Jaký je rozdíl mezi jógou, pilates a strečinkem a co si vybrat pro sebe

Často slýcháme následující přirovnání: „Je to všechno jen natahování“, ale je to opravdu pravda? Každý směr má své vlastní vlastnosti a výhody. Pojďme se blíže podívat na směry, porovnat jejich vlastnosti a zjistit, jak se strečink liší od pilates a jógy.

Pilates a strečink – jaké jsou rozdíly a rozdíly: srovnání směrů

Rozdíl mezi strečinkem, pilates a jógou. Cíle výuky, srovnání směrů. Co je lepší vybrat v závislosti na vašich cílech.

Jaký je rozdíl mezi jógou, pilates a strečinkem a co si vybrat pro sebe

Jaký je rozdíl mezi pilates, jógou a strečinkem?

Každá z těchto oblastí tak či onak rozvíjí flexibilitu, a proto je mnozí považují za podobné. Ve skutečnosti jde o zásadně odlišné činnosti. Řekneme vám, jak se liší a co si vybrat.

• Výběr studia
• Příběhy Fitmaster
• Průvodci
• O průmyslu

Pro ty, kteří považují tyto oblasti za lehké verze „normálního tréninku“, pojďme tento mýtus vyvrátit. Když přijdete na jógu, strečink nebo pilates, pravděpodobně nebudete tak unavení jako z HIIT, ale to neznamená, že můžete jen relaxovat. Určitě se ale bavte!

Veterán mezi třemi hrdiny tohoto článku: vznik staroindické tradice se datuje nejméně před 5000 lety. Podstatou cvičení je propojení fyzického s duchovním. Abyste toho dosáhli, zaujímáte určité pozice (ásany) a přitom ovládáte svůj dech. Zní to trochu sektářsky, ale pro začátečníky se jóga prostě může stát samostatnou pohybovou aktivitou. Pomáhá posilovat různé svalové skupiny, včetně malých, které se v každodenním životě nepoužívají, a rozvíjí flexibilitu a rovnováhu. A pokud budete pravidelně cvičit, můžete se zbavit stresu, zlepšit koncentraci a upravit si vnitřní kompas. Toho je dosaženo jak meditací, která je často součástí lekce, tak soustředěním na dýchání.

• ásany v různých sekvencích a s různou mírou dynamiky (záleží na tom, jaký druh jógy cvičíte)
• meditace – alespoň v šavásaně
• dýchací praktiky

• nejen získat fyzické výhody pro tělo, ale také přidat do cvičení duchovní složku
• rozvíjet rovnováhu
• zbavit se napětí v těle