Vitamíny na vlasy: které si vybrat a jak je používat

Viditelná podpora: které vitamíny na vlasy jsou skutečně účinné?

Vitamíny ovlivňují stav vlasů nejpozitivnějším způsobem: posilují, obnovují, stimulují jejich růst. V tomto článku podrobně probereme účinné vitamíny pro vypadávání vlasů, které zabraňují lámavosti a matnosti.

1. Výhody vitamínů pro růst a zdraví vlasů
2. Jaké vitamíny jsou potřebné pro vlasy?
3. Vitamíny ve vlasové kosmetice od L’Oréal Paris
4. Recenze od odborníka na trichologii o vitamínech pro vlasy

Výhody vitamínů pro růst a zdraví vlasů

Vzhled a stav vlasů ovlivňuje řada faktorů: genetika, strava, hormony a dokonce i hladina stresu. Zhoršení stavu vlasů proto může být způsobeno různými důvody, mezi nimi nedostatkem různých základních prvků – vitamínů, minerálů, bílkovin, sacharidů.

„Vitamíny hrají obrovskou roli. Nekontrolované samopodávání vitamínů není vždy účinné a může být dokonce nebezpečné – je nutné vyšetřit tělo a zjistit, zda je nedostatek, komentuje Natalya Nazarova, nezávislá odbornice na trichologii v L’Oréal Paris. „Dalším důležitým bodem je, že užívání vitamínů by nemělo být zvažováno bez mikroelementů; důležité jsou vitamín-minerální komplexy.“ Stojí za to věnovat pozornost komplexům, které obsahují minerály. Zvýší vstřebávání vitamínů a tím i jejich účinnost.

Stav gastrointestinálního traktu by měl být normální – zejména schopnost dobře trávit a absorbovat užitečné prvky. To umožní vstřebávání vitamínů, zejména těch rozpustných v tucích, které vyžadují určitou práci enzymatického systému.

Ne vždy je možné kompenzovat nedostatek vitamínů jídlem, takže odborníci na trichologii často předepisují vitamínové komplexy.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro vlasy?

Optimální vitamíny pro vlasy by měly být vybírány přísně pod dohledem odborníků a v závislosti na tom, jaký problém je třeba řešit individuálně.

Biotin (neboli vitamín B7)

Je důležitý pro růst a posílení vlasů, reguluje sekreci kožního mazu a příznivě působí na stav vlasové pokožky. Biotin se podílí na syntéze keratinu, který je hlavním stavebním kamenem vlasů. Díky němu se zvyšuje elasticita vlasového stonku, což z něj dělá optimální vitamín pro vlasy s poškozenou strukturou. Kromě toho je zodpovědný za zvětšení objemu a tloušťky vlasů.

Vitamin A (retinol)

Zabraňuje vysoušení, lámavosti, obnovuje lesk a pružnost vlasů. Chrání vlasy před negativními vnějšími vlivy. Při vypadávání vlasů se jako doplněk používají také malé dávky vitaminu A.

Vitamin D

Vitamin D se syntetizuje v kůži, když je vystavena slunečnímu záření. Když tělo nemá dostatek vitamínu D, může se růst vlasových folikulů zpomalit. Nedostatek vitaminu D může vést mimo jiné k vypadávání vlasů. Běžně člověku vypadne průměrně 50 až 100 vlasů denně. Pokud máte pocit, že množství vypadávajících vlasů je zřetelně vyšší, je to dobrý důvod kontaktovat příslušného odborníka.

„Dokonce i obyvatelé jižních zemí mohou mít nízkou hladinu vitaminu D. Podílí se na všech fázích tvorby vlasů a ovlivňuje jejich růst a při jeho nedostatku je často pozorována alopecie a řídnutí vlasů,“ říká Natalya Nazarova.

Vitamin C

Pomáhá v boji proti vypadávání vlasů. Oxidační stres je jedním z důležitých faktorů přispívajících k vypadávání vlasů. Vitamin C je vynikající antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály.

„Vitamin C známe pod názvem kyselina askorbová,“ upřesňuje odborník. – Jedná se o nejdůležitější a nejznámější ve vodě rozpustný vitamín, bez kterého nemůže adekvátně probíhat ani jedna biochemická reakce. Není syntetizován v těle, ale přichází s potravinářskými produkty rostlinného původu (zelenina, zelenina, ovoce).

Vitamíny B9 a B12

Nedostatek ve vodě rozpustných vitamínů B9 a B12 může vést k časnému šedivění vlasů a intenzivnímu vypadávání vlasů. Proto lze tyto vitamíny považovat za komplexy pro posílení, obnovu a proti vypadávání vlasů.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E je silný antioxidant, který bojuje proti volným radikálům a chrání vlasové folikuly. Vitamin E stimuluje buněčné dýchání a posiluje membrány kožních buněk.

Navíc dělá vlasy silnější a silnější tím, že snižuje škodlivé volné radikály. Poškozené vlasy jsou často lámavé – vitamín E účinně bojuje proti tomuto problému a také proti faktoru roztřepených konečků.

Vitamin B1

Podílí se na normalizaci činnosti mazových žláz, snižuje vylučování přebytečného mazu a tím omezuje tvorbu lupů.

Vitamíny ve vlasové kosmetice od L’Oréal Paris

Výše uvedené účinky vitamínů jsou relevantní pouze při perorálním podání. Prospěšné však mohou být i vitamíny v kosmetice.