Jak si vybrat opalovací krém a vyhnout se rakovině kůže

Proč se vůbec chránit před sluncem? Šablona, ​​rutinní odpověď: „Slunce urychluje stárnutí.“ A to je pravda, protože UV paprsky ničí kolagenová vlákna pokožky a stimulují pigmentaci. Ale to ve skutečnosti není to nejhorší.

Lidé by se měli bát melanomu – rakoviny kůže – jde o jeden z nejrychleji metastázujících nádorů. A to, že dlouhodobé intenzivní vystavování pokožky UV paprskům výrazně zvyšuje riziko vzniku melanomu, je fakt, který je dlouhodobě studován a prokázán.

Pro mnohé se tato nemoc zdá jaksi nereálná a zdá se, že musíte pravidelně pobývat v soláriu a opalovat se na slunci, abyste dostali rakovinu kůže, a melanom vypadá jako obrovský černý konvexní krtek nepravidelného tvaru, ale ve skutečnosti tak to vůbec není . V počátečních fázích vypadá melanom velmi jemně a vizuálně se nijak neliší od svých „sousedů“, naprosto obyčejných krtků, a není možné jej zpočátku diagnostikovat jednoduše „okem“.

Ochrana před sluncem tedy není jen kosmetický úkol, ale také velmi důležitý onkologický.

Takže rozumějme opalovacím krémům. První věc, na kterou se podíváme, je SPF údaj.

SPF (ochranný sluneční faktor) – ukazuje, kolik % slunečních paprsků dopadne na pokožku.

Přípravek s SPF 5 propustí na pokožku 1/5 slunečních paprsků. 1/5 – pomocí jednoduchých výpočtů – je 20 %. To znamená, že 80 % paprsků nebude mít vliv na pokožku a 20 % bude mít

Dále SPF 30 – 1/30 průniku paprsků – pouze 3 % paprsků zasáhne kůži a 97 bude izolováno.

A SPF 50 – pouze 2% paprsků bude mít dopad.

Jak víte, rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50 je minimální. Proto často nemá smysl se za tímto rozdílem hnát.

A když na oknech uvidíte přípravky s ochranou proti slunci SPF 80 nebo 100, měli byste v zásadě pochybovat o jejich kvalitě a bezpečnosti, protože v současné době neexistuje na světě jediný přípravek s prokázanou účinností takové síly. A úroveň SPF nad 50 je nedosažitelná. A není to potřeba, protože 98% sluneční ochrany je hodně a naprosto dostačující i pro lidi s bílou pletí a spalujícími slunečními paprsky. Jedinou otázkou je pravidelnost aktualizace těchto produktů na kůži.

Jaké další parametry opalovacích krémů jsou důležité:

Podívejte se, před jakými typy UV záření chrání? Existují paprsky A, B a C. C – jsou zpožděny ozónovou vrstvou a nedostanou se na zemský povrch. Ale musíte se chránit před paprsky A a B, abyste se vyhnuli nejen spálení, ale také abyste se chránili před rakovinou kůže. Ujistěte se proto, že krém chrání před paprsky A i B! Ne všechny krémy to dělají.

Podívejte se také na to, jaké sluneční filtry jsou v krému použity. Existují fyzikální a chemické.

1. Fyzikální filtry odrážet sluneční paprsky. Jsou to kovové soli rozdrcené na prach. Nejběžnější jsou oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Nevýhodou je, že nejmenší nanočástice těchto sloučenin mohou pronikat póry a hromadit se v těle. O bezpečnosti fyzikálních filtrů se tedy v současnosti samozřejmě diskutuje, ale náš názor je, že poškození z nadměrného vystavování slunečnímu záření ve formě melanomu je mnohonásobně nebezpečnější a rychlejší než pravděpodobné zatížení organismu solí kovů v taková minutová množství.
2. Chemické filtry absorbovat (sbírat) sluneční paprsky, vytvářet nové sloučeniny a přeměňovat sluneční záření na bezpečné infračervené.

Co tady může být za problém?

Faktem je, že bezpečné chemické filtry jsou velmi drahé suroviny. A to nepoužívají rozpočtové krémy, ale levné chemické filtry, z nichž mnohé jsou silné alergeny, nemluvě o jejich prokázaném karcinogenním účinku.

