6 jednoduchých pravd, které se musíte naučit, abyste mohli začít nový život

Jak často jste si řekli: „To stačí, v pondělí začínám svůj život znovu!“? A kolik lidí si dá podobný slib na Silvestra nebo na své příští narozeniny. I ten nejšťastnější a nejbohatší člověk má v životě chvíle, kdy se chcete všeho vzdát. Chci odškrtnout minulost a úplně začít svůj život od nuly. Proč se lidé někdy tak vášnivě chtějí rozloučit se svou minulostí a vydat se na novou, neznámou cestu životem? Taková touha může vzniknout z extrémního přepracování, nasycení každodenním životem nebo v důsledku prožitého stresu. Důvodů pro takové drastické změny je mnoho a všechny jsou čistě individuální. Když se však rozhodli rozloučit se s minulostí, mnozí se potýkají s problémem, že neví, jak začít nový život a změnit se.

Koneckonců, významné období života bylo prožíváno podle určitých zásad a motivů a bylo zaměřeno na dosažení jakýchkoli konkrétních cílů. A nový život znamená totální změny ve všech sférách lidského života a činnosti. Kde k tomu najít sílu a kde takové globální změny začít?

Důvody, proč se rozloučit s minulostí

Samozřejmě nelze vyčlenit žádné důvody, které jsou relevantní pro každého. Ale existuje mnoho typických a podobných situací, ve kterých lidé prostě potřebují začít znovu.

Rozvod

Jedním z nejčastějších důvodů je rozvod manželského páru, rozchod po dlouhém vztahu. Většina lidí, kteří se ocitli v podobné situaci, si celkem logicky klade otázku, jak žít dál. S největší pravděpodobností bude muset život začít znovu:

• přehodnotit obvyklý způsob života v domácnosti nebo vybudovat život úplně od nuly
• zvyknout si na novou manželskou situaci
• naučit se žít samostatně, bez partnera

Všeobecně se uznává, že při rozchodu to mají ti, kteří byli opuštěni, dvojnásob těžké. To znamená, že se budou muset dvakrát tolik snažit, aby přišli na to, jak začít nový život po rozvodu.

Smrt milovaného člověka

Dalším důvodem je smrt blízkého člověka. V takové situaci, než začne nový život a změní sebe, pozůstalého je třeba se vyrovnat s těžkým psychickým stavem, překonat deprese a stres. Taková psychická traumata se totiž vyznačují stavem apatie a neustálé únavy a budování nového způsobu života vyžaduje velké množství energie a vitality.

Jak se motivovat ke změně

Nejpádnější důvody pro to, aby člověk měl chuť začít život znovu, jsou stresové situace a naprostá nespokojenost se současným způsobem života.

Ať už jsou tyto důvody, které přiměly člověka k přeškrtnutí všeho minulého, jakékoli, nejprve by měl jasně pochopit a plně přijmout jeden fakt. Negativní minulé zkušenosti jsou jako kufr bez rukojeti: je škoda ho vyhodit a těžko se nosí.. Pokud jste se z takové zkušenosti naučili všechny životní lekce, které potřebujete, pak se musíte bez lítosti umět rozloučit s depresivními vzpomínkami. Musíte být schopni zapomenout na události minulých let a přestat se zapojovat do reflexe, nekonečného analyzování své minulosti. Místo toho musíte zhodnotit svou přítomnost a vyvinout způsoby, jak začít nový život.

Minulost je mrtvá jako rozbitá gramofonová deska. Honba za minulostí je nevděčný úkol, a pokud se o tom chcete přesvědčit, vydejte se na místa vašich minulých bitev. © Ernest Hemingway

Jak se zbavit minulosti

Pokud za sebou budete i nadále nést tíhu minulých let a neustále se v myšlenkách vracet do minulosti, pak začátek nového života bude nejen problematický, ale téměř nemožný. Ale pro mnoho lidí je velmi obtížné rozloučit se se vzpomínkami, i když jsou smutné a bolestivé.

Jak se zbavit minulosti a začít znovu žít?

