4 důsledky dětského psychotraumatu, které vám brání stát se dobrým rodičem

Je těžké se jich zbavit: 6 psychických traumat z dětství, která vás ochromují na celý život

Často jde o objektivní okolnosti, se kterými se nedá nic dělat. Vždy se můžete pokusit zahladit následky, ale někdy rodiče jednají způsobem, který věci jen zhorší.

20 20 2024. května XNUMX

„Každá událost v životě dítěte ho ovlivňuje, formuje jeho charakter a učí ho budovat vztahy se světem. Některé události však mají za následek vážné psychické trauma pro děti, které může ovlivnit jejich dospělý život. Častou příčinou psychického traumatu jsou rodiče a jejich chyby ve výchově.“

Co je to psychické trauma?

Psychické trauma je každá událost, na kterou jsme nebyli připraveni, která měla špatný dopad na duševní procesy. Zde jsou nejčastější zdroje zranění:

• Nemoci. Vážná nemoc je jednou z nejtraumatičtějších událostí v životě dítěte. Nezáleží na tom, zda je nemocné samotné dítě, nebo zda nemoc postihne některého z významných dospělých. Dítě bude na tuto událost reagovat stejně ostře.
• Smrt blízkých. Se smrtí blízkého se neumí správně vyrovnat ani dospělí. Co můžeme říci o dětech? Čím více prostoru zesnulá osoba v životě dítěte zabere, tím závažnější budou následky zranění.
• Fyzické a sexuální násilí. Není násilí bez následků. Fyzický trest není jen bití. Jde o výprasky, facky po hlavě, štípání dětí, násilí v jídle, kdy je dítě nuceno jíst více, než může, nebo je mu jídlo odebíráno jako trest za špatné chování a jiné fyzické vlivy.

Sexuální zneužívání zahrnuje nejen znásilňování, ale také obtěžování, ranou sexualizaci dětí (například v dětských soutěžích krásy, kde se malé dívky chovají jako dospělé ženy) a věkově nepřiměřenou sexuální výchovu (například když rodiče mluví o sexu příliš mnoho). detail pro malé děti).

• Emocionální zneužívání. To může zahrnovat křik, ponižování, sarkasmus, zlehčování úspěchů dítěte, vysoká očekávání, přehnanou ochranu, citový chlad, odpoutanost, zákaz určitých pocitů a emocí, ignorování potřeb dítěte a jeho vlastností. Seznam může pokračovat do nekonečna (čtěte také: „Nenávidím tě“ a 5 dalších strašně urážlivých frází, které děti říkají – dělá to ten váš?).

• Zásadní životní změny. Rozvod rodičů, stěhování do jiného města, přestup do jiné školky nebo školy a mnoho dalšího. Každá událost, která vážně změní a destabilizuje život dítěte, může způsobit trauma.
• Domácí nespokojenost a finanční problémy. Finanční problémy rodičů, neschopnost uspokojit základní potřeby (jídlo, běžné oblečení, vývojové materiály), závislost rodičů na alkoholu či drogách, domácí násilí, infantilní postavení rodičů, kdy dítě musí zaujmout pozici dospělého a další každodenní problémy mají negativní dopad na psychiku dítěte.

Pokud dítě s pomocí rodičů nebo psychologa neprožije traumatický zážitek správně, bude to mít za následek problémy v dospělosti.

Následky traumatu z dětství

Každý reaguje na traumatickou událost jinak, vše závisí na vlastnostech nervového systému a psychiky dítěte. Co bude pro jednoho traumatem, pro druhého přejde bez povšimnutí. Ale ve většině případů vedou traumata z dětství k problémům v dospělosti. Nejčastěji to je:

Psychosomatické nemoci a poruchy

Mnoho nemocí má psychogenní povahu: ekzémy a neurodermatitidy, problémy se střevy a zažíváním, alergické reakce, infarkt myokardu, poruchy příjmu potravy – to je neúplný výčet zdravotních potíží, jejichž příčiny je třeba hledat již v dětství.

Naučená bezmoc a pozice oběti

V dospělosti člověk nevidí souvislost mezi vynaloženým úsilím a dosaženým výsledkem. Zdá se mu, že se celý svět obrátil proti němu a že ať udělá, co udělá, nepovede to k pozitivnímu výsledku.

V jeho životě se neděje nic dobrého, a pokud ano, je to nehoda. Soustředí se pouze na negativní stránky a často podvědomě jedná tak, že i ty nejradostnější události v jeho životě vedou k „přirozenému“ smutnému výsledku. Takoví lidé jsou velmi podobní Ijáčkovi.

Perfekcionismus a syndrom vynikajícího studenta

Člověk vynakládá veškeré úsilí, aby dosáhl ideálního výsledku. Ostře reaguje na chyby a kritiku. Pro něj existuje jediná možnost – udělat vše dokonale a nejlépe hned napoprvé. Dbá na každý malý detail a každý detail se snaží dovést k dokonalosti.

