Obsah
Některé z našich obvyklých akcí se mohou ukázat jako daleko od nejnebezpečnějších. Co předznamenává bezprostřední ztrátu vnitřní energie?
5 385 14. dubna 2024
Každý člověk je schopen vlastní tvorby vnitřní energie. Čím více energie máte, tím je člověk úspěšnější. Několik experimentů vědecky prokázalo a otestovalo přímou souvislost mezi úspěchem a energií.
Jak poznáte, že máte nízkou hladinu energie?
- Nemůžete ujít 10000 XNUMX kroků najednou – vaše tělo se unaví a chce se vám spát.
- Máte neustále hlad a hodně jíte, po čemž cítíte touhu lehnout si a odpočívat.
- Jste neustále podráždění, i ta nejmenší věc vás dokáže rozzlobit.
- Nemáte chuť se stýkat s lidmi, neustále chcete být sami.
Co může dávat a brát energii?
Jídlo
Jídlo a spánek vám dodají sílu, udrží vás mladé a zdravé a doplní váš stav zdrojů. Zvyk jíst jídlo, které vás uspí, vám však ubírá energii. Doporučuji si proto před jídlem cokoli položit otázku: „Dodá mi toto jídlo sílu, nebo mi ji vezme? (čtěte také: Staženo na dno: 7 potravin, které vám berou energii a sílu).
Sen
Mezi „skřivany“ a „nočními sovy“ existuje mnoho sporů o denní rutině. Existují však určité biologické hodiny, díky kterým můžete svou efektivitu zvýšit nebo naopak snížit.
Je vědecky dokázáno, že nejdůležitější hodiny, kdy se tělo zotavuje, jsou období od 22:00 do 02:00. V této době lidské tělo přirozeně produkuje melatonin a doplňuje energetické zdroje. Při tomto režimu se lidské tělo ráno samo probudí a vy si vygenerujete návyk, díky kterému se zlepší vaše celkové zdravotní ukazatele, zvýší se vaše koncentrace a vlastní výkonnost.
Melatonin je hormon, také známý jako spánkový hormon, který je produkován v epifýze (umístěné v lebeční dutině) a reguluje rytmus spánku a bdění. Zodpovědný za stabilizaci „lidských vnitřních hodin“, díky nimž tělo ví, kdy jít spát a kdy se probudit.
Pokud jdete spát po 02:00 v noci, melatonin se neprodukuje a v důsledku toho se tělo nezotaví. Proto takový sen ničí vaše zdraví a bere vám energii. S takovým spánkem, i když spíte 8-10 hodin, se budete cítit podrážděně a zahlceně. Poslouchejte proto své tělo, protože ono je tvůrcem vaší kondice. Vytvořte si návyky, které zlepší váš život, díky nim se stanete zdravými, energickými, šťastnými a v důsledku toho úspěšnými (čtěte také: Vládněte světu: 6 „nejsilnějších“ ženských jmen, která jsou odsouzena k úspěchu).
Soudit sebe i ostatní
Dalším zvykem, který vám krade energii, je soudit a odsuzovat sebe i ostatní lidi. V praxi se často setkávám se situacemi, kdy ženy i muži mají velmi nízké sebevědomí a naprostý nedostatek vlastní hodnoty. Neustále se soudí, že nedosahují úspěchu ve své kariéře, podnikání nebo vztazích a dalších oblastech života, na rozdíl od jiných úspěšnějších lidí, které pozorují. V tuto chvíli každý svobodně dává velké množství energie do minulosti a prochází si v hlavě scénáře, ve kterých podle jejich názoru „by věci mohly být jinak“. Často se srovnávají s ostatními lidmi a říkají si, že neuspějí. Zde musíte pochopit, že pokaždé, když se obrátíte do své minulosti, ztratíte 100 % své energie, a pokud se v ní začnete nořit, vytvářet si scénáře nereálných nadějí, obracet je znovu a znovu ve svých myšlenkách, pak dáte 150 % své energie do minulosti.