Obsah
VIDEO: Pouliční trénink na hrazdě pro začátečníky
Venku se každým dnem otepluje i přes všechny jarní rozmary. Je čas vypadnout z dusných sportovních klubů a užít si trénink na čerstvém vzduchu, jarní sluníčko a dobrou společnost. Dnes vám připomeneme, proč jsou na sportovištích hrazdy a jak je lze využít.
Ke cvičení potřebujete jen sportoviště s hrazdami a motivací. Jediné speciální vybavení, které doporučujeme, jsou rukavice, které zabrání uklouznutí rukou a vzniku mozolů.
A samozřejmě nezapomeňte na bezpečnostní pravidla:
- Nejprve se zahřejte. Před jakýmkoli tréninkem, ať už je to běh, silový trénink, kardio nebo jóga, potřebujete zahřát sekterá zahřeje vaše svaly.
- Žádné náhlé pohyby nebo trhnutí. Cvičení by mělo být prováděno plynule, tělo se pohybuje výhradně pomocí síly vašich svalů, nikoli setrvačností.