Perfekcionisté jsou velmi závislí na názorech ostatních. Je třeba je neustále chválit a udržovat si sebevědomí. Kladou vysoké nároky nejen na sebe, ale i na ostatní.

druhé „já“

Když má dítě pocit, že nesplňuje očekávání dospělých, nebo má pocit, že správné chování změní jeho vztah k rodičům, snaží se zpohodlnět. Dítě si nasadí masku ideálního člověka a nosí ji až do dospělosti, nechápe sebe a své touhy.

Vždy sleduje tým nebo partnera, nemá žádné aspirace ani plány. Takoví lidé mají sklony k pasivně-agresivnímu chování, tiché vzpouře a dalším implicitním touhám projevit skutečné „já“. V některých případech, jako je sexuální zneužívání nebo chronická šikana, se může objevit disociativní porucha identity.

V některých případech není důležitá síla události, ale její trvání. Jeden výprask nebo posměch namířený na dítě si většina dětí nevšimne. To samé se nedá říct o bití za jakýkoli přestupek.

5 kroků ke zmírnění následků zranění

Je téměř nemožné vyhnout se traumatickým událostem. Ale rodiče mají moc zajistit, aby se z toho nevyvinulo psychické trauma.

Krok 1: Začněte u sebe. Nejužitečnější věc, kterou můžeme pro děti udělat, je propracovat se přes svá vlastní traumata. Používejte postupy psaní, jako je volné psaní nebo ranní stránky, kdy na papír hodíte vše, co vám přijde na mysl, aniž byste se museli starat o gramatiku nebo styl.

Napište rodičům dopis a řekněte jim o všech svých dětských problémech. Čtěte knihy a články o toxických rodičích a používejte od nich svépomocné techniky. Pokud si se svými zraněními nedokážete poradit sami, najděte si psychoterapeuta, který vám vyhovuje. (přečtěte si také: Všem dobře známé: 20 úsměvných memů o našich milovaných matkách.

Krok 2: Poslouchejte více. Zvykněte si diskutovat o problémech, kterým vaše dítě čelí. Snažte se naslouchat bez přerušování, bez posuzování nebo rad. Rady a hodnocení jsou potřeba pouze v případě, že se dítě zeptá na váš názor. Pokud žádná taková žádost nebyla, jen naslouchejte, obejměte a řekněte mu, že rozumíte jemu a jeho pocitům. Naučte se techniky nenásilné komunikace a aplikujte je ve svém životě.

Krok 3: Počítejte a dýchejte. Pokud vás něco, co vaše dítě udělá, rozzlobí nebo rozzlobí, zastavte se na několik sekund, několikrát se zhluboka nadechněte nebo počítejte do 10 a poté zareagujte. Někdy naše reakce traumatizuje dítě více než událost samotná.

Krok 4: Staňte se týmem. Ano, jste dospělý a vy rozhodujete, co a jak se stane v životě dítěte. To ale neznamená, že byste za něj měli rozhodovat úplně o všem nebo ho konfrontovat s hotovou věcí. Pokud se plánujete stěhovat, proberte to předem. Pokud se plánujete rozvést, buďte ke svému dítěti upřímní, proč se to děje.

Není třeba mu sdělovat všechny podrobnosti o vašem rodinném životě, ale je lepší, aby dítě vědělo to hlavní o tom, co se děje v životě rodiny. Totéž platí pro nemoc nebo finanční potíže.

Je lepší, aby se o tom vaše dítě dozvědělo od vás předem, než aby si najednou uvědomilo, že mu nemůžete koupit další cetku nebo že brzy pojedete do nemocnice. Bylo by také dobré probrat s ním plány pro život dítěte. Možná ho vidíte jako skvělého pianistu, ale to, co opravdu chce dělat, je stavět vrtulníky.

Krok 5: Nebraňte pocitům. Místo toho se naučte vyjadřovat je způsobem šetrným k životnímu prostředí. Ano, každý se vzteká, cítí nenávist nebo znechucení, pláče a směje se. Tohle je fajn. Neexistují žádné špatné pocity. Existují špatné způsoby, jak je vyjádřit. Nemůžete udeřit jiné lidi, i když opravdu chcete, a nemůžete házet nebo ničit věci.

Na hněv a nenávist můžete použít speciální papírové sáčky, do kterých můžete křičet a pak hněv vyhodit, nebo kreslit klikyháky na papír, běhat několik kruhů po místnosti nebo si 10krát sednout. Hledejte příležitosti místo omezení.

Pomocí těchto technik můžete vyrůst psychologicky zralého a celistvého člověka, který se dokáže vyrovnat s jakýmikoli obtížemi.