Jak se vrátit do práce po mateřské dovolené

Jak se vrátit do práce po mateřské dovolené: praktické rady pro mladé maminky

Někteří šéfové se tak bojí mladých matek, jako by je sama neporodila žena, ale nějaký jiný tvor. Málokomu se přitom podaří setrvat na rodičovské dovolené až do dospělosti dítěte.

Jak se správně vrátit do práce po mateřské dovolené nám prozradila Elena Vasilková, firemní trenérka, psycholožka a kariérní poradkyně. Odborník poradil, kde začít s přípravou na práci a co vyjednat se zaměstnavatelem.

Existují dva scénáře odchodu z mateřské dovolené. První je, že žena je „v řadách“ až do samotných kontrakcí v porodnickém křesle je těžké vzít jí smartphone a produkční porady při kojení jsou běžným jevem. Takové ženy vlastně nikdy nenastoupí na mateřskou dovolenou a po skončení nemocenské jdou s radostí zpět do práce.

Druhá možnost: když žena otěhotní a brzy se vzdálí od pracovních záležitostí, sblíží se s rodinou a se svým tělem. Chce naplno prožít dětství svého dítěte, je důležité, aby se aktivně účastnila života dítěte a nedostala večer zprávu od chůvy „dnes jsme šli“. Přichází ale chvíle, kdy musíte z mateřské dovolené odejít. Možná chce matka vzít dítě do školky, nebo rodina nemá dost peněz (bohužel, to je častější), důvody jsou jiné. Žena obvykle není nadšená z návratu do práce a může to mít milion důvodů. A ta práce nemusí být „ona“ a pocit, že je „pozadu“, také netěší a chce se více věnovat rodině.

Zaměstnavatel v mladé matce vidí jen zdroj problémů: věčná nemocenská, všechny její zájmy jsou doma, nic důležitého jí nelze svěřit.

Možná místo ní někdo pracoval, báječný a bezproblémový, a také si na tuto osobu zvykl – a pak jste se objevil vy se svými právy a nebylo před vámi kam uniknout. Je to složitá situace, ale mladá maminka vracející se z mateřské dovolené dokáže změnit náladu a zpříjemnit práci.

Nejprve musíte pochopit, že starý zaměstnavatel je stejně novým zaměstnavatelem. „Starý“ zaměstnavatel bude muset prokázat vaši potřebnost a užitečnost stejným způsobem, jako by to musel udělat u pohovoru. Připravte se být pozitivní, přátelští a spolupracující. Vyjednávání je vždy efektivnější než „stahování práv“.

Myslete na každodenní problémy. Zaměstnavatel se jich zeptá a má právo na odpověď, pokud chcete mír a přátelství. I když takové otázky někdy vyvolávají vnitřní protest a rozhořčení – co ho to zajímá?!

Co se stane, když dítě onemocní, kdo ho vyzvedne ze školky, plánujete druhé dítě – na všechny tyto otázky byste měli mít nacvičenou jasnou odpověď. „Uvidíme“ nebude fungovat.

Během mateřské dovolené může žena částečně vypadnout z reality, například zapomenout, jak jezdí MHD, v domnění, že až v 17:30 odejde z práce v centru, bude si moci vyzvednout své dítě ze školky na předměstí v 18:30. Dejte svému zaměstnavateli vědět, že o věcech přemýšlíte a jste připraveni na život jako pracující máma.

Pokud se plánujete vrátit do práce, opusťte maminkovská fóra a nahraďte je odbornými fóry. Pokud to zpočátku bude těžké a nudné, nastavte si časovač a pomalu si zvykejte. Můžete to dokonce číst nahlas. Díky tomu se změní vaše aktivní slovní zásoba a ve vašem projevu se objeví odborné výrazy.

Můžete absolvovat několik pokročilých školicích kurzů, nyní je jich online poměrně dost. Poté můžete zaměstnavateli s klidem sdělit, že neustále sledujete změny v profesi a jste si vědomi všech významných událostí ve vašem oboru.

Vyberte si nějaké formální oblečení do kanceláře a zkuste se v něm procházet a znovu si zvykat na formální styl.

Procvičte si odpovědi na typické otázky na pohovoru. A pokud si během této pohovorové hry uvědomíte, že na nějakou otázku nemáte slušnou odpověď, zamyslete se nad tím a hledejte možnost, která vám bude vyhovovat. Možná budete chtít do tohoto procesu zapojit kariérního specialistu nebo kouče.

Komentář odborníka

Olga Mishina, vedoucí HR projektů ve společnosti Softline: „Na trhu práce se vždy najde práce pro kompetentního specialistu. Výjimkou nejsou ani mladé matky, protože mnohé z nich mají aktivní životní postavení a během mateřské dovolené neztrácejí profesionální dovednosti. Touha doplnit své znalosti pomocí internetových zdrojů, online školení, zpráv z oboru a událostí umožňuje mladé matce být „v trendu“.

Pokud mluvíme o společnosti Softline, mnoho zaměstnanců se vrací z mateřské dovolené do práce po pauze 1,5-3 let. Někteří lidé přicházejí na stejnou pozici, ale stává se, že se přesunou do „paralelní“ pozice, zejména pokud se chtějí vyzkoušet v nových úkolech.

