„Možná bych se měla trochu stát matkou?“: jak žijí mentoři pro sirotky

Jak se moderátorka zpráv Robin Meade vypořádala s úzkostí, která málem ukončila její kariéru.

Joni Sweet je zkušená spisovatelka specializující se na zdraví, wellness, cestování a finance.

Klíčová zjištění

• Morning Express s moderátorkou Robin Meade říká, že záchvaty paniky téměř ukončily její reportérskou kariéru.
• Terapie a další formy podpory duševního zdraví jí pomohly najít způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí a znovu získat sebevědomí.
• Nyní je nejdéle sloužící moderátorkou ranních televizních zpráv a napsala knihy o své cestě za duševním zdravím.

Když se budete dívat na Morning Express s Robin Meade “ na kanálu HLN je těžké uvěřit, že záchvaty paniky téměř zastavily kariéru sebevědomé a veselé moderátorky.

První se odehrála naživo, když jí bylo 26 let. Mead, který v té době pracoval jako místní reportér v Chicagu, dostal scénář k mimořádné zprávě. Stejně jako mnohokrát předtím stála před kamerou připravená k vysílání. Ale tentokrát se její mysl soustředila na jedinou myšlenku: „Co když to zpackám?“

„Říkám tomu myšlenka, která mě snědla. Nemohl jsem dýchat,“ říká Mead.

Nejednalo se o jednorázový incident. Záchvaty úzkost a panika se začaly objevovat pokaždé, když Mead vystupovala naživo, což ohrožovalo nejen její práci, ale i její identitu živé televizní moderátorky.

„Úzkost může narušit fungování ve všech oblastech života a naše kariéra bohužel není výjimkou,“ vysvětluje Elizabeth Netherton, M.D., psychiatrička z Centra nápovědy MindPath , komunitní psychiatrická praxe . „Lidé, kteří bojují s úzkostí, často popisují své myšlenky tak, že se vymykají kontrole a mají katastrofické myšlení.“

I když je Meadová veřejná více než většina lidí, není sama ve svém boji s úzkostí. Je to nejčastější duševní choroba v zemi a ona je jednou z neuvěřitelných 40 milionů dospělých, kteří trpí úzkostí.

S pomocí terapeuta a některých kreativních technik (včetně arteterapie mandaly) strávila Meadová poslední dvě desetiletí učením se, jak uklidnit svou úzkost a zastavit její vysilující vliv na její práci. Od té doby píše o svých zkušenostech v nejprodávanější knize “ Ranní slunce!“ a v současnosti je nejdéle sloužícím moderátorem celostátního ranního televizního zpravodajského programu.

Mluvili jsme s Mead, abychom se dozvěděli více o její cestě za duševním zdravím. To musela říct.

Tento rozhovor byl z důvodu délky a srozumitelnosti upraven.

Verywell Mind: Jak na vás zapůsobil váš první záchvat paniky?

Robin Mead: Už se tomu můžu smát, ale bylo to pro mě velmi demoralizující. Donutilo mě to myslet si, že jsem blázen. To bylo předtím, než někdo mluvil o záchvatech paniky nebo panických poruchách. Vlastně jsem požádal o další den volna, protože jsem se tak bál, že se to bude opakovat – a stalo se, ale pouze na začátku nových show a ne po zbytek mého života. Definoval jsem se jako moderátor živých zpráv. To mě učili a tady jsem byl na pokraji ztráty.

Došlo to až do bodu, kdy jsem to oznámil svým kolegům moderátorům a řekl jim, že pokud začnu mít problémy s dýcháním, poklepu jim na koleno na znamení, že by měli převzít kontrolu. Jak mě to ovlivňovalo víc a víc, začal jsem trápit se že se stanu ženou, která se vrátí domů na setkání spolužáků, když přišla o práci a domov. Můj mozek šel z nuly na 60 během několika sekund.

Charakteristika vysoce funkční úzkosti

Verwell Mind: Kdy jste se rozhodl vyhledat pomoc?

Robin Mead: První věc, která se stala, bylo, že mě máma přiměla jít k lékaři, aby mi zkontroloval srdce. Ale nic – mé srdce bylo úplně zdravé a v mozku také nic nenasvědčovalo. Můj doktor říkal, že by mě mohl poslat k psychologovi, ale já se velmi zdráhala.