1. Přestaňte si v hlavě přehrávat možné scénáře minulých situací. Vypusťte ze svých myšlenek formulaci: „Ale kdyby jen tehdy, udělal bych to. Co se stalo, nelze vrátit, takže si nezaplňujte hlavu zbytečnými myšlenkami.
2. Snažte se nedělat chyby v přítomnostiaby jich později nebylo líto. Z nějakého důvodu je lidská paměť navržena tak, že negativní vzpomínky přetrvávají déle než šťastné chvíle. Svými dnešními činy vytváříte svou minulost. A je ve vaší moci udělat to bez mráčku a příjemné.
3. Zažeňte strach ze změny. Dejte si mysl, že váš nový život bude mnohem lepší a šťastnější. Pokud tomu sami věříte, pak to tak bezpochyby bude.
4. Proveďte audit svého domova a zbavte se všech věcí, které připomínají minulost.. Totéž lze udělat ve vztahu k lidem ve vašem okolí, se kterými jste z nějakého osobního důvodu dlouho chtěli přestat komunikovat.
5. Miluj se. Koneckonců, pro osobu, kterou milujete, chcete vždy udělat vše nejlepším možným způsobem, abyste byli chráněni před všemi problémy. Staňte se tím člověkem pro sebe.

Kde začít nový život

Snadný způsob, jak začít nový život, je dodržovat níže uvedené tipy.

1. V první řadě, dodržovat pravidlo bezprostřednosti. Začněte nový život ne v pondělí, ne v první den nového měsíce a ne na Nový rok. Pokud jste se již rozhodli pro změnu, nyní je čas to udělat. S největší pravděpodobností ten okamžik oddalujete, protože podvědomě propadáte strachu ze změny. Pamatujte, že v každém podnikání je nejdůležitější začít jednat, a pak se změny budou rychle pohybovat jako sněhová koule.
2. Další úkol po rozchodu s minulostí bude rozloučení se současností. Pokud člověk přemýšlí o tom, jak začít nový život a změnit sám sebe, pak z toho logicky vyplývá, že tento jedinec není zcela spokojen se svou přítomností. Zamyslete se nad tím, čeho a koho byste se chtěli zbavit, co změnit. Můžete si udělat seznam toho všeho a symbolicky ho spálit – když odstraníte hmotné potvrzení vaší přítomnosti, bude snazší to morálně nechat jít.
3. Změňte své návyky. Je lepší se negativních návyků úplně zbavit, ale měli byste přehodnotit i běžné činnosti v domácnosti, které děláte čistě automaticky. Například místo obvyklého ranního šálku kávy si začněte dávat studenou sprchu. Jste zvyklí sedět po práci v křesle a bezcílně sledovat televizní pořady? Zkuste televizi vůbec nezapínat. Ano, zpočátku to nebude jednoduché, budete muset překročit sami sebe, nicméně pozitivní výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Po dvou měsících – podle psychologů přesně tak dlouho trvá zbavit se starých návyků a vytvořit si nové – si všimnete, že se z vás stal úplně jiný člověk.
4. Změňte svůj koníček, najděte si nové koníčky. Jak začít nový život a změnit se, když se nezačnete snažit dělat to, co jste dlouho chtěli, ale báli jste se nebo si to nemohli dovolit? Nový život je čas uskutečnit všechny své nejdivočejší sny.
5. Změňte svůj sociální okruh. Získejte nové přátele, seznamte se s lidmi, jejichž komunikace vám přináší potěšení a užitek. Snažte se komunikovat s pozitivními a úspěšnými lidmi – budou vás motivovat k tomu, abyste usilovali o svůj ideál a dosahovali svých cílů.
6. Proveďte drastické změny, jako je změna bydlení nebo změna zaměstnání. Možná jste chtěli změnit své aktivity jako celek, zkusit něco úplně nového. Pokud už dlouho sníte o tom, že ovládnete jízdu na kole, proč nevyměnit kancelářskou židli za cyklistické sedlo.
7. Nebojte se selhání. Vše na tomto světě se učí metodou pokusů a omylů. A pokud o něco klopýtnete, není to důvod k zastavení pohybu vpřed.
8. Pracujte na sobě. A dělejte to neustále. Trvalý seberozvoj je totiž tou správnou cestou k úspěchu a harmonii v duši.

