„Jakýkoli počet kroků je lepší než nula“: Prezident FPA Dmitrij Kalašnikov boří oblíbené mýty o fitness a zdravém životním stylu

„Jakýkoli počet kroků je lepší než nula“: Prezident FPA Dmitrij Kalašnikov boří oblíbené mýty o fitness a zdravém životním stylu

Zadejte text pro vyhledávání
Pokročilé vyhledávání kanálů

Jazyk webu

zdravý životní styl

Potřebujete každý den ujít 10 000 kroků?

❕„Řekněme hned: výhody každodenní chůze nejsou mýtus. Tato činnost má na tělo opravdu velký vliv. Jen ten počet je sporný.

Libovolný počet kroků je lepší než nula – stav, kdy člověk leží na gauči. Doporučuje se 3 000–4 000 kroků denně jako cvičení, které přinese hmatatelné výhody a ochrání před nemocemi. 10 000 kroků bude pro někoho příliš velká zátěž.“

Dmitrij Kalašnikov
Prezident Asociace fitness profesionálů (FPA), autor vzdělávacích programů a učebnic o fitness.

„Jakýkoli počet kroků je lepší než nula“: Prezident FPA Dmitrij Kalašnikov boří oblíbené mýty o fitness a zdravém životním stylu

Odběratelé 22.7 kB
5.15 tisíc fotek
10 videa
1 soubor
4.04 tisíc odkazů

Kanál @lifehackerru o zdraví. Pouze vědecky ověřená fakta a medicína založená na důkazech.

Viz také:
@lhdigest – hlavní zprávy
@zdemcv – volná pracovní místa
@lh_eda – recepty každý den

O Nás

Blog

aplikace

Plošina

Odběratelé 22.7 kB

Ting
9.2 tisíc zhlédnutí 15:27

Jaký je rozdíl mezi psychologem, psychoterapeutem a psychiatrem?

Vysvětlujeme pomocí obrázků.

3.0 tisíc zhlédnutí 07:36

Každoročně 17. květen je Světovým dnem hypertenze

WHO ji považuje za hlavní příčinu předčasné smrti na celém světě.

– jak pochopit, že máte vysoký krevní tlak;
— co dělat pro rychlé snížení krevního tlaku doma;
— jak změny životního stylu pomohou v boji proti hypertenzi.

3.2 tisíc zhlédnutí 11:07

Každý potřebuje opalovací krém, bez ohledu na typ pleti, věk nebo množství času stráveného na slunci. Pomáhá zpomalovat stárnutí pleti a snižovat riziko rakoviny a melanomu, proto ho nezanedbávejte.

Karty ukazují, kolik produktu je třeba nanést pro správný efekt.

Jak vybrat ten správný sanskrin je popsán zde

Pro zobrazení tohoto příspěvku otevřete Telegram
Pro zobrazení tohoto příspěvku otevřete Telegram
3.4 tisíc zhlédnutí 16:07

Konečně nějaká dobrá zpráva

Pozor: gel byl zatím studován pouze na myších. Tato metoda nemusí být pro lidské tělo vhodná.

3.3 tisíc zhlédnutí upraveno 09:01

Opravdu muži a ženy hubnou jinak?

Lidé různých pohlaví mají určité rozdíly ve stavbě těla, rychlosti metabolismu, reakci na cvičení a dokonce i motivaci zhubnout.

Článek se zabýval tím, zda všechny tyto faktory ovlivňují zbavení se přebytečných kilogramů.

3.2 tisíc zhlédnutí 14:52

Vědci doporučují omezit množství soli v potravinách předepsané v receptu.

Studie byla podrobněji popsána v článku.

3.0 tisíc zhlédnutí 08:02

Jak můžete vyměnit intimní lubrikant, pokud ho opravdu potřebujete?

Ale pamatujte: analogy maziv by se měly používat pouze v extrémních případech.

3.0 tisíc zhlédnutí 15:14

Pondělní ráno hodný materiál

2.8 tisíc zhlédnutí 07:13

Dýchali jsme nad bramborami, vznášeli jsme nohy v míse a pili horké mléko s medem

Připomeňme si v komentářích, přes které mučení Prošli jsme v dětství pochybnými léčebnými metodami?

2.7 tisíc zhlédnutí 11:41

Jak správně psát pro muže

Porovnali jsme močení ve stoje a vsedě a přidali několik tipů.

2.7 tisíc zhlédnutí 15:47

Rozvoj vytrvalosti pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví a lépe zvládat stres v každodenním životě.

Článek nám prozradil, jaké tréninky k tomu zvolit.

2.5 tisíc zhlédnutí 07:19

10 vážných psychologických testů, které můžete absolvovat na internetu

Dotazníky používané praktikujícími psychology vám pomohou nahlédnout hluboko do sebe. Pamatujte však, že nemusíte provádět diagnózu na základě svého avatara: je lepší prodiskutovat výsledky testu s odborníkem.

2.4 tisíc zhlédnutí 11:17

Chovejte se k sobě ne krutě, ale s péčí a láskou

Více o intuitivním stravování jsme si řekli zde.

2.3 tisíc zhlédnutí 16:04

Dali jsme dohromady tři skvělé komplexy pro silné břišní svaly.

Kostky pro každého

2.1 tisíc zhlédnutí 07:12

Pojďme pochopit mýty o redukci krčních obratlů.

Mluvili jsme o tom, proč osteopatie nefunguje a manipulace s krkem zde nepomohou vyléčit bolesti hlavy.