Záchvaty paniky však byly i nadále problémem a manžel viděl, že máme spoustu problémů. Řekl to tedy svému chiropraktikovi, který byl odborníkem na lidské chování a radil lidem ohledně úzkosti. Řekl mi, že s ní musím mluvit a že hned přijde.

Robin Mead

Záchvat úzkost na to, jestli odvedu dobrou práci nebo to pokazím, také ovlivnilo to, zda jsem ochoten někomu říct, že potřebuji pomoc.

Tehdy na ventilátor zasáhlo „s“. Tolik jsem se bál, že o tom řeknu lidem a že se o tom dozví publicista městské televize a otiskne to a zničí mi to kariéru. Není zvláštní, jak se úzkost živí sama sebou? Záchvat úzkost na to, jestli odvedu dobrou práci nebo to pokazím, také ovlivnilo to, zda jsem ochoten někomu říct, že potřebuji pomoc.

Nakonec jsem se s ní setkal a ona mi pomohla pochopit, co se děje. A posledních 20 let jsem s ní mluvil každé tři týdny v neděli ráno. Lidé se mě ptají, proč se stále posouvám vpřed, i když už nemám záchvaty paniky. Ale naučil jsem se dívat na terapii jako na nejvyšší péči o sebe. Terapie může být velmi obtížná a bolestivá, ale její přínos přímo závisí na množství práce, která je do ní vložena. Výsledkem může být lepší pochopení sebe sama a své cesty.

Co můžete udělat, abyste se vyrovnali s úzkostí?

Verywell Mind: Co vás terapie naučila o vaší úzkosti?

Robin Meade: Můj terapeut mi pomohl vidět, že celý můj sebeobraz byl postaven na tom, čím jsem se živil. Záchvaty paniky se týkaly toho, jestli jsem dost dokonalý na to, abych byl moderátorem zpráv.

Kdyby mi tehdy poradkyně řekla, že mám moc dlouhé vlasy, ostříhala bych je. Kdybys mi řekl, že červená rtěnka není pro mě, zakázal bych to. Kdyby řekli, že můj smích je trochu rušivý, už bych se nikdy nesmál. Byl jsem tak zaneprázdněn plněním receptu toho, co mi ostatní říkali, že je ideální moderátor zpráv, že jsem odhazoval malé kousky autentického já, místo abych byl sám sebou.

Dokázala mi pomoci pochopit, proč dělám tyto věci a proč se něco v mém životě, co bylo tak důležité, stalo touto překážkou. Uvědomil jsem si, že lidé se ve skutečnosti mohou ztotožnit s chybami, které dělám, a mými skutečnými vlastnostmi. Abych se dostal do tohoto bodu, musel jsem si nabrat hlavu a vidět výhody toho, čeho jsem se bál: panický záchvat . To jim umožnilo přestat přicházet.

Verywell Mind: Jaké metody jsou podle vás nejúčinnější pro uklidnění úzkosti?

Robin Meade: Snažím se zůstat v přítomnosti. Cítíme úzkost, protože nedokážeme předvídat budoucnost, takže musíme najít způsoby, jak se soustředit na přítomný okamžik. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je být vděčný. Nutí vás to dívat se kolem sebe a přemýšlet o tom, za co jste právě teď vděční.

Jsem vděčný za červené Nike, které teď mám na sobě, a za to, že tu můžu pohodlně stát. Zůstat v přítomnosti neznamená, že nemůžete mít plány, ale někdy, když propadáte panice, se můžete opravdu obávat budoucnosti, a to pomáhá.

Robin Mead

Kreslení mandal zklidňuje můj mozek a pomáhá mi dostat se do ticha, což bych s meditací nedokázal. Nutí mě to naladit se na sebe.

Lidé mluví o tom, jak je meditace prospěšná pro jejich duševní pohodu a kreativitu. Snažím se, ale slyším jen můj vlastní hlas, přemýšlím a mluvím sám se sebou.

Našla jsem ale jiný způsob, jak proniknout do ticha – kreslení mandal. Pocházejí z buddhismu a mohou pomoci s úzkostí. Kreslení mandal zklidňuje můj mozek a pomáhá mi dostat se do ticha způsobem, který bych při meditaci nedokázal. Nutí mě to naladit se na sebe.

Omalovánky ke zmírnění stresu

Verywell Mind: Ve své kariéře jsi toho dokázal tolik. Jakou radu můžete sdílet, jak najít rovnováhu mezi dosahováním svých cílů a péčí o sebe?

