7 utilit pro macOS a Windows, které se postarají o vaši vizi

RECENZE NĚKOLIKA PROGRAMŮ, KTERÉ SE POSTARAJÍ O VAŠI VIZU A PŘIPOMÍNAJÍ VÁM ODPOČINKU V PRÁCI

V dnešní době je těžké si představit náš život bez počítače.

Pomoc počítače a internetu je pro člověka velmi cenná, ale tím, že trávíme čas u počítače, získáváme pro sebe nemoci: rozmazané vidění, zakřivení páteře, hemeroidy. Kolik času můžete strávit u počítače, abyste se vyhnuli těmto nemocem?:

Každý věk má své vlastní časové limity pro používání počítače.

Kolik času můžete strávit u počítače?

• Děti 5-7 let – 30 minut denně;
• Děti 7-12 let – 30 minut denně;
• Teenageři 12-16 let – asi 2 hodiny denně.
• Dospělí – 5, 6 hodin.

Dospělý člověk může pracovat u počítače maximálně dvě hodiny bez přestávky. Je vhodné dopřát očím odpočinek každých 30 minut – stačí se na dvě až tři minuty odvrátit od monitoru a dívat se do dálky. Po dvou hodinách práce je vhodné udělat si 30-40 minutovou pauzu. Musíte vstát, protáhnout svaly a udělat lehká cvičení.

Pokud pracujete v kanceláři, je vhodné o víkendu počítač úplně opustit. Jinak se v budoucnu nelze vyhnout problémům se zrakem. Nezapomeň na to.

Připomínkové programy vám pomohou připomenout přestávku.

ChronoControl – program hlídá pracovní režim uživatele a nutí ho včas dělat přestávky nezbytné pro jeho zdraví. Uživatel si může vybrat ten nejvhodnější z několika režimů práce/odpočinku (25 na 5 minut, 50 na 10 minut, 100 na 20 minut, kde prvním ukazatelem je doba práce a druhým je doba blokování/odpočinku). Několik minut před přestávkou program upozorní uživatele. Během přestávky ChronoControl uzamkne monitor, klávesnici a myš. Vývojáři programu tvrdí, že jejich program pomáhá zvyšovat produktivitu, pomáhá udržovat fyzickou kondici a duševní čistotu (za předpokladu, že o přestávkách děláte jednoduché cvičení). Program je distribuován zdarma.
eyeleo – aplikace, která vám pomůže nastavit přestávky s ohledem na specifika vaší práce u počítače:

• krátké přestávky 10 sekund s očním cvičením každých 3-15 minut
• dlouhé přestávky se zamykáním obrazovky od 2 do 7 minut každých 25-60 minut
• varování před začátkem velké přestávky se zámkem obrazovky
• možnost přísného režimu, bez možnosti vynechání přestávky
• schopnost dočasně pozastavit upomínky a přestávky
• podpora všech monitorů připojených k počítači

Oči se uvolňují – bezplatný program připomenutí přestávky. Program Eyes Relax má schopnost konfigurovat krátké a dlouhé přestávky. Můžete si také nastavit upozornění (včetně zvukových) o začátku a konci přestávek. Během přestávky je na výběr nastavení obrázku nebo slideshow.

Časovač SYE 1.2.2 blokuje počítač v uživatelem nakonfigurovaném časovém intervalu 30 minut nebo 1 hodiny. Zablokovány jsou nejen hlavní kombinace kláves jako Alt+Tab, Alt+Esc, Ctrl+Esc, ale také klávesa Win a také Správce úloh. Po ukončení programu jsou všechna blokování a omezení odstraněna.

V programu „Avicenna 0.04.003“ existuje základ pro cvičení. Program vám nejen připomene, že je čas na odpočinek, ale navrhne cvičení od základu, které je třeba dokončit. Mohou to být například oční cvičení nebo jógové ásany vhodné pro výkon v kanceláři. Databáze cvičení je neustále aktualizována vývojáři. Program také umožňuje přidat vlastní cvičení.