5 neslazených ovesných receptů na oběd

Neslazené ovesné vločky: 7 nejlepších receptů, které musíte vyzkoušet

Rozšiřte své gastronomické obzory a zkuste se na ovesnou kaši dívat ne jako na zdravou snídani, ale jako na lahodné hlavní jídlo, které se rozhodně vyplatí připravit k obědu či večeři.

Od raného dětství nám bylo řečeno, že kaše jsou dobré pro naše zdraví a jsou ideální snídaní. Ovesné vločky zůstávají dlouhodobě jednou z nejoblíbenějších možností ranních jídel, do kterých nejčastěji přidáváme sladké polevy jako med nebo džem a doplňujeme je také lesním ovocem, ovocem a ořechy.

Sladká kaše k snídani samozřejmě dodá našemu tělu potřebnou energii, ale zároveň nijak negativně neovlivňuje postavu, protože vzniklé kalorie stíháme zužitkovat během dne. Ovesné vločky však můžeme podávat k obědu nebo večeři, ale ve slané verzi, zachovávající všechny pro tělo cenné vlastnosti.

Ovesné vločky jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Umožní vám normalizovat metabolismus a zlepšit fungování gastrointestinálního traktu. Draslík a hořčík, které obsahuje, zmírní svalovou únavu a jód povzbudí mozkovou činnost a zlepší koncentraci, která nám odpoledne tak chybí.

Recepty, které vám nabízíme, vám umožní nový pohled na obvyklý produkt a zpestří vaši každodenní stravu. Všechny jsou poměrně jednoduché a nezaberou vám mnoho času. K těmto pokrmům se nejlépe hodí ovesné vločky, nikoli ovesné vločky.

Vaření cereálie bude trvat trochu déle, ale koncentrace živin v ní je mnohem vyšší. Pokud ale spěcháte, použijte rychlejší variantu, ale v žádném případě si neberte ovesné vločky, které stačí spařit vodou. K těmto pokrmům nejsou vhodné.