Proč se potřebujete emocionálně otevřít a jak to udělat?

Mám za sebou 7 let novinářské praxe. Dobře se orientuji v toku mediálních informací, včetně analýzy zahraničních zdrojů.

Expert – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji „rodinné buňky“ před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

Jsme si jisti, že každý z nás chce být otevřenější a společenštější. Ale bohužel nám někdy naše nejistota a stydlivost mohou bránit v budování přátelství a užívání si života naplno. V tomto článku se s vámi chceme podělit o několik jednoduchých, ale účinných tipů, které vám pomohou stát se otevřenějším člověkem a objevit svůj skutečný potenciál. Začněme!

Co to znamená být otevřeným člověkem?

Být otevřeným člověkem znamená mít schopnost otevřít se ostatním lidem a sdílet své myšlenky, pocity a emoce. Zahrnuje také naslouchání druhým a otevřenost novým nápadům a zkušenostem.

Otevřený člověk často nachází společnou řeč s ostatními a úspěšněji se vyrovnává se stresem a náročnými životními situacemi. Být otevřeným člověkem není vždy snadné, zvláště pokud máme strach a zábrany, ale s trochou praxe a úsilí se můžeme stát otevřenějšími a dosáhnout svého skutečného potenciálu.

Jaké vlastnosti charakterizují otevřeného člověka?

• Citlivost. Otevření lidé jsou obvykle citliví k emocím ostatních lidí a jsou ochotni jim v případě potřeby pomoci.

• Odpovědnost. Přebírají zodpovědnost za své činy a neobviňují ostatní ze svých neúspěchů.
• Ochota spolupracovat. Jsou ochotni pracovat v týmu a brát ohled na názory a zájmy ostatních.
• Emoční stabilita. Vědí, jak ovládat své emoce a nenechají je ovládnout jejich chování.
• Schopnost přizpůsobit se. Vědí, jak se rychle adaptovat na nové podmínky a měnit své přístupy v závislosti na situaci.
• Otevřenost novým známým. Snadno a přirozeně poznávají nové lidi a nebojí se komunikovat s cizími lidmi.

Toto samozřejmě není úplný seznam vlastností, které mohou charakterizovat odcházejícího člověka, ale doufáme, že těchto 15 bodů vám poskytne představu o tom, jaké vlastnosti byste měli rozvíjet, abyste se stali otevřenějšími a společenštějšími. Pamatujte, že nemusíte mít všechny tyto vlastnosti najednou, ale stojí za to na nich pracovat a časem je zlepšovat.

Proč je těžké být otevřeným člověkem?

• Strach z soudu. Mnoho lidí se bojí vyjádřit své názory a pocity, protože se bojí, že je ostatní budou soudit.
• Nízké sebevědomí. Lidé s nízkým sebevědomím postrádají důvěru v sebe a své schopnosti, což může bránit otevřenosti.
• Minulé negativní zkušenosti. Špatné zkušenosti z minulých vztahů nebo interakcí s lidmi mohou způsobit, že člověk bude v budoucnu tajnůstkářský a opatrný.
• Plachost. Někteří lidé bývají stydliví, což jim může ztěžovat otevření se ostatním.
• Nedostatek důvěry. Pokud člověk druhým nevěří, pak se jim neotevře.

• Touha po kontrole. Pokud člověk usiluje o kontrolu a nechce ukázat svou zranitelnost, může se stát uzavřeným.
• Očekávání od ostatních. Pokud člověk očekává, že se k němu ostatní budou chovat negativně nebo nepochopení, může skrývat své pocity a emoce.
• Potíže v komunikaci. Někteří lidé mají potíže s komunikací, což může vést k tomu, že se neotevírají ostatním.
• Neschopnost přijmout kritiku. Pokud člověk nedokáže přijmout kritiku, může se před ostatními uzavřít.
• Pocit nejistoty. Pokud si člověk není jistý svými činy, může se uzavřít a nechce se otevřít ostatním.
• Snaha o ideál. Pokud člověk usiluje o ideál, může se stát uzavřeným a nechce se otevřít ostatním, aby si zachoval svůj ideální obraz.
• Negativní postoj k sobě. Pokud má člověk k sobě negativní postoj, pak se může bát, že ostatní lidé uvidí jeho slabosti a nedostatky.
• Touha chránit se. Pokud se člověk snaží chránit před možnými negativními důsledky, může se stát uzavřeným a neochotným otevřít se ostatním.
• Pocit nedostatku času. Pokud má člověk neustále nedostatek času, možná ho nebude chtít strávit otevíráním se ostatním lidem.

Toto samozřejmě není úplný seznam důvodů, proč je těžké být otevřeným člověkem, ale doufám, že těchto 15 bodů vám poskytne představu o tom, jaké faktory mohou otevřenosti bránit. Pamatujte, že každý člověk je jedinečný a mohou mu bránit různé faktory. Je však důležité pochopit, že je možné být otevřenější, a proto musíte pochopit své důvody a pracovat na nich.

