7 způsobů, jak se chránit před negativitou

7 způsobů, jak se chránit před negativní energií ostatních lidí

Autor Marina Karaseva Zobrazení 16.3k. Publikováno 26.09.2020

Jednání s negativními lidmi může být velmi únavné. Kdysi jsem měl kolegyni, která na mě každý den sypala všechnu svou negativitu. Neustále si stěžovala na všechno: na kolegy, na příbuzné, na přátele, na své zdraví. Byla také velmi cynická k ostatním a všechny tvrdě soudila. Říci, že bylo nepříjemné s ní komunikovat, neznamená nic.

Po našem prvním setkání jsem se cítil úplně prázdný. I přes to, že rozhovor trval 30 minut, už mi po něm nezbyly skoro žádné síly. Měl jsem pocit, jako by ze mě byl doslova vysát život.

Trvalo mi několik hodin, než jsem se vzpamatoval. Velmi rychle jsem si uvědomil, že stojí za to vyvinout plán, který by se účinně vypořádal s tímto druhem negativní energie. Negativní jedinci nám totiž v životě zkříží cestu nejednou.

Telegram Kluber obsahuje ty nejlepší články o vztazích, psychologii, esoterice a seberozvoji, které pomáhají obohatit váš vnitřní svět a zlepšit kvalitu vašeho života.

Vyvinul jsem několik taktik, jak se účinně chránit před negativitou. Tyto taktiky dokázaly v mém životě zázraky a doufám, že budou stejně užitečné i pro vás.

1. Definujte a nastavte hranice

Je velmi obtížné komunikovat s toxickými jedinci, kteří neustále přemýšlejí o svých problémech a nechtějí věnovat pozornost jejich řešení. Chtějí, aby jejich okolí bylo v depresi 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Protože nechcete působit jako hrubý a necitlivý člověk, můžete mít pocit, že musíte vyslechnout všechny jejich stížnosti. Je však tenká hranice mezi nasloucháním a empatií s člověkem a tím, že se necháte vtáhnout do jeho dramatu.

Tomu se můžete vyhnout. Stačí si nastavit osobní hranice. Uvedu příklad: řekněme, že člověk sedí na lavičce a kouří cigarety jednu po druhé. Budete sedět vedle této osoby a celý den vdechovat cigaretový kouř? Samozřejmě že ne. Posunete se dále, aby se k vám kouř nedostal. Přijmout opatření! Nastavte si určitou vzdálenost, když je to opravdu nutné.

Pokud to v blízké budoucnosti nedokážete, existuje další účinný způsob, jak nastavit hranice s negativní osobou. Chcete-li to provést, zeptejte se osoby, jak plánuje vyřešit problém, na který si stěžuje. Nejčastěji buď v reakci mlčí, nebo dočasně změní téma rozhovoru.

2. Nereagujte, ale reagujte uvážlivě.

Reakce je něco chvilkového, bezmyšlenkovitého a provedeného pod vlivem emocí. Reakce je obvykle řízena naším egem. Může se také stát, že pod vlivem emocí budete dělat špatné věci.

Cítili jste se po interakci s negativní osobou rozzlobení a nervózní? To je známkou toho, že při komunikaci s osobou jste reagovali více, než odpovídali zamyšleně.

Takže, tady je závěr: Když komunikujete s negativními lidmi, nereagujte na jejich poznámky odvetnými urážkami. Zachovejte si svou důstojnost a nesnižujte se na jejich úroveň.

Skutečná síla spočívá ve schopnosti být dostatečně odvážný na to, abyste odešel od zbytečného dramatu se vztyčenou hlavou.

3. Nabídněte neutrální téma ke konverzaci.

V některých případech začne člověk při určitých (na první pohled celkem neškodných) tématech vyzařovat negativitu. Dovolte mi uvést příklad. Moje kamarádka, pokaždé, když začneme mluvit o její práci, okamžitě zaujme pozici oběti. Bez ohledu na to, co říkám, stěžuje si doslova na každou maličkost, která souvisí s její prací. Jakmile udělám pozitivní komentáře, okamžitě je udusí ještě silnější negativitou. Je zřejmé, že takovéto mluvení je neuvěřitelně únavné.

Ocitli jste se v podobné situaci? Je osoba, se kterou mluvíte, posedlá tématem, které vás rozčiluje? Uvědomte si, že příčina negativních emocí může ležet docela hluboko. Nejlepší, co můžete udělat, je navrhnout jiné téma rozhovoru, které pomůže situaci uklidnit.

Všechno je zde jednoduché. Můžete mluvit o vtipných příhodách ze svého života, společných přátelích, diskutovat o osobních úspěších a dalších radostných událostech. To vše uvolní vaši konverzaci. Hlavní věc je, že tato konverzační témata vyvolávají ve vašem partnerovi pozitivní emoce.

4. Zaměřte se nikoli na problémy, ale na jejich řešení.

Váš emoční stav závisí na tom, kam a jak směřujete svou pozornost. Pokud vše, co děláte, je soustředit se na existující problémy, budete pouze vytvářet a zvyšovat negativní emoce a stres.