Není to tak dávno, co vědci z Fakulty chemie Moskevské státní univerzity provedli studii, ve které bylo zjištěno, že jeden z nejoblíbenějších opalovacích filtrů, avobenzon, se dokáže rozkládat na škodlivé chemické sloučeniny přímo na kůži. K tomu dochází, když se filtr dostane do kontaktu s chlorovanou bazénovou vodou a následně je vystaven slunečnímu záření.

Zde jsou nejčastější chemické filtry, které mohou způsobit poškození těla a kterým je třeba se vyhnout. Zkontrolujte své krémy na přítomnost takových chemických filtrů ve složení:

4-aminobenzoová kyselina (PABA) avobenzon enzofenon-3 cinoxat diethanolamin methoxycinnamát dioxybenzon ensulizol enzakamen meradimát oktinoxat (kromě zapouzdřeného oktinoxatu) oktisalát oktokrylen oxybenzon padimate O sulizobenzoát

A ještě jeden bod, který se týká chemických filtrů proti UV záření, je doba jejich provozu na slunci a ve vodě. V současné době byly vynalezeny filtry, které neztrácejí svou ochrannou funkci ani po delším pobytu na slunci. Takové fotostabilní filtry vás spolehlivě ochrání na mnoho hodin a ne 2, jak tomu bylo dříve. Existují také vodotěsné filtry, které fungují i ​​při plavání. Jak to funguje: krém proniká do pokožky a nezůstává na povrchu a tyto chemické filtry tam již fungují. To vše jsou vědecké poznatky – nemohou být levné.

Co z toho vyvodíme: Opalovací krém je úplně první produkt péče o pleť, na kterém byste neměli šetřit.

Protože kritériem pro jeho účinnost a bezpečnost není pouze nepřítomnost spálení po vystavení slunci, ale ochrana před rakovinou kůže a nepřítomnost toxických složek ve složení.

Prevence rakoviny kůže. Jak vybrat správný opalovací krém

Mednovosti ve světle nejnovějších výzkumů a názorů odborníků hovoří o tom, jak si vybrat správný opalovací krém: jaká hodnota ochranného slunečního faktoru stačí, uškodí nadměrná sluneční ochrana vašemu zdraví, na co si ještě dát pozor?

Foto: Shutterstock/FOTODOM/
Autor:
3 minut
6318

Aby se zabránilo rakovině kůže, především melanomu, musí být kůže dobře chráněna před ultrafialovým zářením. Používání opalovacích krémů je jedním z nejčastějších doporučení, která dostáváme od dermatologů. Tato rada se stává zvláště relevantní v teplé sezóně.

Mednovosti ve světle nejnovějších výzkumů a názorů odborníků hovoří o tom, jak si vybrat správný opalovací krém: jaká hodnota ochranného slunečního faktoru stačí, uškodí nadměrná sluneční ochrana vašemu zdraví, na co si ještě dát pozor? Několik obecných bodů

Druhy ultrafialového záření Opalovací krém by měl chránit pokožku před dvěma typy ultrafialového záření: A (UVA) a B (UV-B). UV-A dříve považován za mnohem méně nebezpečný, předpokládalo se, že jeho hlavním škodlivým účinkem je urychlení stárnutí kůže. Nyní je známo, že také podporuje nepřímé poškození DNA, čímž zvyšuje riziko rakoviny. UV-B – známý karcinogen, který vyvolává rozvoj rakoviny přímým poškozením DNA v kožních buňkách.