Jak se stát otevřeným člověkem?

Chcete se stát otevřeným člověkem? Poté postupujte podle níže uvedených doporučení:

• Přijměte se takoví, jací jste. Přestaňte se srovnávat s ostatními a neusilujte o dokonalost. Přijměte se takoví, jací jste, a buďte si jisti, že jste hodni lásky a respektu.

• Rozvíjejte svou emoční inteligenci. Schopnost vyjádřit své pocity a emoce vám pomůže stát se otevřenějším a společenštějším člověkem. Rozvíjejte své emocionální dovednosti, vyjadřujte své pocity a sdílejte je s ostatními.
• Buďte ohleduplní k ostatním lidem. Věnujte čas a pozornost druhým lidem, naslouchejte jim a snažte se pochopit jejich úhel pohledu. Ukažte svůj zájem o ně a zjistěte o nich více.
• Naučte se naslouchat. Naslouchání je klíčovou dovedností pro otevřenou komunikaci. Naučte se naslouchat druhým lidem, ukažte, že vás zajímají jejich nápady a názory.
• Vyjděte ze své komfortní zóny. Stát se otevřenějším může být obtížné, ale zkuste vystoupit ze své komfortní zóny a udělejte něco nového, co jste dosud nedělali. To vám pomůže překonat strach a stát se otevřenější.
• Rozvíjejte své komunikační dovednosti. Naučte se mluvit jasně a srozumitelně, klást otázky a navazovat kontakt s lidmi. To vám pomůže snadněji komunikovat s ostatními.
• Buď optimistický. Optimismus je klíčem k tomu být otevřený a společenský. Buďte pozitivní a sebevědomí a lidé k vám budou přitahováni.
• Vyhýbejte se negativním lidem. Negativní lidé na vás mohou mít negativní dopad a bránit vám, abyste se stali otevřenějšími. Vyhněte se komunikaci s takovými lidmi, hledejte ty, kteří vás podporují a inspirují.
• Projevte zájem o ostatní lidi. Projevujte zájem o ostatní lidi, hledejte společná témata a snažte se s každým najít něco společného.
• Naučte se přijímat komplimenty. Pokud dostanete kompliment, neodstraňujte ho, ale přijměte ho a buďte za něj vděční. To vám pomůže získat větší důvěru v sebe a své schopnosti. 7000
• Nebojte se být zranitelní. Být otevřený a ukázat svou zranitelnost vám pomůže hlouběji se spojit s ostatními lidmi.
• Pozor na řeč těla. Vaše gesta, mimika a tón hlasu o vás mohou sdělit mnoho informací. Sledujte svou řeč tělem a snažte se plně vyjádřit své emoce a myšlenky.

• Převzít iniciativu. Pokud chcete komunikovat s ostatními lidmi, pak převezměte iniciativu a navažte s nimi kontakt. Nabídněte svou pomoc a podporu a lidé vaši iniciativu ocení.
• Buďte otevření novým známým. Nebojte se poznávat nové lidi a hledat nová spojení. To vám pomůže rozšířit váš sociální kruh a stát se otevřenější.
• Naučte se projevovat své emoce. Pokud máte pocit, že potřebujete vyjádřit své emoce, nestyďte se a udělejte to. To vám pomůže být otevřenější a ukázat svou zranitelnost.
• Rozvíjejte své sociální dovednosti. Naučte se pracovat v týmu, komunikovat s lidmi a řešit problémy společně s nimi. To vám pomůže stát se otevřenější a sebevědomější.
• Naučte se riskovat. Pokud se bojíte opustit svou komfortní zónu a riskovat, tak se to naučte dělat postupně. Vyzkoušejte každý den něco nového a postupně rozšiřujte své hranice.
• Nesrovnávejte se s ostatními. Srovnávání se s ostatními může způsobit, že se budete cítit nespokojení a nedostateční. Přijměte se takoví, jací jste, a nesrovnávejte se s ostatními.
• Prozkoumejte nová témata a zájmy. Pokud budete zkoumat nová témata a zájmy, pomůže vám to najít společnou řeč s ostatními lidmi a komunikovat s nimi.
• Nebojte se dělat chyby. Pokud se bojíte dělat chyby, pak se naučte své chyby přijmout a poučit se z nich. To vám pomůže získat větší důvěru v sebe a své schopnosti.

Všechny tyto tipy vám pomohou stát se otevřenějším a společenštějším člověkem, ale nezapomeňte, že je to proces, který vyžaduje čas a úsilí. Nestyďte se podniknout kroky ke svému cíli a poučte se ze svých chyb. Nakonec se můžete stát otevřenějším a společenštějším člověkem, který si dokáže užívat života a komunikace s ostatními lidmi.