5 jemných příznaků emocionálního zneužívání

15 příznaků, že jste byli emocionálně zneužíváni a nevěděli jste o tom

Většina lidí je přesvědčena, že se jim dostalo zdravého vychování, člověk zpravidla žije bez vědomí vlastních zranění. Existují známky, podle kterých můžete pochopit, že někdo z vašich blízkých (matka, otec, opatrovník atd.) s vámi nebyl dostatečně milující nebo stabilní. Můžete se dokonce omluvit pro tohoto člena rodiny tím, že si řeknete: „Měl prostě špatný den.“ Když jste si však všimli, jak vaši přátelé vyrostli, uvěřili jste, že mají benevolentnější a chápavější rodiče.

Dr. Carolyn Cole, specialistka v oblasti rodinné psychologie, říká, že výraz „emocionální týrání“ vyvolává představu fyzického týrání, ale v praxi s tím druhým nemá nic společného. Jedná se o urážlivé chování vůči někomu, které může způsobit psychické trauma a způsobit, že se daný člověk cítí ponížený. (Typickým příkladem je výsměch nebo povýšenost). Tento postoj je obzvláště zraňující, pokud se rodič obrací na dítě, protože podkopává víru dítěte v péči a lásku. Při zkoumání manželských a romantických vztahů ve své terapeutické praxi Cole také poznamenává, že lidé, kteří byli v dětství týráni rodičem, si často vybírají emocionálně zneužívající partnery. Faktem je, že existuje určitý styl připoutání, který se v nás formuje pod vlivem zkušeností z dětství. Aby člověk sám nebo s pomocí psychologa změnil obvyklý scénář vztahů s blízkými, je důležité, aby pochopil, čím si prošel a co zažili jeho rodiče. Možná i oni byli svého času vystaveni urážkám ze strany svých starších, tedy svých prarodičů.

Pokud se ptáte, zda jste byli emocionálně zneužíváni, odborníci nastínili 15 příznaků, které vám mohou pomoci zhodnotit situaci.

Byli příliš náladoví

Každý se čas od času dostane do emocí. Je důležité porozumět pokudtvoji rodiče byli rozmarní. Pokud byl váš otec nebo matka tak emocionálně nestabilní, že jste byli nuceni sledovat jejich náladu, a chvíle klidu jste vnímali jako „klid před bouří“, znamená to, že jste byli pod emočním tlakem. Možná jste zvyklí se pečlivě sledovat, abyste neudělali chybu, která u milovaného člověka způsobí výbuch zášti nebo hněvu. Tato úroveň stresu během dospívání mohla ovlivnit vaši pohodu v podobě neustálých pocitů úzkosti, neklidu a napětí.

Jak často jste měli pocit, že jste neudělali správnou věc nebo jste se dostatečně nesnažili? Přemýšlejte o tom, jak přirozené bylo, že o vás lidé měli negativní názory. Stalo se někdy, že vaši rodiče kritizovali váš způsob oblékání nebo mluvení nebo se sarkasticky vyjádřili o vašich schopnostech, inteligenci, vzhledu, přátelích, zálibách? Možná stále máte ve svých myšlenkách jejich odsuzující hlasy. Pokud ano, bylo s vámi zacházeno krutě a nyní jste k sobě příliš krutí.

„Jednomu dítěti by se mohlo říct, že je příliš citlivé. Jinému, že je prostě vrtošivý a chce upoutat pozornost,“ uvádí doktor Cole příklady ze své praxe. Existuje mnoho způsobů, jak ukázat, že na vašich emocích nezáleží. Někdy si chce dítě dokonce ublížit, aby jeho blízcí konečně uvěřili jeho bolesti.

Takový rodič se chová, jako by ho neustále někdo urážel, ale přímo neřekne, co ho skutečně trápí. Pokud byl váš příbuzný navenek příjemný, ale uvnitř chladný a uzavřený, dalo by se jeho chování charakterizovat i jako citové týrání.

Pokud se rodiče neustále něčeho obávají, zatahují do toho dítě, nevědomky se touto úzkostí nakazí. Tato navyklá úzkost, pocházející z dětství, zvyšuje hladinu kortizolu v těle a negativně ovlivňuje zdraví. Jak se chovali váš otec nebo matka, když byli nadšení? Přicházeli za vámi v dětství se svými problémy? Pokud se starší nedokážou vyrovnat s úzkostí sami, mají tendenci zaměstnávat celý den dítěte svými problémy, jednoduše mu brání odpočívat, hrát si a normálně se učit. Stává se, že takoví rodiče nemohou nechat své odrostlé děti samotné a neustále jim volají, aby si stěžovali nebo žádali o radu.

