5 kroků k duševnímu zdraví
Život s jakýmkoli chronickým onemocněním vyžaduje nejen léky, ale také dodržování určitých pravidel. Například, pokud jste diabetik, injekční stříkačky s inzulínem nestačí – budete se muset vzdát sladkostí a chutného pečiva, které se při narušení metabolismu stávají skutečným jedem.
V případě duševních poruch vyžaduje cesta k duševnímu klidu a plnohodnotnému životu vaši plnou účast. Obvykle lze tuto cestu rozdělit do pěti kroků.
- Diagnostika a výběr léků. V první řadě je důležité pochopit, co přesně je vaším problémem, a poté zvolit individuální léčebný režim. Chcete-li to provést, měli byste kontaktovat psychiatra nebo psychoterapeuta.
Je možné, že nemáte psychiatrické problémy. Pak je také užitečné poradit se s lékařem, aby rozptýlil vaše pochybnosti, a poté přejděte k bodu 2.
- Psychoterapie. Ne všechny psychické problémy vyžadují léčbu léky. Abychom se zbavili například bolestivých záchvatů paniky a úzkosti, obsedantních myšlenek, výbuchů agrese a touhy po sebepoškozování, může stačit kurz psychoterapie. Psychoterapie na jedné straně pomáhá snižovat příznaky a na druhé straně pomáhá lépe porozumět tomu, jak vás porucha ovlivňuje a přizpůsobit se životu s ní.
- Zdravý životní stylA. U sportovců není vůbec nutné dodržovat přísné zásady zdravého životního stylu. Ale dodržování základních pravidel denního režimu, výživy, fyzické aktivity a péče o zdraví je pro udržení psychické rovnováhy naprosto nezbytné. PSI-HLS je mnohem jednodušší než fitness a diety, ale přináší skutečné výsledky!
- Psychoedukace a svépomocné dovednosti. Čím lépe pochopíte, jak vaše porucha funguje, jak funguje léčba a na jaké spouštěče reagujete, tím větší kontrolu nad svým životem máte. Mnoho psychologických technik se lze naučit a používat samostatně, bez účasti psychoterapeuta.
- Sociální podpora. Nemusíte se svými „monstry“ bojovat sami. Získejte veškerou dostupnou pomoc a podporu jako spojence: rodinu, přátele, svépomocné skupiny.
Prostředek PSIPROSVET byl vytvořen, aby vám pomohl procházet tyto kroky. Začít můžete s kýmkoli – koneckonců hlavní je začít! Pokračujte a pokusíme se vás podpořit.
Také jsme pro vás shromáždili celou knihovnu toho nejdůležitějšího a nejpotřebnějšího o psychice. Pojďme psycho-osvětlit dále
- PSIPROSVET
- O projektu
- Horká linka
- podpůrné skupiny
- 5 kroků k duševnímu zdraví
- Psychonavigátor
- náležitosti
- PSI-LIFE
- PSI-HLS
- Svépomocné techniky
- Život s diagnózou
- #PSISTORY
- PSYCHIKA
- Jak mozek funguje
- Jak funguje psychika
- Mysl a tělo
- Autodiagnostické testy
- TERAPIE
- Jak se léčí duševní poruchy?
- PSI-pharma
- Psychoterapie
- Psychiatrie
- PSI PORUCHY
- Příznaky
- Депрессия
- Úzkostné poruchy
- Schizofrenie
- Bipolární porucha
- Poruchy osobnosti
- Porucha příjmu potravy (ED)
- Psychotrauma
5 kroků k duševnímu zdraví
* Pokud v tomto seznamu nenajdete svou adresu, zavolejte registrátorovi na číslo 8 (8443) 29-23-03
Informace o lékařských specialistech
* Pokud v tomto seznamu nenajdete svou adresu, zavolejte registrátorovi na číslo 8 (8443) 29-23-03
Po-Pá 8 00 – 19 00
So-Ne 8 00 – 12 00
8-902-362-41-80
Horká linka (pediatrie) 
dp2_vlz@volganet.ru
Oficiální pošta
5 kroků ke zdravé psychice
Опубликовано 2023-10-09 2023-10-09
Od 9. října do 15. října 2023 se v Rusku bude konat týden duševního zdraví věnovaný Světovému dni duševního zdraví 10. října.
♀Psychické zdraví není jen absence různých poruch, ale také stav pohody, kdy člověk dokáže odolat stresu a realizovat svůj potenciál, prospěšný společnosti.
Dáváme do pozornosti karty „5 kroků ke zdravé psychice“
Polyklinické
Dokumentace
Schůzka s lékařem
K rodičům
Placené služby
Státní rozpočtové zdravotnické zařízení
„Městská dětská klinika č. 2“
GBUZ „HDP č. 2“
Vedoucí lékař: Ludmila Nikolaevna Turbanova
404105, region Volgograd, město Volzhsky, ulice Olomoutskaya, 29/A
Mapa stránek
Zásady ochrany osobních údajů
Činnost zdravotnické organizace
provádí na základě licence
č. LO-34-01-004520 ze dne 20. července 2020.