9 receptů na chutný a uspokojivý oběd v kanceláři

Každý člověk v práci stojí po 4 pracovních hodinách před otázkou: co a kde může jíst? Oběd v práci je důležitou záležitostí, která ovlivňuje produktivitu, pohodu a lidské zdraví. Je těžké pracovat efektivně po zbytek dne jen pitím vody.
Je dobré, když je poblíž dobrá jídelna nebo se zaměstnavatel postaral o jídlo pro zaměstnance, ale nejčastěji se tento problém musí vyřešit sám. Jedno řešení: vezměte si oběd do práce s sebou.

Toto řešení má mnoho výhod: zaručenou kvalitu potravin, důvěru v čerstvost surovin a nižší náklady než v obchodě.

O dobrém a přesvědčivém příkladu uspořádání večeře pro manžela s cílem rozumných úspor pojednává tento článek.

Nevýhody nošení jídla s sebou lze snadno neutralizovat zakoupením potřebného nádobí nebo výběrem správného jídla k obědu.

Chcete-li uspořádat chutný a zdravý oběd v práci, musíte dodržovat několik pravidel:
1) Jídlo by se během pracovního dne nemělo kazit, je lepší dát si sendvič s uzenou klobásou nebo sýrem než s vařenou klobásou. Zeleninový salát (rajčata nebo okurky) je lepší nakrájet bezprostředně před jeho přípravou, než jej brát již nakrájený.
2) Na zasycení si musíte vzít 1 plnou porci, ale jídlo neberte zpět.
3) Pokud očekáváte, že budete muset jíst na cestách, vezměte si jídlo, které nevyžaduje použití příborů a talířů (kousek koláče, koláče, sendviče atd.)

Nádobí a související materiály.
V práci se nejčastěji ukládá hrnek, lžička, vidlička, ubrousky, čaj nebo káva (v baleních nebo sáčcích). Ale v případě potřeby je lze snadno vzít s sebou.
Termoska: Velmi výhodné, když není kde ohřívat jídlo. Existuje obrovský výběr pro každý vkus a rozpočet Můžete si vybrat podle svých potřeb, například zde je termoska pro první, se širokým hrdlem:

Nebo termoska se 3 nádobami najednou, do které můžete uložit plné jídlo:

Kontejnery: Vhodné, pokud máte v práci mikrovlnku nebo možnost ohřát jídlo. Můžete použít jakékoli nádoby, které jsou objemově vhodné. Nejpohodlnější jsou podle mě nízké nádoby, které dobře zajistí víko a snadno se vejdou do každé tašky.

Je to výhodné, když existuje několik nádob různých velikostí. Existují také speciální nádoby s různými sekcemi pro různé typy produktů: krabičky na oběd.

Sendvičové sáčky (nebo běžné malé plastové sáčky). Je vhodné do nich dát banány, jablka, zeleninu a sendviče.
Přilnavá fólie: Skvělé, aby se oběd nedostal do vnějšího prostředí. Pro dosažení zaručeného výsledku je nutné nádobu pevně zabalit do několika vrstev.

Z čeho se může skládat oběd v práci:

1) Již uvařeno domácí jídlo. První chod, maso, příloha a salát, chleba. Jeden nebo všechny dohromady pro kompletní jídlo.

2) Pokud se oběd stane „na nohou“, na cestě mezi klienty nebo kancelářemi, můžete si ho vzít do práce “malé pokoje”. Lze je připravit předem a uložit do mrazáku. Mohou to být recepty, jako jsou koláče:

Můj manžel s sebou rád bere buřty.

3) hotové výrobky: ovoce, zelenina, mléčné výrobky.

4)Sušená strava, na které lze vzpomenout při práci (müsli, instantní cereálie a polévky), konzervy.

Pokud máte chuť na sladké, můžete si v práci ponechat mix na muffiny z mikrovlnky. Ingredience na obědový recept v práci: 3/4 šálku mouky (100 gramů), 2-3 polévkové lžíce. l. cukr, 2-3 lžíce. l. kakao, 1 lžička. prášek na pečení. Přidejte 2/3 šálku mléka, zamíchejte ve velkém hrnku a vložte do mikrovlnné trouby na maximální výkon po dobu 3 minut. Lahodný košíček je připraven k čaji!

Jak obědváte v práci? Podělte se s námi o svá tajemství a příklady!