Jakékoli přerušení činnosti znamená, že se na trhu objevují nové trendy, nové pracovní nástroje a někdy se mění i úkoly v rámci společnosti na podobnou pozici. Všichni zaměstnanci, kteří se vracejí do práce po dlouhé dovolené, proto bez výjimky procházejí všemi fázemi „nástupu“ do společnosti, stejně jako nováčci. Probíhají aktivity pro adaptaci, seznámení s firemní kulturou, školení z HR oddělení a rozpracování případných nově vznikajících problémů.“

Jak se bezpečně vrátit do práce po mateřské dovolené: 5 tipů od specialistů v centru Moje práce

Návrat do práce po mateřské dovolené není jednoduchý. Život ženy se dramaticky změní. Nyní musí péči o dítě skloubit s pracovními povinnostmi. Zvládne to? Jak návrat do práce ovlivní její vztah s dítětem a manželem? Tyto otázky jsou znepokojivé a způsobují silný emoční stres. Kariérní odborníci z centra „Moje práce“ vám poradí, jak se vyhnout stresu při návratu do pracovního týmu.

Tip 1. Nebuďte na sebe přísní

V prvních týdnech po návratu do práce může být váš emoční stav složitý a rozporuplný. Můžete zažít strach, zklamání, nejistotu. To je naprosto normální reakce těla na stres. Dejte si čas zvyknout si na změnu prostředí a pracovního procesu, nedělejte o sobě jako o specialistovi závěry na základě prvních pracovních týdnů po mateřské dovolené.

Neignorujte své pocity a zážitky a hlavně pamatujte, že toto období brzy skončí, zapojíte se do kolektivu a přizpůsobíte se změnám. Být k sobě laskaví.

Tip 2: Připravte se předem

Než se vrátíte do práce, musíte se co nejvíce připravit na nový rozvrh. Pokud vaše dítě nastupuje do školky, je důležité, aby se jeho první den ve školce neshodoval s vaším prvním dnem v práci. Dejte svému dítěti příležitost zvyknout si na změny v jeho životě, na učitele, na děti a teprve potom do práce.

Pokud plánujete nechat své dítě s chůvou, určitě si před odchodem do práce život s tímto rozvrhem nějakou dobu nacvičte. Zkuste se věnovat svému podnikání a postupně prodlužujte dobu, kdy jste pryč. Příprava na odloučení od dítěte pomůže snížit úzkost.

Stačí jít do kanceláře několikrát. Cestování po této trase znovu probudí pocity, které jste cítili, když jste pracovali.

Tip 3. Zamyslete se nad svou každodenní rutinou

Dobře si naplánujte svůj denní rozvrh – kolik hodin budete pracovat, jak dlouho vám bude trvat dojíždění, kdy budete trávit čas s dítětem a co přesně budete dělat, když si najdete čas pro sebe. Ujistěte se, že máte dostatek času pro své dítě i pro sebe.

Důležité je co nejhladší začlenění do pracovního procesu. Pokud se plánujete zlepšit jako profesionál, postupně si do rozvrhu přidávejte další pracovní hodiny. Pamatujte však, že zde není kam spěchat. Chovejte se k sobě laskavě, změňte svůj režim postupně a pamatujte, že čas s rodinou nebo čas pro sebe je pro zvládání stresu zásadní.

Tip 4. Vraťte se ke komunikaci s kolegy

Je důležité znovu vstoupit do týmu. Vzpomenete si, s kým z kolegů jste byl před dovolenou v úzkém kontaktu? Jaká témata se probírala? Teď ses asi změnil. Možná vašim zájmům dominuje rodičovství a děti, ale neměli byste žádnou komunikaci proměnit v diskusi o nuancích rodičovství. Snažte se podpořit témata, o kterých kolegové diskutují.

Nevyhýbejte se společnému obědu a snažte se přepnout pozornost od myšlenek na dítě ke komunikaci v týmu. Samozřejmě je důležité, abyste v novém rodičovském postavení sdíleli pocity a novinky ze svého života, ale nepřehánějte toto téma a naslouchejte zájmům ostatních.

Tip 5: Najděte podporu

Nezůstávejte sami se svými zkušenostmi. Možná vás někdo z rodiny dokáže vyslechnout a postarat se o vás v těžkých chvílích. Určitě jsou v týmu zaměstnanci, kteří se po mateřské dovolené také vrátili do práce. Diskutujte s nimi o svých pocitech a požádejte je, aby se podělili o své zkušenosti.

Také fóra a speciální skupiny na sociálních sítích pro rodiče slouží jako vynikající zdroj podpory. Ujistěte se, že v případě potřeby požádejte o pomoc. Obnovení profesního života je obtížná životní etapa a je lepší ji neprožívat sám.

Pro referenci

Chcete-li získat schůzku s kariérovými odborníky v pracovním centru My Work, musíte obdržet doporučení od územního MFC nebo si domluvit schůzku sami prostřednictvím webu úřadu práce nebo webu moskevského starosty mos.ru.

Pro pomoc při hledání práce kontaktujte největšího státního personálního operátora pro hledání práce – Moskevskou službu zaměstnanosti. Zahrnuje 57 oddělení zaměstnanosti, z nichž 52 se nachází v centrech veřejných služeb My Documents hlavního města. Vlajková centra s rozšířenou nabídkou služeb: pracovní centra „Moje práce“ na ulici. Shchepkina, 38, budova 1 a st. Šabolovka, 48 let, specializované centrum zaměstnanosti „Moje kariéra“ pro občany 50+, matky s dětmi, osoby se zdravotním postižením a mládež na ulici. Sergius z Radoneže, 1, budova 1.

Tisková služba odboru práce a sociální ochrany obyvatelstva města Moskvy