4 kroky, jak se osvobodit od studu a strachu

Hned je třeba říci, že emoce studu popisují kolegové velmi špatně. Dá se předpokládat, že je to dáno tím, že stud je dosti obtížně snesitelná emoce, kterou lze převléknout za jiné emoce.

Hned je třeba říci, že emoce studu popisují kolegové velmi špatně. Dá se předpokládat, že je to dáno tím, že stud je dosti obtížně snesitelná emoce, kterou lze převléknout za jiné emoce. Stud se může mísit s jinými emocemi, může být hluboce skrytý, je to něco, co nechcete ukázat ostatním, a také je nemožné si to přiznat.

Vzhledem k tomu, že zahanbování dítěte začíná v raném věku a stud je často nástrojem v rukou rodičů, mohou se vytvářet celé kruhy hanby. A jsou lidé, kteří se v těchto kruzích studu utápí a neustále s jeho pocitem žijí.

Hanba může být systémotvornou lidskou emocí.

co je hanba? Podle Platóna je stud strach ze špatných pověstí. Ale v podstatě jde o hluboké, trvalé přesvědčení člověka o méněcennosti jeho osobnosti. Není to jen o emocích, je to o hlubokém vnímání sebe sama.

Stud se může projevit jako vnitřní pocit, že nejste dost dobrý, nepřitažlivý, nezasloužíte si, nezasloužíte si lásku.

Aby hanba vznikla, potřebujeme skutečné a někdy domnělé svědky toho, za co se stydíme, tedy ty, před kterými se stydíme.

Stud je autoagrese, je to forma hněvu vůči sobě samému. Člověk si může dlouho vyčítat, že je na tom tak špatně, dokonce se může zdát, že to přináší dobré výsledky, ale to mu jen škodí a vůbec ho nedělá lepším, ale vede k ještě většímu odmítání sebe sama.

Dalším důležitým aspektem studu je, že stud blokuje jednání, blokuje příležitost využít životní příležitosti a také vytváří úzkost a pasivitu, které člověka zbavují schopnosti cokoliv změnit.

Příkladem je případ pacientky s radikální formou studu – 55leté ženy, která se zcela stydí za sebe a svou přítomnost na této Zemi. Svou askezi našla v náboženství a svým chováním, smysluplným i nevědomým, doslova zabíjí a pacifikuje své tělo, tedy podle svých slov „omezuje svou duši“. A dohánějí ji různé psychosomatické neduhy. Tato žena vedla po celé 3. nebo 4. sezení moralizující rozhovory, ale v 5. se jim podařilo chopit iniciativy a ukázat hodnotu její osobnosti, kterou neviděla. Byla vinna za všechny hříchy světa a byla zodpovědná za všechny. V důsledku toho se ukázalo, že trestajícím Bohem byl její otec, který znehodnotil, bil a udržoval v přísnosti a strachu celou rodinu: matku a tři sestry pacientky.

Někdy je stud nesnesitelná emoce a je lepší zvolit smrt než stud. V tomto případě se spouští hamartické (sebevražedné) scénáře. Mimochodem, stud je synonymem pro stud.

S čím se zaměňuje stud?

Stud se často nazývá vina nebo strach nebo úzkost.

Když člověk řekne, že si to tak vyčítám, že se mi chce spadnout do země, tak tohle už není o vině, ale o studu.

Různé emoce tlačí člověka k odlišnému chování. Pokud se člověk obviňuje, vypěstuje si potřebu trestu.

Pokud je člověk úzkostný, nemůže zůstat na jednom místě. Bude chtít buď běhat, nebo se hýbat, ale rozhodně ne být v klidu.

První účinnou složkou studu je pokus schovat se, zmizet, selhat, být vymazán.

Dalším silným účinkem studu může být hněv. Vztek jak na sebe, tak na druhého. Člověk, který se stydí, se může bránit hněvem a vztekem. Mimochodem, ta ženská měla spoustu nevyjádřeného vzteku a celý svět byl špatný a občas jsem to dostal i já.