Ochranný sluneční faktor (SPF) ukazuje, jak moc krém chrání pokožku před UV-B. Dermatologové rozlišují ochranné krémy a mléka s různým stupněm ochrany: nízký (SPF 6-14), střední (SPF15-29), vysoký (SPF 30-50) a velmi vysoký (SPF nad 50). Mezinárodní dermatologické asociace doporučují používat přípravky s SPF minimálně 30. Kromě SPF musí být na etiketě uvedeno, jak účinný je přípravek absorbuje UVA, je tento indikátor zobrazen s určitým počtem hvězdiček. Podle Britské asociace dermatologů by ochrana UVA měla být alespoň čtyři hvězdičky, přičemž pět je lepší. Ochranný sluneční faktor: čím vyšší, tím lepší Mezi dermatology panuje obecný názor, že čím vyšší SPF, tím lépe pro pokožku. „Říkám svým pacientům, aby si vybrali SPF co nejvyšší. To pomáhá být na bezpečné straně a poskytuje lepší ochranu po dlouhou dobu,“ řekl publikaci. Dobře + dobře Joshua Zeichner, dermatolog z New Yorku. Nové prozkoumáno, zveřejněno Časopis Americké akademie dermatologie, ukázal, že volba vysokého ochranného slunečního faktoru je klinicky oprávněná. Bylo provedeno v reakci na prohlášení amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv, že SPF nad 50 neposkytuje další ochranu. V této studii dostalo 199 mužů a žen dvě tuby opalovacího krému: jednu SPF 50 a jednu SPF 100. Účastníci si jednu nanesli na levou stranu obličeje a krku a druhou na pravou. Následující den dermatologové hodnotili stupeň popálení kůže na pětibodové škále. Oblasti pokožky ošetřené krémem SPF 50 byly spáleny dvakrát více než oblasti ošetřené krémem SPF 100 Vědci zdůrazňují, že lidé si často jednoduše nenanášejí na pokožku dostatek krému. „Když se podíváte na laboratorní výsledky, neuvidíte velký rozdíl mezi faktorem 50 a faktorem 100. Ale v reálném životě vyšší faktor produkuje více, protože lidé nepoužívají dostatek krému. Čím vyšší je faktor, tím je pravděpodobnější, že budete chráněni,“ řekl autor studie Dr. Darrell S. Rigel, profesor z New York University. Škodí nadměrná sluneční ochrana? V loňském roce byla zveřejněna studie v Journal of the American Osteopathic Association, vyvolalo rozruch a vyvolalo titulky, že opalovací krémy jsou jednou z příčin prevalence nedostatku vitaminu D Vědci položili tuto otázku na základě skutečnosti, že používání opalovacích krémů je jednou z nejčastějších rad, které pacienti dostávají od dermatologů. Nedostatek vitaminu D zase vede k riziku zvýšené lámavosti kostí, cukrovky, vysokého krevního tlaku a snížení imunity. Je to možný důvod, proč se vyhýbat krémům? Dermatoložka Victoria Werthová, profesorka Pensylvánské univerzity, se domnívá, že to nepřipadá v úvahu. „Myslím, že nadšení z vitaminu D je nad míru. Riziko rakoviny kůže je mnohem vyšší než riziko hypovitaminózy D,“ říká. Vzhledem k vysoké prevalenci rakoviny kůže Werth věří, že prevence by měla být prioritou. Nedostatek vitaminu lze navíc kompenzovat jeho užíváním s jídlem a doplňky stravy. „Do krému proniká 2 až 7 % ultrafialových paprsků v závislosti na ochranném faktoru. Pokud použijete krém s SPF 15, pak je blokováno pouze 93 % paprsků, množství slunce stačí k produkci vitamínu,“ říká. Podle Wertha stačí jedna hodina na slunci uprostřed dne s použitím opalovacího krému s SPF 15 k získání zdravé dávky vitaminu D. Pro nechráněné opalování stačí deset minut nebo trochu více, v závislosti na typu pokožky . Doporučuje se všem chránit pokožku před ultrafialovými paprsky, dokonce i lidem, kteří nejsou náchylní k silnému spálení. Až se vydáte do letní sezóny, nezapomeňte se nespoléhat na smetanu, kterou máte ve skříni už roky. V tomto případě hraje roli doba použitelnosti u většiny produktů není delší než jeden rok. Než budeme mluvit o SPF, připomeňme také, že je velmi důležité znovu aplikovat krém v průběhu dne, zejména po plavání nebo silném pocení.

Přečtěte si také

• Onkolog hovořil o nebezpečných „účincích“ solárií
• Jak se vyhnout spálení sluncem – návod
• 5 příznaků melanomu: proč kontrolovat krtky v zimě