Když vás rodiče chtěli k něčemu přinutit, vyvolali ve vás pocit viny, že jste se narodili. Mohlo by to znít takto: „Podívej se, kolik mě stojí vychovat tě, a ty se ke mně takhle chováš!“ „Dal jsem ti celý svůj život, žiju pro tebe. „

Pokud jste chtěli svůj problém probrat se svými blízkými, ale místo odpovědi se odtáhli nebo mlčeli, je to další známka emocionálního týrání. Takoví rodiče s vámi mohou odmítnout mluvit, dokud je nepožádáte o odpuštění, včetně něčeho, co jste neudělali.

Dalším ukazatelem emocionálního zneužívání je mít rodiče, který byl fyzicky přítomen ve vašem životě, ale duchovně nepřítomný. Mohl k tomu mít různé důvody, ať už to byla domácí práce, nemoc nebo závislost na chemikáliích, ale ve skutečnosti jste nezískali jeho pozornost a vřelost. Možná stále cítíte tuto prázdnotu a je pro vás těžké být sám se sebou.

Na rozdíl od předchozí situace se rodiče mohli do péče o vás příliš zapojit. Takový člověk si asi dovolil neustále narušovat vaše osobní hranice, prohlížet vaši poštu, hrabat se ve vašich věcech, hledat o vás různé detaily. Toto přílišné zapojení do vašeho života by mohlo způsobit, že se budete cítit stísněně, jako byste neměli dovoleno znovu dýchat. K tomu dochází, když rodiče kompenzují své nenaplněné potřeby péčí o své děti.

Cítíte se provinile, že jste byli zraněni

Pokud se k vám někdo choval špatně a vy se za to obviňujete, pak jste byli v dětství citově týráni. Pokud je rodič k dítěti krutý, je dítě nuceno tento postoj přijmout, protože nemůže přežít mimo rodinu. To je důvod, proč děti ospravedlňují své rodiče a berou jejich vinu na sebe. Následně se tento vztahový scénář přesouvá do dospělosti.

• Projevuješ sebepoškozující chování

Pokud máte sklony k alkoholu, drogám, rizikovému sexu nebo sebepoškozování, mohou to být také důsledky emocionálního zneužívání. Ničením těla a psychiky se snažíte vyrovnat s velmi silnými a těžkými emocemi pocházejícími z dětství.

• V hloubi duše se zlobíš na rodiče.

Možná vám vaši rodiče připadali docela laskaví a starostliví, ale teď, když s nimi komunikujete, často zažíváte hněv, který nechápete. To je způsobeno tím, že jste zablokovali vzpomínky na násilí, ale emoce nezmizely. Stojí za to se ptát, jestli byli vaši rodiče opravdu tak dobří, jak se zdáli.

• Stále se bojíte, jak budou na vaše rozhodnutí reagovat rodiče?

I když jste dospělý a žijete odděleně od svých příbuzných, důsledky emocionálního zneužívání se mohou projevit ve vaší závislosti na jejich hodnocení. Jinými slovy, když se rozhodujete sami, nemůžete se nedívat na jejich názor. Stále máte v živé paměti, jak otec nebo matka kritizovali každý váš krok, bojíte se odsouzení za chybu, pocitu odmítnutí.

• Snažíte se ovládat emoce svého partnera

Když se rodiče nedokážou vyrovnat se svými vlastními emocemi, je pro ně obtížné plnit každodenní úkoly, včetně těch, které souvisejí s péčí o dítě. (Takže například místo přípravy večeře může matka strávit celý večer pláčem.) To nutí dítě, aby se stalo opatrovníkem dospělého a vyměnilo si s ním role. Neustálá pozornost emocím takového dospělého ovlivní budoucí rodinu již dospělého dítěte. Ve vašich romantických vztazích se to může projevovat různými způsoby: snažíte se „číst myšlenky“ svého partnera, omlouvat se, když k tomu není důvod, dělat vše, aby se nerozčiloval.

Je třeba mít na paměti, že si vybíráme manžele na základě zkušeností ze vztahů mezi rodiči a dětmi. Typicky bude mít váš partner stejné rysy jako váš rodič stejného pohlaví, dobré i špatné. Tak to příroda zamýšlela usnadnit budování romantických vztahů díky rozpoznávací reakci. Pokud však byl váš vztah s rodiči založen na zanedbávání nebo urážkách, bude váš manžel s největší pravděpodobností nakloněn chovat se k vám podobně.

Samozřejmě máte moc tento koloběh prolomit vyhledáním pomoci psychologa nebo prací na sobě, ale prvním krokem je všímat si varovných signálů, správně vyhodnotit situaci a směřovat k uzdravení. Na šťastné dětství není nikdy pozdě! Tento článek je navržen tak, aby vám s tím pomohl.