Dalším účinným doprovodem studu je strach ze studu. Činnost člověka je zablokována, protože se bojí, že se zneuctí a bojí se zahanbit. Nebo může člověk odkládat akci na poslední chvíli a pochybovat o sobě. Často má „syndrom podvodníka“ ve své hloubce kořeny hanby, že jsem špatný a nehodný být prostě a přijímat výhody.

Stud se může projevit i závistí, a to vyplývá z předchozího bodu. Když člověk blokuje nebo odkládá aktivity, většinou není úspěšný a samozřejmě bude závidět úspěšnějším lidem.

Člověka bude provázet pocit méněcennosti, který vede k pokusům identifikovat se jako hodného prostřednictvím druhých lidí. To znamená, že člověk se začne hodnotit očima druhých lidí.

Podívejme se blíže na rozdíl mezi studem a vinou.

Vina se týká chování, zatímco stud se týká identity člověka.

Člověk, který se cítí provinile, si položí následující otázku: „Jak jsem to mohl udělat?

Člověk, který se stydí, si položí otázku: „Jak jsem to mohl udělat?“

Stud je často zaměňován s rozpaky, trapností a stydlivostí, říká se, že jde o mírné formy studu. Jsou běžné pro většinu lidí.

Ve skutečnosti existuje pochopení, že se nejedná o různé úrovně projevu stejné emoce. Vegetativní základ těchto emocí je odlišný. Jsou antagonisté, ne následovníci. Je to proto, že stud je spojen s aktivací parasympatického nervového systému a rozpaky nastávají s aktivací sympatického nervového systému.

A to je velmi důležité pochopit. Tyto rozpaky jsou osobní emocí a stud je vnucený konstrukt.

Můžeme také identifikovat drsné formy studu – ponížení, morální stud, stud. Ponížení je prožitek cizího hodnocení, které je namířeno na mě. Můžete ponížit někoho, kdo vám dovolí přijmout a cítit toto ponížení, negativní, hanlivé hodnocení někoho jiného adresované vám. Ponížení se používá jako agrese za účelem zaujmout dominantní postavení, postavit hlavu a ramena výše a často si je podmanit. Je dost rodičů, kteří se takto snaží své děti podřídit. A samozřejmě existuje pochopení, že buď byli sami v dětství ponižováni, nebo tento model okopírovali od svých významných dospělých.

A můžeme vidět i formu potlačovaného studu – to je nestoudnost a určité formy nespoutanosti.

Člověk, který se stydí, se vyznačuje vysokou úrovní sebekritiky, která, jak chápete, není vždy konstruktivní, stejně jako častými výbuchy hněvu a kritiky ostatních lidí. Hanebný člověk obtížně navazuje a udržuje blízké vztahy, což vede k povrchním vztahům, které jsou nestabilní. Plachý člověk se snaží kompenzovat pocit vlastní méněcennosti na jedné straně může být zcela bez iniciativy, na druhé straně může partnera potlačovat. Ve své závažnější podobě může stud vést k izolaci a osamělosti, stejně jako k depresi. Stud může vést k perfekcionismu, sebeobviňování atd.

Musíte vědět, že stud je získaný názor na sebe sama. Člověk se za sebe stydí a považuje se za špatného už od dětství, což je mylné přesvědčení a je základem utváření falešného já Pokud bylo dítě vyhubováno, zahanbeno a nechváleno a ono o sobě neví nic dobrého, vyvíjí se falešná představa o sobě samém. Dítě vyroste a v dospělosti už necítí svou cenu.

„Vzpomínka na minulou hanbu a strach z budoucí hanby se stávají svěrací kazajkou spontánnosti a sebevědomí“ (M. a R. Gouldingovi).

Vítejte proto v Emotional Imagery Therapy (EFT), pomocí které se můžete zbavit studu a znovu získat pocit vlastní hodnoty.