vy? (čtěte také: Neviditelné násilí: co je gaslighting a jak se před ním chránit). Ve zdravém vztahu to rozhodně neuvidíte, protože jde o toxické chování, které vyžaduje nouzovou akci. Totiž rozchody.

Lhostejnost

Vonná svíčka „Croco Gifts“

Reklamní. OOO „Yandex“

Lhostejnost ničí víc než hádky a skandály. Dokud bude manželům záležet, dokud mezi nimi budou stále city a přitažlivost, lze vztah vrátit. Ale když to jednoho člověka nezajímá, už není šance. Lhostejnost může být falešná, když řekněme manželku urazí manžel a „vypne“ své emoce. Rutinně plní své povinnosti, ale demonstrativně nemluví, odmítá intimnosti, dokud od manžela nedostane kýženou reakci. Toto je další položka na našem seznamu (manipulace nebo manipulativní lhostejnost). Když máme co do činění se skutečnou lhostejností, pak už manželé nebo jeden z nich nepotřebují žádnou reakci. Je jim to jedno. Ani se neurazí, a to je opravdu děsivé. Běda, ani v pohádce nelze sestavit slovo ze studených kousků ledu.

Manipulace s autoritou

„Chci to nejlepší (jen já vím, co je nejlepší), takže to musíš udělat tímto způsobem.“, „Jsi jako dítě, sám nic nezmůžeš.“ Dovolte mi..“. Jiným způsobem tyto fráze znějí takto: „buďte na mně závislí, bojím se, že nebudu potřebná nebo potřebná“. To ve zdravém vztahu nenajdete. To je výsada spoluzávislosti.

Chamtivost

Ve vztahu šťastných párů je pro partnera příjemné trávit čas, energii a peníze na milovanou osobu. Pokud je vám jednoho z těchto zdrojů líto, je to špatné znamení.

Nedostatek sexuálního zájmu

Ve zdravém vztahu je sexuální zájem partnerů o sebe nutně přítomen. Intimní vztahy jsou pro pár lakmusovým papírkem. Nedostatek sexuální touhy po partnerovi je indikátorem toho, že ve vztahu není něco v pořádku. V nejobtížnějších případech přechází nedostatek sexuálního zájmu v averzi – averzi k sexuální aktivitě s konkrétním partnerem.

Hluchota ke slovům vašeho partnera

Pokud opravdu chcete někomu sdělit tajemství, řekněte to svému manželovi. Pořád tě neposlouchá. Teď pojďme vážně. Poslouchá vás váš blízký, ale neslyší vás? Nebude se ptát na vaše záležitosti, a když mluvíte, poslouchá bez jakéhokoli zájmu nebo účasti? Ve zdravém vztahu je komunikace strukturována jinak.

Deprivace nebo zanedbávání

Deprivace je deprivace nebo omezení příležitostí uspokojit životně důležité potřeby partnera. Variantou deprivace nebo ignorování je, když v člověku něco hlodá, ale partner o tom nechce mluvit a nechce si všimnout, že takový problém existuje. Raději ji ignoruje a svou milovanou nechává na pokoji se svými očekáváními. Odmítání uspokojit emocionální potřeby (teplo, něha) a fyzické (popírání intimity), ignorování potřeb partnera – to vše jsou známky toxického vztahu.

Umlčet

Ve spokojeném vztahu člověk nemusí skrývat své city a emoce. V moderním životě si možná všichni nasazujeme určité masky (čtěte také: Sociální masky: co říkají role, které hrajeme ve společnosti). Nechceme ostatním ukazovat své strachy a obavy, nechceme vypadat zranitelně nebo rozrušeně. Ale doma by neměla být potřeba nosit masku. Proto jsou to blízké vztahy, že se nemůžeme bát být slabí, mluvit o svých pocitech, obavách a emocích s vědomím, že se od nás neodvrátí. Ticho problémy neřeší, ale prohlubuje. Mlčet a předstírat, že to není žádný problém, je časovaná bomba.

