Obsah
7 důvodů, proč si zapsat své sny
7 důvodů, proč nahrávat své sny „Lifehacker Podcast“
Inspirujte se, procvičte si paměť a skončete se stresem.
V nové epizodě podcastu vám prozradíme, jak můžete pomocí analýzy snů nahlédnout do vlastního podvědomí, vyrovnat se s úzkostí a uvolnit svůj tvůrčí potenciál.
- Vydání webu
- Další epizody
- 2024 © Lifehacker. Všechna práva vyhrazena.
Inspirujte se, procvičte si paměť a skončete se stresem.
V nové epizodě podcastu vám prozradíme, jak můžete pomocí analýzy snů nahlédnout do vlastního podvědomí, vyrovnat se s úzkostí a uvolnit svůj tvůrčí potenciál.
Proč byste si měli zapisovat své sny a jak to ovlivní váš život
Každý člověk má několik možností pro fázi spánku. Spánek může být pomalý, hluboký, ve kterém nesníme, a rychlý spánek, krátký, ve kterém vidíme sny a pamatujeme si je, pokud se během této konkrétní fáze spánku probudíme. Pokud člověk říká, že nesní, tak se ve fázi REM spánku prostě neprobudí. To se děje kvůli únavě a špatnému zdraví. Čím je člověk unavenější, tím hlouběji spí a během REM fáze se nedokáže probudit.
Sny mají velký psychoterapeutický význam. Protože během spánku k nám promlouvá podvědomí, ve snu se setkáváme s nevědomím. Může obsahovat libovolné bloky, libovolné programy. Tam žije náš strach. A mnoho lidí přikládá důležitost obsahu snů, protože věří, že mají mystickou auru.
Veronika Sysoeva Narkoložka, psychoterapeutka
Ale ve skutečnosti, pokud má člověk špatný sen, znamená to, že má nějaké obavy, že se bojí. To naznačuje, že v podvědomí existuje blok, který je třeba propracovat.
Pro člověka je důležité analyzovat sny, protože v podvědomí můžeme samostatně pracovat přes strachy, omezující bloky atd. A díky snům můžeme pochopit, co je v našem podvědomí. A ukazuje se, že bez pomoci psychoterapeuta se každý člověk může samostatně propracovat přes jakákoli omezující přesvědčení na podvědomé úrovni. Existuje výborná metoda: metoda lucidních snů a zde se každý sám během lucidních snů zabývá tím, co se děje v jeho podvědomí: může věci měnit, přeskupovat, dávat do pořádku, ale to se musí naučit od odborníka .
Veronika Sysoeva Narkoložka, psychoterapeutka
Když lidé začnou praktikovat lucidní snění, zapisují si své sny. Tato technika vám pomůže zvládnout techniku lucidních snů a na základě analýzy pracovat se svým podvědomím. Jak to funguje? Máte například nepříjemný sen. A pokud člověk vlastní určitou techniku, musí v tomto snu úplně změnit vše pozitivním směrem. To bude mít příznivý vliv na váš psychický stav, i když jste vzhůru.