Robin Meade: Když jsem se definoval v jednom smyslu – jako novinář – to byl celý můj život. Ale existuje sedm oblastí života: duchovní, duševní, fyzická, rodinná, profesní, finanční a sociální. V každém okamžiku budete věnovat více pozornosti jedné oblasti svého života. Nelze od vás očekávat, že budete ve všech těchto věcech zcela vyrovnaní. Přijetí toho, že máte různé povinnosti a že jste různí lidé v různých časech, ve spojení s trochou odpuštění vede dlouhou cestu.

Verywell Mind: Co doufáte, že se lidé nejvíce naučí čtením o vaší cestě za duševním zdravím?

Robin Mead: Když někoho vidíte na veřejnosti, je snadné si představit, že jeho život je dokonalý. Ale je důležité si uvědomit, že všichni máme problémy a většina z nich je uvnitř nás samotných. Chci, aby lidé věděli, že je možné oslovit a požádat o pomoc a že v tom nejste sami.

Co to pro vás znamená?

Ovlivnila úzkost nebo záchvaty paniky vaši kariéru? Nejsi sám. Úzkost postihuje asi 40 milionů dospělých Američanů, včetně Robina Meadea, nejdéle sloužícího moderátora ranních televizních zpráv v zemi. Její první záchvat paniky se stal ve vzduchu koncem 1990. let a myslela si, že tím skončí její kariéra.

Léta terapie jí pomohla odhalit příčinu úzkosti a najít způsoby, jak se s ní vyrovnat. Kreslení mandal a praktikování vděčnosti pomáhá zklidnit její mysl a udržet ji v přítomném okamžiku. Doufá, že se ostatní z jejího příběhu poučí a uvědomí si, že s podporou vám úzkost nemůže zabránit v dosažení vašich snů.

Naplňte svou sadu nástrojů pro duševní zdraví Dr. Rachel Goldmanovou 1 Zdroj Verywell Mind používá pouze vysoce kvalitní zdroje, včetně recenzovaných výzkumů, aby podpořila fakta uvedená v našich článcích. Přečtěte si naše redakční proces se dozvíte více o tom, jak ověřujeme a udržujeme přesnost, spolehlivost a integritu našeho obsahu.

1. Americká asociace úzkosti a deprese. Fakta a statistiky .

Autor: Joni Sladká
Joni Sweet je zkušená spisovatelka specializující se na zdraví, wellness, cestování a finance.

Podívejte se na náš redakční proces Seznamte se s naší revizní radou Sdílet zpětnou vazbu Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaká je vaše zpětná vazba? Užitečné Nahlásit chybu Jiné Odeslat

Isa Anokhina vysvětlila, proč byste měli milovat svého manžela o něco více než děti.

Onehdy poskytla Isa Anokhina rozhovor, ve kterém otevřeně hovořila o rodinném životě. Ukázalo se, že slavná staví vztah s manželem nad náklonnost k dětem a má to své důvody.

33letá Aiza Anokhina je ke svým fanouškům na Instagramu docela upřímná: (extrémistická organizace zakázaná v Rusku) každý den publikuje fotografie na mikroblogu a sdílí své myšlenky o událostech, které se jí staly. Mnoho uživatelů internetu si myslí, že život hvězdy je ideální, ale není to tak úplně pravda.

Není to tak dávno, co Anokhina poskytla rozhovor projektu Youtube „Rules of Life“. Isa přiznala, že je velmi závislá na náladách ostatních lidí, takže se často dostává do deprese. Podnikatelka se dokonce označila za depresivní osobu. „Pokud má můj syn nebo manžel špatnou náladu, pak mám špatnou náladu i já. To se jim stává často. Kvůli tomu jsem se ze věčně usměvavé ženy stala nudou,“ řekla Anokhina.

Isa zdůraznila, že svou rodinu velmi miluje a věří, že setkání s manželem udělalo její život celistvým. Když jsme mluvili o vztazích, Anokhina si vzpomněla na radu, kterou dostala od psychoterapeuta. „Děti vyrostou a odejdou a budou žít svůj vlastní život. Jak řekl můj psycholog, vždy byste měla milovat svého muže o nanosekundu více, aby to tolik nebolelo, když vás vaše děti opustí,“ řekla hvězda Instagramu.

Isa mimo jiné přiznala, že „miluje být zlá“, navzdory svému rodinnému životu. Anokhina neustále hledá nové zážitky, protože přinášejí radost a bez nich začíná deprese.