Neschopnost požádat o pomoc

V toxickém vztahu je žádost o pomoc známkou slabosti. U zdravých lidí je to ukazatel upřímnosti a důvěry. Váš partner raději pětkrát přepíše projekt, než aby vás požádal o pomoc, a vy budete bez žádosti o pomoc stěhovat pohovku, dokud se vám nezlomí záda? Bohužel, váš vztah není ani zdaleka normální.

Idealizace

Znakem zdravého vztahu je, že se partneři na sebe dívají objektivně. Vzájemné výhody i nevýhody jsou zřejmé. Místo idealizace či devalvace hraje ve vztazích důležitou roli spolupráce a využívání silných stránek každého člověka ve prospěch svazku. Partneři se navzájem akceptují, aniž by se snažili zlepšit.

Obtěžování a porušování autonomie

Ve šťastném vztahu si oba partneři zachovávají autonomii. Každý z nich se může samostatně rozhodovat, v jaké oblasti a do jaké míry by se měl rozvíjet, pracovat, realizovat se, zda sportovat. Autonomie také spočívá ve schopnosti partnera být nějakou dobu sám (právo na soukromí). V spoluzávislých vztazích je právo na autonomii jednoho partnera potlačováno druhým.

Partner, který se snaží spojit a posílit spojení, se nazývá „pronásledovatel“. Druhý, kdo si chce zachovat odstup, potřebuje osobní prostor a autonomii, se nazývá „stažení“ nebo „vzdálenost“.

Stalking partner má pocit, že on a jeho snahy o udržení a rozvoj vztahu nejsou oceňovány, vysvětluje psychoterapeutka Esther Perel. Zažívá osamělost, a to může vést ke zvýšení negativních emocí, jako jsou pocity odmítnutí, studu za touhu po intimitě, snížené sebevědomí a nedostatek lásky. V této situaci je nejnebezpečnější, že čím více pronásledovatel pronásleduje, tím více se distancant stahuje. Vzniká začarovaný kruh, opakování konfliktu se sílící emoční složkou a sílící pocit, že je vše ztraceno. Ve zdravém vztahu je právo každého na autonomii přirozené.

Dokonalá shoda: 15 známek zdravého vztahu

Najít svou spřízněnou duši není tak snadné, jak byste chtěli. Řekneme vám o těch okamžicích, které vám pomohou určit, zda jste ve zdravém vztahu nebo ne. Toto jsou vaše zvyky a znaky, které říkají: „nemusíte se bát, všechno je v pořádku“.

Užijte si řešení každodenních problémů

Nemusíte spolu žít, abyste si tento bod ověřili. Jít společně do obchodu, pomoci vám se stěhováním, vymalovat si šatník a dát si chutnou večeři – to vše se stane i bez toho. Každodenní život, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, lidi pouze spojuje.

Vždy si najděte čas jeden na druhého

Často musíme všichni hodně pracovat a je absolutně nemožné to odmítnout. Pokud si ale vaše drahá polovička najde čas i v tom nejnabitějším programu na malé rande, važte si těchto okamžiků – jsou to oni, kdo mluví o lásce.

Vědět, jak relaxovat jeden bez druhého

Bez ohledu na to, jak silná je láska, bude fungovat pouze pro dva nezávislé lidi, kteří se cítí dobře jak spolu, tak odděleně. Pokud dokážete zorganizovat víkend v různých společnostech, aniž byste se každou minutu dívali na telefon, gratulujeme – je to harmonický vztah. Jinak se bavíme o závislosti a to není nejlepší varianta pro žádný pár.

Podporujte se navzájem

V harmonickém páru se lidé snaží podporovat i iniciativy, které ostatním připadají směšné. Už jen být u toho, když se váš partner rozhodne změnit zaměstnání nebo začít studovat radikálně novým směrem – právě z případů, jako jsou tyto, se objevují příběhy o úspěchu.

Procházíš životem s vtipem

Schopnost zasmát se svým nedostatkům a problémům je skvělá dovednost pro milence. Ale pamatujte: vtipy by neměly být podlé. Pokud si váš partner dovolí ve společnosti přátel se vám smát a odhalit vaše strachy a obavy, pak je to příběh z úplně jiné škatulky. Dobrý vtip je ten, který vás oba rozesměje.

