4 protahovací cvičení, která zaberou pouhých 10 minut

Blahodárné protažení celého těla za 10 minut denně: 5 účinných cviků

Důležité je svaly nejen posilovat, ale také pracovat na jejich pružnosti a pružnosti. A strečink pro celé tělo se s tímto úkolem dokonale vyrovná. Tuto fázi doporučujeme při sportování nevynechávat – tyto cviky je lepší provádět po silovém tréninku. Pilates strečink zvyšuje prokrvení svalů, snižuje otoky, zlepšuje pohyblivost kloubů a držení těla a zabraňuje zkracování svalů, čímž předchází zranění.

Den můžete začít protahováním, abyste zlepšili flexibilitu těla – to pomáhá tělu se správně probudit. A večerní strečink vám umožní zotavit se po práci a uvolnit napětí v těle. Vezměte na vědomí krátký, ale účinný komplex, který lze snadno dokončit během několika minut.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

4 protahovací cvičení, která zaberou pouhých 10 minut

4 protahovací cviky, které zaberou pouhých 10 minut Málokdo opravdu miluje strečink, protože pocity při takovém cvičení nejsou příjemné. Ale kvůli elastickým vazům, šlachám a svalům to stojí za trpělivost! Zde jsou čtyři cviky, které zaberou málo času, ale při pravidelném opakování přinesou spoustu výhod. Historie Seznamte se s Michaelem Easterem. Jako většina chlapů nesnáší protahování. „Proč tím ztrácet čas? Raději bych dělal více sérií v posilovně!“ – pomyslel si Michael. Jak litoval těchto myšlenek, když.

Chcete-li zanechat komentáře, přihlaste se