Jakmile přesunete svou pozornost k akcím, které mohou zlepšit vaši situaci, získáte důvěru ve své schopnosti. Pocit sebevědomí vytváří pozitivní emoce a snižuje stres.

Stejný princip platí při jednání s negativními jedinci. Pokud budete neustále myslet na to, jak jsou nudní a těžko sdělitelní, jen zvýšíte své utrpení. Vše závisí na tom, že vy sami dáte těmto lidem nad vámi moc.

Přestaňte přemýšlet o tom, jak je pro člověka obtížné komunikovat. Místo toho se zaměřte na to, jak můžete pozitivně změnit jeho chování. Tento přístup je efektivnější, protože se dáte do vedení a budete se během komunikačního procesu cítit mnohem méně vystresovaní.

5. Udržujte emocionální odstup mezi sebou a názory ostatních lidí na vás.

To je důležité pro udržení vzdálenosti mezi vámi a stresem. Nedovolte, aby negativní lidé (nebo kdokoli jiný) naložili na vaše bedra břemeno neadekvátního mínění o vás. To je důležité pro vaše štěstí a emocionální zdraví.

Důležité je jen to, jak se hodnotíš. Odtud pramení vaše sebevědomí.

Lidé, kterým se daří efektivně řídit svůj život, mají tendenci pracovat na svém vnitřním obsahu a stavu. Jinými slovy, jsou to lidé, kteří vědí, že úspěch a pohoda vycházejí zevnitř (vyznačují se vytrvalostí při dosahování cílů).

Jednání negativních jedinců je zaměřeno výhradně na vnější obsah. Za vše, co se v jejich životě stane nebo nestane, obviňují lidi kolem sebe nebo okolnosti (chybí jim víra ve vlastní schopnosti).

Když je váš pocit vlastní hodnoty a spokojenosti v životě založen na názorech ostatních na vás, ztratíte kontrolu nad tím, jak jste v tomto životě šťastní. Vím to. Když je emocionálně silná osoba hrdá na to, co udělala, nedovolí sžíravým komentářům ostatních a jejich nesprávným názorům na ni, aby ji o tento pocit hrdosti připravily.

Pravdou je, že i když vyhrajete, obvykle nejste tak dobří, jak se o vás říká. Když selžete, nejste tak špatní, jak se o vás říká. Důležité je, co se naučíte a co s těmito znalostmi uděláte.

6. Vzdát se touhy změnit chování a návyky negativního člověka.

Můžete někomu pomoci tím, že dáte dobrý příklad. Nemůžeš někomu pomoci. Uvědomte si rozdíl mezi tím, komu můžete pomoci a komu ne. To vám pomůže udržet rovnováhu.

Nenechte se ovládat energetickými upíry a manipulátory. Nesnažte se ovládat to, co nemůžete ovlivnit, totiž chování lidí kolem vás.

Ve většině případů nemůžete změnit lidi kolem sebe a neměli byste se o to ani snažit. Buď přijmete člověka takového, jaký je, nebo ho vyškrtnete ze svého života.

Když se snažíme někoho změnit, ten člověk se obvykle začne bránit. Nakonec zůstává stejný, jaký byl. Pokud se nebudete snažit člověka změnit, budete ho podporovat a dovolíte mu být sám sebou, tak se postupně magicky promění. Jde o to, že způsob, jakým se na tohoto člověka díváte a jak ho vidíte, se změní.

7. Udělejte si čas na péči o sebe každý den.

To, že všichni kolem vás nevěnují pozornost sami sobě, neznamená, že byste měli zapomenout i na sebe. Pokud jste nuceni žít nebo pracovat s negativní osobností, ujistěte se, že máte dostatek času trávit sami se sebou. Tato doba je nezbytná pro odpočinek a zotavení.

Zůstat „shromážděným, racionálním dospělým“ v přítomnosti přetrvávající negativity může být extrémně vyčerpávající. Navíc, pokud si nedáte pozor, negativita vás může snadno pohltit.

Díky úsilí negativních jedinců můžete celou noc ležet vzhůru a klást otázky a myšlenky jako:

• „Dělám správnou věc?“
• „Jsem opravdu tak špatný člověk, že se mnou takhle mluví?“
• „Nemůžu uvěřit, že to udělal!“
• „Tohle se mě dotklo až do morku kostí!“

Takové myšlenky vás mohou mučit týdny, měsíce nebo dokonce roky. Je smutné, že někdy je to přesně cíl, který sleduje negativní člověk. Chce vás přivést k šílenství a přimět vás myslet stejně negativně jako ona. Pak už negativní člověk nebude ve svém utrpení sám.

Péče o sebe vám pomůže udržet pozornost, zůstat zdraví a nadále žít pozitivně, i když se setkáte s negativitou.

Editor Marina Karaseva

Naše redaktorka Marina sní o tom, aby všechny děti byly šťastné. A také o velké knihovně, například jako spisovatel Umberto Eco. Věří, že osobní sbírka knih je kolosální soubor zdrojů, které vám umožňují učinit i nemožné možným. Marina je vystudovaná psycholožka a řadu let pracovala jako redaktorka v různých publikacích.