Sport a fitness

VIDEO: Pouliční trénink na hrazdě pro začátečníky

Venku se každým dnem otepluje i přes všechny jarní rozmary. Je čas vypadnout z dusných sportovních klubů a užít si trénink na čerstvém vzduchu, jarní sluníčko a dobrou společnost. Dnes vám připomeneme, proč jsou na sportovištích hrazdy a jak je lze využít.

Ke cvičení potřebujete jen sportoviště s hrazdami a motivací. Jediné speciální vybavení, které doporučujeme, jsou rukavice, které zabrání uklouznutí rukou a vzniku mozolů.

A samozřejmě nezapomeňte na bezpečnostní pravidla:

  • Nejprve se zahřejte. Před jakýmkoli tréninkem, ať už je to běh, silový trénink, kardio nebo jóga, potřebujete zahřát sekterá zahřeje vaše svaly.
  • Žádné náhlé pohyby nebo trhnutí. Cvičení by mělo být prováděno plynule, tělo se pohybuje výhradně pomocí síly vašich svalů, nikoli setrvačností.

Video číslo 1

Video číslo 2

Video číslo 3

Video číslo 4

Video číslo 5

Zajímavé:  5 cvičení s vaší tělesnou hmotností, které vám mohou ublížit.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button