Změna sebe – 10 účinných metod

Abyste našli sílu a energii změnit svůj život k lepšímu, musíte provést úpravy své osobnosti, změnit svůj charakter a návyky. Jak jinak můžete změnit svůj život k lepšímu a přitom zůstat stejný? Koneckonců, přesně tak, jak jste nyní, jste si vytvořili dárek, který vám nevyhovuje a který se snažíte radikálně přetvořit novým způsobem. Pokud ještě nemáte vyvinutou vlastní individuální strategii, jak začít nový život a změnit sebe, pak se podívejte na výběr rad psychologů uvedený níže v našem článku.

10 způsobů, jak se změnit k lepšímu:

1. Pěstujte pozitivní myšlení. Pokud se budete neustále ladit a myslet pozitivně, pak si časem všimnete, že vás okolní svět přijímá s radostí. Známý psychologický zákon reciprocity: co dáváte, to dostáváte.
2. Naučte se vidět na druhých to pozitivní, zkuste se stát optimistou. Vy sami jistě rádi komunikujete s usměvavými a pohostinnými lidmi. Tak proč se nestát tím samým i vy, aby vás to lidi přitáhlo.
3. Nezapomeňte na svůj vzhled – vždyť vzhled dokonale odráží vnitřní změny. Neměli byste náhle a radikálně změnit svůj vzhled, pokud na to nejste připraveni. Úhledný a čistý vzhled bude stačit k tomu, abyste si získali své okolí a cítili se pohodlně.
4. Odstraňte špatné návyky. Kouření a alkohol jsou aktivní tlumivé látky, které působí dráždivě na psychiku. Pro člověka, který je na něčem závislý, je těžké najít harmonii se svým nitrem.
5. Držte se své každodenní rutiny. Spěte alespoň 8 hodin denně, trénujte vstávání a chození spát přibližně ve stejnou dobu. Denní režim má blahodárný vliv na duševní i fyzické zdraví člověka.
6. Přejděte na správnou výživu. Pryč s nezdravým jídlem, jako je rychlé občerstvení. Zařaďte do svého jídelníčku výhradně zdravé a přírodní produkty. Kromě toho, že vám pomůže vyhnout se gastrointestinálním problémům a zlepšit vaši celkovou pohodu, zdravé stravování je neuvěřitelně praktickou a levnou možností.
7. Začít sportovat. Nemusíte se mučit vyčerpávajícím cvičením v posilovně. Lehké běhání nebo každodenní ranní cvičení bude stačit. I minimální fyzická aktivita udrží tělo v dobré kondici.
8. Staňte se pánem svých emocí. Zdrženlivý člověk, který ví, jak ovládat své vnitřní impulsy, je méně náchylný ke každodennímu stresu. To znamená, že se snáze přizpůsobí změnám a novým životním podmínkám.
9. Najděte motivaci. Pokud jasně víte, proč se musíte změnit, pak budou všechny změny a práce na sobě snadné.
10. Zapojit se do seberozvoje. Čtěte knihy, poslouchejte dobrou hudbu, zdokonalujte se ve své oblíbené činnosti. Seberozvoj je vynikající hnací silou, která dělá člověka každým dnem lepším a lepším.

Jak začít nový život a změnit sebe

Zde byste měli začít u sebe. Všechny změny v životě začínají v naší hlavě. Pouze nastavením správného psychologického postoje můžete provést změny ve svém životě.

Lidé se tak bojí udělat krok k novému životu, že jsou připraveni zavírat oči před vším, co jim nevyhovuje. Ale tohle je ještě děsivější: jednoho dne se probudit a uvědomit si, že všechno kolem vás není stejné. © Konfucius

Doufáme, že jste v našem článku dokázali sami najít odpovědi na to, jak začít nový život a změnit sami sebe. Podle známého úsloví, pokud si myslíte, že je třeba něco změnit, pak to neděláte. Odhoďte všechny pochybnosti a obavy a směle vykročte vpřed k novému životu a novým vítězstvím. Pamatujte, že jen vy sami jste tvůrcem svého vlastního osudu a jen vy se můžete rozhodnout, zda se spokojíte s šedou současností, nebo otočíte list a otevřete se novému, lepšímu životu.