7 věcí, které můžeme ve svém životě skutečně ovládat

7 věcí ve vašem životě, které můžete ovládat pouze vy

Lidé často odmítají odpovědnost za to, co se v jejich životě děje. Z nějakého důvodu se jim zdá, že příčinou jejich neštěstí a nepohody nejsou oni sami, ale nějaké vnější okolnosti, výchova rodičů, vliv druhých. To samozřejmě také není vyloučeno – vždyť žijete ve společnosti a jste v neustálé interakci s ostatními lidmi, kromě toho jakákoli maličkost, která na vás nezávisí, může ovlivnit vaše plány. Ale stále jsou věci, které můžete ovlivnit pouze vy a nikdo jiný. Shromáždili jsme několik takových příkladů, abyste přestali hledat výmluvy pro sebe a brali vážně organizaci svého života.

1. Vaše fyzická forma

Pokud nejste spokojeni s fyzickou kondicí, ve které se momentálně nacházíte, vstaňte z pohovky a pusťte se do práce. Za prvé, zkuste se alespoň začít více hýbat: chodit, chodit častěji než sedět doma, jezdit na kole, projít se alespoň pár zastávek před jízdou veřejnou dopravou.

Pokud se vám opravdu nelíbí, jak vypadáte nebo jak se cítíte, přistupujte k problému ještě zodpovědněji: jděte si zaběhat, zacvičte si ráno, přihlaste se do posilovny nebo si zaplaťte lekce s profesionálním trenérem.

Neměli byste pro sebe hledat výmluvy, obviňovat ze své špatné fyzické kondice dívku, která vás kazí vařením, nedostatek volného času na pořádné jídlo v práci nebo extrémní únavu. Jen vy jste zodpovědní za to, jak vypadáte. Naučte se ovládat sebe a svou chuť k jídlu, vyhraďte si alespoň hodinu denně na fyzickou aktivitu a pamatujte, že jste schopni najít si čas a energii na vše, co skutečně potřebujete. Hlavní je motivace.

2. Vaše reakce na vnější podněty

Nemůžete kontrolovat, co druzí říkají nebo dělají, nemůžete ovlivnit rozsáhlé události, které se odehrávají ve světě, ale pouze vy si vybíráte, jak budete reagovat na vnější podněty. Můžete se naštvat, zklamat, naštvat, obecně se ponořit do negativních emocí a obviňovat z toho někoho jiného. Nebo můžete převzít zodpovědnost za své pocity a ke všemu přistupovat z filozofického hlediska.

Samozřejmě se to snadněji řekne, než udělá, ale musíte se naučit snadněji reagovat na to, co se kolem vás děje. Zejména v případech, kdy na vás vlastně nic nezávisí. Vyvozujte závěry, přizpůsobte se novým okolnostem a pokud možno zůstaňte klidní a vyrovnaní.

3. Vaše názory na svět

Vaše názory na svět závisí na vás samotných. Ano, v dětství bylo vaše vnímání okolní reality silně ovlivněno dospělými – rodiči, prarodiči, příbuznými a učiteli. Ale teď jste vyrostli, staňte se soběstačným člověkem, který možná přehodnotí váš postoj k mnoha věcem. Je ve vašem zájmu prostudovat si chybějící informace o všech otázkách, které vás matou nebo způsobují nejednoznačnou reakci.

Přestaňte ospravedlňovat své chování tím, že jste vyrůstali v rodině s určitým postavením nebo vyrůstali s lidmi, kteří měli podobné názory. Naučte se vše řešit svou myslí.

4. Vaše cíle

To, co dokážete, nemůže ovládat nikdo jiný než vy sami. To, že nemáte potřebné znalosti a zkušenosti, že jste vyrostli v chudé rodině, že žijete na malém městě, neznamená, že byste měli snižovat požadavky na svou budoucnost. Nastavte laťku tak vysoko, jak jste si jisti svým úspěchem.

Pamatujte, že v životě je možné téměř vše, s výhradou, že kvůli výsledku musíte být připraveni pracovat velmi dlouho a tvrdě. Jinak nebudete schopni dosáhnout svých cílů.

5. Vliv názorů druhých

Bez ohledu na to, co vám ostatní lidé říkají, bez ohledu na to, jak hodnotí vaše slova nebo činy, nakonec vše závisí pouze na vás. Můžete se naučit správně vnímat kritiku – jako nástroj osobního a kariérního růstu, nebo můžete pociťovat úzkost z názorů druhých a přizpůsobovat své jednání očekáváním ostatních lidí.

Nikdo kromě vás nemůže ovlivnit, jak slova jiných lidí ovlivní výsledky vaší práce, realizaci vašich nápadů nebo vaše sebevědomí. Pamatujte na to vždy, když začnete věnovat přílišnou pozornost názoru někoho jiného.

6. Sebevědomí

Každý člověk si musí vážit především sám sebe. Na tom závisí také to, jak s ním budou lidé kolem něj komunikovat. Když si nevážíte sami sebe, dovolíte ostatním, aby na vás mluvili, klamali vás, dělali si legraci z vašich nedostatků, dělali z vás záložní možnost. Nemůžete si vybudovat osobní hranice a dát ostatním jasně najevo, jaké chování nebudete tolerovat.

Jakmile se naučíte vážit si sebe sama, získáte jednoznačnou výhodu. Stanete se hluboce lhostejnými k tomu, zda vás ostatní mají rádi nebo ne. Budete k sobě vyžadovat respekt a přestanete snášet slova a činy, které vás zklamou.

7. Pravidelný odpočinek

Bez ohledu na to, jak tvrdě pracujete, záleží pouze na vás, zda máte čas na doplnění rezervy sil nebo ne. Musíte si najít čas na kvalitní spánek, oblíbené koníčky a setkání s rodinou a přáteli. Toto je vaše základní potřeba, bez které nemůžete obnovit zdroje a normálně fungovat.

Naučte se tedy správně určovat priority a dejte si příležitost k restartu a zmírnění stresu. Jezte normálně, choďte spát ve stejnou dobu, udělejte si relaxační koupele, zůstaňte v kontaktu s lidmi, kteří vás dělají šťastnými.

Přečtěte si také:

• 8 společenských očekávání, kterých byste se měli vzdát pro svůj klid a pohodu
• 8 důvodů, proč se přestat bát problémů, bez ohledu na to, jak těžké se mohou zdát
• Co dělá génia: inspirace nebo tvrdá práce?
• 10 povahových vlastností, které mohou zkomplikovat život ostatním, ale vylepšit ten váš