4 psychologické praktiky, které naplní váš život štěstím

Většina z nás je nespokojená s některou oblastí svého života. Pokud se zeptáte lidí, co chtějí, každý s největší pravděpodobností řekne štěstí. A pokud jmenují něco jiného – například peníze, kariéru, rodinu, zdraví – vysvětlí, že to chtějí právě proto, že je to udělá šťastnými.

Problémem tohoto nekonečného hledání štěstí je, že nás často zavede špatným směrem. Cestujeme po světě, trávíme spoustu času (a peněz) na ústraní a jezdíme na ta nejexotičtější místa. Nás však není nikdy dost. Samozřejmě se nám chvíli zdá, že jsme dostali, co jsme chtěli, ale pak tento pocit zmizí a my se ocitneme tam, kde jsme začali.

Na Amazonu je nyní v kategorii „štěstí“ více než 140,600 XNUMX knih. Zadáním fráze „kurzy, štěstí“ do vyhledávače získáme tisíce výsledků. Zjevně se snažíme najít odpovědi – tak proč ještě nejsme šťastní? Bylo nám doporučeno tolik věcí – copak to všechno funguje? Odpověď je jednoduchá. Jsme neustále rozptýleni. Naše pozornost je zaměřena na vše, co nás obklopuje – na všechny tweety, lajky, novinky a další atributy moderního života. A s tím se těžko něco dělá. Nebo je to ještě možné?

Existují 4 jednoduché principy štěstí. Ve skutečnosti je to opravdu vše, co potřebujeme.

1. Soustřeďte se na to, co máte, ne naopak. Prvním principem štěstí je vděčnost. Nechali jsme se naprogramovat, abychom neustále chtěli něco většího, lepšího, jasnějšího, rychlejšího. Když však chceme „něco víc“ nebo „něco jiného“, zažíváme pocit nedostatečnosti, nedostatek myšlení – jako by v nás byla velká díra, kterou je třeba něčím zaplnit. Tato díra však nemá dno a nelze ji takto vyplnit. Máme toho tolik, za co můžeme být vděční – naše nadání, schopnosti, příležitosti. Podívejte se, kolik lásky je ve vašem životě. Možná hned objevíte něco, za co budete vděční.
2. Soustřeďte se na to, co děláte, ne na ostatní. Vždy bude někdo, o kom si myslíte, že se více baví, vydělává více a dosahuje více. Srovnávání se s ostatními vás rozhodně šťastnějšími neudělá. Jediný člověk, u kterého byste se měli každý den snažit být lepší než vy sami. Každý z nás má svou vlastní cestu. Můžeme chvíli chodit vedle sebe, ale všichni se pohybujeme ve svém vlastním rytmu. Analyzovat činy druhých místo toho, abyste věnovali pozornost svým vlastním činům, je matoucí. Můžeme žít jen svůj vlastní život. A schopnost soustředit se na cíle je pro jejich dosažení velmi důležitá. A když jsme soustředění, čas letí a my přirozeně cítíme radost a uspokojení.
3. Vidět příležitosti, ne překážky. Třetí zásadou je vytrvalost. Život je samozřejmě plný výzev a překážek. Avšak to, že existují překážky, neznamená, že se musíme vzdát. Ve skutečnosti je každá překážka příležitostí k rozvoji nových dovedností, pochopení něčeho hlouběji a ukázat svou vnitřní sílu. Jsou to cenné zkušenosti, které nám pomáhají učit se a růst. Odolnost znamená zůstat na vaší cestě navzdory překážkám a je to dovednost, kterou se lze naučit. A otevírá dveře štěstí.
4. Naplňte svou mysl důležitými věcmi – a vše ostatní odmítněte. Na světě je tolik věcí, na kterých nezáleží, a přesto jim věnujeme tolik pozornosti, jako by byly tou nejdůležitější věcí na světě. Možná je to zvykem – nebo nás možná jen fascinuje všechno, co se třpytí. Musíme však mít naději v to, co je pro nás důležité. Víme, co to je – jen nás často rozptyluje pozlátko, které je teď tolik kolem. Tím, že se zaměříme na to, na čem skutečně záleží, vneseme do našich životů vnitřní mír – a ano, štěstí.