Nestyďte se za své pocity

To neznamená, že musíte své stránky na sociálních sítích zaplňovat šťastnými, sacharinovými fotkami. Setkání s přáteli a rodinou je ale jasným znamením, že se věci ubírají správným směrem.

Vědět, co má ten druhý rád a naopak

Jídlo, film, hudba – v dobrém vztahu si partner vždy pamatuje, co tomu druhému přináší radost. V první fázi není nutné pamatovat si každý malý detail, ale hlavní věci stále stojí za to vzít v úvahu.

Obrana své drahé polovičky ve sporu s přáteli

Pokud si někdo dovolí nelichotivě mluvit o vás nebo vaší drahé polovičce, vždy se stavíte na obranu. To je pravda? Pak si můžete být jisti: máte skutečný tým stejně smýšlejících lidí.

Poznejte navzájem své talenty

V harmonickém vztahu neexistuje závist ani soutěživost. Pokud ten člověk vedle vás vydělává víc, fantasticky kreslí a je všemi oblíbený, budete za něj jedině rádi a pomůžete mu dosáhnout ještě víc.

Vyjádřete svůj názor a argumentujte

Ideální pár a pár, který se nikdy nehádá, jsou dvě různé věci. Pokud se neumíte ani pohádat, lze to považovat za budíček. S největší pravděpodobností nemáte ani společná témata konverzace. Dobré vztahy předpokládají, že se lidé v některých bodech shodují a v jiných myslí jinak a nebojí se to vyjádřit.

Víš o minulosti přítele, ale nepamatuješ si ho

Milovanému člověku můžete důvěřovat naprosto se vším, bez obav, že vám bude vyčítat minulé chyby a prohřešky. Pokud je tomu tak i ve vašem páru, pak jste dosáhli vynikající úrovně důvěry.

Mluvte o sexu, snažte se zlepšit svůj intimní život

Kupodivu ale páry, ve kterých není důvěra, často o sexu mlčí. Nedokážou diskutovat o svých touhách nebo věcech, které se jim nelíbí. A toto je cesta nikam. Nejlepším řešením je na toto téma stále mluvit, řešit problémy společně a zlepšovat se. A pak přijde rovnováha v mnoha dalších oblastech.

Nezáviďte bez zjevného důvodu

Žárlit v nepřítomnosti, bez jakýchkoli faktů, je známkou nezralé osobnosti. Vztahy založené na důvěře tento nepříjemný pocit nevyvolávají. Pokud se vám vše daří, nebudete své drahé polovičce zakazovat vídat se se spolužáky nebo strávit čas od času večer v klubu s přáteli.

Nesnažte se navzájem měnit

Lidé se často setkávají a začínají se vzájemně formovat do obrazů, které vidí ve svých fantaziích. To vede buď ke zklamání a rozchodu, nebo způsobuje časté hádky. Ve správném páru se to nestane: každý zůstává svému a jen částečně se přizpůsobuje partnerovi.

Neustále se rozvíjející a rostoucí

Pokud jste se s příchodem partnera uklidnili a lehli si na pohovku ke sledování televizních pořadů, něco se zjevně pokazilo. Harmonický vztah tlačí člověka k rozvoji. Ve správně postaveném páru každý roste a stává se zajímavějším, chytřejším a úspěšnějším člověkem.

Dělejte obecné plány

Není nutné mluvit o domě u moře, velkém psovi a čtyřech dětech. Plány mohou být bezprostřednější – například vyrazit za dva měsíce na výlet do Petrohradu nebo pověsit tapetu do pokoje. Ale takové rozhovory znovu potvrzují: budete udržovat vztah po dlouhou dobu.

Nespěchejte jeden druhého do důležitých rozhodnutí

Pokud ještě nejste manželé, nenastěhovali jste se k sobě nebo jste neudělali další důležité rozhodnutí, ale na spřízněnou duši nespěchejte, je to správný přístup. Globální změny v životě je třeba pečlivě zvážit, a proto se vyplatí dát si navzájem čas.