Proč jsou potřeba negativní emoce a proč by neměly být blokovány?

Emoce člověka jsou ukazatelem jeho postoje k určité situaci. Reakce na události nebo předměty může být určena osobností, charakterem a společenskými postoji. Člověk může prožívat emoce i o situacích, které ještě nenastaly, ale určitý postoj k nim již vznikl.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Význam emocí v životě člověka

Emoce plní v lidském životě tři hlavní funkce:

• hodnocení události;
• regulace lidského jednání a jednání;
• mobilizace.

Hodnotící funkce emocí pomáhá člověku rozvíjet ten či onen postoj k situaci, ve které se ocitl v minulosti, přítomnosti nebo budoucnosti. Regulační funkce vám umožňuje určit, jaké kroky podnikne v aktuální situaci. Mobilizační funkce umožňuje připojit interní zdroje nezbytné k provedení určitých akcí.

Jakákoli událost v životě člověka má výrazný emocionální podtext. Například výlet může být hodnocen jako vzrušující, pracovní den jako stresující nebo schůzka jako pozitivní. Tyto události samy o sobě nemohou být negativní nebo pozitivní; Hlavní věc, kterou člověk prožívá, je jeho stav mysli v určitém okamžiku.

Kontrola nad emocemi je považována za ukazatel kultury a výchovy člověka. Od dětství se lidé učí určitým vzorcům chování a vědí, že například usmívat se při setkání je pozitivní zvyk a útočit na soupeře pěstmi je špatné chování a ti, kteří to dělají, získávají v očích společnosti negativní pověst. Proto je důležité ovládat svůj emoční stav.

Potřebujete potlačit negativní emoce?

Bohužel seznam pozitivních emočních stavů je kratší než seznam negativních emocí.

Mezi pozitivní patří radost, zájem, potěšení, něha, obdiv a klid. Mezi ty negativní patří agrese, hněv, strach, pohrdání, vina, smutek, hněv, závist, zášť, znechucení, podezíravost.

Negativní emoce samy o sobě nejsou špatné. V některých případech mohou být dokonce atraktivní a užitečné. Například mírný strach pomáhá lidem být opatrní ve skutečně nebezpečných situacích, ale v příliš velkém množství může vést k duševním poruchám. Zášť vůči blízkým může být užitečná, nebo může být destruktivní, zejména pro samotného člověka.

Někteří lidé věří, že negativní emoce by měly být potlačeny, pokud je člověk dostatečně vychován. Jiní si naopak myslí, že jejich potlačení povede k negativním důsledkům na psychiku a zdraví.

Co skutečně ničí duševní zdraví:

• prožívání emocionálních stavů místo řešení skutečných problémů;
• negativismus, což je povahový rys konkrétního člověka;
• rodinné a kulturní postoje, které člověku zprostředkovávají myšlenku, že určité emoční stavy jsou nepřípustné.

Důsledkem potlačování negativních prožitků mohou být vážné problémy se zdravím samotného člověka – od gastrointestinálních a kardiovaskulárních až po duševní onemocnění. Proto je užitečné je ovládat, ale ne potlačovat.

Vliv emocí na lidskou psychiku

Lidská psychika je po celý život ovlivňována určitými emočními stavy. I když člověk negativní zkušenost zadrží nebo ji odloží na vhodnější situaci, má tendenci se „usadit“ v hloubi duše a vrátit se za jiných okolností. Někdy může negativita vést k nemocem, ale jejich skutečná příčina nebude hned jasná.

I když člověk dává průchod negativním emocím, neznamená to, že jeho psychika zažívá pozitivní vliv. Například touha šéfa vrhnout se na své podřízené ho neuklidní. Nepropracoval svůj postoj k negativní situaci a nevyřešil své vnitřní problémy. Ale je nemožné žít život bez negativních zkušeností. Nejlepší možností by bylo nepotlačovat nebo nestříkat negativitu, ale nasměrovat negativní energii pozitivním směrem.

Pokud již člověk zažívá negativní emoční stav, je nejlepší jej nepotlačovat, ale využívat společensky přijatelné způsoby, jak negativní energii uvolnit. To může být:

• rozhovor s osobou, jejíž chování způsobilo negativní zkušenosti;
• sportovní hry;
• stvoření;
• bít nádobím nebo polštáři v případech silného podráždění nebo hněvu;
• návštěva psychoterapeuta.

Je také možné účinně ovládat svůj emoční stav, pokud přivedete svůj nervový systém do stavu nepřístupného vlivu negativity. To lze usnadnit sportem, jógou a meditačními a relaxačními technikami.

Je nemožné žít život bez prožívání jakýchkoli zkušeností, stejně jako nelze žít bez určité dávky negativity od druhých nebo různých situací. Ale pokud se „nastartujete“ nebo se zaženete hluboko do sebe jakékoli negativní emocionální stavy, může to mít zničující důsledky nejen pro duševní, ale také pro fyzické zdraví člověka.

Lidé, kteří cítí potřebu silných pocitů a zážitků, si mohou také ublížit, stejně jako ti, kteří je považují za projev slabosti. Lidská potřeba silných citů, například vášnivé lásky, je v umění a populární kultuře velmi přeceňována. Silné zážitky se pro některé lidi mohou stát jakousi „drogou“, bez které se jim život bude zdát nudný a fádní. Jiní naopak mohou možnost silných zážitků před ostatními popírat, ale ne vždy to znamená, že je vůbec neprožívají.

Pro účinnou kontrolu negativních zkušeností je nutné především s nimi pracovat a snažit se problém pochopit. S tím může pomoci psychoterapeut, ale člověk sám se může naučit se zkušenostmi tak či onak vyrovnat. Když změníte svůj postoj k situaci, potřeba potlačit negativní stavy zmizí.

Schopnost člověka nepotlačovat, ale ovládat emocionální sféru má příznivý vliv na jeho zdraví a přispívá k harmoničtějším vztahům s ostatními.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Nemoci možné ve vlaku: prevence ARVI a infekcí

Aby vaše dlouho očekávaná dovolená s výlety k moři nebo cestováním do zahraničí nebyla zastíněna různými nemocemi, musíte znát jejich příčiny.